Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Паспрабуйце захоўваць самавалоданне
• Метад 2 з 3: Не забывайце пра свае захапленні
• Метад 3 з 3: Паспрабуйце ацаніць перспектывы гэтых адносін
• папярэджання

Вы занадта лёгка ўлюбляюцца, а хлопцы з такой жа лёгкасцю разбіваюць вам сэрца? Калі ў вашым жыцці з'яўляецца асаблівы для вас чалавек, цалкам натуральна, што эмоцыі пачынаюць браць верх. Але калі вы не хочаце прыспешваць падзеі, з усіх сіл паспрабуйце захоўваць самавалоданне, ня пераставайце надаваць час і ўвага іншым сферам свайго жыцця, а таксама паспрабуйце разумна ацаніць перспектывы гэтых адносін.

крокі

Метад 1 з 3: Паспрабуйце захоўваць самавалоданне

1. 1 Кантралюйце свае эмоцыі. Хутчэй за ўсё, вы не зможаце кантраляваць той факт, што думкі пра гэтага чалавека раз-пораз узнікаюць у вашай галаве, але вы цалкам у стане кантраляваць свае дзеянні і словы. Па-першае, не варта кожную хвіліну распавядаць пра яго сваім сябрам і сяброўкам. Не пераследуйце яго ў сацыяльных сетках. Гэтыя простыя парады дапамогуць пазбегнуць паводзінаў "пераследніка", што дазволіць захаваць цвярозую галаву, думаць больш разумна і кантраляваць бясконцы паток думак. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Коуч па адносінах Джэсіка Ингл - коуч па адносінах і псіхатэрапеўт з вобласці заліва Сан-Францыска. Заснавала фірму Bay Area Dating Coach ў 2009 годзе, пасля атрымання магістарскай ступені па кансультацыйнай псіхалогіі. З'яўляецца ліцэнзаваных псіхатэрапеўтам ў галіне сям'і і шлюбу і зарэгістраваным драматерапевтом з больш чым 10 гадамі вопыту.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Коуч па адносінах

   Каб пазбегнуць вар'яцтва на чалавеку, старайцеся засяродзіцца на сапраўдным моманце. Джэсіка Ингл, дырэктар Bay Area Dating Coach, раіць: «Каб цяга ня перарасло ў апантанасць, паспрабуйце выконваць практыкаванні для павышэння усвядомленасці - яны дапамогуць вярнуцца да цяперашняга моманту. Сканцэнтруйцеся на сваім дыханні, на тым, чым вы займаецеся ў дадзеную хвіліну, на ўсіх сваіх пяці пачуццях. Таксама можна праводзіць час з сябрамі і любімымі ці надаваць увагу дасягненню сваіх асабістых мэтаў ».

   
   
2. 2 Трохі абмяжуйце зносіны з хлопцам. Вядома, гэта прасцей сказаць, чым зрабіць, бо рамантычнае зносіны і праява ўвагі так вабіць кожнага з нас, і нам так прыемна чуць словы кахання. Але вам будзе значна прасцей кантраляваць сітуацыю, калі вы не будзеце цэлы дзень круціцца побач з хлопцам ці раз-пораз пісаць яму паведамленні. Будзе нашмат прасцей захоўваць баланс і кантраляваць эмоцыі, калі вы не будзеце прыспешваць падзеі, занадта хутка упускаючы чалавека ў сваю паўсядзённае жыццё.
   • Паспрабуйце паабяцаць сабе на першую пару сустракацца з гэтым хлопцам толькі раз на тыдзень.
   • Калі вы праводзіце час з сям'ёй або сябрамі, паспрабуйце пакінуць тэлефон у сумачцы або ў іншым пакоі - гэта дапаможа вам трымаць сябе ў руках і не пісаць яму паведамлення кожныя 5 хвілін.
3. 3 Перастаньце планаваць ваша сумеснае будучыню. Вядома, закаханай дзяўчыне зусім натуральна думаць пра тое, якім будзе яе вясельную сукенку, як яна аднойчы назаве сваіх дзяцей, але, паверце, вы апярэджваць падзеі, звязваючы гэтыя вобразы і думкі са сваім новым хлопцам. Заўсёды ёсць шанец таго, што вашы адносіны калі-небудзь сапраўды перарастуць у нешта большае, і менавіта з гэтым чалавекам будуць звязаныя гэтыя шчаслівыя моманты, але цяпер занадта рана думаць пра гэта - проста атрымлівайце асалоду ад праведзеным разам часам і паспрабуйце даведацца адзін аднаго лепей.
   • Даведайцеся пра яго любімых фільмах, пра музыку і відах спорту, пра іншыя захапленні. Зразумейце, што гэты час, калі ўсё толькі пачынаецца, трэба як раз для таго, каб даведацца адзін аднаго лепей, акрамя таго, гэта дапаможа вам кантраляваць назойлівыя думкі аб сумесным будучыні.
   • Атрымлівайце асалоду ад конфетно-букетный перыяд, калі ў вас усе "ўпершыню". Зразумейце, што першае спатканне і першы пацалунак - гэта, як той казаў, "аднаразовая акцыя", якая больш не паўторыцца. Старайцеся кантраляваць думкі пра гэтага чалавека і засяродзьцеся на тых значных момантах, якія павінны вось-вось здарыцца.

