Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Вызначэнне вышыні сядзення
• Метад 2 з 3: Падымаем сядзенне ровара
• Метад 3 з 3: Тэстуем вышыню сядзення
• Карысныя парады
• папярэджанне

Правільнае размяшчэнне веласіпеднага сядзенні не толькі заклад камфортнай язды, але і абарона ад каленных траўмаў. Існуюць некалькі метадаў і формул, па якіх прафесіяналы разлічваюць ідэальную вышыню сядзення, беручы пад увагу даўжыню ўнутранага шва штаноў, абутак і раму ровара. Ўзняцце сядзенні можа апынуцца просты задачай і заняць усяго некалькі хвілін, але дазволіць вам ездзіць з лёгкасцю і камфортам.

крокі

Метад 1 з 3: Вызначэнне вышыні сядзення

1. 1 Обуйте звычайныя красоўкі. У некаторых красоўках для язды падэшва больш тоўстая, чым у звычайных; гэта можа паўплываць пры вылічэнні вышыні веласіпеднага сядзення. Нават нязначная таўшчыня ўплывае на кіраванне педалямі ровара. Прафесійная абутак для веласпорту можа мець налепкі на падэшве супраць слізгацення, а гэта дадасць вышыні. Гэты нюанс таксама неабходна прыняць у разлік.
2. 2 Станьце побач з роварам. Трымаеце ровар за руль і папытаеце каго-то вам дапамагчы, каб ровар стаяў роўна і ня хіліўся або гайдаўся. Самастойна сядзьце на сядзенні. Увесь ваш вага не павінна ўтрымлівацца толькі толькі веласіпедным сядзеннем або сядлом. Вага размяркоўваецца паміж сядлом, педалямі, на якіх размяшчаюцца ногі, і рулі, за які вы трымайцеся рукамі.
3. 3 Хай адна педаль свабодна круціцца. Ступняў краніце гэтай педалі. Ня нахіляйце ровар. Ёсць розныя тлумачэння, якім павінен быць кут сагнутага калена, але звычайна калена згінаецца пад вуглом 5 градусаў (таму нага злёгку сагнутая ў калене і нага не цалкам распрамляючы) і гэтага дастаткова, каб вы селі на сядзенне і дасталі нагой педалі ў яе ніжнім становішчы кручэння .
4. 4 Разлічым прыдатную для вас вышыню сядзення. Прафесіяналы разлічваюць ідэальную вышыню сядзення з дапамогай формул і разлікаў. Да гэтых метадаў належыць формула Грега Лемонда і формула 109% і іншыя. Іншыя прафесійныя веласіпедысты лічаць гэтыя формулы занадта простымі, паколькі яны не ўлічваюць унікальную канстытуцыю цела кожнага чалавека, паколькі даўжыня ногі, таўшчыня падэшвы абутку і іншыя фактары могуць паўплываць на камфортную вышыню сядзення. Аднак, разлік па формуле дапаможа вызначыць прыблізную вышыню сядзення, прыдатную для вас.Выканайце разлік па формуле і падніміце сядзенне да атрыманага значэння. Калі пры яздзе вам прыходзіцца рухаць сцёгнамі, каб дастаць да педаляў, то сядзенне размешчана занадта высока.
   • Формула Грега Лемонда: У гэтай формуле прымаецца ў разлік вышыня сядзенні, выступы пратэктара абутку і кут нахілу руля. Каб зрабіць разлік па формуле Грега Лемонда, вымерайце ўнутраны шво сваіх штаноў - ад роўнай ступні да злучэння крокавага і сярэдняга шва штаноў. Ня абуваюць пры выкананні замераў. Атрыманае значэнне памножце (у цалях або сантыметрах) на 0,883. Атрыманы вынік - гэта адлегласць паміж цэнтрам карэткі да самай нізкай кропкі верху сядзення. # *Формула 109%: Пры выкарыстанні гэтай формула ідэальная вышыня сядзенні складае 109% ад даўжыні вашага ўнутранага шва штаноў. Каб атрымаць патрэбнае значэнне, вымерайце ўнутраны шво сваіх штаноў - ад роўнай ступні да злучэння крокавага і сярэдняга шва штаноў. Атрыманае значэнне (у цалях або сантыметрах) памножце на 1,09 і атрымаеце шуканае значэнне. Атрыманы вынік - гэта даўжыня ў цалях паміж верхам сядзенні і педаллю ў самай нізкай пазіцыі.

