Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Рэжым дазавання і спосаб прымянення
• Метад 2 з 2: Лепшы спосаб падрыхтоўкі часныку
• парады
• Пабочныя эфекты часныку?
• папярэджання

Не сакрэт, што паліцы нашых магазінаў запоўненыя прадуктамі, у якіх утрымліваюцца таксічныя рэчывы. На жаль, ужыванне такіх прадуктаў негатыўна ўплывае на наша здароўе. Горш за ўсё тое, што мы самі вінаватыя ў гэтым, купляючы для сябе і сваёй сям'і салодкія дэсерты, напоі, апрацаваныя прадукты, пірожныя і чыпсы.

Вынікам ужывання такіх прадуктаў з'яўляецца стрэс і прыгнечанасць. Калі вы таксама адчуваеце падобнае стан, паспрабуйце выключыць са свайго рацыёну апрацаваныя прадукты, у склад якіх уваходзяць хімічныя рэчывы.

Таксіны пашкоджваюць арганізм паступова, з нарастаючым эфектам. Такім чынам, пара брацца за справу і чысціць свой арганізм ад дзындраў і таксінаў. Для пачатку абароніце сябе і сваю сям'ю ад таксінаў, якія трапляюць звонку: праз паветра і прадукты.

Акрамя таго выкарыстоўвайце эфектыўныя метады барацьбы з таксінамі. Ваш рацыён павінен складацца з карысных прадуктаў, якія ўтрымліваюць неабходныя для арганізма мінералы і вітаміны. Часнок (і зялёны лук) з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі карысных рэчываў!

На жаль, ад таксічнай перагрузкі пакутуе ўвесь арганізм, павышаецца рызыка заўчаснага старэння (адбываецца пашкоджанне клетак і парушэнне яго біяхімічнага балансу). Акрамя таго таксіны з'яўляюцца перашкодай для хуткага гаення ран. Аднак часнык дапамагае ў барацьбе з таксінамі. Дзякуючы гэтаму прадукту, вы зможаце знізіць узровень стрэсу. У гэтым артыкуле прадстаўлены некалькі саветаў, як правільна выкарыстоўваць часнык, у якасці сродку ад стрэсу і прыгнечанасці.

