Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 5: Асаблівасці постнатальной дэпрэсіі
• Метад 2 з 5: Лячэнне постнатальной дэпрэсіі
• Метад 3 з 5: Натуральныя сродкі
• Метад 4 з 5: Прычыны постнатальной дэпрэсіі
• Метад 5 з 5: У якіх выпадках варта звярнуцца па дапамогу
• парады
• папярэджання

У многіх жанчын пасля родаў развіваецца постнатальная дэпрэсія. Кожны чалавек заслугоўвае быць здаровым і шчаслівым, і кожнае дзіця годны здаровай і шчаслівай маці, таму вельмі важна лячыць дэпрэсію. У некаторых выпадках прыходзіцца звяртацца да лячэння прэпаратамі, але калі вы не лічыце, што ў вас моцная дэпрэсія, для пачатку можна паспрабаваць натуральныя сродкі.

крокі

Метад 1 з 5: Асаблівасці постнатальной дэпрэсіі

1. 1 Ведайце, што сум пасля нараджэння дзіцяці - гэта нармальная з'ява. У першыя некалькі тыдняў пасля родаў вы можаце адчуваць сум, раздражняльнасць і трывожнасць. Магчыма, вы будзеце плакаць часцей, чым звычайна, і дрэнна спаць. Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, ведайце, што яны зусім нармальны. Яны часта узмацняюцца з-за моцнай стомленасці і стрэсу, з якімі сутыкаюцца маладыя мамы. Яны не з'яўляюцца прыкметамі постнатальной дэпрэсіі, калі праходзяць за 2-3 тыдні.
2. 2 Уважліва пастаўцеся да працяглым негатыўным адчуваннях. Праз некалькі тыдняў пасля родаў псіхалагічныя сімптомы павінны пачаць слабець. Калі гэтага не адбываецца, у вас можа быць постнатальная дэпрэсія.
3. 3 Сачыце за стамляльнасцю. Вы як маладая мама напэўна вельмі стамляецеся: арганізм аднаўляецца пасля цяжарнасці і родаў, а дзіця напэўна яшчэ дрэнна спіць. Калі ж вы адчуваеце вельмі моцную стамляльнасць, якая не слабее пасля адпачынку, гэта можа быць сімптомам постнатальной дэпрэсіі.
4. 4 Сур'ёзна пастаўцеся да перападаў настрою. Гарманальныя змены, новыя абавязкі і моцная стомленасць могуць правакаваць перапады ў настроі. Але калі ў вас гэтыя перапады асабліва рэзкія і калі вы адчуваеце моцную злосць або сум, вам можа спатрэбіцца лячэнне ад дэпрэсіі.
5. 5 Звярніце ўвагу на тое, ці адчуваеце вы прыхільнасць да дзіцяці. Калі праз пару тыдняў пасля родаў гэта пачуццё не з'явілася, магчыма, у вас постнатальная дэпрэсія, асабліва калі праблема спалучаецца з іншымі сімптомамі.
6. 6 Фіксуйце змены ў апетыце. Жанчыны з постнатальной дэпрэсіяй часта губляюць апетыт (ці наадварот ядуць больш, чым звычайна). Змены ў апетыце не заўсёды паказваюць на постнатальной дэпрэсію: прычына можа быць у гарманальных зменах або ў грудным кармленні, якое ўзмацняе апетыт. Аднак у спалучэнні з іншымі сімптомамі страта апетыту можа быць прыкметай дэпрэсіі.
7. 7 Звярніце ўвагу на тое, ці адчуваеце вы цікавасць да чаго-небудзь. Калі вы страцілі цікавасць да людзей або заняткаў, якія вам звычайна падабаюцца, у вас можа быць постнатальная дэпрэсія. З-за дэпрэсіі жанчыны часта аддаляюцца ад сяброў і сям'і і губляюць цікавасць да спраў, якія ім заўсёды падабаліся.

