Як цалкам ачысціць паражніну рота

Відэа: Сногсшибательные способы применения перекиси водорода, о которых вы должны знать

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Чыстка зубоў шчоткай і ніткай
Метад 2 з 4: Ачыстка мовы
Метад 3 з 4: Выкарыстанне вадкасці для паласкання рота
Метад 4 з 4: Прафесійная чыстка зубоў
дадатковыя артыкулы

Захаванне правільнай гігіены паражніны рота неабходна для здароўя і крэпасці зубоў, прафілактыкі інфекцыі і захворванняў дзёсен і прадухілення непрыемнага паху з рота. Гігіена паражніны рота мае на ўвазе чыстку не толькі зубоў, але і ўсяго рота. Чысціце зубы шчоткай і ніткай, саскрабаць налёт з мовы і выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота, каб цалкам ачысціць паражніну рота.

крокі

Метад 1 з 4: Чыстка зубоў шчоткай і ніткай

1 Чысціце зубы шчоткай 2-3 разы на дзень. Першым этапам пры сыходзе за паражніной рота і захаванні яе гігіены з'яўляецца рэгулярная і правільная чыстка зубоў. Звычайна рэкамендуецца чысціць зубы два разы на дзень, раніцай і ўвечары. Можна таксама рабіць гэта і трэці раз пасля абеду, аднак не чысціце зубы больш за тры разы на дзень.
- Калі чысціць зубы больш за тры разы ў дзень, то можна сцерці эмаль і пашкодзіць дзясны.
- Кожны раз варта чысціць зубы хоць бы дзве хвіліны. Паспрабуйце думках падзяліць паражніну рота на чатыры сектара і надавайце кожнаму з іх па 30 секунд.
2 Выконвайце правільную тэхніку. Варта правільна чысціць зубы для таго, каб атрымаць максімальную карысць і звесці да мінімуму рызыка пашкодзіць дзясны або сцерці зубную эмаль. Для пачатку размесціце швабру пад вуглом 45 градусаў да дзёснам. Асцярожна правядзіце шчоткай наперад і назад у асобнага зуба, а затым акуратна ачысціце ўсю паверхню зуба рухамі уверх і ўніз.
- Ачысціце ўсе зубы: іх знешнюю, жавальную і ўнутраную паверхні.
- Для ачысткі ўнутранай паверхні зубоў павярніце шчотку вертыкальна і некалькі разоў патрыце кожны зуб.
3 Рэгулярна чысціце зубы ніткай. Нават калі вы спраўна чысціце зубы шчоткай, існуюць ўчасткі, да якіх немагчыма дабрацца з яе дапамогай. Штодня чысціце зубы ніткай, каб выдаліць захраснулі паміж імі рэшткі ежы. Як і пры чыстцы шчоткай, варта выконваць правільную тэхніку, інакш можна падрапаць зубы ці дзясны. Абгарніце нітка вакол паказальных пальцаў абедзвюх рук, так каб паміж імі застаўся свабодны адрэзак ніткі даўжынёй каля 5 сантыметраў.
- Прыціскайце нітку да зубу, каб выдаліць з яго налёт і пры гэтым не церці дзясну. Акуратна рухаць ніткай наперад і назад. Ня прыкладвайце вялікіх высілкаў, каб не пашкодзіць ніткай дзясны.
- Рэгулярнае і правільнае карыстанне ніткай дапаможа зберагчы здароўе зубоў і дзёсен.
- Варта чысціць зубы ніткай адзін раз у дзень.
4 Выкарыстоўвайце правільныя сродкі. Важна выбраць прыдатную зубную шчотку. Карыстайцеся шчоткай падыходнага памеру з мяккай шчаціннем, якая дазваляе лёгка дабрацца да ўсіх куткоў рота. Неабходна мяняць зубную шчотку раз у 3-4 месяцы, альбо часцей, як толькі заўважыце, што шчацінне зношваецца.
- Выкарыстоўвайце зубную пасту з фторам, ухваленую прафесійнымі стаматолагамі.
- Пры куплі зубной пасты звяртайце ўвагу на адзнаку аб тым, што яна адобрана прафесіяналамі. Такая адзнака ставіцца на ўпакоўцы пасты.
- Не карыстайцеся абразіўнымі зубнымі пастамі больш за два тыдні запар, паколькі пры працяглым ўжыванні яны могуць аслабіць эмаль і павысіць адчувальнасць зубоў.

Метад 2 з 4: Ачыстка мовы

1 Чысціце мову зубной шчоткай. Найбольш распаўсюджаны і лёгкі спосаб ачысціць мова складаецца ў тым, каб выкарыстоўваць для гэтага зубную шчотку. Патрыце мову ад падставы да кончыка - такім чынам вы выдаліце налёт, прадухіліце рост шкодных бактэрый і пазбегнеце непрыемнага паху з рота.
- Пры гэтым не націскайце на шчотку занадта моцна.
- Прайдзіцеся па мове шчоткай 4-5 разоў.
2 Выкарыстоўвайце спецыяльнае прыстасаванне. Хоць большасць людзей проста труць мова звычайнай зубной шчоткай, яна разлічана ў першую чаргу на ачыстку гладкай паверхні зубоў. У адрозненне ад зубоў, мова мае грудкаватую мяккую паверхню, таму лепшы спосаб яго ачысткі ад налёту і бактэрый складаецца ў тым, каб паскрэбці яго.
- Калі вы лічыце, што зубная шчотка недастаткова ачышчае вашу мову, можна набыць спецыяльны скрабок для мовы.
- Скрабкі для мовы варта выкарыстоўваць пасля чысткі зубоў шчоткай і ніткай. Іх можна набыць у аптэцы або краме тавараў для здароўя, альбо замовіць праз Інтэрнэт.
3 Памятаеце пра важнасць чысткі мовы. Хоць звычайна пры абмеркаванні гігіены рота чыстцы мовы надаецца нашмат менш увагі, чым зубоў, да 50% бактэрый у паражніны рота жывуць менавіта на мове. З прычыны гэтага чыстка мовы з'яўляецца неад'емнай складнікам гігіены паражніны рота, без якой не абыходзіцца поўная ачыстка рота. Лічыцца, што ў 80-90% благі пах з рота абумоўлены бактэрыямі, якія асядаюць на паверхні мовы, таму правільная гігіена паражніны рота здольная ліквідаваць такі пах.