крокі

1. 1 Выкарыстоўвайце часнык для лячэння захворванняў верхніх дыхальных шляхоў. Часнок эфектыўны пры прастудзе і грыпе - гэта вядома кожнаму. Дзякуючы антыбактэрыйным і антывірусным уласцівасцях часныку, гэты прадукт дапамагае хутчэй справіцца з праявамі прастудных захворванняў і нават з вірусам грыпу. За кошт аллиина і аліцыну, якія ўтрымліваюцца ў часнаку, гэта расліна валодае наймацнейшым процівомікробным і імунамадулюючыя дзеяннем. Для таго, каб ацаніць гэтыя перавагі, вы павінны будзеце ўжываць часнык рэгулярна, па меншай меры, адзін зубчык у дзень.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць зялёную частку часныку і яго насенне. Акрамя таго вы можаце выкарыстоўваць часнык круглы год, а калі будзе неабходна перасадзіце некалькі зубчыкаў.
   • Часнок дадаюць у розныя стравы або прымаюць у выглядзе чесночных капсул. Дзякуючы ўжывання часныку ў такім выглядзе, вы можаце паменшыць заложенность носа, калі прымаць яго штодня. Чесночные капсулы памяншаюць вылучэнне слізі, што вельмі неабходна падчас астматычных прыступу.
   • Калі вы захварэлі на грып або прастудай, з'ешце палоўку зубчыка часныку або выпіце дзве чесночные капсулы. Паўтарайце кожныя дзве гадзіны. Так, вы зможаце звесці да мінімуму наступствы прастуды. Даследаванні паказалі, што сімптомы прастуды, праходзяць хутчэй у тых, хто прымае часнык падчас хваробы.
   • Акрамя таго, давайце свайму арганізму дастатковую колькасць сну, ежце здаровую ежу, старайцеся паменшыць узровень стрэсу і адмоўцеся ад курэння і алкаголю.
     • Уключайце ў свой рацыён З.Л.Г.Б.С .: Зеляніна, лук (часнык), грыбы, бабовыя і ягады, насенне і арэхі - Запомніце гэта спалучэнне літар. Правільнае харчаванне - гэта абавязковы складнік здаровага ладу жыцця. ).
2. 2 Ўжывайце часнык для здароўя сэрца. Паводле даследаванняў, часнык карысны для сэрца і кровазвароту. Якія змяшчаюцца ў часнаку полісульфіду пры дапамозе чырвоных крывяных цельцаў ператвараюцца ў арганізме ў серавадарод, які памяншае напружанне сценак крывяносных сасудаў. Таксама ў склад часныку ўваходзіць рэчыва, якое перашкаджае склейвання трамбацытаў і паменшвалае глейкасць крыві. Акрамя таго, рэчывы, якія змяшчаюцца ў часнаку, зніжаюць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў ў крыві. . Антыаксіданты-поліфенолы, якія змяшчаюцца ў часнаку, дапамагаюць знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў і ўмацоўваюць ўвесь арганізм.
   • Алліцін (C6H10OS2), які змяшчаецца ў часнаку, пашырае крывяносныя пасудзіны і зніжае крывяны ціску. Алліцін з'яўляецца прымітыўным, але даволі надзейным механізмам абароны ад шкоднікаў, які выпрацоўваецца пры сінтэзе такога фермента, як аллииназа і асаблівай амінакіслоты аллиина. Гэта гуляе важную ролю ў аднаўленні пашкоджаных тканін. Варта заўважыць, што аллииназа не можа існаваць пры кіслотнасці ніжэй рн 3; таму, алліцін не выпрацоўваецца ў арганізме, калі вы ясьце свежы або Порошкообразный часнык.
3. 3 Выкарыстоўвайце часнык, у якасці онкопротектора. Даследаванні паказалі, што часнык здольны прадухіляць змены ў клетках, якія могуць выклікаць развіццё рака. Акрамя таго, часнык ўплывае на рост пухліны, і забівае ракавыя клеткі. Часнок гуляе важную ролю ў правільнай працы імуннай сістэмы. Таму, ён з'яўляецца выдатнай прафілактыкай раку.
4. 4 Часнок змяшчае шматлікія змяшчаюць серу злучэння, якія актывуюць ферменты печані, адказныя за вымыванне таксінаў з арганізма. Часнок можа павялічыць актыўнасць ферментаў, якія нейтралізуюць таксіны і знізіць актыўнасць ферментаў, якія актывуюць таксіны ў кішачніку. Вядомы як "пребиотик", часнык дапамагае росту "добрых" бактэрый у стрававальнай сістэме, і прадухіляе дыярэю. Часнок таксама паляпшае страваванне і ўзмацняе ўсмоктванне мінералаў і вітамінаў.
   • Пазбягайце таго, што можа негатыўна адбіцца на вашай стрававальнай сістэме. Сачыце за станам сваёй стрававальнай сістэмы, асабліва за здароўем печані, якая адказная за вымыванне таксінаў з арганізма. Дрэнная праца органаў стрававання паскарае старэнне.
   • Пазбягайце штучных інгрэдыентаў у прадуктах харчавання, у напоях, хімічных рэчывах, наколькі гэта магчыма.
5. 5 Выкарыстоўвайце часнык, каб палепшыць настрой. Часнок з'яўляецца выдатным сродкам для паляпшэння настрою, калі вы адчуваеце прыгнечанасць. Часнок можа таксама паменшыць сімптомы, звязаныя з бессанню, стомленасцю і трывожнасцю.
6. 6 Ужываючы часнык, вы можаце запаволіць працэсы старэння. Часнок паляпшае цыркуляцыю крыві, дзякуючы чаму, вы адчуваеце сябе маладзей і мацней.
7. 7 Выкарыстоўвайце часнык для прафілактыкі і лячэння грыбковай інфекцыі; часнык з'яўляецца адным з самых магутных супрацьгрыбковых сродкаў. Здрабніце зубчык часныку і прыкладзеце на хворы ўчастак скуры. Рабіце гэта кожны дзень, да паляпшэння стану.
   • Выкарыстоўвайце часнык для лячэння дражджавых інфекцый. З'ядайце некалькі сырых зубчыкаў, ці нават цэлую галоўку часныку кожны дзень.

