Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Атрыманне раптоўнага спалоху
• Метад 2 з 2: Павольнае нагнятанне страху
• парады
• папярэджання

Спрабуеце перамагчы несупынную ікаўку? Вам стала сумна на начной імпрэзы? Па-за залежнасці ад прычыны вашага рашэння напалохаць сябе, гэта можа апынуцца складанай задачай, а калі яна вам, нарэшце, атрымаецца, вынікам можа стаць нервова ўсё яе цела. Каб напалохаць сябе спатрэбіцца трохі творчы падыход да справы; вы не можаце проста повизжать перад люстэркам і па-сапраўднаму сябе напалохаць. Ці вы хочаце выпрабаваць раптоўны шок ад спалоху ці ж павольнае нарастанне усёпранікальным жаху, прымяненне разумных правераных спосабаў дапаможа вам дамагчыся таго спалоху, які вам неабходны.

крокі

Метад 1 з 2: Атрыманне раптоўнага спалоху

1. 1 Паглядзіце ў інтэрнэце відэа з раптоўнымі шакавальнымі момантамі. Калі вам неабходны раптоўны спалох, калі пачуццё страху ўзьнікае скачкападобна з-за нечаканага падзеі. Верагодна, няма больш хуткага спосабу спалохаўся. Шакавальныя відэа, якія прымушаюць крычаць ад страху, пачалі набіраць папулярнасць на світанку інтэрнэту і з тых часоў досыць надзейна замацаваліся сярод онлайн жартаў. Звычайна такія відэа паказваюць простую прыемную сцэну або анімацыю, каб пагрузіць вас у адчуванне фальшывага спакою і бяспекі, а затым дэманструюць жахлівы кадр, які суправаджаецца гучным гукам. Гэта танна, але эфектыўна, бо практычна немагчыма, ён спалохаўся, калі вы не бачылі гэта відэа раней.
   • Гатовыя спалохаўся? Ніжэй прыведзены невялікі спіс відэа для прагляду; у некаторых з іх ёсць шакавальныя моманты, у некаторых няма. Клічце па іх на свой уласны страх і рызыка! Для найлепшага эфекту глядзіце ролікі ў адзіноце ў цемры з надзетымі навушнікамі і ў поўнаэкранным рэжыме.
     • відэа 1
     • відэа 2
     • відэа 3
     • відэа 4
     • відэа 5
     • відэа 6
2. 2 Паглядзіце фільм жахаў з вялікай колькасцю палохалых сцэн. Добры фільм жахаў здольны ўключыць у свае пару (або менш) гадзін відэа, столькі страшных момантаў, колькі хопіць на ўсё жыццё. Хочаце пацешыцца і правесці вечар страху? Запрасіце сяброў на начны прагляд відэа і ўключыце фільм жахаў, які ніхто з вас раней не бачыў. Калі вам пашанцуе, то вы можаце дзясяткі разоў выпрабаваць раптоўныя скокі страху за адну ноч!
   • Вось кароткі спіс фільмаў жахаў, у якіх маецца хаця б адзін па-сапраўднаму шакавальны момант (а ў многіх іх значна больш аднаго).
     • «Астрал»
     • «Спуск»
     • «Званок»
     • «Экзорціст III»
     • «Нешта»
     • «Кінапроб»
     • «Малхолланд Драйв» (гэта не фільм жахаў, але ў яго пачатку ёсць вельмі палохалая сцэна)
3. 3 Пагуляйце ў пужаючую кампутарную гульню. Нягледзячы на ​​тое, што, здаецца, гульні не могуць спаборнічаць з фільмамі жахаў, некаторыя з сучасных гульняў сапраўды могуць палохаць. Больш за тое, страшныя кампутарныя гульні дазваляюць вам асабіста выпрабаваць на сабе тыя падзеі, якія дзеюцца на экране вашага манітора. Так як вы нейкім чынам кантралюеце падзеі гульні, вы натуральна уключаліся ў тое, што адбываецца (і тым самым становіцеся вельмі ўразлівыя да перапуду). Да адных з самых палохалых гульняў можна аднесці наступныя (але іх значна больш):
   • «Slender» (Windows, Mac) (можна спампаваць бясплатна)
   • «Амнезія. Прывід мінулага »(Windows, Mac, Linux)
   • Большасць гульняў серыі «Silent Hill» (падтрымліваюцца многія платформы; для больш падрабязнай інфармацыі зайдзіце сюды)
   • «Five Nights at Freddy's» і сіквел «Five Nights at Freddy's 2» (Windows, Android, iOS)
   • «Condemned: Criminal Origins» (Xbox 360 і Windows)
