Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як палегчыць боль і прадухіліць зашчымленне
• Метад 2 з 3: Прафесійная дапамога
• Метад 3 з 3: Дыягностыка
• папярэджання

Зашчымленне нерва ў плячы тлумачыцца сціскам нерва ў ходзе выканання манатонных рухаў ці з-за доўгага знаходжання ў адным становішчы. Каб плячо загаілася, яму патрэбен адпачынак, але боль можна суняць безрэцэптурных сродкамі і халодным кампрэсам. Калі лекар палічыць неабходным, ён можа прызначыць вам пероральные кортікостероіды, ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай, фізіятэрапію і іншыя метады лячэння зашчымленне нерва. Неабходнасць у аперацыі ўзнікае толькі ў самых рэдкіх выпадках, калі на нерв цісне Рубцова тканіна, кіла межпозвоночных дыскаў або косць.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

крокі

Метад 1 з 3: Як палегчыць боль і прадухіліць зашчымленне

1. 1 Адпачніце і ня рухаць плячом. Адпачніце, каб не справакаваць боль, а ваша плячо магло зажыць. У прыватнасці, перастаньце выконваць дзеянні, якія маглі выклікаць зашчымленне.
   • Да прыкладу, зашчымленне нерва ў плячы можа быць выклікана падняццем цяжару падчас уборкі ў гаражы. Завершыце ўборку пасля таго, як плячо зажыве.
   • Сон на баку таксама можа прывесці да здушвання нерва, калі моцна ціснуць на плячо. Мяняйце бок, на якой спіце, або спіце на спіне, каб прадухіліць далейшае пашкоджанне.
2. 2 Прымайце супрацьзапаленчыя прэпараты. Ацэтыльсаліцылавая кіслата (аспірын) або несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП) вроде ібупрофена ці напроксена натрыю дапамогуць палегчыць боль, выкліканую зашчымленне нервам. Гэтыя сродкі можна купіць без рэцэпту, але вам усё роўна варта пракансультавацца з лекарам, каб падабраць найбольш прыдатны для вас прэпарат, асабліва калі вы ўжо што-небудзь прымаеце.
   • Да прыкладу, лекар можа парэкамендаваць вам адмовіцца ад аспірыну, калі вы прымаеце прэпараты, разрэджваюць кроў.
3. 3 Прыкладзеце да пляча пакет з лёдам. Вазьміце пузыр з лёдам, кубікі лёду ў поліэтыленавым пакеце або нават пакет з замарожанымі гароднінай і загарніце яго ў ручнік. Прыкладзеце кампрэс да пляча на 10-15 хвілін, каб палегчыць боль.
   • Не кладзіце лёд прама на скуру. Так вы толькі яшчэ больш нашкодзіце сабе і ўзмоцніце боль.
4. 4 Зменіце выправу, каб не рабіць уціску на плячо. Калі вы сядзіце або стаіце, старайцеся адводзіць плечы назад і не сутультесь, каб не абцяжарваць прыток крыві да нервах і не пагоршыць праблему. Калі вам не ўдаецца трымаць спіну роўна, а плечы распраўленымі, замоўце ў інтэрнэце ці купіце ў краме медыцынскіх тавараў карэктар паставы.
   • Лежачы на ​​ложку, кладзіце рукі на падушку і дзейнічае на яго расслабляльна плечы. З-за расцяжэння або згінання верхняй часткі цела сітуацыя можа пагоршыцца.
5. 5 Рабіце расцяжку плячэй. Выконвайце практыкаванне пад назвай «Шрагом». Падчас яго неабходна цвёрда паставіць ногі на падлогу і падцягнуць плечы да вушэй. Зрабіце 5-10 паўтораў, каб расцерці ушчэмлены нерв.
   • Выконвайце махі плячыма. Падчас гэтага практыкаванні неабходна падцягнуць плечы ўверх, а затым апусціць іх уніз па гадзінны стрэлцы. Зрабіце 5-10 паўтораў.
   • Паспрабуйце выконваць гэтыя практыкаванні хаця б 1 раз у дзень, каб зняць напружанне у плячы.