Метад 3 з 4: Выкарыстанне вадкасці для паласкання рота

1 палашчыце рот спецыяльнай вадкасцю. Вадкасць здольная пранікнуць у самыя цяжкадаступныя куткі вашага рота.Аднак вадкасць для паласкання рота не варта разглядаць у якасці альтэрнатывы зубной шчотцы або ніткі, яна служыць дадатковым сродкам. Многія палошчуць рот пасля чысткі зубоў шчоткай і ніткай, хоць чарговасць гэтых трох працэдур не гуляе ролі.
- Палашчыце рот перад сном, каб абараніць зубы ад бактэрый ў начны час.
- Падрабязныя інструкцыі па выкарыстанні сродкі вы знойдзеце на яго ўпакоўцы. Як правіла, варта паласкаць рот вадкасцю на працягу 30-60 секунд, а затым сплюнуць яе.
2 Выкарыстоўвайце лячэбную вадкасць для паласкання рота. У аптэках маецца маса розных лячэбных сродкаў для паласкання рота. Яны дапамагаюць прадухіліць порчу зубоў і развіццё карыесу, ліквідуюць дрэнны пах з рота і засцерагаюць ад такіх захворванняў, як гінгівіт (запаленне дзёсен). Касметычныя сродкі для паласкання рота менш эфектыўныя - яны часова ліквідуюць благі пах з рота, але не ліквідуюць яго прычыны і не дапамагаюць падтрымліваць гігіену ротавай паражніны.
- Выбірайце сродак, якое адобрана прафесійнымі стаматолагамі.
- Калі на сродку варта адзнака аб тым, што яно адобрана спецыялістамі, значыць, яго эфектыўнасць была праверана.
3 Разумейце, наколькі важная гігіена паражніны рота. Калі вы не будзеце сачыць за сваёй ротавай паражніной і рэгулярна чысціць яе, гэта значна павысіць рызыку развіцця інфекцыі і захворванняў дзёсен, карыесу і страты зубоў. Лепшы спосаб клопату пра дзёснах складаецца ў тым, каб рэгулярна чысціць шчоткай і ніткай зубы і паражніна рота. Налёт на зубах можа прывесці і да праблем з дзёснамі. Калі не выдаляць зубной налёт своечасова, ён можа ператварыцца ў зубной камень, для ліквідацыі якога спатрэбіцца дапамога стаматолага.

Метад 4 з 4: Прафесійная чыстка зубоў

1 Падумайце аб прафесійнай чыстцы зубоў. Адзін са спосабаў цалкам ачысціць паражніну рота заключаецца ў тым, каб прайсці глыбокую чыстку зубоў у стаматолага. Лекар эфектыўна выкарыстоўвае прафесійныя метады для таго, каб выдаліць з зубоў налёт і зубной камень, і вашы зубы зноў стануць гладкімі і чыстымі. Бактэрыям будзе складаней замацавацца на свежапрыбраныя і гладкай паверхні вашых зубоў, і пасля прафесійнай ачысткі вам будзе лягчэй падтрымліваць іх чысціню.
2 Ведайце, чаго варта чакаць. Стаматолаг выкарыстоўвае невялікія інструменты, у тым ліку Шабер, шчотку і люстэрка. Лекар можа пачаць з ультрагукавога прылады, з дапамогай якога ён раздрабніць буйныя фрагменты зубнога каменя. Затым стаматолаг выдаліць налёт Шабер. Пасля гэтага ўрач пачысціць вашы зубы спецыяльнай шчоткай і зубной пастай.
- Пасля чысткі шчоткай стаматолаг выкарыстоўвае нітку і пракансультуе вас адносна правільнай гігіены паражніны рота.
- Дадатковая апрацоўка зубоў фторам зойме некалькі хвілін і дазволіць умацаваць зубную эмаль.
3 Ня разглядайце прафесійную чыстку ў якасці аднаразовай працэдуры. Гэтая працэдура дапаможа вам падтрымліваць чысціню паражніны рота і прызвычаіць вас да правільнай гігіене. Падумайце аб тым, каб перыядычна праходзіць чыстку зубоў у стаматолага. Хаця многія рэкамендуюць праходзіць гэтую працэдуру двойчы ў год, нядаўнія даследаванні паказалі, што за адзін раз на год цалкам дастаткова, калі толькі вы не схільныя падвышанай рызыцы развіцця захворванняў зубоў і дзёсен.
- Асноўнымі фактарамі рызыкі развіцця захворванняў дзёсен з'яўляюцца курэнне, цукровы дыябет і генетычная схільнасць.
- Пракансультуйцеся з урачом наконт таго, ці няма ў вас схільнасці да развіцця захворванняў дзёсен.