Як пайсці на пляж у крытычныя дні

Відэа: Sablina ♀ Тампоны: какие выбрать, как правильно вводить и когда стоит применять

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Падрыхтоўка
Частка 2 з 3: На пляжы
Частка 3 з 3: Як пайсці на пляж, калі вы не карыстаецеся тампонамі
папярэджання

Увесь тыдзень вы так чакалі пляжнага дня з сябрамі, і раптам - прывітанне! - у вас пачаліся крытычныя дні. Пачакайце, не варта адмяняць гэтае мерапрыемства. З правільнымі прыладамі і планаваннем вы зможаце плаваць, загараць і забаўляцца са сваімі сябрамі.

крокі

Частка 1 з 3: Падрыхтоўка

1 Выкарыстоўвайце менструальную кубачак ці тампон, калі вы плануеце плаваць. Пракладка, безумоўна, для плавання не падыдзе. Яна хутка паглыне ваду і не зможа больш паглынаць вашы вылучэння, яна набухнет да Бянтэжыць відавочнага памеру, яна не застанецца незаўважанай пад купальнікаў і можа выслізнуць і ўсплыць на паверхню. Тампоны і менструальные кубачкі збіраюць менструальные вылучэння, перш чым яны нават пакінуць арганізм, так што магчымасць праходжання надзвычай малая.
- Тампон можна насіць да 8 гадзін, а менструальную кубачак аж да 12, так што вы зможаце пераходзіць ад сонечных ваннаў да плаванні і валейболе без неабходнасці бегаць у туалет.
- Шукайце тампоны з надпісам "active" ці "актыў", альбо ж тыя, якія прызначаны для выкарыстання падчас заняткаў спортам. У такіх тампонаў верагоднасць праходжання нашмат ніжэй, яны спецыяльна распрацаваны заставацца на месцы, калі вы плаваеце, бегаеце або робіце выпад, каб злавіць фрысбі.
- Калі вы турбуецеся аб тым, каб не была бачная нітачка ад тампона, проста вазьміце манікюрные нажніцы і акуратна падрэжце нітку пасля таго як ўведзяце тампон. Альбо ж подоткните яе пад падшэўку купальніку, і ўсё будзе ў парадку.
- Калі вы ўваходзіце ў ваду вашыя вылучэнні могуць спыніцца або стаць вельмі нязначнымі. Ціск у вадзе можа дзейнічаць як затычка або невялікі паветраны шлюз, яно будзе ўтрымліваць менструальную вадкасць ўнутры. Але няма ніякіх цвёрдых гарантый, што гэта адбудзецца, так што не варта разлічваць на ціск.
2 Вазьміце з сабой дастатковы запас неабходных прыладдзя. Пакладзеце некалькі запасных тампонаў ў касметычку і кіньце яе ў пляжную сумку, каб сродкі гігіены не скончыліся ў вас у самы непадыходны момант. Вылучэнні могуць быць больш моцнымі, чым вы чакалі, і, магчыма, вам прыйдзецца некалькі разоў мяняць тампон. Ці можа быць такое, што вы застанецеся на пляжы даўжэй, чым чакалася, і перавысіць 8-гадзінны перыяд бяспечнага выкарыстання тампона.
- Калі пад рукой ў вас будзе больш чым дастатковы запас, ваша душа будзе спакойная, і вы зможаце расслабіцца і атрымліваць асалоду ад сабой, замест таго каб ламаць сабе галаву над тым, дзе знайсці новы тампон.
- Вазьміце з сабой парачку лішніх тампонаў, гэта можа ў канчатковым выніку выратаваць сітуацыю, калі ў сяброўкі нечакана пачнуцца месячныя або яна забудзе ўзяць з сабой запасныя прыналежнасці.
3 Надзеньце купальнік цёмнага колеру. Гэта не лепшы час, каб надзець свой любімы белы купальнік. Заўсёды існуе невялікая верагоднасць праходжання, і паколькі вы не будзеце насіць штодзённую пракладку, якая абароніць вас ад праходжання, выберыце купальнік цёмнага колеру, напрыклад, чорнага або сіняга, каб схаваць любыя надзвычайныя здарэнні пры іх наяўнасці.
- Калі вы вельмі турбуецеся з нагоды праходжанняў, надзеньце шорты ці накіньце мілы саронг-над ніжняй часткі купальніку, гэта забяспечыць дадатковы пласт абароны.
4 Вазьміце з сабой абязбольвальнае, каб перамагчы спазмы. Што можа быць горш менструальных боляў у жываце? Менструальные болю ў жываце на пляжы. Абавязкова вазьміце з сабой мяккае болесуцішальнае (а яшчэ ваду і які-небудзь перакус, каб прыняць абязбольвальнае разам з імі).
- Вазьміце ў тэрмас цёплую ці гарачую ваду з лімонам. Гэта павысіць цыркуляцыю крыві і дапаможа цягліцам расслабіцца, што палегчыць вашы спазмы.
5 Прапусціце ці отсрочьте месячныя з дапамогай супрацьзачаткавых. Калі вы ведаеце, што ваш тыднёвы адпачынак на моры трапляе на тую ж тыдзень, што і месячныя, вы можаце прапусціць менструацыю ў тым месяцы або проста затрымаць яе на тыдзень. Такое можна рабіць час ад часу, гэта будзе бяспечна, і гэта не ўплывае на эфектыўнасць вашага супрацьзачаткавыя сродкі.
- Калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі, не прымайце тыдзень неактыўных таблетак, якія вы прымаеце, калі ў вас пачынаюцца месячныя (яны, як правіла, пазначаныя ці іншага колеру). Замест гэтага варта неадкладна пачаць прыём новага пакавання.
- Калі вы выкарыстоўваеце супрацьзачаткавыя пластыр або кальцо, выдаліце яго як звычайна, пасля трох тыдняў. Але замест таго каб хадзіць без гэтага сродкі тыдзень, неадкладна замяніце яго наступным.
- У вас усё ж могуць з'явіцца нязначныя крывяністыя вылучэнні, калі вы прапускаеце месячныя, так што на ўсялякі выпадак усё ж варта ўзяць з сабой тонкія пракладкі для штодзённага ўжывання.
- Пераканайцеся, што ў вас ёсць запасная ўпакоўка супрацьзачаткавых таблетак або запасны пластыр або кальцо.