Метад 1 з 2: Рэжым дазавання і спосаб прымянення

1. 1 Прымайце рэкамендаваную сутачную дозу часныку. Медыцынскі цэнтр штата Мэрыленд рэкамендуе ўжываць 2-4 грама свежага часныку штодня (адзін зубчык - прыблізна 1 грам), або 600 - 1200мг экстракта часныку, у залежнасці ад узросту, разбіваючы агульную масу на дозы. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць наступныя формы: лиофилизированные таблеткі часныку 200 мг, 2 таблеткі 3 разы на дзень; вадкі экстракт - 4 мл у дзень; настойка часныку - 20мл штодня; чесночное алей 0,03 - 12мл, 3 разы на дзень. Вы можаце прымаць часнык працяглы час. Часнок з'яўляецца бяспечным сродкам для большасці людзей (Паводле даследаванняў часнык прызнаны бяспечным прадуктам). Аднак будзьце асцярожныя, паколькі часнык можа нанесці сур'ёзную шкоду, пры захворваннях страўніка, печані і нырак. Часнок таксама проціпаказаны падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі. А таксама з асцярожнасцю ўжывайце часнык, калі маеце харчовую алергію. Таксама зьвярніце ўвагу на наступныя моманты:
   • Прымайце мультівітаміны комплексы, калі ваша дыета не збалансавана. Добры баланс вітамінаў, такіх як фалійная кіслата, В12, В6, З і Е дапамагаюць арганізму выкарыстоўваць сваю натуральную сістэму детоксікаціі.
   • Ешце шмат цёмных ліставых гародніны: рэпу, брокалі, капусту, шпінат, і марскую капусту. Гэтыя гародніна паляпшаюць працу печані і паскараюць працэс детоксікаціі арганізма.
2. 2 Выкарыстоўвайце разнастайныя спецыі, не толькі часнык. Ешце спецыі, каб палепшыць здароўе, а таксама ўмацаваць ахоўныя сілы арганізма.
   
   Ешце спецыі (насенне, арэхі і карані), такія як насенне кунжуту. Насенне - гэта форма жыцця, дзякуючы якой можа паўстаць новая жыццё. Дадавайце насенне ў салаты, курыцу, рыбу, гародніну, амлеты, і гэтак далей. Паводле даследаванняў, насенне здольныя абараніць ваша сэрца і пячонка ад шкоднага ўздзеяння алкаголю і іншых хімічных рэчываў. Акрамя таго, у арэхах утрымліваюцца карысныя алею, якія спрыяюць зніжэнню ўзроўню халестэрыну.

