як прасіць прабачэння

Відэа: КАЛЫХАНКА | Як прасіць прабачэння – 24.02.2021

Задаволены

крокі
парады
папярэджання

Нярэдка папрасіць прабачэння вельмі складана, хоць нам і прыходзіцца рабіць гэта час ад часу. Уменне прасіць прабачэння - гэта важны навык як у прафесійнай, так і ў асабістым жыцці. Тым не менш, многія пражываюць жыццё, не ведаючы, як гэта робіцца. На шчасце, у гэтым няма нічога немагчымага. У гэтым артыкуле мы крок за крокам раскажам, як папрасіць прабачэння перад кім-небудзь.

крокі

1 Зразумейце, што менавіта выклікае ў вас пачуццё віны. Просячы прабачэння, важна ведаць, за што вы прасіць прабачэння. Калі вы не разумееце, у чым ваша віна, як мінімум гэта прывядзе да непаразумення, а ў горшым выпадку вы яшчэ больш пакрыўдзіце чалавека. Эмоцыі часта скажаюць ўспрыманне фактаў, таму папытаеце людзей, якія не маюць дачынення да канфлікту, з боку ацаніць сітуацыю і выказаць сваё меркаванне. Падумайце пра свае дзеянні пасля таго, як супакоіцеся: паважліва Ці вы ставіліся да суразмоўцы, ці была логіка ў вашых словах і дзеяннях? Калі вамі кіраваў гнеў, ці быў ён апраўданы?
- Калі вы не перасталі мець зносіны з чалавекам, якога пакрыўдзілі, вы можаце папрасіць яго расказаць, у чым, на яго думку, заключаецца прычына канфлікту. Магчыма, яго адказ вас здзівіць, таму што яго версія можа адрознівацца ад вашай.
2 Прадумайце прабачэнне. Прабачэнне павінна быць шчырым і зразумелым, таму што скамечаную, шаблонныя фразы могуць толькі яшчэ больш пакрыўдзіць чалавека. Нават калі вы вельмі занятыя і лічыце ўзнік канфлікт дробяззю, усё роўна вылучыце час для асабістага прабачэнні. Адвядзіце чалавека, перад якім вы хочаце папрасіць прабачэння, у ціхае памяшканне без лішніх людзей і прынясіце свае прабачэнні там, каб вам ніхто не мог перашкодзіць.
- Калі па нейкай прычыне вы не можаце сказаць чалавеку ўсё асабіста, патэлефануеце яму. Тут працуюць тыя ж правілы: вылучыце час, адкладзеце іншыя званкі і г.д. Можна таксама напісаць прадуманае шчырае ліст і паслаць яго па электроннай пошце ці ў канверце. Звяртацца да смс варта толькі ў самым крайнім выпадку, калі іншых магчымасцяў звязацца з чалавекам няма.
3 Выкажыце свае думкі дакладна і зразумела. Не дапускайце двухсэнсоўнасці і ня юлите. Не выкарыстоўвайце фразы накшталт "я думаў, што ўсё складзецца інакш" ці "ў нас паўстала непаразуменне" - гэтымі рэплікамі вы будзеце здымаць з сябе адказнасць. Проста пачніце казаць; скажыце, што вы шкадуеце і прасіце прабачэння, у самым пачатку вашай гаворкі. Так вы зможаце даказаць, што вы сапраўды адчуваеце сябе вінаватым і хочаце быць прабачэння, нават калі ваша прабачэнне не прымуць.
- Гэта можа апынуцца дзіўна складанай справай. Заўсёды няпроста прызнаваць свае прамашкі, таму што гэта падкрэслівае неідэальна чалавека. Аднак гэта адзіны спосаб папрасіць прабачэння, калі вы настроеныя сур'ёзна.
4 Сачыце за становішчам свайго цела, жэстамі і мімікай. Яны павінны казаць аб тым, што вы каецеся. Усё па-рознаму праяўляюць эмоцыі - у адных усё напісана на твары, іншыя выглядаюць так, нібы нічога не адчуваюць. Калі вы іх тых людзей, эмоцыі якіх складана прачытаць, выкарыстоўвайце мову цела, каб данесці да суразмоўцы свае словы. Вы не павінны здавацца самаўпэўненым, абыякавым або раздражнёным. Глядзіце чалавеку ў вочы і кажаце спакойным, роўным голасам. Вы павінны стаяць або сядзець так, каб вашыя вочы знаходзіліся на адным узроўні. Ваша пастава павінна быць натуральнай - ня прыніжайце чалавека агрэсіўнымі паставамі (напрыклад, не навісае над чалавекам і не выпінаўся грудзі).
5 Слухайце. У любым канфлікце заўсёды ёсць як мінімум два бакі, нават калі вінаватыя толькі вы. У вас павінен скласціся дыялог. Дазвольце чалавеку выказаць сваю незадаволенасць, выслухайце яго з павагай і ўвагай.
- Працягвайце глядзець у вочы. Ківайце, адказвайце на пытанні і каментуйце абвінавачвання. Акрамя таго, не губляйце самавалодання і не перапыняйце чалавека - гэта можа абвастрыць сітуацыю і прывесці да пагаршэння канфлікту.
