Задаволены

• Крокі

Нарцысісты - гэта людзі, якія лічаць сябе "пупам Сусвету". Яны занадта эгацэнтрычныя, заўсёды маюць патрэбу ў ўвазе і захапленні, але не маюць суперажывання. Яны вельмі самаўлюбёныя і ўразлівыя да крытыкі. Калі вы выходзіце замуж за занадта нарцысічнага мужа, спадзяюся, гэты артыкул дапаможа вам справіцца з яго паводзінамі і кантраляваць яго.

Крокі

Частка 1 з 3: Веданне, наколькі адносіны таксічныя

1. 

   Вызначце, ці эгаістычны ваш муж. Нарцысы часта бываюць надзвычай эгаістычнымі, думаюць толькі пра сябе. Іх эга занадта вялікае; Яны заўсёды прагнуць увагі і захаплення. Яны вельмі напышлівыя і заўсёды шукаюць спосабаў стаць вышэйшымі альбо атрымаць тое, што хочуць. Па гэтай прычыне муж-нарцыс можа не так любіць вас, як сябе. Ён занепакоены толькі ўласнымі патрэбамі і інтарэсамі і не ўлічвае вашыя ўласныя патрэбы і інтарэсы.
   • Людзям, якія занадта любяць сябе, таксама не хапае суперажывання, яны не ведаюць, як паставіць сябе на месца іншых, альбо разумеюць чужыя пачуцці і клапоцяцца пра іх.

2. 

   
   
   Паглядзіце, ці занадта рэўны ваш муж. Нарцысы часта апантаны ідэяй заўсёды браць на сябе ініцыятыву і атрымліваць хвалу, таму яны часта зайздросцяць, калі бачаць, што іншыя атрымліваюць поспех. Гэтая асоба можа прывесці да пасіянарнага, нават дрэннага абыходжання.

3. 

   
   
   Спытаеце сябе, кантралюе ці маніпулюе ваш муж. Нарцысічныя мужы могуць знайсці спосабы маніпуляваць сваімі жонкамі, ізалюючы іх ад сяброў і сям'і, прымушаючы тым самым залежыць ад іх. Муж таксама можа паспрабаваць кантраляваць і кантраляваць сваю жонку, не выяўляючы прыхільнасці і клопату пра жонку.
   • Некаторыя мужы-нарцысы могуць выкарыстоўваць прыёмы слоўнага і эмацыянальнага гвалту над жонкамі. Яны прымусяць вас пакутаваць альбо мучыцца дамінаваць над вамі.
   • Яны таксама могуць звярнуцца да лютасці, каб маніпуляваць вамі і маніпуляваць вамі.

4. 

   
   
   Падумайце, ці ваш муж хлус. Нарцысы часта выкарыстоўваюць хлусню, каб маніпуляваць сваім мужам. Яны кажуць толькі палову праўды альбо складаюць зусім іншую версію праўды, каб за іх не трэба было несці адказнасць. Часам вінавацяць жонку. Гэта негатыўна адбіваецца на жонцы, бо ў рэшце рэшт жонка павінна несці ўсе абавязкі, памылкі і віну. рэклама

Частка 2 з 3: Справа з мужам-самазакаханым

1. 