Метад 2 з 2: Лепшы спосаб падрыхтоўкі часныку

1. 1 Раздушыце часнык чесночным прэсам. Калі зубчык часныку раздушыць, то парушаецца цэласнасць клетак і два незалежныя кампанента, прысутных у розных частках клеткі злучаюцца і даюць рэчыва алліцін. Вы можаце выкарыстоўваць розныя спосабы драбнення часныку: нарэзаць, перакруціць праз мясарубку, пасекчы, раздушыць. Усе гэтыя спосабы будуць спрыяць адукацыі аліцыну. Акрамя таго, вы можаце проста пажаваць зубчык часныку.
   • Калі вы хочаце атрымаць усе карысныя рэчывы, разрэжце зубчык напалову і столі яго ў драўлянай чары. Дадайце у ​​салату, вы будзеце адчуваць чесночный густ, аднак не будзе такога рэзкага паху і пякучага густу.
2. 2 Злёгку абсмажце часнык. Аднак памятайце, што доўгая цеплавая апрацоўка можа разбурыць некаторыя з гаючых злучэнняў часныку. Лёгкая цеплавая апрацоўка таксама захоўвае злучэння, якія ўплываюць на здароўе сэрца. Аднак звярніце ўвагу, што цеплавая апрацоўка памяншае карысць часныку як антыбіётыка. Джэймс Дзюк сцвярджае, што 10-хвілінная цеплавая апрацоўка зніжае на 40 адсоткаў лячэбныя ўласцівасці часныку. Калі вы рыхтуеце ежу на працягу 20 хвілін, практычна ўсе карысныя рэчывы руйнуюцца.
   • Ня рыхтуйце часнык у мікрахвалеўцы. Даследчыкі паспрабавалі розныя метады цеплавой апрацоўкі, уключаючы варэнне, запяканне, і падрыхтоўка ў мікрахвалевай печы. Часнок, які рыхтавалі ў мікрахвалевай печы, не прайшоў выпрабаванне.
3. 3 Выкарыстоўвайце таблеткі ці капсулы, калі вы турбуецеся пра густ або паху. Калі вам сапраўды не падабаецца часнык, але вы хочаце выкарыстоўваць яго ў якасці лячэбнага сродку, набудзьце экстракт часныку ў краме здаровага харчавання. Нават калі вы ясьце часнык з задавальненнем, яшчэ да канца не вядома наколькі ён эфектыўны, асабліва калі ён быў схільны цеплавой апрацоўцы. Таму, вы можаце выкарыстоўваць чесночный экстракт, каб атрымаць максімальную карысць для арганізма.
4. 4 Выкарыстоўвайце часнык у якасці сродку, для палягчэння кашлю і болі ў горле. Сырой часнык можна дадаваць у хатнія сродкі для лячэння інфекцый горла і кашлю. Напрыклад, заліце ​​пару зубчыкаў часныку 200мл кіпеню. Настойвайце 3 гадзіны, затым працадзіце і палашчыце горла. Для падрыхтоўкі сродкі ад кашлю, ачысціце і растаўчыце дзве галоўкі часныку. Дазвольце пастаяць часныку на працягу 15 хвілін (для адукацыі аліцыну). Праз 15 хвілін яшчэ раз растаўчыце ў ступцы. Атрыманую кашыцу часныку змяшайце з вадкім мёдам. Настойвайце на працягу ночы. Прымайце па адной чайнай лыжцы гэтай сумесі пры кашлю, прастудзе і болі ў горле. Абавязкова напішыце на слоічку, што ў ёй захоўваецца.

парады

Пабочныя эфекты часныку?

• Вы можаце ўжываць часнык альбо ў натуральным выглядзе, альбо ў якасці харчовай дабаўкі ў рэкамендуемых дозах. Аднак ўважліва прачытайце раздзел «Папярэджанне».
• Лекавае ўзаемадзеянне: на дадзены момант да канца не вывучана узаемадзеянне часныку з медыцынскімі прэпаратамі.
• Пазбягайце таксінаў. Калі гэта не магчыма па якіх-небудзь прычынах, падтрымлівайце здароўе печані, якая адказвае за вымыванне таксінаў з арганізма.
• Некаторыя людзі дробна наразаюць часнык, заліваюць яго воцатам і раслінным алеем і захоўваюць у халадзільніку. Захавайце некалькі зубчыкаў часныку для пасадкі.
• Той часнык, які выпадкова застаўся ў зямлі, не прарастае, не замярзае і дае выдатны ўраджай у наступным годзе! Гэта - вельмі зручны спосаб збіраць ўраджай!
• Часнок можна вырошчваць у садовых кантэйнерах, калі гэта больш зручна для вас.

папярэджання

• Звярніце ўвагу, што даследаванні пра карысць часныку для хвароб сэрца і рака ўсё яшчэ ў працэсе вывучэння.
• У мікрахвалевай печы часнык губляе ўсе свае карысныя ўласцівасці.
• Калі вы перагружаеце свой арганізм таксічным "харчаваннем" / хімічнымі рэчывамі, вашы печань і ныркі пачынаюць працаваць у паскораным тэмпе, паколькі ім трэба адфільтраваць, змяніць і вывесці таксіны з арганізма.
• ня ўжывайце часнык:
  • Калі ў вас запаленне страўніка (гастраэнтэрыт) або язва.
  • Часнок адносяць да разраду спецый і траў, якія падвышаюць маткавую актыўнасць. Калі вы цяжарныя, абмяжуйце ўжыванне дадзенага прадукту.
  • Калі вы корміце грудзьмі маляняці, выключыце часнык са свайго рацыёну.
• Вельмі рэдка можна сустрэць алергічную рэакцыю на часнык. Пры частым кантакце з часнаком, можа ўзнікнуць запаленчае стан скуры (экзэма) або іншыя алергічныя праявы.
• Пагаворыце з лекарам аб магчымых узаемадзеяннях з лекамі, такімі як прэпаратамі для разрэджвання крыві, інгібітарамі протеазы і антитромбоцитными лекамі.