4. 4 Калі ёсць магчымасць, наведайце «дом з прывідамі». На двары позняя восень? Непадалёк ад вас ёсць «дома з прывідамі»? У такім выпадку, можна было б адправіцца туды з сябрамі або з кімсьці яшчэ (там нават можна задаволіць выдатнае спатканне, пры ўмове наяўнасці падыходнага тэмпераменту ў вашай другой паловы). Калі ж вы па-сапраўднаму адважныя, падумайце аб тым, каб адправіцца ў «дом з прывідамі» ў адзіночку, але будзьце гатовыя спалохацца да ашаламлення. Многія гаспадары «дамоў з прывідамі» вельмі вынаходлівыя ў спосабах застрашвання наведвальнікаў, чым і ганарацца.
   • Калі вы вырашылі наведаць такі атракцыён, не забывайце аб захаванні прыстойнасці, нават калі адчуваеце страх. Выконвайце здароваму сэнсу: не чапайце акцёраў, не спрабуйце прадбачыць палохалыя моманты і гэтак далей. Дадаткова можна пачытаць інфармацыю аб тым, як стрымацца ад лаянкі ў адрас акцёраў, якія працуюць на атракцыёне жахаў.
5. 5 Падгаварыў аднаго разыграць вас. Калі вы хочаце, каб вас напалохаў нехта яшчэ, падумайце аб тым, каб звярнуцца па дапамогу да аднаго. Скажыце яму, што вы хочаце адчуць нечаканы спалох на працягу некалькіх бліжэйшых дзён, а затым проста вядзіце сваю звычайную жыццё. Сцеражыцеся, калі ваш сябар сур'ёзна паставіцца да вашага жаданні і выканае ускладзеную на яго задачу, то ў бліжэйшы час вас за вуглом будзе чакаць жудасныя спалох.
6. 6 Пастаўце сябе ў сітуацыю, якая імітуе небяспека. Многія людзі настолькі атрымліваюць асалоду ад адчуваннем жаху, што ўвесь час шукаюць спосабы адчуць на сабе небяспеку, але пры гэтым на самай справе знаходзіцца ў бяспецы. Гучыць недарэчна? Калі вы калі-небудзь каталіся на амерыканскіх горках, то рабілі тое ж самае! Ніжэй пададзены некалькі цалкам бяспечных ідэй адносна відаў актыўнасці, якія могуць даць вам адчуць смяротную небяспеку.
   • Наведванне атракцыёну «амерыканскія горкі» або яго падобнага.
   • Знаходжанне непасрэдна ў парэнчаў назіральнай пляцоўкі на высокім будынку.
   • Скалалажанне (на скаладроме са страхоўкай).
   • Прагляд страшнага фільма ў IMAX.
   • Гульня на баявым сімулятары (такі можна знайсці ў спецыялізаванай навуковым цэнтры, у музеі і ў іншых адукацыйных установах).
7. 7 Сустрэньце тварам да твару са сваёй фобіяй. Фобіі ўяўляюць сабой інтэнсіўныя ірацыянальныя страхі, якія канцэнтруюцца на якіх-небудзь канкрэтных рэчах або відах дзейнасці. Амаль у кожнага чалавека ёсць нешта, што палохае яго прыкметна больш, чым астатніх людзей, а прыкладна 4-5% насельніцтва пакутуе клінічнымі (Істотнымі з медыцынскай пункту гледжання) фобіямі. Калі ў вас ёсць ўмераная фобія (не цяжкая), падвергнем сябе сустрэчы з тым, што вас страшыць, каб атрымаць хуткі ўсплёск адрэналіну. Рабіце гэта толькі ў тым выпадку, калі вы ніколі раней з-за сваёй фобіі не падалі ў прытомнасць і не адчувалі прыступаў панікі.
   • Вы не ўпэўненыя ў тым, ці ёсць у вас фобія? Найбольш распаўсюджанымі фобіямі з'яўляюцца арахнофобия (боязь павукоў), офидиофобия (боязь змей), акрофобия (боязь вышыні), некрофобия (боязь мёртвых аб'ектаў), кинофобия (боязь сабак), клаустрафобия (боязь замкнёнай прасторы). Калі што-небудзь з пералічанага выклікае ў вас глыбокая жах, то, верагодна, у вас ёсць фобія.
   • Заўважце, што ў адрозненне ад іншых прапанаваных відаў дзеянняў у дадзеным раздзеле артыкула, менавіта апошняе можа несці з сабой невялікі (але рэальны) рызыка атрымаць доўгі разлад. Людзі з цяжкімі фобіямі могуць быць паралізаваныя траўміруюць страхам, калі распачнуць спробу сутыкнуцца з фобіяй напрамую. У такім выпадку фобія мае патрэбу ў псіхалагічным лячэнні і не павінна выкарыстоўвацца для нагнятання страху. Для атрымання дадатковай інфармацыі, пачытайце артыкулы пра пераадоленне фобій.