Частка 2 з 3: На пляжы

1 Піце шмат вады і пазбягайце салёнай ежы, каб прадухіліць ўздуцце і спазмы жывата. Вам, безумоўна, не захочацца адчуваць ўздуцце або дыскамфорт у той дзень, калі вы павінны б гарэзаваць ў сваім купальніку. Не ўжывайце смажаную ці вельмі салёную ежу, лепш Пачастуем садавінай з вялікім утрыманнем вады, напрыклад, кавуном або ягадамі, або багатым кальцыем міндалем, які аслабіць спазмы.
- Пазбягайце кафеіну, які можа толькі пагоршыць спазмы.
- Піце ваду, чай без кафеіну або натуральны ліманад замест газаваных або алкагольных напояў, якія могуць павялічыць ўздуцце жывата.
2 Размешчаны недалёка ад туалета. Не абавязкова станавіцца лагерам прама пад дзвярыма туалета, але размешчаныя так, каб ён хоць бы быў у поле вашага зроку. Тады вы будзеце ўпэўнены, што вы зможаце хутка збегаць, каб памяняць тампон ці праверыць, ці няма працёку, калі гэта будзе неабходна. Акрамя таго, апаражнення мачавога пузыра і кішачнік палегчаць спазмы, таму вам варта досыць часта наведваць туалет. Гэта дазволіць вам ўвесь час адчуваць сябе камфортна.
3 Выкарыстоўвайце SPF, які не ўтрымлівае алею, распрацаваны спецыяльна для асобы. Многія жанчыны пакутуюць ад высыпанняў і запаленняў на твары падчас месячных, а алейны сонцаахоўны крэм можа толькі пагоршыць сітуацыю. Знайдзіце такое сонцаахоўнае сродак, якое прызначана для асобы, яно не выкліча высыпанняў. Калі вы занадта занепакоеныя наяўнасцю вугроў і пачырваненнем, выкарыстоўвайце таніраваны ўвільгатняе крэм-над сонцаахоўнага, каб выраўнаваць тон скуры.
- Пара вялікіх сонцаахоўных ачкоў і мілая шыракаполы капялюш таксама могуць замаскіраваць вугры з-за месячных. Акрамя таго, вы будзеце выглядаць супермодный!
4 Паплаваць або займіцеся актыўным адпачынкам, каб палегчыць спазмы. Вам можа здацца, што гэта апошняе, што вы хацелі б заняцца, але практыкаванні часам бываюць найлепшым лячэннем спазмаў. Эндарфіны, выпрацоўваемыя арганізмам, падымуць ваша настрой і будуць дзейнічаць як натуральнае болесуцішальнае.
- Калі вам сапраўды не хочацца рухацца, падніміце ногі, паставіўшы іх на стос ручнікоў ці сваю пляжную сумку, гэта дапаможа палегчыць спазмы.Паспрабуйце таксама легчы на жывот і рабіць павольныя глыбокія ўдыхі.

