Як павысіць тэмпературу цела

Аўтар: Bobbie Johnson
Дата Стварэння: 10 Красавік 2021
Дата Абнаўлення: 26 Чэрвень 2024
Anonim
КАК Я ГОТОВЛЮ СОЧНУЮ, МЯГКУЮ И ВКУСНУЮ УТКУ В ДУХОВКЕ! БЕСПРОИГРАШНЫЙ ВАРИАНТ НА НОВЫЙ ГОД 2022!
Відэа: КАК Я ГОТОВЛЮ СОЧНУЮ, МЯГКУЮ И ВКУСНУЮ УТКУ В ДУХОВКЕ! БЕСПРОИГРАШНЫЙ ВАРИАНТ НА НОВЫЙ ГОД 2022!

Задаволены

Падвышаная тэмпература - гэта натуральны механізм абароны чалавечага арганізма. Яна можа змагацца з непажаданымі вірусамі і бактэрыямі ў арганізме і нават рэгуляваць працэс метабалізму і ўзровень гармонаў. Павышэнне тэмпературы ў хатніх умовах можа быць рызыкоўным заняткам, таму будзьце вельмі асцярожныя. Можна павысіць тэмпературу цела, не выклікаючы моцнага спякота, і гэта можа быць нават карысна для арганізма. Калі тэмпература падымецца вышэй за 40 градусаў па Цэльсіі, у арганізме можа пачацца пашкоджанне важных бялкоў.

крокі

Метад 1 з 3: Павышэнне тэмпературы з медыцынскай дапамогай

  1. 1 Парайцеся з лекарам. Калі вырашыце, што вам трэба павысіць тэмпературу, для пачатку вам трэба будзе пагаварыць пра гэта з лекарам. Запішыцеся на прыём і спытаеце лекара, як можна выклікаць жар. Лекар раскажа вам аб магчымых плюсы і мінусы штучнага павышэння тэмпературы і пра тое, што вы можаце зрабіць. Часам тэмпература падвышаецца пры прыёме некаторых прэпаратаў, але гэта звычайна разглядаецца як пабочны эфект падобны з ​​алергічнай рэакцыяй.
    • Прышчэпкі (да прыкладу, ад дыфтэрыі і слупняка) таксама могуць выклікаць жар.
    • Гэтыя прэпараты павышаюць тэмпературу за кошт паскарэння абмену рэчываў альбо імуннай рэакцыі арганізма. Прэпараты могуць выклікаць і іншыя пабочныя эфекты.
    • Калі лекар вырашыць павысіць тэмпературу з дапамогай прэпарата, ён можа выкарыстоўваць бацылу Кальмета-Герена (прышчэпку ад туберкулёзу).
    • Калі лекар раіць не павышаць тэмпературу, вам варта прыслухацца да яго думку.
  2. 2 Скарыстайцеся медыцынскай саунай або прыладай для гипертермической тэрапіі. Пашукайце медыцынскія цэнтры альбо цэнтры альтэрнатыўнай медыцыны, дзе выкарыстоўваюцца гипертермические метады тэрапіі. Як правіла, у такіх месцах ёсць інфрачырвоныя сауны (гэта значыць апараты для гипертермической тэрапіі). Выконвайце інструкцыі персаналу пры выкарыстанні такіх апаратаў. Звычайна пацыента просяць разагрэцца знутры да пачатку працэдуры. Для гэтага падыходзіць гарбату з кораня імбіра ці капсулы з імбірам і кайенского перцам.
    • Перш чым увайсці ў сауну, вам трэба будзе распрануцца і нанесці на цела сродак з травой (нярэдка ў іх утрымліваецца імбір).
    • Абгарніце ручніком і ляжце ў сауну. Стандартная працэдура доўжыцца 60 хвілін, але калі ў вас няма негатыўнай рэакцыі, працэдуру можна падоўжыць да 2-3 гадзін.
    • Падчас працэдуры вам трэба будзе піць ваду, асабліва калі вы маюць намер правесці ў сауне некалькі гадзін.
    • Калі ў вас не праступіў пот у першыя 10 хвілін альбо будзе любая іншая непажаданая рэакцыя, ваша працэдура будзе кароткай.
    • Пасля працэдуры, калі ўсё пройдзе добра, вам прапануюць прыняць прахалодны душ, каб поры зачыніліся.
  3. 3 Прымайце менш гарачкапаніжальных сродкаў. Да гэтага часу ідуць спрэчкі аб магчымых плюсах спякота, і некаторыя лекары рэкамендуюць прымаць менш гарачкапаніжальных (напрыклад, аспірыну). Дзякуючы гэтаму тэмпература будзе ўмерана падвышанай, што дазволіць арганізму актываваць працэсы імуннай абароны.
    • Гармон эндагеннага пірага трапляе ў мозг і выклікае павышэнне тэмпературы.
    • Гэта можа справакаваць хуткія скарачэнні цягліц, што дазволіць целе выпрацаваць больш цяпла. Нервовыя клеткі могуць звузіць крывяныя сасуды, з-за чаго менш цяпла будзе сыходзіць у навакольнае асяроддзе.
    • Тканіны могуць расшчапляцца для выпрацоўкі цяпла.
    • З-за дрыжыкаў вы можаце надзець што-небудзь яшчэ небудзь выпіць гарачы напой, што таксама дасць магчымасць павысіць тэмпературу.