   Пагаворыце з мужам. Як муж і жонка вы можаце адкрыта і шчыра гаварыць пра праблемы, якія ўзнікаюць. Вам трэба захоўваць спакой, калі размаўляеце з ім. Абавязкова выкарыстоўвайце пераканаўчы голас і мяккае паводзіны, каб выказаць, што вы засмучаныя тым, што вашы адносіны ідуць так. Пазбягайце ўжывання абвінаваўчых тонаў і слоў. Нарцысы часта дрэнна спраўляюцца з крытыкай.
   • Скажыце мужу, як эгаістычна ён сябе адчувае. Паспрабуйце сказаць такія рэчы, як "Мне трэба пагаварыць з вамі пра тое, як вы сябе паводзіце. Мне вельмі сумна, таму што ..." Калі вы падазраяце, што ён падманвае вас альбо праводзіць занадта шмат часу з іншымі жанчынамі, Паспрабуйце сказаць: "Вы займаеце вельмі важнае месца ў маім сэрцы. Я часта чую, як вы з ёй размаўляеце, і баюся, што вам мала". Калі ваш муж кажа тое, што вам баліць, вы Скажыце, калі ласка, "я вельмі сур'ёзна стаўлюся да вашага меркавання; калі я чую, як вы гэта кажаце, я адчуваю сябе дробязным і нікчэмным у вашых вачах". Паспрабуйце не выкрыкваць злосць на мужа. Вашы пачуцці крыўды і страхі - нашмат больш эфектыўны спосаб зносін.
   • Улічвайце рэакцыі і настроі вашага мужа па шкале 1-10. Калі яго гнеў альбо расчараванне 3 і вышэй, пачакайце, перш чым прапанаваць рашэнне. Калі вы ўздымаеце пытанне, калі ваш муж узбуджаны, контрпрадуктыўна.

2. 

   Задавайце пытанні, каб даведацца, чаму ваш муж паводзіць сябе так. Задаваць пытанні - добры спосаб спадабацца нарцысу, бо размова будзе ісці вакол яго.
   • Паўтарыце тое, што сказаў вам муж, каб паказаць, што вы слухаеце. Гэта паставіць яго ў цэнтр гульні, і гэта можа дапамагчы, калі вы пазней будзеце казаць пра свае праблемы.
   • Адаптавана з таго, што сказаў ваш муж. Калі ён кажа: "Я не бачу нікога, хто ацэньвае тое, што я зрабіў", адказвае ", я разумею гэта пачуццё. Магчыма, раздражняе і вельмі засмучае "

3. 

   Ужывайце займеннікі мы замест брат. Указваючы на ​​правіннасць вашага мужа альбо просячы яго звярнуцца да дарадцы па шлюбе і сям'і, ужывайце займеннік "мы" замест "вы". Гэта стварае пачуццё сумеснай адказнасці і памылак паміж вамі, не маючы на ​​ўвазе, што гэта ўсё яго віна, што можа прывесці да негатыўнай рэакцыі ў нарцысаў.
   • Замест таго, каб сказаць "Я пакутую з-за вашага эгаізму", скажыце "Мы шкодзім адзін аднаму, таму што часам мы думаем больш пра сябе, чым думаем адзін пра аднаго".

4. 

   Падбярыце словы, каб усё здавалася дзеля яго. Людзі, якія патураюць сабе, рэдка клапоцяцца пра патрэбы іншых. Каб атрымаць тое, што вы хочаце, вам трэба зрабіць усё для яго ».
   • Калі вы хочаце пайсці на вячэру да сваіх сяброў, не кажыце "Я хачу пайсці на абед у дом Тхань і Хунга". Скажыце: "Вы ім вельмі падабаецеся; Яны хочуць запрасіць вас на вячэру ”.
   • Пераканайце мужа, што тое, што ён робіць для вас, стварае добры імідж. Скажыце такія рэчы, як "Калі вы дапаможаце мне прыбраць гараж, людзі ўбачаць, наколькі вы ўважлівыя да мяне".

5. 

   Падыходзіце з кансультантам асцярожна. Многія нарцысы вельмі моцна рэагуюць на ідэю тэрапіі, таму будзьце асцярожныя, прапаноўваючы гэта рашэнне. Як ён бачыць у гэтым агульную праблему для пары, і ёсць праблемы, якія яны абодва могуць пераадолець. У гэты час вы можаце пераканаць яго дамовіцца з вамі пра кансультацыю. Вы павінны прыняць адказнасць за свае ўчынкі, а не адштурхоўваць усё.
   • Напрыклад, скажыце: "Я хачу звярнуцца да кансультанта, каб даведацца, як мы можам мець зносіны лепш і весялей. Я хачу знайсці спосабы палепшыць адносіны паміж мужам і жонкай. так што вы абодва атрымаеце тое, што хочаце ". Такое выражэнне выглядала добра.
   • Ахвотныя ісці разам на сеансы тэрапіі. Гэта важна, бо аднаго сеансу часта бывае недастаткова. Вы павінны паспрабаваць прайсці 3-4 сеансу. Вырашыць гэта дапаможа тэрапеўт.