Метад 2 з 2: Павольнае нагнятанне страху

1. 1 Забяспечце ціхую цёмную абстаноўку. Калі вы менш зацікаўлены ў адзінкавым хуткім спалохана, чым у крадзецца нарастальным страху, які будзе трымаць вас у напрузе ўсю ноч, то пачаць вам варта з падрыхтоўкі абстаноўкі. Дачакайцеся ночы (ці выпраўцеся ў вельмі цёмны месца, напрыклад, у склеп альбо на гарышча) і выключыце ўсе крыніцы шуму. У ідэале вы павінны быць у стане пачуць падзенне нават вельмі дробнага прадмета на падлогу. Такім чынам, вы будзеце падскокваць ад любога найменшага шоргату, якога звычайна б і не заўважылі б.
   • Цемра з'яўляецца вельмі эфектыўным узмацняльнікам страху. Практычна ўсе страшнае ў цемры становіцца яшчэ больш страшным. Філосаф Уільям Лайанс меркаваў, што людзі баяцца цемры не з-за адсутнасці святла, а з-за таго, што не ведаюць, што можа чакаць іх у цемры. Цішыня ўзмацняе гэты эфект. Варта толькі пачуць рыпенне кніжнай паліцы ў цемры, як можна меркаваць, што да вас у пакой прабіраецца серыйны забойца.
   • Аналагічным чынам стан адзіноты выклікае пачуццё пераследу. Калі вы адны, то няма нікога, хто мог бы вам дапамагчы, калі невядомы жах прыйдзе да вас сярод ночы. Гэтая думка не вельмі супакойвае ...
2. 2 Пачытайце апавяданні пра прывідаў. Спачатку гэта можа здацца дурным або дзіцячым заняткам, але захапленне чытаннем добрага аповяду пра прывідаў з'яўляецца фантастычна эфектыўным спосабам адчуваць сябе не па сабе гадзінамі напралёт. Апавяданні пра прывідаў вар'іруецца ад не вельмі страшных да прабіраецца да самых костак; вам вырашаць, як моцна вы гатовыя спалохацца. Далей пададзены некалькі прыкладаў.
   • Калі ў вас ёсць вольны час, паспрабуйце пачытаць класічныя раманы ў стылі жахаў або кароткія апавяданні. Трывала замацаваліся фаварытамі (і не без прычыны) з'яўляюцца «Зьзяньне» Стывена Кінга і «Лигейя» Эдгара Алана По.
   • Шукайце нешта карацей? Паспрабуйце пашукаць у інтэрнэце калекцыі апавяданняў пра прывідаў. У інтэрнэце такіх апавяданняў сотні, і яны без працы могуць быць знойдзеныя праз любы пошукавік.
   • Калі вы хочаце пачытаць тое, пра што ніколі не чулі раней, то паспрабуйце знайсці блогі і форумы, дзе людзі дзеляцца сваімі самымі страшнымі гісторыямі і вопытам [1].
3. 3 Чытайце гісторыі пра рэальна адбыліся паранормальных з'явах. Апавяданні пра зданяў вам не падыходзяць? Паспрабуйце пачытаць пра рэальных фактах. Існуе мноства рэальных сведчанняў невытлумачальных смерцяў і знікненняў, што робіць іх па-сапраўднаму страшнымі апавяданнямі. Чытанне такіх гісторый часам можа быць нават горш прачытання самага страшнага прыдуманага аповеду пра зданяў. Гэтыя рэчы рэальна мелі месца, і ніхто не можа растлумачыць іх. Некаторыя рэкамендацыі прыведзены ніжэй.
   • Інцыдэнт на перавале Дзятлава. Дзевяць турыстаў памерлі жудаснай смерцю ў Уральскіх гарах Расіі ў 1950-х гг. пры загадкавых абставінах. Іх палатка была разрэзана знутры. Некаторыя з якіх з'яўляліся мелі невытлумачальныя пашкоджанні, такія як абгарэлыя рукі і траўмы чэрапа без відавочных прычын. Некаторая адзенне турыстаў мела павышаны ўзровень радыяцыі. Ніякай афіцыйнай версіі тлумачэння іх гібелі ніколі не вылучалася.