Метад 2 з 3: Не забывайце пра свае захапленні

1. 1 Працягвайце надаваць час сваім хобі. Да прыкладу, працягвайце актыўна займацца ў танцавальнай студыі або пісаць апавяданні, калі да сустрэчы з хлопцам гэтыя заняткі шмат значылі для вас. Магчыма, гэтыя захапленні здадуцца вам не гэтак значнымі і важнымі, калі вам закружыць галаву любы чалавек, але гэта не так. Паспрабуйце захаваць сваё асабістае прастору і не забывайце пра пэўныя рэчы, якія гэта асабістая прастора і складаюць. У будучыні вы будзеце ўдзячныя сабе за тое, што не кінулі свае захапленні.
2. 2 Працуйце над сабой і над сваім развіццём. Каб не зацыклівацца цалкам на каханым чалавеку, пастаўце сабе пэўныя мэты і пачніце працаваць над іх рэалізацыяй. Паверце, гэта дапаможа вам думаць пазітыўна, цвяроза і прагрэсіўна.
   • Калі вы адчуваеце, што пачынаеце ленавацца і хутка стамляцца, пастаўце сабе мэту хадзіць у спартзалу хаця б 3 разы на тыдзень і займацца фізічнымі практыкаваннямі.
3. 3 Праводзіце час з блізкімі людзьмі. Калі вы закаханыя, даволі няпроста думаць пра каго-то яшчэ, але, на самай справе, вельмі важна надаваць час і ўвагу тым, каму вы давяраеце, хто вас падтрымлівае і любіць. Калі ў вашым жыцці з'яўляецца хлопец, вельмі проста забыцца пра сяброў і блізкіх, якія заўсёды побач. Нагадаеце сябе, што менавіта гэтыя людзі былі побач у самыя цяжкія і самыя чароўныя моманты вашага жыцця, менавіта гэтыя людзі па-сапраўднаму блізкія і каштоўныя. Не забывайце час ад часу запрашаць на вячэру ці ў кіно тых людзей, якія ўжо не раз даказвалі сваё каханне.

Метад 3 з 3: Паспрабуйце ацаніць перспектывы гэтых адносін

1. 1 Ні ў якім разе не ўзводзіце гэтага хлопца на п'едэстал. Часцей за ўсё мы моцна і без памяці улюбляецца ў чалавека, таму што глядзім на яго праз ружовыя акуляры, і ён здаецца нам бездакорным. Нагадаеце сабе пра тое, што ніхто не ідэальны. Замест таго каб ігнараваць яго недахопы, паспрабуйце іх усвядоміць і падумаць над тым, ці зможаце вы прыняць іх. Калі вы пренебрежете гэтай парадай і працягнеце будаваць адносіны, з часам вы зразумееце, як моцна рэальны чалавек адрозніваецца ад таго ідэальнага вобразу, які вы сабе ўявілі - і гэта моцна сапсуе вашы адносіны.
   • Паспрабуйце завесці даверны размова пра слабасцях адзін аднаго. Хутчэй за ўсё, ён нашмат лепш ведае свае недахопы і слабыя бакі. Гэтая інфармацыя дапаможа вам кантраляваць свае думкі і пачуцці. Не бойцеся распавесці пра свае слабасцях, каб чалавек зразумеў, што вы таксама неідэальныя.
2. 2 Не бойцеся нагадаць сабе аб тым, як сапсаваліся вашыя папярэднія адносіны. У самым пачатку перыяду заляцанняў з-за ўсплёску гармонаў мы часта становімся сляпыя да таго, як развіваюцца гэтыя адносіны ў рэальнасці. Думках вярніцеся да досведу мінулых адносін, якія ў выніку склаліся не так, як вам бы хацелася. Падумайце аб тым, што некаторыя непрыемныя моманты могуць адбыцца зноў з вашым новым маладым чалавекам. Спытаеце сябе, ці гатовыя вы зноў сутыкнуцца з болем і злосцю. Ці гатовыя вы да таго, што любая з праблем можа паўстаць зноў паміж вамі і вашым новым партнёрам.
3. 3 Калі вы хочаце, каб адносіны працягваліся і развіваліся, заставайцеся сабой. Калі вас пачынаюць перапаўняць пачуцці, складана заставацца верным самому сабе. У некаторых выпадках вы можаце паводзіць сябе зусім інакш, імкнучыся дагадзіць свайму маладому чалавеку, таму што вам будзе здавацца, што менавіта так вы зможаце падтрымаць і ўмацаваць адносіны. Цалкам магчыма, што спачатку такі трук спрацуе, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэтая звычка будзе перашкаджаць здароваму развіццю адносін. Будзьце сабой і будзьце сумленныя: не саромейцеся таго, што вам падабаецца рэп, нават калі вы ведаеце, што ваш партнёр аддае перавагу рок ці кантры. Магчыма, чалавеку спатрэбіцца больш часу, каб зразумець, ці сапраўды вы сумяшчальныя, але павольнае і паступовае развіццё адносін лічыцца больш натуральным і спрыяльным у доўгатэрміновай перспектыве. Калі ў вас усё складзецца, вы дакладна будзеце ўпэўнены ў пачуццях чалавека.

папярэджання

• Не спрабуйце адцягнуцца, выказваючы цікавасць да іншага хлопцу. У рэшце рэшт, з-за гэтых хітрасцяў вы можаце параніць чыесьці пачуцці, а таксама ў вас можа з'явіцца сімпатыя да яшчэ аднаму хлопцу.
• Не спрабуйце усімі сіламі стаць як мага бліжэй. Такія паводзіны могуць узмацніць вашыя пачуцці, а пачуцці вашага партнёра, наадварот, стануць слабым.
• Калі вы разумееце, што чалавек не зацікаўлены, проста рухайцеся далей. Не спрабуйце прымусіць яго палюбіць вас і не спрабуйце цалкам змяніцца, каб падладзіцца пад гэтага хлопца - гэта прывядзе да эмацыйнай нездаволенасці і болю.