Задаволены

• Крокі

Прычын млоснасці і ваніт шмат, у тым ліку хіміятэрапія альбо простая прастуда. Шмат каму цяжка ўтрымліваць што-небудзь у страўніку, калі іх ванітуе альбо млосна. Аднак ёсць мноства простых рэчаў, якія дазваляюць пазбегнуць разліву ежы і напояў, калі вам дрэнна.

Крокі

Частка 1 з 3: Сілкуйцеся проста

1. 

   Ужыванне меню BRAT. Некаторыя лекары рэкамендуюць дыету BRAT - першыя літары бананаў (банан), рысу (рыс), яблычных пюрэ (яблычны соус) і тостаў (тосты). Гэтыя прадукты могуць дапамагчы пры млоснасці і ванітах з-за нізкага ўтрымання клятчаткі, прастаты стрававання і страты пажыўных рэчываў. Амерыканская акадэмія педыятрыі (AAFP) больш не рэкамендуе дыету BRAT для дзяцей. Замест гэтага яны рэкамендуюць карміць дзіця нармальным, збалансаваным і адпаведным узросту харчаваннем на працягу 24 гадзін з моманту пачатку хваробы.
   • Некаторыя іншыя лёгкія для засваення прадукты ўключаюць:
   • Печыва: пікантныя сухары, пікантныя сухарыкі, рысавыя пірожныя ці іншае печыва з "белай мукі".
   • Адварная бульба
   • Локшына / макароны: яечная локшына, макароны, рамен. Пазбягайце мукі з суцэльнай пшаніцы.
   • Жэлацін: брэнды накшталт "Jello" звычайна папулярныя, аднак любая марка добрая, пакуль яна адпавядае вашаму густу.

2. 

   
   
   Больш складаныя прадукты дадавайце паступова. Пасля таго, як вы захавалі такія простыя прадукты, як празрысты булён, рыс, бананы і тосты, вы зможаце дадаваць больш складаныя прадукты, як толькі вам стане лепш. Гэта можа дапамагчы мінімізаваць млоснасць і ваніты, а таксама не падцягваць жывот.
   • Некаторыя з больш складаных прадуктаў, якія вы можаце паступова дадаваць, гэта крупы, садавіна, вараная гародніна, курыца, арахісавае масла і белая локшына без падліўкі.

3. 

   
   
   Пазбягайце прадуктаў, якія могуць засмуціць ваш страўнік. На гэтым этапе важна ёсць закускі са страўніка. Пазбягайце такіх прадуктаў, як малако або вострая ежа, каб пазбегнуць далейшага ванітавання.
   • Не ўжывайце тлустую ежу, у тым ліку смажаную. Напрыклад, калі вы ванітуеце, сэндвіч з тлустым сырам можа павялічыць млоснасць і прымусіць вас яшчэ больш зрыгваць.
   • Трымайцеся далей ад вострай ежы, такой як кары, перац чылі, вострыя курыныя крылцы ці вострыя стэйкі.
   • Малочныя прадукты, уключаючы малако, ёгурт і сыр, могуць выклікаць большую ваніты і ваніты.
   • Такія прысмакі, як печыва і пірожныя, могуць яшчэ больш справакаваць млоснасць і ваніты.
   • Пазбягайце цельнозерновые хлеба, круп і макаронных вырабаў, пакуль млоснасць не знікне.
   • Арэхі і арэхі таксама могуць раздражняць страўнік.

4. 

   
   
   Піце шмат празрыстай вадкасці. Заставайцеся ўвільготненым падчас ваніт ці хварэння. Ужыванне вялікай колькасці вадкасці можа дапамагчы вам заставацца ўвільготненым, адначасова супакойваючы страўнік і памяншаючы млоснасць.
   • Вадкасць важней цвёрдай ежы. Арганізм абязводжваецца задоўга да таго, як галаданне выклікае праблемы. Ёсць шмат прадуктаў з высокім утрыманнем вадкасці, такіх як жэлацін, бананы ці рыс.
   • Вы можаце піць любы празрысты напой, напрыклад, кубікі лёду, суп, імбірны сок ці марожанае.
   • Вада, сокі (не змешаныя з садавінай), запяканкі, празрыстыя безалкагольныя напоі, такія як імбір ці спрайт, гарбата і марожанае могуць дапамагчы вам захаваць увлажненность і прадухіліць ваніты.
   • Спартыўныя напоі ці электраліты могуць кампенсаваць шэраг пажыўных рэчываў і дапамагчы стабілізаваць працу страўніка. Аднак не варта прымаць яго ў чыстым выглядзе, а развесці напалову вадой альбо зрабіць глыток спартыўнай вады глытком белай вады. Спартыўныя напоі часта бываюць занадта канцэнтраванымі, і вам трэба разводзіць іх, каб вашаму жывату стала лягчэй.