Метад 2 з 5: Лячэнне постнатальной дэпрэсіі

1. 1 Пагаворыце з чалавекам, якому вы давяраеце. Не варта трымаць свае пачуцці ў сабе. Калі ў вас постнатальная дэпрэсія, пагаворыце з кімсьці, хто выслухае вас без асуджэння: з партнёрам, блізкім сябрам, сяброўкай, якая таксама нядаўна нарадзіла, ці з блізкім сваяком.Раскажыце гэтаму чалавеку пра свае пачуцці і перажыванні. Нават калі вы проста раскажаце пра свае пачуцці, вам можа стаць лягчэй.
2. 2 Звярніцеся да псіхатэрапеўта. У выніку даследаванняў было ўстаноўлена, што псіхатэрапія дапамагае многім жанчынам з постнатальной дэпрэсіяй. Які разумее псіхатэрапеўт з вопытам працы з постнатальной дэпрэсіі дапаможа вам вызначыць, што вы адчуваеце, навучыць пазбягаць перападаў настрою, а таксама растлумачыць, што вы можаце зрабіць, каб адчуць сябе лепш. Жанчынам з памяркоўнымі праявамі постнатальной дэпрэсіі працы з псіхатэрапеўтам можа быць дастаткова і прыём антыдэпрэсантаў можа не спатрэбіцца.
   • Папытаеце гінеколага накіраваць вас да спецыяліста альбо пашукайце спецыяліста ў інтэрнэце.
   • Пашукайце псіхатэрапеўтаў ў спецыялізаваных або ў агульных клініках. У спецыялізаваных клініках верагоднасць знайсці псіхатэрапеўта з вопытам працы з постнатальной дэпрэсіяй будзе вышэй.
   • Можна таксама пашукаць інфармацыю на форумах і ў групах падтрымкі. Жанчыны, якія перажылі постнатальной дэпрэсію, могуць парэкамендаваць вам свайго лекара.
3. 3 Не ўзвальвае усю працу на сябе. Просіце сваякоў і свайго партнёра дапамагаць вам з дзіцем. Немаўля не з'яўляецца толькі вашай адказнасцю, нават калі вам так здаецца. Звяртайцеся за дапамогай да блізкіх людзей. Скажыце, што вы падушаныя, ня спраўляецеся з усім і што вам патрэбна дапамога. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   Складзіце спіс таго, што вам трэба, да размовы. Калі хтосьці прапануе вам дапамогу, растлумачце, што менавіта вам трэба.

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен - сертыфікаваны кансультант па грудным выкормліванні і спецыяліст па падрыхтоўцы да нараджэння дзіцяці. Разам са сваёй маці Сью Готтшалл кіруе цэнтрам Family Picnic ў Чыкага, дзе будучыя і наваяўленыя бацькі могуць даведацца пра роды, грудным гадаванні, развіцці дзіцяці і выхаванні. Была настаўніцай пачатковых класаў на працягу 10 гадоў. Атрымала магістарскую ступень па выхаванню дзяцей ранняга ўзросту ў Иллинойсском універсітэце ў 2003 годзе.

   Rebecca Nguyen, MA
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным выкормліванні

4. 4 Папытаеце аб дапамозе з хатнімі справамі. Растлумачце, з чым менавіта вам патрэбна дапамога. Няма нічога дрэннага ў тым, каб у першыя месяцы пасля родаў надаваць асноўную ўвагу сабе і дзіцяці. З-за постнатальной дэпрэсіі жанчыны часта адчуваюць сябе знясіленымі, знерваваны і не спраўляюцца з эмоцыямі; будзе цалкам нармальным папрасіць іншых ўзяць на сябе частку вашых спраў. Калі ў вас ёсць партнёр ці муж, яму варта дапамагаць вам з хатнімі справамі і сыходам за немаўлём. Таксама звярніцеся па дапамогу да сяброў, суседзяў і сваякоў. Яны могуць:
   • Прыносіць замарожаную і свежую ежу вам і вашай сям'і.
   • Ўзяць на сябе хатнія справы (уборку, мыццё).
   • Рабіць за вас розныя справы.
   • Прыглядаць за старэйшымі дзецьмі.
   • Прыглядаць за немаўляткам непрацяглы час, пакуль вы спіце або прымаеце душ.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен - сертыфікаваны кансультант па грудным выкормліванні і спецыяліст па падрыхтоўцы да нараджэння дзіцяці. Разам са сваёй маці Сью Готтшалл кіруе цэнтрам Family Picnic ў Чыкага, дзе будучыя і наваяўленыя бацькі могуць даведацца пра роды, грудным гадаванні, развіцці дзіцяці і выхаванні. Была настаўніцай пачатковых класаў на працягу 10 гадоў. Атрымала магістарскую ступень па выхаванню дзяцей ранняга ўзросту ў Иллинойсском універсітэце ў 2003 годзе.

