Як загараць бяспечна

Відэа: NIZKIZ - Небяспечна (2018) - official music video

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Зрабіце паход у салярый бяспечней
Метад 2 з 3: Выкарыстоўвайце сродкі для штучнага загару
Метад 3 з 3: Пазбягайце ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў спектру А і В
парады
папярэджання

Вы хочаце атрымаць прыгожы загар, але не хочаце павялічваць рызыку з'яўлення маршчын або ўзнікнення рака скуры? Праўда складаецца ў тым, што ні адзін з варыянтаў загару не з'яўляецца бяспечным, так як усе яны звязаны з пашкоджаннем скуры і павышаюць рызыку ўзнікнення рака. Каб трохі засцерагчы сябе, важна выконваць пэўныя правілы, а лепш выкарыстоўваць сродкі для загару, напрыклад ласьёны або спрэі. А яшчэ лепш - наогул не загараць.

крокі

Метад 1 з 3: Зрабіце паход у салярый бяспечней

1 Прыкрывайце вочы ачкамі, прызначанымі для загару ў салярыі. Іх выдаюць у салярыі не проста так. Важна абараніць вочы ад выпраменьвання, якому вы подвергает сваё цела, і ачкі забяспечаць гэтую абарону. Яны павінны шчыльна прылягаць да вачэй.
- Абавязкова выкарыстоўвайце акуляры, спецыяльна распрацаваныя для загару ў салярыі або пад адмысловымі лямпамі.
2 Пачынайце паступова. Пры такім метадзе загару лепш праводзіць кароткія сеансы, асабліва ў першы раз. Калі вы прабудзеце ў салярыі занадта доўга, вы можаце абгарэць. Акрамя таго, кароткія сеансы дадуць лепшы эфект у доўгатэрміновай перспектыве. Так загар будзе класціся пластамі паступова, і вы не обгорите.
- Памятаеце: ні адзін адрэзак часу нельга лічыць бяспечным для загару. Паступовае пачатак, магчыма, панізіць вашыя шанцы абгарэць, аднак разбуральныя наступствы ад загару нікуды не падзенуцца.
3 Абмяжуйце час для загару ў залежнасці ад тыпу сваёй скуры. Скура дзеліцца на шэсць асноўных тыпаў (ад светлага да цёмнага). Зыходзячы з тыпу скуры можна вызначыць рэкамендаванае час для загару. Аднак якім бы ні быў ваш тып скуры, загар ўсё роўна наносіць ёй шкоду.
- Калі ў вас першы ці другі тып скуры, вам не варта карыстацца салярыямі наогул. Да першага тыпу адносяцца людзі з блакітнымі ці зялёнымі вачыма і светлымі валасамі. Гэтыя людзі заўсёды абгараюць. Да другога тыпу ставяцца людзі з карымі або блакітнымі вачыма і светлымі валасам, якія амаль заўсёды абгараюць.
- Астатнія чатыры тыпу скуры: да іх адносяцца ўсе астатнія - пачынаючы з людзей з карымі вачыма і цёмна-русымі валасамі, якія перыядычна абгараюць, да людзей з вельмі цёмнай скурай. Работнікі салярыя павінны падказаць, як доўга вам варта загараць з вашым тыпам скуры.
4 Падтрымлівайце эфект, наведваючы салярый толькі раз на тыдзень. Калі вы дамагліся жаданага адцення скуры, скароціце колькасць сеансаў да аднаго разу ў тыдзень. Так вы зможаце падтрымліваць эфект ад загару, але максімальна зменшыце ўздзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў. Аднак майце на ўвазе: любое ўздзеянне падвяргае вас рызыцы ўзнікнення рака скуры.
5 Зусім не наведвайце салярый, калі вам яшчэ няма 18 гадоў. Калі вам менш 18 гадоў, ваша скура значна уразлівей да з'яўлення апёкаў, чым у дарослых. Таму дзецям і падлеткам ні ў якім разе не рэкамендуецца карыстацца салярыямі для атрымання загару.