   • Эліза Лэм. Дваццаціаднагадовую канадская турыстка была знойдзеная мёртвай у вадзяніку баку на даху аднаго з гатэляў Лос-Анжэлеса праз месяц пасля знікнення. Незразумела, як і чаму яна апынулася ў баку. Акрамя таго, запісы камер відэаназірання паказваюць тое, што прымушае некаторых лічыць, што яна была апантаная.
   • Ведзьма з Тэнэсі, пераследваць сям'ю Бэл. Чалавек па імені Джон Бэл у 1800-х гг. пераехаў з Паўночнай Караліны ў Тэнэсі і падвяргаўся сустрэчы з самымі разнастайнымі невытлумачальнымі феноменамі на тэрыторыі сваёй уласнасці да самай сваёй смерці. Аднак невядома, колькі ў гэтай гісторыі праўды і выдумкі.
4. 4 Правільна наладзьце сваё мысленне. Як толькі вы пачнеце губляць адвагу, павялічыць эфект ад страху можна увядзеннем сябе ў паранаідальнае вобраз мыслення. Гэта цяжка растлумачыць канкрэтна, але, па большай частцы, вы павінны прымусіць сябе адчуваць, што бачыце і адчуваеце «нерэальнае», што ўвесь свет вакол вас на самай справе не існуе. Многім людзям лягчэй за ўсё атрымоўваецца стварыць такі эфект пасля працяглага разгледжвання свайго адлюстравання ў люстэрку ў цёмнай і ціхай пакоі. У рэшце рэшт, у вас павінна з'явіцца адчуванне, што вы выйшлі са свайго цела, што можа прымусіць кроў студзілі ў жылах, асабліва калі вам і так ужо страшна.
   • Іншы нядрэнны спосаб - гэта ўявіць сабе тое, што проста немагчыма ўявіць. Напрыклад, сядзьце ў цёмным пакоі і паспрабуйце сканцэнтравацца на тым, як гэта быць мёртвым. У якасці альтэрнатывы паспрабуйце ўявіць сабе, як бы працавала ваша зрок пры наяўнасці вачэй з усіх бакоў галавы. У рэальнасці такое немагчыма, але ўяўленне дапаможа вам увайсці ў паранаідальнае интроспективное мысленне, якое вам неабходна.
5. 5 Падумайце аб усіх страшных рэчах, якія могуць адбыцца з вамі ў гэтую самую секунду. Як толькі вас дастаткова моцна захопіць страх, вам толькі застаецца яго падтрымліваць уяўленнем разнастайных жудасных падзей, якія маглі б з вамі адбыцца. Далей прыведзены невялікі іх спіс, не бойцеся дадаваць да яго свае самыя глыбокія страхі. Добрай вам ночы!
   • Серыйны забойца можа прама цяпер выйсці з шафы і напасці на вас. Гэта магчыма!
   • Вы можаце пачаць павольна схадзіць з розуму. Ці гэта ўжо адбылося?
   • Вы можаце памерці ў сне і нават не зразумець гэтага, што зробіць вашыя бягучыя думкі самымі апошнімі ў жыцці.
   • Ўжо магла пачацца ядзерная вайна, магчыма, засталіся хвіліны да падзення бомбаў і канца цывілізацыі.
   • Уся сусвет можа без папярэджання знікнуць у нікуды ў імгненне вока. Навуковец ўжо мяркуюць, што яна з'явілася спантанна з ніадкуль.
6. 6 Калі вы занадта моцна напалохалі, ўспомніце, што вы ў поўнай бяспецы. Вы некалькі перабралі з спалохам? Не хвалюйцеся, усё ў парадку. Вы не падвяргаецца ніякай небяспекі. Вы проста сядзіце адны ў цёмнай і ціхай пакоі і палохаеце самі сябе. У шафе няма ніякага монстра. Вы спакойна перажывеце гэтую ноч. Пачніце дыхаць глыбей і паспрабуйце пачытаць інфармацыю аб тым, як супакоіцца, каб памяняць свой настрой.

парады

• Давайце сабе адпачыць паміж раз спалохаўшыся. Калі выматаць сабе нервы адным спалохам за адным, то ў астатні час дня вам цяжка будзе сканцэнтравацца.

папярэджання

• Зноў жа, калі ў вас сур'ёзная фобія, пракансультуйцеся з псіхіятрам, перш чым спрабаваць пераадолець сябе і сустрэнецца са сваёй фобіяй.
• Ня выпрабоўвайце лёс, выклікаючы страх чымсьці небяспечным, напрыклад, скачкамі з вышынных будынкаў.