   Rebecca Nguyen, MA
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным выкормліванні

   Наш эксперт згаджаецца: Многія людзі рыхтуюцца да нараджэння дзіцяці, аднак не думаюць пра тое, што будзе адбывацца, калі мама з немаўлём апынуцца дома.На аднаўленне пасля родаў патрабуецца не менш за 6-8 тыдняў, таму вам трэба, каб вам дапамагалі са справамі, якімі звычайна займаецеся вы ці ваш партнёр: з мыццём посуду, падрыхтоўкай ежы, уборкай ў доме. Папытаеце аб дапамозе да таго, як вернецеся дадому з лякарні, і не чакайце, што ваш партнёр будзе рабіць усё сам. Дзякуючы гэтаму Вы зможаце пазбегнуць дадатковага стрэсу.

   
   
5. 5 Вылучайце час на адпачынак. З-за новых абавязкаў вам будзе складана знайсці час на адпачынак. Вам пастаянна прыйдзецца карміць дзіця, дапамагаць яму зрыгнуць, змяняць падгузнікі, з-за чаго ў вас будзе мала вольнага часу, асабліва калі ў вас ёсць і іншыя абавязкі. Аднак грэбаваць сваім самаадчуваннем не варта. Адпачывайце дастатковую колькасць часу. Ніжэй мы прыводзім некалькі рэкамендацый, якія дапамогуць вам знаходзіць час на патрэбны вам адпачынак.
   • Калі за немаўлём прыглядае ваш партнёр або член сям'і, а вы хочаце заняцца іншымі справамі замест адпачынку, падумайце, ці так важныя гэтыя справы ў параўнанні з вашым здароўем. Напэўна будуць сітуацыі, калі вы зможаце адкласці справы і адпачыць.
   • Навучыцеся выкарыстоўваць перавагі аднаўленчага сну. Падчас прадышак паспрабуйце спаць невялікія прамежкі часу ў цёмным памяшканні. Старайцеся спаць 10-30 хвілін, ня болей. Магчыма, самымі карыснымі апынуцца перыяды кароткага сну пасля абеду.
   • Паслабцеся і пагуляйце ў простую гульню на тэлефоне. Немудрагелістая гульня можа павысіць настрой і зняць стрэс. Калі выконваць асцярожнасць, можна нават займацца гэтым адначасова з наглядам за дзіцем. Калі вы не можаце застацца сам-насам з сабой, трымаеце і тэлефон, і дзіцяці ў поле свайго зроку.
6. 6 Добра сілкуйцеся. Правільнае харчаванне з вялікай колькасцю садавіны, гародніны, нятлустага бялку і малочных прадуктаў і цельнозерновые травы дапаможа вам адчуць сябе лепш. Калі вы корміце грудзьмі, добрае харчаванне будзе ўдвая важным для вас, паколькі пажыўныя рэчывы будуць паступаць дзіцяці з малаком.
   • Не піце салодкія газаваныя напоі, напоі з кафеінам і алкаголь. Усе гэтыя напоі могуць ўзмацняць постнатальной дэпрэсію, уплываючы на ​​настрой. Напрыклад, кафеін можа выклікаць трывожнасць, а алкаголь з'яўляецца депрессантов.
7. 7 займайцеся спортам. Нават калі ў вас няма сіл і вам здаецца, што вы не спраўляецеся, ведайце, што фізічная актыўнасць дапаможа вам змагацца з постнатальной дэпрэсіяй. Практыкаванні не абавязкова павінны быць занадта складанымі - у першыя некалькі тыдняў пасля родаў вялікая нагрузка ў любым выпадку супрацьпаказаная. Для пачатку пачніце проста больш гуляць з дзіцем кожны дзень.
8. 8 Старайцеся захоўваць пазітыўны настрой. Хоць спробы захоўваць пазітыўны погляд на свет самі па сабе наўрад ці вылечаць дэпрэсію, сімптомы могуць стаць менш выяўленымі. Нагадвайце сабе, што постнатальная дэпрэсія - гэта часовая з'ява і што хутка вам стане лепш. Старайцеся думаць пра тое, што робіць вас шчаслівай, нават калі гэта няпроста.
   • Перастаньце адфільтроўваць для сябе толькі негатыўныя думкі. Негатыўная інфармацыя уздзейнічае на чалавека мацней пазітыўнай, і каб змагацца з уздзеяннем негатыўных думак, варта пастарацца паглядзець на сітуацыю з боку як знешні назіральнік, гэта значыць стаць максімальна аб'ектыўнай. Магчыма, вы ўбачыце ў бягучай сітуацыі больш добрага, чым вам здавалася.
   • Не рабіце агульныя высновы. Абапіраючыся на адзін факт, чалавек можа рабіць выснову, што гэты факт апісвае сітуацыю ў цэлым або што сітуацыя заўсёды будзе такі. Напрыклад, калі ў апошні час вы мала спалі і гэта ўзмацняе постнатальной дэпрэсію, нагадаеце сабе, што так будзе не заўсёды. Вы зможаце высыпацца.
   • Падумайце аб тым, як выдатна тое, што вы далі свету новае жыццё! Гэта сапраўды неверагодная падзея.