6. 

   Звярніцеся за парадай да надзейнага сваяка ці сябра. Парады каханага чалавека ці сябра могуць дапамагчы вам разабрацца з занадта любімым мужам. Яны таксама могуць сказаць вам, як доўга праблема працягваецца. Ці быў ён такім з дзяцінства, ці нядаўна гэтая з'ява здарылася?
   • Пагаворыце з членамі сям'і ці мужам пра яго мінулае. Ці можна што-небудзь пераадолець разам з жонкай, каб палегчыць праблему?
   • Спытайцеся ў сяброў і сям'і, што яны рабілі, каб мець з ім справу ў мінулым. Магчыма, яны маюць больш вопыту, чым вы.

7. 

   Паспрабуйце знайсці корань праблемы. Мужчыны таксама адчуваюць сябе няўпэўнена і часам непрымальна хаваюць сваю няўпэўненасць. Калі нарцысічныя схільнасці вашага мужа здарыліся нядаўна, паспрабуйце высветліць, што адбылося, каб ён пачаў так сябе паводзіць. Пастаўцеся на месца мужа, каб даведацца, што прычыняе яму боль.
   • Напрыклад, калі ваш муж атрымаў траўму ці вы толькі што знайшлі працу, ён можа адчуць, што ён няварты вас. Магчыма, ваш муж спрабуе звярнуць на яго ўвагу.
   • Калі ваш муж скажа: "Маё жыццё зусім не тое, чым я хацеў, каб вы былі". Вы можаце адказаць: "Магчыма, вы маеце рацыю, але ў нас ёсць яшчэ шмат добрых рэчаў. Я паспрабую палепшыць рэчы, якія робяць вас няшчаснымі ". Затым укажыце на станоўчыя бакі вашага жыцця і адносін паміж мужам і жонкай, дапамагаючы яму пералічваць рэчы, якія вы абодва можаце ўнесці пазітыўныя змены разам.
   • Калі ваш муж у апошні час атрымаў траўму, скажыце яму: "Брат, я ведаю, што ты дрэнна сябе адчуваеш зараз, але не таму ты менш каштоўны", альбо "Нават калі ў цябе новая праца, ты не зменішся. Зменіце свой погляд на яго. Вы падарылі мне шмат іншых каштоўных рэчаў, не толькі грошы ".

8. 

   Праверце, ці зменіцца ваш муж. Калі ваш муж гатовы змяніцца, у вас можа быць спосаб разам справіцца з праблемай, інакш цяжка будзе спадзявацца на паляпшэнне вашых адносін.
   • Пагаворыце з мужам пра яго паводзіны і пачакайце, каб убачыць яго рэакцыю. Вы можаце пачаць шчыра, напрыклад, "Я адчуваю, што я вам не падабаюся, і нашы адносіны прызначаны не для вас, а для вас". Аднак гэта можа не спрацаваць для людзей з сур'ёзным нарцысізмам. Замест гэтага пагаворыце з ласкамі і пастаўце яго ў цэнтр. Вы можаце сказаць: "Вы - аснова дома і вельмі важная роля ў сямейных адносінах", - потым спрытна раскажыце пра свае праблемы.

9. 

   Узнагародзьце яго дробязямі. Часам патрабуецца трохі намаганняў, каб прымусіць нарцыса нешта зрабіць. Паспрабуйце выкарыстоўваць тактыку ўзнагароджання, каб заахвоціць мужа дапамагчы вам.Гэты спосаб прымусіць яго змяніць сваё мысленне з "таго, што вы хочаце", на "ўзаемнасць".
   • Калі вы хочаце, каб ваш муж касіў газон у вашым двары, паабяцайце нешта зрабіць пасля таго, як ён скончыць працу. Прыклад: "Калі вы выразаеце для мяне газон у выхадныя, у наступны аўторак я зраблю для вас курыныя крылцы і пірог, каб сабраць сяброў для гульні ў покер". Памятайце, што толькі ўзнагароды пасля Ваш муж скончыў свой абавязак. Такім чынам ён пачне разумець, што павінен дапамагчы вам, перш чым атрымаць узнагароду.

