Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Затрымку вады не заўсёды лёгка выявіць, т. К. Ваша цела мае здольнасць паглынаць вялікая колькасць лішняй вады, якая проста поўніць вас знешне. Калі вы пераспрабавалі розныя віды дыет і ўжываеце вельмі мала ежы, аднак залішняя вага ўсё роўна прысутнічае, значыць, у вас ёсць верагоднасць наяўнасці затрымкі вады. Вось як гэта вызначыць.

крокі

1. 1 Праверце азызласць ног і лодыжак.
2. 2 Пераканайцеся ў праяве предменструального ўздуцці жывата.
3. 3 Паглядзіце, не сталі Ці кольцы на вашых пальцах сядзець значна шчыльней, чым мелі звычай раней.
4. 4 Прыгледзьцеся, ці не здаецца, што ваш памер абутку павялічыўся.
5. 5 Пераканайцеся, што ваш твар пухне пасля таго, як вы паляжыце.
6. 6 Паспрабуйце дыету. Пры наяўнасці затрымкі вады дыеты, здаецца, не прывядуць да вялікай страты вагі.
7. 7 Палічыце, як часта вам даводзіцца ўставаць у туалет ў начны час. Некалькі разоў за ноч, хутчэй за ўсё, азначае, што ў вас ёсць затрымка вады.
8. 8 Вымярайце сваю вагу некалькі раз у дзень на працягу трох сутак. Ваганні вашага вагі паміж некалькімі кілаграмамі на працягу дня могуць азначаць наяўнасць затрымкі вады.

парады

• Пры праяве прыкмет затрымкі вады, а таксама пастаяннай моцнай стомленасці, папытаеце свайго лекара праверыць ваша сэрца.
• Калі ў вас назіраюцца сімптомы затрымкі вады, але, здаецца, вы не мочитесь занадта часта, то папытаеце свайго доктара праверыць ныркі.

папярэджання

• Калі ваша сэрца і ныркі ў парадку, тады не варта прымаць мочегонные лекі - яны могуць пагоршыць некаторыя віды утрыманняў вады. Пазбягайце салёнай ежы і напояў, ўжывайце вялікая колькасць вады і вынікайце Waterfall Diet.