Метад 2 з 3: Прафесійная дапамога

1. 1 Прымайце пероральные кортікостероіды. Лекар можа выпісаць кортікостероіды ў выглядзе таблетак або ін'екцый, якія дапамогуць суняць боль і паменшыць ацёк, выкліканы зашчымленне. Ён можа таксама прызначыць безрецептурные абязбольвальныя. Выконвайце ўказанні лекара адносна дазоўкі і ніколі не прымайце больш рэкамендаванай дозы.
   • Пабочнымі эфектамі ад прыёму кортікостероідов можа стаць павелічэнне ўзроўню цукру ў крыві і павышэнне рызыкі развіцця інфекцыі.Яны часта ўзнікаюць пры працяглым прыёме прэпарата.
2. 2 Носіце шыну на плячы. Лекар можа выдаць вам шыну або павязку, якую неабходна будзе насіць на плячы. Яна абмяжуе вашыя руху, каб плячо магло зажыць. Лекар паведаміць, як доўга вам прыйдзецца яе насіць.
3. 3 Хадзіце на фізіятэрапію. Фізіятэрапеўт распрацуе адмысловую праграму практыкаванняў, якая дапаможа ўмацаваць і расцягнуць мышцы, а таксама зняць напружанне з зашчымленне нерва. Паколькі паўтараюцца і напружаныя руху могуць прывесці да ўшчамлення нерва, гэтыя практыкаванні часта з'яўляюцца важнай складнікам працэсу выздараўлення.
   • Папытаеце свайго лекара накіраваць вас да фізіятэрапеўту, калі вы самі не ведаеце, да каго звярнуцца.
4. 4 Запішыцеся на масаж глыбокіх тканін. Перад масажам абавязкова скажыце масажысту, што ў вас у плячы ушчэмлены нерв. Масажыст зможа зняць напружанне і боль у плячы і шыі.
   • Пашукайце ў інтэрнэце дасведчанага масажыста, які ўжо меў справу з праблемамі ў плячах. Папытаеце сяброў або сваякоў параіць вам добрага спецыяліста.
5. 5 Прайдзіце аперацыю на плячы, калі неабходна. Як правіла, хірургічнае ўмяшанне неабходна толькі ў тым выпадку, калі праз тыдні ці нават месяцы іншыя метады лячэння не прывялі да паляпшэння сітуацыі. Лекары вырашаць, ці будзе аперацыя над ушчэмленым нервам больш карысная, чым іншыя метады лячэння.
   • Неабходнасць у аперацыі можа ўзнікнуць, калі на нерв цісне костка, дыск ці Рубцова тканіна, або калі зашчымленне было выклікана траўмай.
   • Перад аперацыяй ўрач спытае вас аб прымаемых прэпаратах і мінулых захворваннях. Не забудзьцеся і вы задаць пытанні, якія вас пытанні пра аперацыю.
   • Абавязкова спытаеце яго аб тым, як сачыць за плячом пасля аперацыі.

Метад 3 з 3: Дыягностыка

1. 1 Звярніце ўвагу на сімптомы. Зашчымленне нерва звычайна суправаджаецца пэўнымі сімптомамі. Калі вы зашчымела нерв у плячы, то ў гэтым месцы паўстане спалучэнне наступных сімптомаў:
   • здранцвенне;
   • боль, якая зыходзіць з пляча;
   • паколванне;
   • цягліцавая слабасць.
2. 2 Прайдзіце медыцынскія даследаванні. Звярніцеся да лекара, каб ён агледзеў ваша плячо і прааналізаваў сімптомы. Калі праблема выклікана зашчымленне нерва, лекар можа папрасіць вас прайсці некалькі абследаванняў, уключаючы:
   • даследаванне на нервовую праводнасць, падчас якой на скуру прымацуюць электроды, каб вымераць электрычныя імпульсы, якія зыходзяць ад нерва;
   • электраміёграф (ЭМГ), падчас якой электродамі ў выглядзе іголак правяраюць электрычную актыўнасць цягліц;
   • магнітна-рэзанансную тамаграфію (МРТ), якая можа паказаць зашчымленне нерва.
3. 3 У выпадку неабходнасці праверце іншыя нервы. Тое, што здаецца болем у плячы, на справе можа быць выклікана іншай праблемай. Да прыкладу, зашчымленне нерва ў шыі можа прывесці да з'яўлення болю, якая будзе пераходзіць на плячо. Калі лекар не выявіць ніякіх праблем з нервамі ў плячы, ён можа праверыць нервы ў іншых месцах.

папярэджання

• Выходная боль у плячы, асабліва з левага боку, можа быць сімптомам сардэчнага прыступу. Без прамаруджання выклічце хуткую дапамогу па тэлефоне 103 (з мабільнага) або 03 (са стацыянарнага тэлефона), калі боль суправаджаецца іншымі сімптомамі праблемы з сэрцам.