Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Прыкметы залежнасці ад марыхуаны
• Метад 2 з 2: Дапамога чалавеку ў пераадоленні залежнасці ад марыхуаны

Многія людзі лічаць, што самы небяспечны і шкодны аспект ў курэнні марыхуаны - гэта тое, што яна з'яўляецца «варотамі» у свет наркотыкаў, то ёсць марыхуана прыводзіць да ўжывання больш моцных наркотыкаў і да яшчэ больш моцнай наркатычнай залежнасці. Аднак, шматлікія даследаванні паказалі, што марыхуана сама па сабе можа выклікаць залежнасць. Людзі, якія маюць прыхільнасць да гэтага наркотыку, адчуваюць усе сімптомы сіндрому адмены (калі яны спрабуюць кінуць марыхуану), іх паспяховасць у вучобе або на працы падае, а міжасобасныя адносіны бурацца гэтак жа, як і пры ўжыванні іншых, больш «цяжкіх» наркотыкаў. Калі вам здаецца, што ў каго-то развіваецца (ці ўжо развілася) залежнасць ад марыхуаны, вы можаце дапамагчы гэтаму чалавеку зразумець, што ў яго (у яе) ёсць залежнасць, а затым дапамагчы пераадолець яе.

крокі

Метад 1 з 2: Прыкметы залежнасці ад марыхуаны

1. 1 Факты пра марыхуане і залежнасці. Адной з самых вялікіх цяжкасцяў, калі чалавек спрабуе дапамагчы каму-то перамагчы залежнасць ад марыхуаны, з'яўляецца тое, што (насуперак распаўсюджанаму меркаванню) марыхуана выклікае залежнасць. Даследаванні паказалі, што ўжыванне марыхуаны можа празмерна нагружаць пэўныя сістэмы арганізма, што ў сваю чаргу можа выклікаць змены ў галаўным мозгу і прывесці да залежнасці. Было падлічана, што залежнымі ад марыхуаны становяцца 9% людзей, якія ўжывалі гэты наркотык калі-небудзь, і 25-50% людзей, якія ўжываюць яго штодня.
   • У падлеткаў, часта ўжываюць марыхуану, рызыка зніжэння ўзроўню IQ з узростам значна вышэй. Паводле даследаванняў, у сярэднім з узростам IQ падае прыкладна на 8 пунктаў.
   • Акрамя гэтага, даследаванні, якія праводзіліся сярод шаснаццацігадовага падлеткаў, паказалі, што ў падлеткаў, якія ўжывалі марыхуану, дэпрэсія развівалася ў чатыры разы часцей, чым у тых, хто яе не ўжываў.
   • Рэдка, але існуюць выпадкі злоўжывання медыцынскай марыхуанай ці прэпаратамі, якія змяшчаюць канабіноіды (напрыклад, тетрагидроканнабинолом, або ТГК). ТГК - гэта адзін больш чым з 100 канабіноіды, які ўтрымліваецца ў марыхуане. Паколькі канабіноіды сур'ёзна ўплываюць на арганізм, яны дзівяць ўсе сістэмы - ад рэгуляцыі крывянага ціску да апетыту, памяці і канцэнтрацыі. Канабіноіды могуць мець сур'ёзныя наступствы для здароўя, асабліва калі імі злоўжываць.
2. 2 Звярніце ўвагу на сімптомы сіндрому адмены, калі чалавек кідае паліць марыхуану. Марыхуана можа выклікаць сіндром адмены, калі чалавек спыняе яе ўжываць. Сіндром адмены ўяўляе сабой рэакцыю арганізма на адсутнасць наркотыку ў сістэме, і звычайна ён з'яўляецца індыкатарам наяўнасці фізічнай залежнасці. Некаторымі сімптомамі сіндрому адмены з'яўляюцца:
   • раздражняльнасць;
   • перамены настрою;
   • бессань;
   • зніжэнне апетыту;
   • гарачае жаданне ўжыць наркотык;
   • смутак;
   • розныя формы фізічнага дыскамфорту.
3. 3 Звярніце ўвагу на паводніцкія змены, якія сведчаць аб наяўнасці залежнасці ад марыхуаны. Іншымі сімптомамі залежнасці ад марыхуаны могуць быць змены і рэакцыі, звязаныя з ужываннем наркотыку, а не толькі з яго адменай. Звярніце ўвагу на тое, што рабіў чалавек за мінулы год. Варта задумацца, калі чалавек:
   • ўжываў марыхуану за адзін раз больш, чым меў намер;
   • спрабаваў кінуць ужываць марыхуану, але няўдала;
   • меў моцную цягу або жаданне спажыць марыхуану;
   • ўжываў марыхуану, нават калі гэта пагаршала сімптомы дэпрэсіі ці трывогі;
   • быў вымушаны ўжыць вялікую дозу марыхуаны, каб атрымаць эфект;
   • ўжыванне марыхуаны перашкаджала выкананню асабістых, школьных або рабочых абавязкаў;
   • працягваў ужываць марыхуану, нават калі гэта было прадметам спрэчак і канфліктаў у сваякамі або сябрамі;
   • прапускаў ўдзел у важных мерапрыемствах дзеля ўжывання марыхуаны;
   • ўжываў марыхуану ў сітуацыях, калі гэта магло быць небяспечным для жыцця, напрыклад, пры кіраванні аўтамабіля ці пры кіраванні тэхнікай.

