Як адтачыць сілу назіральнасці

Відэа: Что нашли в Антарктиде летчики? Ученые не могут дать ответа! Тайна Антарктиды!

Задаволены

крокі
парады
папярэджання

Назіральнасць гэта здаровы навык мозгу. Выкарыстанне пачуццяў на поўную магутнасць, звяртаючы асаблівую ўвагу на шматлікія дэталі, цэнтр, аналіз, разважанне, і памяць усё гэта займае розныя працэсы ў мозгу. Многія людзі зайздросцяць тым, хто высоконаблюдателен, прыніжаючы свае сілы назіральнасці. Здаецца, яны не разумеюць, што гэтыя навыкі можна развіць і адтачыць пры дапамозе стараннасці і трэніровак. Тут знойдзеныя мною дзеянні, якія спрыяюць ў паляпшэнні ўласных сіл назіральнасці. Назіральнасць не толькі дапаможа вам быць больш дасведчанымі і разумнымі ў цэлым, але і павялічыць выніковасць працы, адносін і г.д. Назіральнасць вельмі важны жыццёвы навык, які многія людзі прымаюць як само сабой разумеецца.

крокі

1 Медытуйце. Уважлівая медытацыя - акт ачышчэння розуму, каб звярнуць увагу на імгненне і свет вакол вас. Сядзячая медытацыя - лепшы спосаб пачаць; зачыніце вочы і засяродзьцеся на дыханні. Ідэя складаецца не ў тым, каб заблудзіцца ў сваіх думках або навакольным свеце.Падчас практыкі ўсведамлення гэтых рэчаў канцэнтруйцеся на дыханні, накшталт як магнітафон. Практыкуючы гэта на працягу трыццаці хвілін у дзень, вы пачнеце трэніраваць розум звяртаць увагу на навакольнае асяроддзе, і будзеце адточваць сваю ўвагу і засяроджванне, два вельмі важных навыку, неабходных для назіральнасці. Даследчыкі медытацыі выявілі, што іх шэрае рэчыва, дзе знаходзяцца ўвагу, засяроджанасць, і сенсарны апрацоўка, патаўшчаецца і павялічваецца ў памерах за кошт рэгулярнай медытацыі. Таксама яны выявілі, што медытацыя паляпшае ўзроўні актыўнасці мозгу, падобна на пераход аўтамабіля на больш высокую перадачу. Гэта азначае больш хуткую апрацоўку, лепшую памяць, засяроджанасць, увага і г.д. Ўсе навыкі, якія важныя для назіральнасці.
2 Увесь час практыкавацца логіку. Пры ўмове, што логіка і назіранне паасобныя, яны выдатна спалучаюцца. Практыкаванне ў лагічныя галаваломкі, кубік Рубіка, криптограммам і г.д. будзе спрыяць адточванне сілы лагічных разваг. Сайты, якія прапануюць гульні для мозгу часта прапануюць лагічныя практыкаванні, дапамагаючы палепшыць вашу логіку. З дапамогай паўсядзённай практыкі мастацтва логікі стане для вас натуральным і лёгкім, дазваляючы здабываць інфармацыю не бачную няўзброеным вокам. Так чалавек можа апынуцца на некалькі крокаў наперадзе гульні.
3 Практыкуюць выклікаць нешта ў памяці. Памяць - яшчэ адзін інструмент, які назіральнікі выкарыстоўваюць у подмечании, альбо яны назіраюць у надзеі захаваць інфармацыю. Выклікаўшы падзеі дня пасля ночы і думаючы пра іх, вы трэніруецеся чацвёртую частку мозгу. Яна ўдзельнічае ў памяці, працоўнай памяці, развагах і аналізе. Шмат тых жа навыкаў выкарыстоўваюцца пры эфектыўным назірання. Для далейшага ўдасканалення, практыкі доўгатэрміновую памяць адзін раз у тыдзень, выбіраючы дату або падзея, потым ўспомніце і думайце пра як мага большай колькасці дэталяў, наколькі магчыма. Гэта практыкавацца тыя ж навыкі значна больш драматычным чынам і дапаможа павысіць функцыянальнасць лобных доляй. Думаць пра рэчы падобным чынам таксама дапамагае атрымаць больш веды з вопыту, атрымаць больш спелую і рацыянальную пункт гледжання на мінулае і магчыма нават вырашае якую-небудзь блытаніну пра мінулае. Тыя ж навыкі могуць быць ужытыя да прадбачлівасці. Дапамагае захоўваць пільнасць да таго, што адбываецца ў жыцці і дае ўяўленне пра тое, што будзе.
4 Выпрабоўвайце новае. Пазнанне новага дапамагае палепшыць назіральнасць шляхам прыцягнення ўвагі. Прымаючы яго далей і свядома памятаючы надаваць пільную ўвагу дэталям навакольнага асяроддзя і вопыту дапаможа ўзбагаціць вопыт, павысіць узровень ведаў, а выкарыстоўваць назіральнасць - лепшы спосаб павысіць разгляданыя навыкі.
5 Вучыцеся метадам спроб і памылак. Паслядоўна азірайцеся, каб высветліць, што вы сапраўды назіралі, а затым высвятліце новыя дэталі, якія вы павінны праверыць пры назіранні, гэта дазволіць палепшыць навыкі. Калі вы ўвесь час забываеце звяртаць пільную ўвагу, паспрабуйце знайсці спосабы, якія дапамогуць вам нагадаць. Уменне займае шмат падрыхтоўкі, і з гэтай падрыхтоўкай вы выявіце, што яны становяцца ўсё больш аўтаматычнымі і прасцей у выкарыстанні.
6 Праверце навыкі назірання і выкліку ў памяці. Вазьміце ручку і паперу і выйдзіце з пакоя. Цяпер, запішыце ўсё, што знаходзіцца ў пакоі. Любы аб'ект, нічога не прапускайце. Усё, што можаце ўспомніць. Вы даведаецеся, што не можаце ўспомніць так шмат аб'ектаў, як вы думалі. Памятаеце: нельга глядзець на пакой, пакуль запісваеце аб'екты. Вярніцеся ў пакой і паглядзіце на ўсё, што прапусцілі, усё, што бачылі незлічоныя разы, але не заўважалі. Зараз уважліва на ўсе паглядзіце. Паўтарыце тэст, і вы ўбачыце, што спіс зараз даўжэй. Працягвайце рабіць гэта кожны дзень, і станеце лепш. Вы можаце рабіць гэта практыкаванне з чым заўгодна: твары людзей, адзенне, аб'екты, сабакі, у сутнасці: Усе з вялікай колькасцю дэталяў.

парады

Памятаеце, што гэта можа заняць некаторы час у залежнасці ад таго, як вы працуеце і як мэтазгодна. Але гэтага можна дасягнуць, толькі старанна працуеце і звяртайце на ўсю ўвагу.
Не забывайце сачыць за тым, што назіраеце.
Назіранне гэта навык, які патрабуе часу для навострывання, практыкуйцеся нават калі думаеце, што ніколі не палепшыце вашу дасведчанасць.
Для выкліку ў памяці я б парэкамендаваў, каб вы задалі сабе канкрэтныя пытанні ў парадку, які уваскрэсіць больш дэталяў, напрыклад "Якую адзенне ён / яна носіць", "Як пачалася размова". Чым больш пытанняў вы задаеце, тым лепш атрымаецца ўзгадваць.
Тэсты на ўсведамленне выдатныя інструменты як для паляпшэння, так і для адсочвання удасканаленняў.