Метад 2 з 3: Падымаем сядзенне ровара

1. 1 Раскруціце ніт або мацаванне рычага седлодержателя. Паглядзіце пад сядзенне ровара, ці ёсць там рычаг, які можна пацягнуць, ці можа там ёсць ніт, які трэба аслабіць храповиком або гаечным ключом. Седлодержатель складваецца ў раму ровара і гэтая цалкам вольная пасадка называецца подседельной труба рамы. Седлодержатель утрымліваецца ў подседельной трубе рамы пры дапамозе стопорного ніта або рычага эксцетрикового заціску. Калі ёсць рычаг эксцетрикового заціску, то вам не спатрэбяцца інструменты для ўздыму сядзення. Калі ёсць ніт, то вам спатрэбіцца храповик, гаечны або універсальны ключ. Для большасці седлодержателей патрэбен гаечны ключ на 13 ці 14 мм або універсальны на 5 або 6 мм. Прыслабце ніт, адкручваючы яго налева або супраць гадзінны стрэлкі.
2. 2 Зрабіце маркерам адзнаку патрэбнай вышыні сядзення на седлодержателе. Сядзьце на ровар, каб вам было зручна, пастаўце ногі ў патрэбнае становішча і падніміце сядзенне да камфортнага становішча. Папытаеце сябра зрабіць маркерам адзнаку на седлодержателе, каб вы пазней маглі замацаваць сядзенне на патрэбным узроўні.
3. 3 Падніміце сядзенні. Адсуньце ровар і адрэгулюйце вышыню сядзення да адзнакі. Сядзенне павінна свабодна рухацца уверх і ўніз, хоць, магчыма, трэба будзе седлодержатель трохі пакруціць. Сядло павінна плаўна перамяшчацца уверх і ўніз. Ня трэба рухаць седложержатель з боку ў бок, паколькі гэта можа прывесці да з'яўлення драпін на подседельной трубе рамы. Падніміце сядзенне да аптымальнай для вас пазіцыі.
   • На сядзенне ровара маецца мінімальная колькасць адзнак ўстаўкі на трубе. Гэта мінімальнае адлегласць, на якое ўваходзіць седлодержатель ў раму ровара, каб сядзенне не падымалася вышэй. Калі вам неабходна падняць або апусціць сядзенне ніжэй наяўнага абмежаванні, то гэты ровар вам не падыходзіць.
   • Для рэгулявання вышыні сядзення ляжачага ровара, сядзьце на яго ў абутку. Распрастаеце адну нагу і пастаўце на педаль, але злёгку сагніце ў калене. Перасуньце сядзенне наперад або назад, каб у калене з'явіўся невялікі нахіл, калі вы сядзіце ў сядле. Звычайна ў ляжачым веласіпедзе рычаг знаходзіцца пад сядзеннем, якое падымаецца, калі яго перасоўваць.
4. 4 Вышмаруйце подседельной трубу рамы. Калі седлодержатель цяжка перамяшчаецца з-за занадта моцнага трэння або з-за тугі пасадкі ўнутры подседельной трубы, то ў гэтым выпадку цалкам выміце подседельной трубу і вышмаруйце яе ўнутры. Калі подседельной труба выраблена з вугляродных валокнаў, то выкарыстоўвайце ў якасці змазкі графітавых парашок, які можна замовіць онлайн ў любым аўтамабільным краме або ў краме бытавых тавараў.
   • Калі подседельной труба рамы цалкам застапарылася, шукайце прычыну.Магчыма, яна заржавеў, таму трэба нанесці змазку або любое іншае алей, каб аслабіць сталёвую раму, або, калі рама з алюмінія, то ўжыеце аміяк. Калі седлодержатель не адпавядае памеры подседельной трубы, то спатрэбіцца яе цалкам выцягнуць адвёрткай з плоскай галоўкай. Пакруціце сядло з боку ў бок, што дапаможа яго аслабіць. Як толькі вы выцягнеце подседельной трубу, або цалкам вышмаруйце трымальнік і трубу, або заменіце подседельной трубу на новую, якая ідэальна падыдзе да рамы ровара.
5. 5 Адрэгулюйце сядзенне адносна рамы ровара. Носік сядзення звычайна паралеляў раме ровара. Паглядзіце на сядзенне зверху, так вы ўбачыце, ўсталяванае яно ў лінію з рамай ці не. У залежнасці ад асаблівасцяў кожнага чалавека вам можа быць зручней павярнуць сядзенне трохі налева або направа.
6. 6 Адрэгулюйце кут нахілу сядзення уверх ці ўніз. Для мужчын больш камфортна, калі носік сядзення трохі узняты ўверх, жанчынам ж больш зручна, калі носік трохі апушчаны. Гэты нахіл нязначны. Ня нахіляйце сядзенні вельмі моцна; нават, нягледзячы на ​​тое, што падчас сядзення на ровары гэта можа здацца зручным, то падчас язды - можа стварыць дадатковую нагрузку на рукі і плечы. Калі сядзенне будзе занадта нахілена ўніз, то падчас язды вы будзеце з'язджаць з яго. І таму вы будзеце адштурхоўвацца рукамі ад руля назад, што створыць дадатковую нагрузку на рукі падчас язды.
7. 7 Закруціце ніт або рычаг. Калі сядзенне замацоўваецца нітам, то зацягніце яго гаечным або універсальным ключом, або скарыстайцеся храповиком. Калі сядзенне мацуецца пры дапамозе быстросъемного рычага, то пастаўце яго на месца. Магчыма, вам неабходна будзе зацягнуць бакавой ніт на рычагу, каб пры апусканні рычага утяжка была дастатковай. Гаечным ключом ўтрымлівайце ніт пры зацяжцы рычага. Пасля некалькіх паваротаў рычага, зачыніце яго і паглядзіце, ці хопіць утяжки. Калі вы занадта зацягнулі, то адшрубуеце ніт на некалькі паваротаў і зноў протеститруйте.