Метад 2 з 2: Дапамога чалавеку ў пераадоленні залежнасці ад марыхуаны

1. 1 Ведайце, чаго чакаць. Падрыхтуйцеся пачуць тысячу апраўданняў і адмова ад прапановы кінуць ужываць наркотык. Чалавек, хутчэй за ўсё, ужо прывык ўжываць марыхуану і не лічыць гэта праблемай, захоўваючы ўпэўненасць у тым, што можа перастаць ужываць яе ў любы момант. Падрыхтуйцеся да гэтага сур'ёзнай гутаркі, паказаўшы спіс паводніцкіх змяненняў, якія вас хвалююць.
2. 2 Пагаворыце. Вы і ўсе сябры, а таксама члены сям'і, павінны выказваць свае асцярогі, імкнучыся ў той жа час падтрымаць хворага, а не асуджаць яго. Дапамажыце чалавеку ўбачыць змены ў яго паводзінах, выкліканыя ўжываннем наркотыку, дапамажыце ўспомніць, якім гэты чалавек быў у мінулым.
   • Магчыма, у вашага блізкага чалавека былі нейкія мэты да таго, як ён стаў ужываць марыхуану. Нагадаеце яму пра гэтыя мэтах, каб ён мог убачыць сваю будучыню больш светлым і радасным.
3. 3 Падтрымайце чалавека, але не заахвочвайце ўжыванне марыхуаны. Такая падтрымка, як дапамога з купляй прадуктаў ці грашовая дапамога, толькі ўмацуе залежнасць. Пакажыце роднаму чалавеку строгія межы. Хай ён ведае, што вы заўсёды будзеце гатовыя дапамагчы, але не ў тых выпадках, калі дапамога звязаная з ужываннем марыхуаны. Вось некалькі прыкладаў межаў, якія вам неабходна вызначыць
   • дайце вашаму блізкаму чалавеку зразумець, што вы гатовыя падтрымаць і супакоіць яго, але больш не дазволіце трымаць наркотык дома;
   • скажыце блізкаму чалавеку, што клапоціцеся пра яго і любіце, але больш не зможаце даваць яму грошы;
   • скажыце чалавеку, што больш не будзеце слухацца ніякіх апраўданняў або ратаваць ад якіх-небудзь наступстваў ужывання наркотыку;
   • паведаміце блізкаму чалавеку, што вы клапоціцеся пра яго, але вы не зможаце дапамагчы ў якіх-небудзь сітуацыях, звязаных з наркотыкамі.
4. 4 Старайцеся пазбягаць дадатковых канфліктаў. Калі вы паспрабуеце пакараць чалавека, залежнага ад марыхуаны, прапаведаваць або выклікаць яму нешта, маніпуляваць нейкім чынам, каб ён кінуў ужываць марыхуану (напрыклад, выклікаючы пачуццё віны), то гэта прывядзе да яшчэ большага канфлікту. Магчыма, так блізкі чалавек вырашыць, што вы «супраць» яго і зусім перастане звяртацца да вас па дапамогу. Таксама варта пазбягаць:
   • спрэчак з нагоды ўжывання марыхуаны;
   • спроб схаваць або выкінуць наркотык.
5. 5 Вызначце, ці гатовы чалавек да лячэння. Часцей за ўсё для лячэння залежнасці ад марыхуаны звяртаюцца дарослыя людзі, якія ўжывалі наркотык на працягу дзесяці ці больш гадоў, і тыя, хто спрабаваў кінуць шэсць і больш разоў. Самае галоўнае ў гэтай сітуацыі тое, што чалавек хоча кінуць наркотык. Вы не ў стане кантраляваць чалавека кругласутачна, таму цалкам залежыце ад яго жадання перамагчы сваю залежнасць.
6. 6 Дапамажыце знайсці падыходнае лячэнне. Лячэнне залежнасці ад марыхуаны праходзіць індывідуальна або ў групах. Верагодна, пошук метаду, падыходнага вашаму блізкаму чалавеку, будзе ажыццяўляцца метадам спроб і памылак. Для лячэння залежнасці ад марыхуаны і іншых расстройстваў, звязаных з наркатычнай залежнасцю выкарыстоўваюць:
   • Кагнітыўнай-паводніцкіх тэрапію (КПТ). КПТ выкарыстоўваецца для навучання стратэгіям па выяўленні і карэкцыі думак і паводзін, для павышэння самакантролю, спынення ўжывання наркотыкаў і вырашэння іншых пытанняў і праблем, якія могуць паўстаць на шляху пазбаўлення ад залежнасці.
   • Кіраванне неспадзяванымі акалічнасцямі. У гэтым падыходзе выкарыстоўваюць прыватнае адсочванне і аналіз паводніцкіх мэтаў і шляхам станоўчых зменаў мэтаў мадыфікуюць паводзіны.
