Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Пашукайце альтэрнатыву зубной шчотцы
• Метад 2 з 3: Ачышчэнне зубоў без выкарыстання шчоткі
• Метад 3 з 3: Выкарыстоўвайце альтэрнатыву зубной пасце
• папярэджання

Вы адправіліся ў паездку і забыліся ўзяць з сабой зубную шчотку? Ці прыйшлі на працу або ў школу, не пачысціўшы зубы? Усё адно можна дабіцца чысціні зубоў, праявіўшы трохі вынаходлівасці. Папяровае ручнік, галінка ці нават ваш палец могуць замяніць зубную шчотку, або, у крайнім выпадку, пэўныя прадукты дапамогуць вам ачысціць зубы.

крокі

Метад 1 з 3: Пашукайце альтэрнатыву зубной шчотцы

1. 1 Выкарыстоўвайце сурвэтку або папяровае ручнік. Жорсткая сурвэткі лепш дапаможа з чысткай зубоў, але калі яе няма пад рукой, то падыдзе і папяровае ручнік.
   • Абгарніце сурвэтку або папяровае ручнік вакол паказальнага пальца, намочыце яе вадой і дадайце трохі зубной пасты, калі такая маецца.
   • Пачысціце зубы, як быццам выкарыстоўваючы зубную шчотку - пачніце з дзёсен і прасоўвацца ўніз, кругавымі рухамі чысцячы кожны асобны зуб.
   • Не забывайце пачысціць мову.
   • Старанна прапалашчыце рот пасля заканчэння працэдуры.
2. 2 Знайдзіце галінку. Перад тым, як з'явіліся зубныя шчоткі, большасць людзей чысцілі зубы галінкамі або дубчыкамі. У многіх частках свету гэта робяць да гэтага часу, выкарыстоўваючы дубчыкі дуба, арака або прымаў. Паводле даследаванняў, пруткі з дрэва арака ўтрымліваюць фтарыды і процівомікробным рэчывы, таму ачышчэнне зубоў з іх дапамогай не менш, а то і больш эфектыўна, чым звычайная чыстка зубной шчоткай і зубной пастай.
   • Выберыце маладую гнуткую галінку даўжынёй 15-20 см. Вам патрэбна галінка без кары, толькі з тонкай скуркай.
   • Счысціце гэтую скурку і пажуйце адзін канец палачкі, пакуль валокны не падзеляцца, як бы ператвараючы канец у маленькую шчотку. Выкарыстоўвайце яе для чысткі зубоў.
3. 3 Пачысціце зубы проста пальцам. Калі пад рукой няма ні папяровых ручнікоў, ні сурвэтак, ні дубчыкаў, заўсёды можна скарыстацца пальцам. Для пачатку старанна вымыйце рукі, затым ўжыеце паказальны палец у якасці зубной шчоткі - пачніце з дзёсен і прасоўвацца ўніз, чысцячы кожны асобны зуб кругавымі рухамі.
   • Абавязкова апалосквайце палец, калі пераходзіце ад верхніх зубоў да ніжніх, і затым - ад перадпакояў да задніх.
   • Старанна прапалашчыце рот пасля заканчэння працэдуры.