Метад 3 з 3: Тэстуем вышыню сядзення

1. 1 Паспрабуйце праехацца на ровары з новай вышынёй сядзення. Пракоціцеся, каб зразумець, ці правільна адрэгулявана вышыня. Ногі павінны камфортна размяшчацца на педалях, але не моцна згінацца або быць выпрастаныя. Адразу зрабіце падганянне па вышыні, паколькі вы ўжо дасталі ўвесь неабходны інструмент.
2. 2 На працягу наступнага тыдня выконвайце нязначную падганянне. Магчыма, вам спатрэбіцца крыху змяніць вышыню сядзення або змяніць кут яго нахілу пасля тыдня карыстання. Часцяком, сядзенне здаецца нязручным, калі вы не карысталіся роварам нейкі час і вырашылі адправіцца ў працяглую паездку. Калі ваша цела абвыкне да пастаяннай яздзе, зноў праверце вышыню сядзення. Яго ідэальная вышыня для вас можа быць трохі вышэй, чым вы разлічвалі першапачаткова. Калі вы паднялі сядзенне і ехаць стала адразу лягчэй, то яно было занадта нізкім.
3. 3 Не бойцеся рэгуляваць вышыню сядзення кожную шпацыр на ровары. Падчас язды сядзенне можа нязначна зрушыць, асабліва калі ровар нізкай якасці ці ўжо знасіўся. Можаце рэгуляваць вышыню перад кожнай яздой. Выконваючы рэгуляванне, вы паступова знойдзеце самы хуткі і лёгкі спосаб, які будзе забіраць лічаныя хвілін. Гэта дазволіць вам ехаць з камфортам, асабліва калі вы здзяйсняеце працяглую шпацыр.

Карысныя парады

• Можаце папрасіць выканаць пад'ём сядзенні ў мясцовай краме ровараў. Супрацоўнікі такіх крам дасведчаныя аб камфортнасці і адпаведнасці ровара пад пакупніка, і яны змогуць вам дапамагчы вылічыць найлепшае значэнне вышыні сядзення.
• Калі вы паднялі сядзенне і ўсё роўна выпрабоўваеце дыскамфорт пры яздзе на ровары, то, магчыма, неабходна адрэгуляваць руль. Гэта паўплывае на кут нахілу спіны пры яздзе, што можа палегчыць нагрузку на спіну і рукі пры правільнай рэгулёўцы.

папярэджанне

• Некаторыя ездакі, асабліва мужчыны, адчуваюць анямелі ў зоне пахвіны пасля язды на ровары на вялікія адлегласці. Такое здранцвенне з'яўляецца вынікам парушэння крывацёку ў артэрыях мужчынскага годнасці, што можа прывесці да імпатэнцыі або прастатыце. Калі вы адчуваеце дыскамфорт такога плану, то вам неабходна адрэгуляваць сядзенне, апусціўшы яго ці падняўшы носік сядзення ўверх. Таксама можаце разгледзець варыянт куплі новага сядла. )