Метад 3 з 5: Натуральныя сродкі

1. 1 Прымайце рыбін тлушч у капсулах. Існуюць дадзеныя, якія пацвярджаюць, што амега-3 тлустыя кіслоты дапамагаюць у барацьбе з дэпрэсіяй. Купіць гэтыя капсулы можна без рэцэпту.Выбірайце дабаўкі амега-3 тоўстых кіслот, у склад якіх уваходзіць эйкозапентаеновая і докозагексаеновой кіслаты (EPA і DHA).
   • Рыбін тлушч нельга прымаць за 2 тыдні да аперацыі і на працягу 2 тыдняў пасля аперацыі. Калі вам рабілі кесарава сячэнне, пачакайце 2 тыдні пасля родаў.
2. 2 Прымайце фоліевую кіслату. Важна не толькі правільна харчавацца, але і прымаць фоліевую кіслату. Яна выпускаецца як асобна, так і ў складзе комплексу вітамінаў B. Дастатковую колькасць гэтай разнавіднасці вітамінаў групы B ў арганізме можа знізіць рызыку развіцця постнатальной дэпрэсіі.
3. 3 Паспрабуйце прымаць капсулы 5-HTP. Спытаеце лекара аб 5-HTP, або 5-гидрокситриптофане, - натуральным рэчыве, якое здольна павышаць узровень серотоніна. У ходзе некаторых даследаванняў было ўстаноўлена, што гэта рэчыва можа аслабляць праявы дэпрэсіі.
4. 4 Часцей бывайце на яркім сонцы. Сонечнае святло спрыяе выпрацоўцы серотоніна - нейрамедыятара, паніжаная канцэнтрацыя якога можа выклікаць прыкметы дэпрэсіі. Менавіта таму ў многіх людзей дэпрэсія развіваецца зімой, калі яны атрымліваюць менш сонечнага святла. Калі вы жывяце ў сонечным месцы, часцей выходзьце на вуліцу. Можна таксама выкарыстоўваць спецыяльныя лямпы, якія імітуюць сонечнае святло. Іх можна купіць у інтэрнэце.
   • Перш чым купіць лямпу, вывучыце водгукі пра яе ці спытаеце пра яе ў лекара.
5. 5 Паспрабуйце акупунктуру. Акупунктура - гэта традыцыйны азіяцкі метад лячэння, пры якім вельмі тонкія іголкі ўводзяцца ў розныя ўчасткі на целе. Гэтаму метаду ўжо сотні гадоў. Існуюць дадзеныя аб тым, што акупунктура можа дапамагаць пры лёгкай або ўмеранай форме дэпрэсіі, аднак даследаванні выклікаюць спрэчкі сярод спецыялістаў, а ўздзеянне акупунктуры на арганізм пры постнатальной дэпрэсіі не вывучалася.
   • Паколькі эфектыўнасць акупунктуры недастаткова вывучана, спытаеце лекара, наколькі гэты метад бясьпецы. Спытаеце пра магчымы ўплыў на лактацыю і задайце любыя іншыя пытанні, якія могуць вас турбаваць.
   • Калі вы разглядаеце акупунктуру ў якасці сродку лячэння дэпрэсіі падчас цяжарнасці, не дапушчайце ўвядзення іголак у вобласці цела, якія могуць нанесці шкоду дзіцяці альбо выклікаць праблемы з цяжарнасцю. Абавязкова парайцеся з лекарам, перш чым пачаць курс акупунктуры падчас цяжарнасці або пасля родаў.