10. 

    Цікаўлюся ў ім. Ваш муж - ваш партнёр і заслугоўвае таго, каб яго любілі. Аднак вы клапоціцеся пра мужа не з'яўляюцца гэта азначае, што вы сілкуеце яго эга. Праводзіце час з мужам, гаварыце ласкавыя словы, прыдумляйце заняткі для пары і працаваць разам пасля працоўнага часу альбо ў выхадныя. Рэгулярна адпраўляйце паведамленні адзін аднаму. Нарцысы будуць вельмі зацікаўлены ў гэтым выглядзе догляду, бо ў іх ёсць пачуццё ўвагі.
    • Кожную ноч марнуйце паўгадзіны ці 45 хвілін на размовы і размовы пра падзеі дня. Каб ён слухаў вас, скажыце: "Мы з вамі можам праводзіць паўгадзіны, расказваючы адзін аднаму гісторыю нашага дня", альбо прапануем змяніць ролю прамоўцы і слухача паміж гісторыямі.
    • Выбіраючы заняткі ў выхадныя, дамоўцеся, каб муж адчуваў, што ён знаходзіцца ў цэнтры ўвагі. Калі вы хочаце паглядзець фільм, скажыце: «Я ведаю, што вы хочаце паглядзець новы фільм. Чаму б нам не пайсці паглядзець? " Калі вы хочаце пайсці на пікнік, вы можаце сказаць: «Падобна, мне трэба зняць стрэс; Зробім пікнік ".

11. 

    Калі ласка, будзьце цярплівыя. Памятаеце, што вялікая перамена заўсёды патрэбны час. Не чакайце, што іншы чалавек адразу зменіцца. Працягвайце быць мяккімі, добрымі, якія разумеюць і любяць.
    • Прадэманструйце пакору, каб паказаць прыклад супраць нарцысізму мужа. Не рабіце сарказм альбо фальшывую пакору.
    • Будзьце сумленныя, калі ацэньваеце яго прагрэс. Ваш муж сапраўды спрабуе змяніцца? Ён працягвае дрэнна да вас ставіцца? Ці вартыя гэтыя адносіны ахвяраў, якія вы робіце?
    рэклама

Частка 3 з 3: Беражыце сябе

1. 

   Умацуйцеся ў шлюбе. Вы павінны мець сваё месца ў шлюбным жыцці. Вазьміце пад свой кантроль шэраг рэчаў, няхай гэта будзе фінансы, жыллё, сэкс ці нешта іншае. Нарцысы часта лічаць сябе самым важным чалавекам у адносінах; Таму трэба паведаміць мужу, што ты не менш важны, чым ён.
   • Выкарыстоўвайце гумар у некаторых сітуацыях. Калі ваш муж лічыць сябе ідэальным, выкарыстоўвайце гумар, каб пазбавіцца ад гэтай ілюзіі. Дапамажыце мужу зразумець, што ён недасканалы, а не нумар адзін ці цэнтр Сусвету. Дайце яму зразумець, што ён важны і што вы любіце яго, але не менш важныя і іншыя.

2. 

   Памятайце, што ў вас ёсць каштоўнасць. Большасць нарцысаў адчувае, што яны маюць права на карысць; магчыма, ён думае: "Я заслугоўваю асаблівага стаўлення, таму што я зарабляю грошы і плачу за сямейныя справы". Аднак нішто не дазволіць яму непаважліва адносіцца да вас ці каго-небудзь яшчэ.
   • Звярніце ўвагу, што праблемы могуць узнікнуць, калі вы сутыкнецеся з мужам. Давайце ўсталюем некаторыя асноўныя прынцыпы і будзем прытрымлівацца гэтага. Заўсёды рыхтуйце план да паўзы; вам, магчыма, спатрэбіцца час, каб супакоіцца, перш чым працягваць размову. Калі гэта не працуе, звярніцеся за парадай да таго, як сітуацыя пагоршыцца.