5. 

   Заварыце імбірны чай альбо мятную гарбату. Некаторыя навуковыя дадзеныя сведчаць пра тое, што імбірны чай і мятная гарбата могуць дапамагчы пры млоснасці і ванітах. Зрабіце сабе кубак імбірнага гарбаты альбо мяты перачнай, каб дапамагчы супакоіць і стабілізаваць страўнік, а таксама ўвільгатняе цела.
   • Вы можаце прыгатаваць гарбату, купіўшы пакецік гарбаты з імбірам ці мятай альбо выкарыстаўшы некалькі лісця мяты альбо лустачкі імбіра, змочаныя кіпенем.

6. 

   Трымайцеся далей ад вадкасці, якая можа выклікаць млоснасць і ваніты. Пазбягайце ўжывання ўсяго, што засмучае ваш страўнік. Вадкасці, такія як алкаголь, кава ці малако, могуць пагоршыць млоснасць і выклікаць ваніты.
   • Не дадавайце марожанае ў любыя напоі.
   рэклама

Частка 2 з 3: Ешце і піце пры ванітах

1. 

   Пачакайце, пакуль ваніты не спыніцца, перад ежай. Гэта можа здацца натуральным, але, на жаль, часам людзі хутка ядуць, пакуль жывот не аседзе. Калі вас ванітуе, прытрымвайцеся цвёрдай ежы, пакуль не зможаце есці яе без ваніт. Замест гэтага піце празрыстыя вадкасці альбо электралітныя напоі, каб прадухіліць абязводжванне.
   • Ешце толькі цвёрдую ежу прыблізна праз 6 гадзін пасля спынення ваніт.

2. 

   Не ешце ежу, якая адчувае сябе з ног на галаву, калі вы гэта бачыце ці думаеце. Часам наша цела мудрэйшае за розум. Калі вы адчуваеце млоснасць пры думцы пра ежу, яна, верагодна, не будзе захоўвацца ў страўніку. У тым, як арганізм спраўляецца з млоснасцю, ёсць псіхалагічны фактар, і гэта цяжка пераадолець. Калі вы адчуваеце, як жывот мітусіцца пры думцы з'есці банан, але калі ёсць невялікая міска рысу, то ешце рыс.

3. 

   Ешце лёгказасваяльную ежу. Некаторыя прадукты, уключаючы малако, могуць пагоршыць млоснасць і ваніты. Лёгка засваяльная ежа можа дапамагчы вам захаваць стабільнасць і паменшыць млоснасць.
   • Па магчымасці паспрабуйце дыету BRAT з цвёрдай ежай і простымі прадуктамі, такімі як адварная бульба і празрыстыя булёны. Вы можаце ёсць больш складаную ежу, бо вам лепш.

4. 

   Сілкуйцеся патроху і добра перажоўвайце. У дадатак да выканання простай і лёгказасваяльнай дыеты, вы павінны таксама ёсць невялікія прыёмы ежы на працягу дня, пры гэтым абавязкова жуйце павольна і старанна. Гэта можа дапамагчы мінімізаваць млоснасць і прадухіліць перапаўненне змесціва страўніка.
   • Пачніце з лустачкі тоста або банана. Паступова дадавайце простыя прадукты, калі такія маюцца. Калі вы трымаеце лустачку хлеба ў страўніку і ўсё яшчэ галодныя, з'ешце яшчэ адзін банан праз паўгадзіны ці гадзіну.
   • Стараннае перажоўванне ежы дапаможа вашаму страўніку больш актыўна пераварваць ежу.
   • Вам будзе лягчэй перажоўваць больш старанна, калі вы будзеце кусаць невялікія кавалачкі. Такім чынам вы даведаецеся, колькі можна з'есці лягчэй, чым напаўняць страўнік ежай.

