Як апрануцца адпаведным чынам на трэніроўку па валейболе

Задаволены

крокі
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Вы часцяком проста не ведаеце, што надзець на трэніроўку па валейболе? Прадстаўленае кіраўніцтва навучыць вас пазбягаць грубых памылак пачаткоўца.

крокі

1 Валасы. Звяжыце вашы валасы ў конскі хвост або французскую касу. Прычоска павінна быць тугі, каб не распусціцца або сапсавацца. Абавязкова прыбярыце сваю челку з твару, але не забудзьцеся ўдакладніць, ці дазваляецца мацаваць заколкі для валасоў у вашай лізе. У большасці выпадкаў гэта можна, аднак, не больш за 2-х штук. Даведайцеся аб магчымасці апранаць павязкі на галаву; яны выдатна падтрымліваюць валасы і не дазволяць хвосцік трапляць на ваш твар.
2 Майка. Апранайце футболку са спартовым бюстгальтараў пад ёй. (Не насеце звычайны бюстгальтар з поролоном або костачкай, таму як ён будзе перамяшчацца і раздражняць вас.) Не апранайце занадта маленькую альбо занадта кароткую майку. Абліпальныя футболкі таксама нязручныя, роўна як і занадта свабодныя. Добра падыдуць ня абліпальныя майкі, так як яны дазваляюць вашым руках і целе рухацца, а ў цельпукаваты або вялікіх футболках стане горача, цяжка для перамяшчэння і проста некамфортна. Абрэзаныя майкі - таксама выдатны варыянт.
3 Шорты. Носіце спандэкс. Шорты з спандэкс вырабляюцца для гульні ў валейбол і з'яўляюцца лепшым выбарам для валейбольнай трэніроўкі. Ня апранайце баскетбольныя шорты, таму як у іх цяжка рухацца.
4 Накаленнікі. Накаленнікі Mizuno - мае любімыя, аднак не мае значэння, якія вы носіце. Я б параіў не выкарыстоўваць пузырчатые накаленнікі, т. К. Яны раздражняюць, перашкаджаюць рухацца і ўтрымліваюць занадта шмат подкладочного матэрыялу. Чорныя накаленнікі добра падыдуць, калі вы хутка пэцкаць.
5 Шкарпэткі. Вы маеце магчымасць пры жаданні насіць гольфы, але не абавязаны гэтага рабіць. Большасць гульцоў носяць гольфы у юнацкім узросце, аднак вы не ўбачыце нікога ў іх, пачынаючы з універсітэта. Апранайце свае гольфы пад накаленнікі - гэта відавочна. Пры нежаданні насіць гольфы добрай альтэрнатывай з'яўляюцца кароткія шкарпэткі, бо ў такім выпадку вашыя ногі не будуць пацець. Хоць большасць дзяўчат носіць тоўстыя кароткія шкарпэткі.
6 Абутак. Калі вы толькі пачынаеце займацца спортам, то проста вазьміце бегавыя красоўкі, аднак пагуляўшы некаторы час, набудзьце абутак для валейбола, каб шмат трэніравацца, альбо ўступаць за ўніверсітэцкую або юнацкую каманду. Некаторыя валейбольныя красоўкі каштуюць дорага, так што калі вы рэдка гуляеце ці не ўпэўненыя ў далейшым працягу сваёй кар'еры

парады

ЗАЎСЁДЫ майце пры сабе ваду. І ручнік небудзь анучу, каб выціраць пот.
Носіце ў сумцы дэзадарант і напой, каб захоўваць тонус!
Вам, верагодна, спатрэбіцца сумка для пераносу ўсіх неабходных рэчаў у ёй.
Пераканайцеся ў наяўнасці запасных прадметаў адзення, такіх як шкарпэткі, футболкі і т. Д.
Вы маеце права купіць шорты з спандэкс, выкананыя ў розных каляровых рашэннях. Мне больш за ўсё падабаецца класічны чорны колер.
Траўмы лодыжак - распаўсюджаная з'ява.Задумайцеся аб куплі лодыжных клямараў для абароны. Некаторыя трэнеры могуць нават запатрабаваць іх.
Трохі парфумы таксама не перашкодзіць.

папярэджання

Валейбол - вельмі напружаная гульня. Калі вы ніколі раней не змагаліся, то прыгатуйцеся; стане сапраўды цяжка праз некаторы час.
Валейбол - гэта сапраўднае спаборніцтва, так што будзьце гатовыя!
Расцяжэнне лодыжкі - звычайная траўма ў валейболе. Паразважайце аб набыцці абароны / клямараў!