   

   Адам Дорсай, PsyD

   Псіхолаг і спікер TEDx Доктар Адам Дорсай - псіхолаг, які працуе ў прыватнай кампаніі ў Сан-Хасэ, штат Каліфорнія. Ён спецыялізуецца на аказанні дапамогі людзям, якія маюць поспех, але змагаюцца ў любові, зніжаюць стрэс і трывогу і дапамагаюць быць шчаслівымі ў жыцці. У 2016 годзе ён выступіў на TED з прамовай пра мужчын і мужчынскія пачуцці. Ён з'яўляецца адным з заснавальнікаў праекта Reciprocity, міжнароднай праграмы ў штаб-кватэры Facebook, і ў цяперашні час кансультуе Digital Ocean для падтрымкі іх каманды бяспекі. Ён атрымаў ступень доктара клінічнай псіхалогіі ў 2008 годзе.

   

   Адам Дорсей, PsyD
   Псіхолаг і спікер TEDx

   Дзеці, бацькі якіх з'яўляюцца нарцысамі, таксама выберуць партнёра па нарцысе. Адам Дорсай, псіхолаг, сказаў: «На жаль, многія людзі з нарцысічнымі бацькамі таксама выбіраюць мужа і жонку нарцыса. гэта ўсё, што яны ведаюць. Яны адчуваюць мусіць пераймаць Адносіны бацькоў і маюць іншы вынік. Яны часта думаюць, што могуць ажаніцца, палюбіць і Выратаванне муж нарцыс. На жаль, яны не змогуць знайсці каханне ў нарцыса ».

3. 

   Аднавіце ўпэўненасць. Адносіны з нарцысам могуць негатыўна адбіцца на вашай упэўненасці ў сабе. Вам трэба пачаць аднаўляць сваю ўпэўненасць. Выкарыстоўвайце сваю ўпэўненасць, каб справіцца з сітуацыяй, да якой вас падштурхнуў муж, і захоўвайце спакой, калі ён дрэнна рэагуе на вашыя намаганні.
   • Знайдзіце хобі. Адчуванне каштоўнасці дапаможа вярнуць вам упэўненасць. Вы можаце займацца шыццём, навучыцца танцаваць, пачаць бег трушком альбо пісаць. Зрабіце для сябе нешта цікавае.

4. 

   Даведайся, як адысці. Калі ваш муж раззлуецца, што нешта пойдзе не так, памятайце, што гэта проста спосаб кіраваць вамі. Адвярніцеся, выйдзіце з пакоя, выйдзіце з хаты альбо закаціце вочы. Гэта паменшыць яго ўладу над вамі і зробіць вас мацнейшымі.

5. 

   Стварыць сістэму падтрымкі. Вам спатрэбіцца сетка падтрымкі, бо муж вам гэтага не дасць. У гэтую сістэму могуць уваходзіць сябры, сям'я ці спецыяліст па псіхічным здароўі. Яны могуць дапамагчы вам захаваць упэўненасць, сілу і пачуццё каштоўнасці.

6. 

   Падумайце аб разводзе. Калі адносіны дайшлі да таго, што яны былі жорсткімі, па-за вашай здольнасцю абыходзіцца альбо нанесці шкоду вашаму псіхічнаму і эмацыянальнаму здароўю, магчыма, пара расстацца альбо развесціся.
   • Будзьце напорыстыя, калі хочаце разводу. Размаўляючы з юрысконсультам, сачыце за сваімі эмоцыямі. Звычайна нарцыс не стрымлівае вашых эмоцый, таму трэба быць спакойным і сабраным. Вы павінны прадставіць доказы, калі расказваеце пра паводзіны мужа, не злуючыся і не саромеючыся. Будзьце прамалінейныя і кажыце праўду.
   • Апішыце яго нарцысічныя паводзіны. Аднак вы павінны быць асцярожнымі, калі называеце мужа нарцысам, бо юрыст не можа зразумець, што гэта значыць. Замест гэтага паведамляйце пра яго абуральныя акты нарцысізму.
   рэклама