6 Скажыце пра тое, што вы гатовыя змяніцца. Важная частка любога прабачэнні - гэта абяцанне паводзіць сябе інакш у будучыні (напрыклад, не дапускаць паводзін, які вядзе да непаразуменні; адмовіцца ад шкодных звычак, змяніць пункт гледжання). Калі вы не будзеце жадаць хоць бы паспрабаваць змяніцца, ваша прабачэнне прагучыць няшчыра, гэта значыць фактычна вы скажаце, што вы вельмі шкадуеце аб тым, што адбылося, але не настолькі, каб што-небудзь з гэтым зрабіць. Паабяцайце прымаць іншыя рашэнні ў будучыні і не парушайце сваё абяцанне. Калі вам сапраўды важны чалавек, якому вы прыносіце прабачэнні, вы ў любым выпадку будзеце жадаць змяніцца.
- Старыя звычкі складана вынішчыць. Абяцаць гэта адно, а рабіць - зусім іншае. Мы ўсе праходзілі праз гэта: спачатку ты абяцаеш змяніцца, а потым здзяйсняеш тую ж памылку. Памятаеце, што калі вы спатыкнуўся, вам давядзецца зноў прасіць прабачэння, а бясконцая колькасць выбачэнняў, якія ні да чаго не прыводзяць, могуць сапсаваць адносіны ці нават пакласці ім канец.
7 Можна падарыць што-небудзь чалавеку ў знак прымірэння. Можаце зрабіць сціплы падарунак, які пазбавіць вас ад атмасферы варожасці. Аднак важна памятаць, што ні адзін падарунак, як бы дарагім ён ні быў, не заменіць шчырага прабачэнні, таму лепш абярыце што-небудзь недарагое і адмоўцеся ад экстравагантных ідэй.Не спрабуйце задобрыць суразмоўцы - калі вам атрымаецца купіць яго прабачэнне падарункам, гэта будзе казаць пра тое, што вашы адносіны ніколі не былі сапраўднымі і шчырымі.
- Не дорыце падарункі з розыгрышам і рэчы, якія маюць сэксуальны падтэкст. Падарыце нешта маленькае і асабістае, што дакладна спадабаецца чалавеку. Невялікі букет з запіскай падыдзе (не варта дарыць ружы, калі толькі вас не звязваюць рамантычныя адносіны). Ні ў якім разе не дорыце грошы - так паступаюць толькі мафіёзі, калі ім трэба ўладзіць нейкае пытанне.
8 Раскажыце чалавеку, як выглядае сітуацыя з вашага боку. Пасля таго, як вы атрымаеце прабачэнне (і толькі тады), вы можаце пачаць мякка тлумачыць чалавеку, што прывяло да вашай памылцы. Не спрабуйце апраўдваць сябе - вы ў любым выпадку зрабілі чалавеку балюча. Проста растлумачце яму, чаму так атрымалася. Гэта можа запатрабаваць новых выбачэнняў: за няслушныя здагадкі, за памылковыя меркаванні або за тое, што вы дазволілі эмоцыям узяць верх над сабой. Выслухоўвайце каментары чалавека на вашыя рэплікі, паспрабуйце зразумець яго аргументы.
- Ні ў якім разе не спрабуйце зняць з сябе адказнасць. Лепш за ўсё працуе тлумачэнне, а не апраўданне.
9 Працуйце над аднаўленнем адносін з чалавекам, якога вы пакрыўдзілі. Вам дапаможа шчырае прабачэнне і жаданне змяніцца. Хутчэй за ўсё, адносіны не стануць ранейшымі маментальна, калі толькі ваш правіну ня быў сур'ёзным. Калі пройдзе дастаткова часу для таго, каб чалавек, якога вы пакрыўдзілі, змог зноў вам давяраць, паспрабуйце наладзіць адносіны. Вярніцеся да рэчаў, якія вы рабілі разам і якія меркавалі наяўнасць даверу паміж вамі.
- Дайце чалавеку час. Нават калі ваша прабачэнне будзе прынята, пакрыўджанаму чалавеку спатрэбіцца час, каб зразумець, як да вас ставіцца, і, хутчэй за ўсё, пройдзе не адзін дзень, перш чым ён пачне мець зносіны з вамі, як раней. Нават калі цяпер вы амаль не размаўляеце адзін з адным ці вашы адносіны ўсё яшчэ нацягнутыя, пачакайце тыдзень, месяц ці даўжэй, калі таго патрабуе сітуацыя.
10 Ведайце, калі выбачацца няма трэба. Нярэдка людзі неапраўдана чакаюць атрымаць прабачэнні. Напрыклад, калі вас просяць папрасіць прабачэння за нешта, у чым вы не вінаватыя, не паддавайцеся. Калі вы паразважалі пра падзеі мінулага і прыйшлі да высновы, што на самой справе вінаватая другі бок, вам трэба будзе абмеркаваць гэта з другім чалавекам. І, нарэшце, калі вы ўпэўнены, што іншы чалавек спрабуе на вас эмацыйна ціснуць, вам не толькі не варта папрасіць прабачэння - вам варта звярнуцца па дапамогу да сябра або псіхатэрапеўта.
- Звычайна чалавек у глыбіні душы разумее, ці быў ён мае рацыю. Дайце сітуацыі улегчыся і паразважайце, што сталася. Калі вы не лічыце сябе вінаватым, але ўсё роўна шукайце сабе апраўданне (напрыклад, вы не хацелі рабіць тое, што зрабілі, ці лічыце чалавека, які чакае выбачэнняў, занадта эмацыйным), падумайце, ці сапраўды вам варта папрасіць прабачэння.

парады

Не дапускайце паўтарэння памылкі.
Перш чым прытрымлівацца радам, прыведзеным у гэтым артыкуле, дайце пакрыўджанаму чалавеку час. Сяброўства - гэта адносіны, якія патрабуюць ўпартай працы з абодвух бакоў.
Ні ў якім разе не дорыце ежу, напоі ці кветкі, на якія ў вашага прыяцеля можа быць алергія. Гэта толькі пагоршыць і без таго непрыемную сітуацыю.