5. 

   Зрабіце невялікія глыткі вады. Гэтак жа важна, як ёсць маленькія кавалачкі, дапамагае пацягваць невялікая колькасць вады. Гэта можа пазбегнуць напаўнення страўніка і выклікаць млоснасць.
   • Піце 120-240 мл вады кожную гадзіну і толькі каля 30-60 мл кожны раз. Гэта захавае ваша цела гідратаваным, не павялічваючы рызыку дадатковай ваніт або гіпанатрыеміі, а гэта занадта мала натрыю ў вашым целе.
   • Калі вы не хочаце піць глыткі вадкасці, вы можаце паспрабаваць смактаць невялікія кубікі лёду, пакуль не атрымаецца адначасова наліць 30-60 мл вадкасці.
   рэклама

Частка 3 з 3: Выкарыстоўвайце альтэрнатыўныя метады лячэння для зняцця млоснасці і ваніт

1. 

   Улічвайце лекі, якія могуць выклікаць засмучэнне страўніка. Некаторыя лекі, такія як оксікадон, могуць парушыць працу страўніка і выклікаць млоснасць. Калі вы прымаеце некаторыя лекі і вам дрэнна, парайцеся са сваім лекарам пра спыненне, пакуль вам не стане лягчэй.
   • Такія абязбольвальныя прэпараты, як кадэін, гідракадон, марфін ці оксікадон, могуць выклікаць млоснасць.
   • Некаторыя безрэцэптурныя лекі, такія як прэпараты жалеза ці калія, альбо нават аспірын, могуць выклікаць млоснасць.

2. 

   Поўны адпачынак. У многіх выпадках адпачынак таксама можа дапамагчы паменшыць млоснасць і ваніты. Вы павінны ляжаць па магчымасці, каб утрымліваць ежу ў страўніку, асабліва пасля ежы.
   • Празмерная актыўнасць можа таксама пагоршыць млоснасць і ваніты з-за засмучэнні страўніка.

3. 

   Паспрабуйце таблеткі ад хваробы руху і анцігістамінные прэпараты. Калі вам не ўдаецца ўтрымаць змесціва страўніка ад хваробы руху, вы можаце разгледзець пытанне аб прыёме лекаў супраць хваробы руху і антігістамінных прэпаратаў. Гэтыя лекі могуць дапамагчы паменшыць млоснасць і ваніты, а таксама дазваляюць з'есці што-небудзь.
   • Вы можаце паспрабаваць антыгістамінныя прэпараты, якія прадаюцца без рэцэпту, напрыклад, дименгидринат, каб захаваць ежу ў страўніку. Выкарыстоўвайце ў адпаведнасці з указаннямі лекара альбо ў адпаведнасці з этыкеткай.
   • Калі ваша млоснасць і ваніты моцныя, лекар можа прызначыць скопаламін ў выглядзе пластыру. Скапаламін прызначаны для выкарыстання толькі дарослымі.
   • Паменшыць млоснасць пры дапамозе кропак ціску. Гэтая тэрапія сапраўды эфектыўная і не патрабуе якіх-небудзь лекаў альбо спецыяліста па ўсходняй медыцыне.

4. 

   Ідзіце да ўрача. Звярніцеся да лекара, калі вас хварэе млоснасць, ваніты ці вы не можаце доўга ўтрымліваць ежу ў страўніку. Лекар выключыць магчымасць развіцця больш сур'ёзных захворванняў і парэкамендуе схемы лячэння, якія дапамогуць вам справіцца з вашымі сімптомамі.
   • Калі вы ванітавалі больш за 24 гадзіны, вам варта як мага хутчэй звярнуцца да ўрача.
   • Калі вы не можаце ўтрымліваць вадкасці ў страўніку на працягу 12 гадзін і больш, неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
   • Калі ванітавая маса з`яўляецца чорнай альбо крывяністай, неадкладна ідзіце ў траўмапункт.
   • Калі ваніты моцная (больш за тры разы на дзень), звярніцеся да ўрача.
   рэклама