Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Вызначце, чаму вы аблізвае вусны
• Метад 2 з 3: Пазбаўцеся ад звычкі
• Метад 3 з 3: Аднавіце прычыненую шкоду

Калі вы аблізваць або кусае губы, гэта можа быць прыкметай стрэсу або праблем са здароўем. Стаматолагі, лекары і касметолагі сыходзяцца ў меркаванні, што гэта дрэнная звычка, ад якой трэба пазбаўляцца. З-за аблізванне вусны могуць сохнуць і хварэць. На тое, каб пазбавіцца ад гэтай звычкі, можа сысці некаторы час, аднак карысць ад гэтага ўмацуе ваша здароўе.

крокі

Метад 1 з 3: Вызначце, чаму вы аблізвае вусны

1. 1 Вылічыце, калі вы аблізваць вусны. Калі вы прыйшлі да высновы, што аблізванне вуснаў з'яўляецца вашай праблемай, звярніце ўвагу, калі вы гэта робіце. Так у вас будзе ўсвядомленае напамін, што ў вас ёсць гэтая дрэнная звычка. Акрамя таго, вы пачнеце разумець, ці звязана гэта са стрэсам або са станам здароўя.
   • Вы аблізваць вусны ў пэўны час дня, напрыклад, раніцай, калі прачынаецеся? Гэта можа быць прыкметай абязводжвання.
   • . Вы аблізвае вусны падчас працы? Гэта можа быць прыкметай стрэсу або канцэнтрацыі.
   • Вы аблізваць вусны пасля прыёму ежы? Гэта можа быць прыкметай абязводжвання або звычкі выдаляць ежу з вуснаў.
2. 2 Вызначце, што прыносіць вам стрэс. Стрэс можа нанесці сур'ёзны ўрон вашай скуры. Выявіце, што правакуе стрэс у вашым жыцці, і спытаеце сябе, ці з'яўляецца гэта прычынай, па якой вы аблізваць вусны. Паспрабуйце метады зняцця стрэсу, каб пазбавіцца ад яго ці панізіць яго ўзровень. Можна паспрабаваць:
   • медытацыю,
   • ёгу,
   • заняткі спортам,
   • анксіолітік / транквілізатары (псіхатропныя сродкі, якія памяншаюць выяўленасць або душаць трывогу, страх, неспакой, эмацыйнае напружанне),
   • павелічэнне часу сну,
   • новае хобі.
3. 3 Запішыце свае звычкі. Рабіце пазнакі кожны раз, калі аблізваць вусны, каб зразумець, у якіх сітуацыях вы гэта робіце. Потым можна перагледзець свае запісы і падумаць, чаму вы аблізваць вусны. Гэта дапаможа вам пазбавіцца ад гэтай звычкі, так як думка пра тое, што трэба запісаць дзеянне, можа адбіваць жаданне яго выконваць.

Метад 2 з 3: Пазбаўцеся ад звычкі

1. 1 Паспрабуйце мазаць вусны бальзамам з дрэнным густам. Каб перастаць аблізваць вусны, паспрабуйце наносіць на іх якое-небудзь сродак з непрыемным густам. Гэта можа быць бальзам, вазелін або нават востры соус. Калі ў вас будзе адмоўная рэакцыя на смак пасля аблізванне ўласных вуснаў, у вас знікне жаданне гэта рабіць. Ці не наносіце нічога таксічнага на вусны!
2. 2 Адцягвайце сябе. Калі вы заўважылі, што аблізвае вусны падчас выканання канкрэтнай задачы, паспрабуйце адцягнуць сябе якім-небудзь дадатковым заняткам. Напрыклад, можна пасмактаць карамельку ці пажаваць жавальную гумку. Гэтыя дзеянні з'яўляюцца выдатнымі якія адцягваюць фактарамі, таму што яны імітуюць вашу падсвядомую звычку.
3. 3 Карыстайцеся памадай. Выкарыстанне касметыкі можа дапамагчы вам пазбавіцца ад звычкі аблізваць вусны: па-першае, помада не вельмі прыемная на смак, па-другое, вы наўрад ці захочаце сапсаваць свой макіяж. Калі вы аблізвае вусны на публіцы, жаданне захаваць ідэальны макіяж можа быць добрым стымулам спыніцца.
4. 4 Выкарыстоўвайце пазітыўную матывацыю. Узнагародзіць сябе, калі заўважыце, што пазбаўляецеся ад звычкі. Напрыклад, пастаўце перад сабой мэту: «Я не буду аблізваць вусны да абеду». Наяўнасць дасягальных мэтаў дапаможа вам пазбавіцца ад звычкі.

Метад 3 з 3: Аднавіце прычыненую шкоду

1. 1 Захоўвайце водны баланс. Аблізванне вуснаў можа выклікаць сухасць скуры.Магчыма, вы падсвядома аблізваць вусны ў пошуках солі. Гэта можа сьведчыць пра тое, што ў вашым рацыёне не хапае вады. Штодня падтрымлівайце ўзровень вадкасці ў арганізме, спажываючы неабходную колькасць вады ў адпаведнасці з вашым чынам жыцця.
2. 2 Выкарыстоўвайце мiндальны алей. Мiндальны алей - гэта карыснае і вельмі смачнае сродак, якое дапамагае завільгатнець і аднавіць сухія вусны.
3. 3 Не прымайце гарачы душ. Ён можа выклікаць сухасць скуры. Не прымайце працяглы гарачы душ, і тады вы зможаце аднавіць пашкоджаную скуру. Лепш праводзіце ў душы менш часу і / або выкарыстоўвайце больш прахалодную ваду.
4. 4 Апранайцеся ў адпаведнай з надвор'ем. Стыхія здольная высушыць скуру. Калі вы знаходзіцеся на вуліцы ў халодную пару года, вецер можа быць асабліва бязлітасным. Абгортваюцца шалік вакол шыі і рота, каб вусны не сохлі яшчэ больш.
5. 5 Завільгатнееце сваю прастору. Ўвільгатняльнік паветра дапаможа насыціць паветра вільгаццю. Гэта спрыяе ўвільгатненню скуры натуральным шляхам. Часцяком у халодныя зімовыя месяцы паветра становіцца сухім і наносіць шкоду скуры.
6. 6 Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам. Заўсёды абараняйце свае вусны. Выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў з сонцаахоўным фактарам не менш за 15 SPF. Гэта дапаможа аднавіць сухія вусны і прадухіліць іх дадатковае пашкоджанне пад дзеяннем сонца.