Метад 2 з 3: Ачышчэнне зубоў без выкарыстання шчоткі

1. 1 Прапалашчыце рот ополасківателі. Хоць вадкасць для паласкання рота і разнастайныя зубныя эліксіры не павінны выкарыстоўвацца замест стандартнай чысткі зубоў, яны забіваюць мікробы ў роце і прадухіляюць адукацыю зубнога налёту. Змесціце трохі вадкасці ў рот і старанна палашчыце рот у плыні прыкладна хвіліны, каб ачысціць зубы.
2. 2 Выкарыстоўвайце зубную нітку для чысткі зубоў. Калі вы забыліся зубную шчотку, але ўзялі з сабой зубную нітку, тады вам пашанцавала. Многія стаматолагі лічаць, што чыстка зубоў толькі ніткай больш эфектыўна змагаецца з карыесам, чым звычайная чыстка зубоў з дапамогай щетки.Зубная нітка дапамагае ліквідаваць бактэрыі і прыбраць еду паміж зубамі і вакол дзёсен. Старанна прапалашчыце рот пасля заканчэння для поўнай чысціні.
3. 3 Ачысціце зубы ў душы. Адкрыйце рот і хай цёплая вада струменіцца па вашых зубах. Душ падзейнічае па прынцыпе сістэмы прамывання, дапамагаючы вам прапаласкаць рот і вымыць налёт. Дадайце да гэтага яшчэ і ачыстку зубоў пальцамі, каб дамагчыся больш стараннага ачышчэння.
4. 4 Каб ачысціць зубы, пажуйце жавальную гумку. Жавальная гумка без цукру паказала сабе не менш эфектыўнай ў выдаленні часціц ежы, налёту і бактэрый з зубоў, чым зубная нітка. А яшчэ яна асвяжае дыханне. Аптымальная працягласць жавання - 1 хвіліна, пасля чаго бактэрыі пачынаюць трапляць з жуйкі назад у ротавую паражніну.
5. 5 Выпіце зялёнага гарбаты або прапалашчыце ім рот. Зялёны чай змяшчае антыаксіданты-поліфенолы, якія памяншаюць зубной налёт і супрацьстаяць захворванняў десен.Просто выпіце чай ці ўжыеце яго ў якасці ополасківателі для рота для больш моцнага эфекту.
6. 6 Ешце садавіну і гародніну, які чысцяць зубы. Абразіўная прырода кудзелістых гародніны можа дапамагчы ачысціць зубы, у той час як якія змяшчаюцца ў іх вітаміны і кіслоты валодаюць адбельваюць ўласцівасцямі і дапамагаюць змагацца з карыесам.
   • Яблыкі - яблыкі ўтрымліваюць вітамін C, які неабходны для здароўя дзёсен, а таксама яблычную кіслату, якая садзейнічае адбельвання зубоў.
   • Моркву - моркву багатая вітамінам А, які умацоўвае зубную эмаль.
   • Салера - Жаванне салеры стымулюе вылучэнне сліны, што дапамагае нейтралізаваць кіслаты, якія выклікаюць карыес.

Метад 3 з 3: Выкарыстоўвайце альтэрнатыву зубной пасце

1. 1 Вазьміце замест зубной пасты харчовую соду. Калі вы забыліся зубную шчотку і зубную пасту, замест іх вы можаце скарыстацца звычайнай харчовай содай. Уласна, яна з'яўляецца кампанентам многіх зубных паст дзякуючы сваёй здольнасці адбельваць зубы і выдаляць налёт. Проста змесціце трохі соды на палец, папяровае ручнік або сурвэтку, а затым пачынайце чысціць зубы.
2. 2 Паспрабуйце сумесь солі і вады. Соль валодае натуральнымі бактэрыцыднымі ўласцівасцямі і здольная ліквідаваць некаторыя мікробы, якія выклікаюць зубной налёт, калі ў вас пад рукой няма зубной пасты. Растворыце 1-2 чайныя лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады. Затым пагрузіце ў салёную ваду палец, папяровае ручнік або сурвэтку і пачынайце чысціць зубы. Яшчэ можна выкарыстоўваць салёную ваду для паласкання рота пасля чысткі.
   • Не ўжывайце соль у тым выпадку, калі ў вас ёсць металічныя пломбы, так як яна выклікае карозію.
3. 3 Зрабіце зубную пасту з трускаўкі. Клубніцы змяшчае вітамін С для падтрымання здароўя дзёсен, моцнае звязальнае сродак, якое дапамагае пазбавіцца ад зубнога налёту, і кіслату, адбельвае зубы. Разам з содай або сама па сабе, клубніцы з поспехам заменіць нам зубную пасту.
   • Але абавязкова старанна прапалашчыце рот пасля чысткі, так як клубніцы таксама змяшчае цукар, які выклікае карыес.

папярэджання

• Не спадзявацца толькі на гэтыя метады. Падтрымлівайце рэгулярную гігіену ротавай паражніны з дапамогай зубной ніткі, чысткі зубоў і паласкання адмысловымі сродкамі як мінімум двойчы ў дзень і пасля прыёму ежы.