Метад 4 з 5: Прычыны постнатальной дэпрэсіі

1. 1 Ведайце, што падчас цяжарнасці гарманальны фон жанчыны моцна змяняецца. Калі вы хочаце вылечыць постнатальной дэпрэсію натуральнымі сродкамі, важна разумець прычыны гэтага стану. Часцей за ўсё прычынай постнатальной дэпрэсіі становіцца зніжэнне ўзроўню эстрогена і прогестерона. Гэта нармальная з'ява пасля родаў, аднак гэтыя змены могуць выклікаць дэпрэсію.
2. 2 Ведайце, што фізічныя змены таксама могуць паўплываць на ваш стан. Цяжарнасць і роды ўплываюць не толькі на ўзровень гармонаў, але і на аб'ём крыві ў арганізме, на ціск, імунную сістэму і метабалізм. З-за гэтых зменаў можна адчуваць стомленасць, ваш настрой можа пагаршацца, а эмоцыі - ўзмацняцца.
3. 3 Улічыце недахоп сну. З-за бяссонных начэй, выкліканых пастаянным доглядам дзіцяці, жанчына можа моцна стамляцца, нервавацца, ня спраўляцца са сваімі эмоцыямі і паўсядзённымі справамі. Гэта ператамленне можа адыграць сваю ролю ў развіцці постнатальной дэпрэсіі.
4. 4 Ацэніце ўздзеянне стрэсу на ваш арганізм. Нараджэнне дзіцяці выклікае стрэс нават пры ідэальным збегу абставінаў. Жанчына можа перажываць з-за сваіх матчыных здольнасцяў. Яна можа адчуваць фізічнае знясіленне і перажываць з-за набранага вагі і псіхалагічных змен. Калі пры гэтым яна таксама адчувае стрэс з-за працы, перажывае фінансавыя цяжкасці, канфлікты ў адносінах, праблемы з грудным кармленнем ці праблемы з іншымі дзецьмі, яна можа перастаць спраўляцца. Павышаны ўзровень стрэсу можа быць прычынай развіцця постнатальной дэпрэсіі.

Метад 5 з 5: У якіх выпадках варта звярнуцца па дапамогу

1. 1 Звярніцеся да лекара, калі ваш стан не палепшыцца на працягу двух тыдняў. Калі вам здаецца, што ў вас постнатальная дэпрэсія, важна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам. Постнатальная дэпрэсія - гэта сур'ёзнае засмучэнне, якое можа ўплываць на здароўе і абцяжарваць сыход за немаўлём. Звярніце ўвагу на сімптомы дэпрэсіі, якія не праходзяць праз 2 і больш тыдняў пасля родаў: сум, перапады настрою, раздражняльнасць, падвышаная стамляльнасць, страта апетыту, праблемы са сном.
   • Лекар прааналізуе вашыя сімптомы і парэкамендуе лячэнне.
   • Магчыма, лекар накіруе вас да псіхатэрапеўта, які займаецца лячэннем постнатальной дэпрэсіі.
2. 2 Выклічце хуткую дапамогу, калі ў вас ёсць сімптомы псіхозу. У рэдкіх выпадках у нядаўна нарадзілі жанчын развіваецца больш сур'ёзнае стан - постнатальной псіхоз. Калі вам здаецца, што ў вас ці ў каго-небудзь з тых, каго вы ведаеце, развіўся псіхоз, выклічце хуткую дапамогу. Да сімптомаў постнатального псіхозу ставяцца наступныя прыкметы:
   • затуманенай галаве
   • Галюцынацыі, трызненне, параноя
   • Дакучлівыя думкі, асабліва пра дзіця
   • Праблемы са сном
   • Празмерная ўзбуджана або гіперактыўнасць
   • Думкі аб нанясеннi шкоды сабе або дзіцяці
3. 3 Звярніцеся за экстранай дапамогай, калі ў вас ёсць думкі пра самагубства. Калі вы думаеце пра самагубства ці пра тое, каб нанесці шкоду сабе або дзіцяці, выклічце хуткую дапамогу або адпраўляйцеся ў прыёмнае аддзяленне бальніцы. Калі ў вас ёсць такая магчымасць, папытаеце партнёра ці іншага чалавека, якому вы давяраеце, нагледзець за дзіцем, пакуль вас няма.
   • Існуюць таксама гарачыя лініі псіхалагічнай дапамогі. Можна патэлефанаваць на гарачую лінію псіхалагічнай дапамогі МНС Расіі: +7 (495) 989-50-50.
   • Можна таксама патэлефанаваць на тэлефон даверу: (495) 575-87-70.
   • Калі ў вас ёсць думкі пра самагубства, ня саромеецеся гэтага і ня бойцеся папрасіць аб дапамозе. Многія жанчыны з постнатальной дэпрэсіяй сутыкаюцца з гэтымі думкамі і пачуццямі.
4. 4 Абмяркуйце варыянты лячэння з лекарам, калі натуральныя сродкі не дапамаглі. Калі вы спрабавалі лячыць дэпрэсію натуральнымі спосабамі, але нічога не дапамагло, раскажыце пра гэта лекара. Лекар падбярэ вам падыходнае лячэнне. Ён можа парэкамендаваць вам спалучэнне метадаў лячэння, напрыклад, псіхатэрапію, змены ў вобразе жыцця, антыдэпрэсанты.
   • Калі вы корміце грудзьмі, спытаеце лекара, якія прэпараты будуць бяспечныя для дзіцяці.
   • Калі ў вас ёсць прыкметы постнатального псіхозу, лекар можа парэкамендаваць больш радыкальныя метады лячэння - напрыклад, электрашокавай тэрапію або нейролептические сродкі.