   • Матывацыйную тэрапію.Гэтая тэрапія накіравана на змяненне ўнутранай матывацыі нарказалежнай, дзякуючы чаму атрымоўваецца кінуць наркотык.
   • Кансультацыі ўрача ў перыяд барацьбы з залежнасцю могуць быць карысныя, бо дапамагаюць чалавеку змагацца з рознымі праблемамі, якія ўзнікаюць на гэтым этапе.
   • На сапраўдны момант не існуе лекаў (ні рецептурных, ні безрэцэптурных) для лячэння залежнасці ад марыхуаны. Аднак лекар можа прапісаць лекі для лячэння спадарожных праблем, такіх як трывожнасць, дэпрэсія або засмучэнні сну, якія могуць узнікнуць падчас лячэння наркатычнай залежнасці.
7. 7 Разгледзіце магчымасць лячэння ў спецыялізаванай установе. Лячэбныя ўстановы, якія дапамагаюць нарказалежным, прадастаўляюць прызначыць больш моцны і надзейную асяроддзе тым, хто спрабуе перамагчы залежнасць. Пастаянныя абследавання і агляд пацыентаў у такіх установах могуць быць карысныя тым, хто адчайна хоча кінуць паліць марыхуану, але не можа зрабіць гэтага з-за слабой сілы волі.
   • Каля 17% людзей, якія праходзяць лячэнне нарказалежнасці ў спецыялізаваных установах, спрабуюць пераадолець залежнасць ад марыхуаны.
8. 8 Разгледзіце магчымасць лячэння ў групе. Групы падтрымкі залежным ад марыхуаны дапамагаюць захаваць матывацыю, навучыцца кіраваць думкамі, развіць навыкі барацьбы з залежнасцю і навучыцца падтрымліваць баланс у жыцці і клапаціцца пра сябе.
9. 9 Звяртайце ўвагу на прыкметы рэцыдыву. Нягледзячы на ​​ўсе намаганні з вашага боку і з боку ўсіх, хто падтрымлівае чалавека з залежнасцю ад марыхуаны, заўсёды магчымыя рэцыдывы. Калі вы асцерагаецеся, што блізкі чалавек зноў «сарвецца», звяртайце ўвагу на наступныя прыкметы:
   • змена апетыту, сну або вагі;
   • чырвоныя і / або шкляныя вочы;
   • змены ў знешнасці і асабістай гігіены;
   • незвычайны (непрыемны) пах цела, дыхання і адзення;
   • нізкая прадукцыйнасць або паспяховасць;
   • падазроныя просьбы даць грошай або крадзеж грошай у членаў сям'і або сяброў;
   • незвычайнае ці падазронае паводзіны;
   • змена круга зносін або дзейнасці;
   • змена матывацыі або ўзроўню энергіі;
   • змяненне паводзін або стылю зносін;
   • змена настрою, частая і раптоўная раздражняльнасць або ўспышкі гневу.
10. 10 Набярыцеся цярпення. Калі ў блізкага вам чалавека здарыцца рэцыдыў, магчыма, вам здасца, што ўвесь працэс пачынаецца спачатку. Самае лепшае, што вы можаце зрабіць у такім выпадку - набрацца цярпення. Паспрабуйце даць блізкаму чалавеку ўсю тую ж любоў і падтрымку, як і раней, як бы цяжка гэта ні было. Працягвайце падтрымліваць любыя спробы барацьбы з залежнасцю і прапануйце дапамогу пры пошуку лячэння.
11. 11 Не вінаваціце ва ўсім сябе. Вы можаце прапанаваць чалавеку сваю падтрымку і любоў, можаце заахвочваць усе спробы барацьбы з залежнасцю, але памятайце - вы ніяк не можаце паўплываць на выбар іншага чалавека. Немагчыма кантраляваць яго паводзіны або рашэння. Дазвольце блізкаму чалавеку поўнасцю адказваць за сябе, і гэта наблізіць яго да акрыяння. Як бы цяжка гэта ні было, ніколі не дазваляйце сабе:
    • браць на сябе адказнасць за гэтага чалавека;
    • адчуваць віну за выбар і ўчынкі гэтага чалавека.
12. 12 Беражыце сябе. Не дазваляйце праблемах вашага блізкага чалавека стаць вашай галоўнай клопатам, з-за якой вы забудзецеся аб сабе або ўласных патрэбах. Пераканайцеся, што ёсць людзі, гатовыя падтрымаць вас у цяжкі час і што ў вас ёсць хто-то, з кім можна пагаварыць, калі цяжка. Не забывайце клапаціцца пра сябе, расслабляцца і здымаць стрэс.