Метад 2 з 3: Павышэнне тэмпературы цела ў хатніх умовах

  1. 1 Прыміце ванну па метадзе Шленца. Гэтую працэдуру таксама называюць ваннай для павышэння тэмпературы цела, і гэты метад шмат стагоддзяў выкарыстоўваўся для актывізацыі натуральнай імуннай рэакцыі арганізма.Можна прымаць такія ванны ў спецыяльных установах, аднак ванну можна задаволіць і дома. Перш чым прыняць ванну, выпіце 1-2 кубкі гарачага травянога чаю (напрыклад, імбірнага, цытрынавага, мятного, з бузіны або сумніка). Калі ў вас слабое сэрца, дадайце некалькі кропель глогу ў гарбату, каб знізіць верагоднасць праблем з сэрцам пры прыёме ванны.
    • Напоўніце ванну гарачай вадой. Тэмпература павінна раўняцца 36-37 градусаў па Цэльсіі.
    • Пагрузіце ў ванну ўсё цела. Калі вы не змяшчаецца цалкам, сагніце ногі ў каленях, каб галава ўвайшла ў ванну. Нос і рот павінны быць над вадой, каб вы маглі дыхаць.
    • Тэмпература не павінна паніжацца падчас працэдуры. Пры неабходнасці дадайце гарачай вады і падтрымлівайце патрэбную тэмпературу. Няхай яна павышаецца да 38 градусаў пры кожным новым даданні вады.
    • Паляжыце ў ванне паўгадзіны. Папытаеце каго-небудзь дапамагчы вам ўстаць, калі адчуеце галавакружэнне або вам здасца, што вы зараз страціце прытомнасць.
  2. 2 Паспрабуйце іншы спосаб тэрапіі ваннамі. Акрамя ваннаў па метадзе Шленца, ёсць і іншыя спосабы прыняцця ваннаў, якія могуць павысіць тэмпературу цела. Існуе метад, які, як заяўляюць яго стваральнікі, дазваляе змагацца з ракам. Трэба набраць у ванную гарачай вады, каб тэмпература была такой, якую вы можаце вытрымаць. Прымайце ванну 20-25 хвілін, падліваючы гарачай вады па меры неабходнасці. Падчас працэдуры піце імбірны чай, каб награваць цела знутры і звонку адначасова.
    • Будзьце асцярожныя, калі будзеце выбірацца з ванны. Калі адчуеце слабасць і галавакружэнне, папытаеце каго-небудзь дапамагчы вам.
    • Ня выцірайце скуру ручніком - хай яна высахне сама.
    • Засцеліце ложак пластыкавай плёнкай, каб не намачыць пасцельная бялізна, і ляжце, накрыўшыся вялікай колькасцю коўдраў.
    • Паляжыце 3-8 гадзін. Вы будзеце моцна пацець. Заставайцеся ў ложку, пакуль не з'явіцца жар.
    • Як правіла, жар праходзіць за 6-8 гадзін.
    • Можна паўтараць працэдуру раз у тыдзень на працягу 6-8 тыдняў.
  3. 3 Паспрабуйце папрактыкавацца тумім. Гэта асаблівы тып медытацыі, якой займаюцца тыбецкія манахі. Такая медытацыя здольная павысіць тэмпературу цела і выклікаць жар. Як было даказана даследаваннямі, медытацыя тумім дазваляе павысіць тэмпературу да невялікага і ўмеранага спякота. Павышэнне тэмпературы назіраецца пры выкананні практыкаванні "магутнае дыханне", а тое, як доўга будзе трымацца тэмпература, залежыць ад нейрокогнитивного фактару (візуалізацыі пры медытацыі).
    • Знайдзіце дасведчанага майстра і папытаеце вас навучыць вас медытаваць па гэтым метадзе.
    • Практыкаванне "магутнае дыханне" можна выконваць і дамы для карэкціроўкі тэмпературы цела.
    • Прынцып тумім складаецца ва ўдыху чыстага паветра і выдыхання каля 85% гэтага паветра. Гэта дазваляе ніжняй частцы жывата надзімацца.
    • Можна спалучаць медытацыю з візуалізацыяй - напрыклад, прадстаўляць, як з вашага хрыбетніка вырываецца полымя.
  4. 4 Займайцеся спортам для павышэння тэмпературы цела. Фізічныя практыкаванні і вялікая нагрузка павышаюць тэмпературу цела. Калі вы сур'ёзна пазаймацца спортам у спякотны дзень або надзенеце некалькі слаёў адзення, вашым целе будзе складаней астудзіцца і выпусціць ўвесь жар. Тэмпература цела можа павялічыцца на некалькі градусаў. Будзьце асцярожныя, бо ёсць рызыка справакаваць праблемы з сэрцам, уключаючы цеплавыя курчы і цеплавой ўдар.
    • Піце больш вадкасці, каб не дапусціць абязводжвання.
    • Ведайце сімптомы праблем з сэрцам: галавакружэнне, млоснасць, арытмія, парушэнні зроку.
    • Калі ў вас з'явіліся якія-небудзь з гэтых сімптомаў, спыніцеся, астудзілі і прыйдзеце ў сябе.