Частка 3 з 3: Як пайсці на пляж, калі вы не карыстаецеся тампонамі

1 Паспрабуйце навучыцца выкарыстоўваць тампоны. Шматлікіх жанчын палохаюць тампоны, пакуль яны не захочуць iх у першы раз. На самой справе гэта вельмі камфортнае, лёгка насіў і зручнае гігіенічны сродак. Попрактикуйтесь у іх выкарыстанні да таго як пойдзеце на пляж (але толькі падчас месячных - выкарыстанне тампонаў, калі ў вас няма менструацыі, можа быць хваравітым і небяспечным), каб вы адчувалі сябе ўпэўнена да таго часу, калі адправіцеся ў ваду.
- Запомніце: тампоны не могуць згубіцца ў вашым целе. Калі нешта адбудзецца і нітачка адарвецца, тампон усё роўна будзе вельмі лёгка выняць. Проста ніколі не носіце адзін тампон даўжэй 8 гадзін, і ўсё ў вас будзе ў поўным парадку.
- Некаторыя жанчыны сапраўды маюць цяжкасці пры увядзенні тампонаў, таму што іх цнатлівая мякіна занадта маленькая або шчыльная ..
2 Надзеньце пракладку і правядзіце дзень за чытаннем і прыняццем сонечных ваннаў. Калі вы не плануеце плаваць, вы можаце абысціся тонкай пракладкай пад купальнікаў. Пераканайцеся, што ў яе няма крылцаў, і праверце ў люстэрку, ці не занадта яна вялікая і ці не відаць пад купальнікаў.
- Надзеньце мілыя шорціках ці абвяжыце парео вакол сцёгнаў ў тым выпадку, калі пракладка трохі бачная пад купальнікаў.
3 Паспрабуйце паплаваць без пракладкі. Гэта складана і можа скончыцца тым, што вылучэнні могуць працячы падчас плавання. Аднак калі вы не можаце выкарыстоўваць тампон, а страх як хочаце забрацца ў ваду, паспрабуйце такое варыянт. Калі вы вырашыце паплаваць, схадзіце ў туалет і зніміце пракладку. Надзеньце шорты і паспяшайцеся ў ваду.
- Зніміце шорты і пакіньце іх на пяску, а затым хуценька Забярыце ў ваду. Гэта не зусім надзейны метад, але вада можа спыніць выдзялення падчас плавання або зрабіць іх настолькі нязначнымі, што ніхто і не заўважыць.
- Калі выйдзеце з вады, неадкладна надзеньце шорты, вазьміце свежую пракладку і адпраўляйцеся ў туалет, каб надзець яе. Пракладка можа не прыліпаць да мокрай тканіны, так што, магчыма, вам варта проста пераапрануцца ў трусікі і застацца ў шортах.
- Вашы месячныя не будуць прыцягваць акул, так што не варта пра гэта турбавацца.