парады

• У некаторых жанчын рызыка развіцця постанатальной дэпрэсіі вышэй. Калі ў вашых блізкіх сваякоў былі выпадкі дэпрэсіі, рызыка будзе вышэй, як і ў тым выпадку, калі ў вас самой у мінулым развівалася дэпрэсія (у тым ліку постнатальная) і калі вы падвяргаецца ўздзеянню моцнага стрэсу. Фінансавыя цяжкасці і адсутнасць падтрымкі з боку партнёра павышаюць верагоднасць развіцця постнатальной дэпрэсіі. Акрамя таго, калі ў вас нарадзілася дзіця з асаблівымі патрэбамі або калі цяжарнасць была незапланаванай або непажаданай, рызыка развіцця постанатальной дэпрэсіі будзе вышэй.
• Паставіць дыягназ можа быць складана, асабліва ў пачатку. Многія сімптомы здаюцца цалкам нармальнымі ў першыя дні пасля нараджэння дзіцяці. У рэшце рэшт, многія маладыя мамы часта адчуваюць сябе стомленымі, сутыкаюцца з дрэнным настроем і эмацыйнай уразлівасцю. Каб вызначыць, ці трэба вам звярнуцца па дапамогу, прааналізуйце інтэнсіўнасць і працягласць гэтых адчуванняў.
• Многія жанчыны перажываюць, што яны дрэнныя маці з-за таго, што ў іх постнатальная дэпрэсія. Гэта не так. Вы не вінаватыя ў тым, што ў вас дэпрэсія. Дэпрэсія не азначае, што вы дрэнная мама ці што вы не любіце свайго дзіцяці.
• Калі натуральныя сродкі не дапамаглі, пагаворыце з лекарам аб іншых варыянтах лячэння (напрыклад, антыдэпрэсантамі або электрашокавай тэрапіяй). Абавязкова спытаеце пра рызыкі для вас і для дзіцяці, звязаных з лячэннем.

папярэджання

• Калі ў вас вельмі моцная постнатальная дэпрэсія і ў вас з'яўляюцца думкі аб нанясеннi шкоды сабе або дзіцяці альбо калі ў вас узніклі такія сімптомы, як спутанность свядомасці, галюцынацыі, дэзарыентацыя, адразу ж звярніцеся па дапамогу. Гэта прыкметы сур'ёзнай праблемы, якая патрабуе ўмяшання лекара.
• Не прымайце дабаўкі і прэпараты без кансультацыі лекара. Гэта асабліва важна, калі вы корміце грудзьмі. Ежа, напоі і іншыя рэчывы, якія паступаюць у ваш арганізм, могуць патрапіць дзіцяці праз грудное малако.