Метад 2 з 3: Выкарыстоўвайце сродкі для штучнага загару

1 Паспрабуйце выкарыстоўваць прафесійны спрэй для автозагара. Адзін з варыянтаў атрымання бяспечнага загару - гэта звярнуцца да спецыяліста, які распыліў адмысловы сродак на ваша цела. Бонусам у дадзеным выпадку з'яўляецца тое, што спецыяліст зможа развеяць спрэй больш раўнамерна, чым гэта зробіце вы самі ў хатніх умовах.
- Будзьце асцярожныя: ня удыхайце спрэй і сочыце, каб ён не трапіў у вочы.
2 Выкарыстоўвайце ласьён з эфектам штучнага загару ў хатніх умовах. Для пачатку прыміце душ і правядзіце працэдуру отшелушіванія скуры з дапамогай вяхоткі, каб загар лёг больш раўнамерна. Пачакайце, пакуль скура высахне, затым вырабіце ласьён на цела участак за ўчасткам.
- Ўцірайце лосьон кругавымі рухамі. Пасля таго як вы вырабіце ласьён на ўсе часткі цела, абавязкова памыйце рукі, каб на іх не засталося плям. Можна таксама праводзіць працэдуру ў пальчатках.
- Правядзіце па каленях злёгку змочаным ручніком. Калені, як правіла, ўбіраюць большая колькасць сродкі, з-за чаго яны выглядаюць цямней, калі іх не працерці.
- Дазвольце сродку высахнуць, каб не пакінуць плям на вопратцы.
3 Выкарыстоўвайце спрэі ці ласьёны замест таблетак для загару, якія прымаюць унутр. Як правіла, у такіх таблетках змяшчаецца рэчыва кантаксантин, якое і надае скуры адценне загару. Аднак гэтыя сродкі небяспечна прымаць, бо яны могуць нанесці шкоду печані. Яны таксама могуць выклікаць алергічную сып і праблемы са зрокам.

Метад 3 з 3: Пазбягайце ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў спектру А і В

1 Ня гоніцеся за базавым загарам. Згодна з распаўсюджаным міфа, базавы загар абараняе скуру ад атрымання сонечных апёкаў. Аднак наяўнасць загару не абараняе скуру - верагоднасць атрымаць сонечны апёк па-ранейшаму застаецца. Акрамя таго, любы загар небяспечны, так як ён пашкоджвае скуру і павялічвае рызыку развіцця рака скуры. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА
Diana Yerkes

Прафесіянал сыходу за скурай Дыяна Йеркис - галоўны касметолаг ў Rescue Spa NYC ў горадзе Нью-Ёрку. З'яўляецца членам Аб'яднання прафесіяналаў догляду за скурай (ASCP), мае сертыфікацыю па праграмах Wellness for Cancer і Look Good Feel Better. Атрымала адукацыю па касметалогіі ў Інстытуце Аведэ і Міжнародным інстытуце дэрматалогіі.
Diana Yerkes
Прафесіянал сыходу за скурай
Важна абараняцца ад сонца, але неабавязкова пазбягаць яго зусім. Дыяна Йеркс, вядучы касметолаг Rescue Spa NYC, кажа: «Уздзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў - падступны працэс, таму што адзіны спосаб насыціць арганізм вітамінам D - гэта выйсці на сонца. Аднак немагчыма звярнуць назад пашкоджанні, нанесеныя сонцам, таму, калі вы атрымаеце сонечны апёк, вас дагоняць наступствы гэтага пазней у жыцці ».
2 Зразумейце, што салярый не бяспечней сонца. Магчыма, вы думаеце, што паход у салярый - гэта бяспечны варыянт атрымаць загар. Аднак праўда заключаецца ў тым, што лямпы ў салярыі гэтак жа, як і сонца, вырабляюць ультрафіялетавыя прамяні спектру А (а часам і У). І хоць ад сонца выходзіць, і іншае выпраменьванне, у тым ліку ультрафіялетавыя прамяні спектру У, выбар на карысць салярыя не ўратуе вас ад верагоднасці развіцця рака скуры ў больш познім узросце.
3 Не купляйце ў дом лямпы для загару. Гэта яшчэ адзін варыянт, які многія людзі лічаць больш бяспечным, чым загар на сонца. Аднак яны так жа, як салярыі і сонца, вырабляюць шкоднае выпраменьванне. Акрамя таго, паколькі іх можна выкарыстоўваць дома кожны дзень (нават узімку), магчыма, вы будзеце адчуваць спакусу карыстацца імі часцей, чым іншымі варыянтамі, а гэта яшчэ больш пашкодзіць скуру.
4 Абараняйце скуру перад выхадам на вуліцу. Шкоднае выпраменьванне можа наносіць шкоду скуры з цягам часу, таму замест таго, каб загараць, варта абараняць яе. Перад выхадам на вуліцу наносіце сонцаахоўны крэм (SPF 30 або вышэй). Акрамя таго, старайцеся не выходзіць на сонца паміж 10:00 і 16:00. Можна таксама прыкрываць скуру з дапамогай адзення з доўгімі рукавамі і хавацца пад ценем парасоніка.

парады

Калі вы любіце загараць, абавязкова наведвайце дэрматолага адзін раз у год, каб спецыяліст праверыў вас на наяўнасць прыкмет рака скуры.
Нягледзячы на тое што баўленне часу на сонца насычае арганізм вітамінаў D, лепш і бяспечней прымаць спецыяльныя харчовыя дабаўкі.