Метад 3 з 3: Прадукты, якія павышаюць тэмпературу

  1. 1 Прыгатуйце сабе бурага рысу. Порцыя рысу з кожным прыёмам ежы ці, прынамсі, на вячэру можа павысіць тэмпературу за некалькі дзён. Буры рыс - гэта складаныя вугляводы, якія даюць нагрузку на стрававальную сістэму.Арганізму прыходзіцца прыкладаць шмат намаганняў, каб пераварыць мал, а гэта награвае вас знутры. Памятаеце, што іншыя цельнозерновые прадукты накшталт кіно і грэчкі валодаюць тым жа дзеяннем.
  2. 2 Ешце марозіва. Порцыя марожанага штодня можа паступова павысіць вашу тэмпературу цела за некалькі тыдняў. Холад у арганізме змушае цела выпрацоўваць дадатковае цяпло, каб тэмпература не ўпала. Акрамя таго, прадукты з утрыманнем тлушчу, бялку і вугляводаў награваюць цела, паколькі стрававальная сістэма спрабуе перапрацаваць ўсе элементы.
    • Тлушч расшчапляецца павольна, і цела награваецца з-за працяглых намаганняў.
  3. 3 Выкарыстоўвайце кайенского перац. Дадавайце па чвэрці чайнай лыжкі кайенского перцу ў ежу штодня. Калі за раз вы не можаце столькі з'есці, падзеліце перац на некалькі прыёмаў ежы. У кайенского перцу ўтрымоўваецца вельмі вострае рэчыва - капсаицин. Ён адказвае за жар, які вы адчуваеце, калі ясьце перац, аднак гэты выкід спякота не павышае тэмпературу цела.
    • Тэмпература цела павышаецца, калі перац пераварваецца.
    • Перац халапеньо і хабанеро валодаюць падобным дзеяннем, аднак гэта не было даказана.
  4. 4 Ешце больш імбіра. Кавалачак імбіра памерам з вялікі палец можа хутка павысіць тэмпературу цела. Калі вам не хочацца яго ёсць, можна зрабіць гарбату, пакінуўшы такой жа кавалачак кіпець у вадзе на 5-10 хвілін. Імбір стымулюе працу стрававальнай сістэмы і павышае тэмпературу цела.
    • Іншыя карняплоды таксама могуць дапамагчы вам. Калі вам не падабаецца імбір, паспрабуйце ёсць моркву, буракі ці батат.

папярэджання

  • Нават калі вы плануеце лячыцца дома, вам варта параіцца са сваім лекарам, перш чым павышаць тэмпературу цела, асабліва калі ў вас ёсць захворванні сэрца, стрававальнай або імуннай сістэмы.