Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Трэнажорная зала - адно з тых месцаў, у якім пры выбары няправільнай адзення вы можаце пацярпець ад траўмаў, свербу скуры або нават сыпу. Правільная адзенне - гэта адзенне, якая не толькі зручная, але таксама дапамагае вам добра выглядаць і добра сябе адчуваць.

крокі

1. 1 Выбірайце лёгкую футболку або кофту. Яна павінна быць з які дыхае матэрыялу, як бавоўна ..
2. 2 Носіце звычайныя баваўняныя спартыўныя шорты. Рэкамендуецца даўжыня на 2,5 гл ніжэй каленяў. Гэтыя шорты не павінны шчыльна абліпаць вакол таліі, так што зручней будзе насіць эластычныя шорты. Можаце надзець баваўняныя спартыўныя штаны, калі вы саромеецеся хадзіць у шортах.
3. 3 Калі вы плануеце падымаць цяжару, уключыце ў свой гардэроб скураны рэмень, каб пазбегнуць любых траўмаў спіны.
4. 4 Падбірайце абутак у залежнасці ад тыпу практыкаванняў, якія вы збіраецеся рабіць. Напрыклад, калі вы хочаце выконваць практыкаванні з вялікай нагрузкай на сэрца - абутак для бегу стане выдатным варыянтам.
5. 5 Надзеньце баваўняныя шкарпэткі. Яны не павінны быць занадта шчыльнымі або занадта свабоднымі.Цесныя шкарпэткі могуць запаволіць кровазварот.
6. 6 Заўсёды носіце з сабой мяккае ручнік, каб выцерці пот. Вы ж не хочаце пакінуць сляды поту на сядзеннях аўтамабіля.

парады

• Футболка і ніжняе бялізну павінны на вас добра сядзець; гэта значыць, шчыльна прылягаць да цела і не ціснуць.
• Важна атрымаць вытанчаны выгляд, і каб ня тырчала нічога лішняга. Галоўная мэта - падкрэсліць вашу фігуру, скрадывая ўсё непатрэбнае.

папярэджання

• Не насеце нічога з поліэстэру або падобнага матэрыялу. Такая вопратка не зможа дыхаць гэтак жа, як вопратка з натуральных валокнаў, як бавоўна. Гарачыня і пот ўтрымліваюцца пад сінтэтычнымі тканінамі і могуць выклікаць сып на вашай адчувальнай скуры, і, як правіла, захоўваюць пах поту.

Што вам спатрэбіцца

• Футболка або кофта
• Шорты ці спартовыя штаны
• шкарпэткі
• абутак
• ручнік
• Бутэлька для вады
• навушнікі