Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Сумленнасць - гэта першая кіраўнік ў кнізе мудрасці. - Томас Джэферсан

Магчыма, на працягу свайго жыцця вы чулі шмат хлусні і полуправда. І, магчыма, вы патрацілі значную частку свайго часу, варожачы, што на розуме ў навакольных, так як ёсць верагоднасць таго, што яны былі не зусім з вамі сумленныя. Што здарыцца, калі вы перастанеце гаварыць няпраўду? Балота згодніцтва і дыпламатыі? Вы думаеце, што гэтым можаце пакрыўдзіць блізкіх? Вы гатовыя даведацца праўду?

Рух «радыкальная сумленнасць» было заснавана псіхатэрапеўтам па імі Брэд Блантон, які настойвае на тым, што людзі былі б значна больш шчаслівым, калі б былі цалкам сумленнымі і ня хлусілі - незалежна ад таго, якой бы ні апынулася праўда. Трэба проста паабяцаць сабе бачыць і літаральна ўспрымаць рэчы такімі, якія яны ёсць, наколькі гэта магчыма. Калі вы прывыклі недагаворваць тое, што думаеце на самой справе, вам спатрэбіцца час, каб пазбавіцца ад гэтай звычкі, але вынікі прыемна вас здзівяць.

крокі

1. 1 Паназірайце за сабой, калі хлусіце. Большасць людзей хлусіць на працягу ўсяго дня, кожны дзень. Да прыкладу, у сярэднім 60% людзей хлусяць два-тры разы на працягу 10-хвіліннага размовы! Так што, калі вы паспрабуеце злавіць сябе на хлусні, вы будзеце здзіўлены, даведаўшыся, як часта вы гэта робіце. Таксама будзе цікава падумаць пра тое, як часта кажуць няпраўду людзі, якія вас атачаюць. І памятайце, што мэта дадзенага пункта - назіраць. Не судзіце і не апраўдвае, кажучы «Ну, прызнаю, мне прыйшлося зманіць і гэтак далей ... бла, бла, бла. » Рацыяналізацыя - гэта прадукт адмаўлення, а адмаўленне - гэта глыбокая форма хлусні.
   • Калі людзі пытаюцца, як у вас справы, вы адказваеце сумленна?
   • Вы робіце выгляд, што вас нешта цікавіць, хоць на самай справе гэта не так?
   • Вы заўважалі, як кажаце няпраўду, каб не закрануць чые-то пачуцці?
   • Вы маўчыце, калі вам ёсць што сказаць?
2. 2 Задумайцеся над тым, ці сапраўды вы робіце добрую справу, кажучы няпраўду. Ці варта адгароджваць чалавека ад рэальнасці? Ацэніць ці адрасат па заслугах вашу хлусня ў выратаванне? Вы мяркуеце, што ён настолькі слабы, што не зможа вынесці праўды?
   • Магчыма, сказаўшы камусьці праўду, вы дасце чалавеку шанец навучыцца не прымаць усё блізка да сэрца, а гэта - вельмі каштоўны навык, які вельмі спатрэбіцца ў жыцці.
   • Прыкідвацца, што вам цікава слухаць суразмоўцу - у пэўным сэнсе ўласціва маніпулятарам і людзям, якія прывыклі паблажліва да ўсіх ставіцца. Мы часта ўжываем гэтую выкрут пры зносінах з дзецьмі, бо лічым іх занадта няспелымі і неспрактыкаванымі, каб зразумець, што не ўсім цікава тое ж, што і ім. Калі вы будзеце ставіцца да навакольных як да дзяцей, то ў адзін цудоўны момант можаце выявіць, што людзі, якія вас атачаюць, паводзяць сябе як дзеці.
   • Няўжо хлусьня - гэта сапраўды лепшы спосаб паказаць сваё спачуванне? Ці ж для вас гэта самы лёгкі спосаб пазбегнуць супярэчнасцяў, адмоў і дыскамфорту? Калі вы збіраецеся схлусіць, то, магчыма, вы зможаце сумленна назваць сабе прычыну сваёй хлусні - не кажаце сабе, што вы робіце гэта на карысць навакольных ці гэта з'яўляецца праявай вашай дабрыні, калі на самай справе прычына крыецца ў тым, што вам не хапае смеласці , каб сказаць праўду.
3. 3 Прызнайцеся ў тым, што сказалі няпраўду. Як толькі вы ўбачыце, як часта хлусіце, паспрабуйце час ад часу ў гэтым прызнавацца. Звычайна лягчэй сказаць праўду пасля размовы, а не падчас яго, так што гэта добры плацдарм для пачатку. Вы можаце пачаць з маны, сказанай месяцы або гады таму (людзі хутчэй даруюць вас - ім падасца, што ўсё гэта ўжо ў мінулым), а затым прызнацца ў хлусні, сказанай вамі некалькі дзён, гадзін або нават секунд таму. ( «Ну, на самой справе, зараз, калі я сказаў табе, што з задавальненнем паеў бы сушы, я схлусіў. Наогул-то, я не хачу сушы, я проста хацеў здацца стромкім. Можа, лепш паямо бургеры?»)
   • Некаторыя людзі будуць баяцца, а некаторыя - ацэняць вашу шчырасць. Гэта таксама добры спосаб лепш пазнаць людзей, якія вас атачаюць - яны адчувальныя і вялікадушныя? Або яны лёгка выклікаем зласлівыя дурні?
   • Некаторыя прызнання лепш за ўсё суправаджаць прабачэннем.
4. 4 Не фільтруюць свае словы. Цяпер прыйшоў час пачаць гаварыць тое, што вы думаеце. (Глядзіце папярэджання ніжэй). Вы сапраўды зможаце сказаць праўду? Паспрабуйце. Думайце ўслых на працягу гадзіны, калі застаяцеся сам-насам з сабой і кажаце ўсё, што прыйдзе вам у галаву, якімі б шалёнымі, бруднымі ці дурнымі ня былі гэтыя думкі. Гэта добрае практыкаванне для размінкі, і вам варта рэгулярна яго рабіць проста для таго, каб умацаваць прамую сувязь паміж мозгам і ротам. Паспрабуйце зьдзейсьніць гэта пры размове з адным (можна растлумачыць яму, што вы робіце і прапанаваць далучыцца, нібы гэта гульня). І, з часам, паспрабуйце зрабіць гэта перад усімі! Вось як можна пачаць гаварыць праўду:
   • Прызнайцеся, што вы забыліся чыё-то імя, нават калі мяркуецца, што вы ведаеце імя гэтага чалавека, паколькі вы знаёмыя з ім ні адзін год, рэгулярна з ім бачыцеся, ведаеце імёны яго дзяцей і нават мянушку яго сабакі.
   • Калі размова пачаў вас стамляць - скажыце пра гэта суразмоўцу. «Я ўжо як хвіліну не слухаю цябе» ці «Калі шчыра, мне не цікава гаварыць пра гэта» або проста «Я стаміўся. Буду праз дзесяць хвілін ».
   • Выказвайце сваю незадаволенасць калегам або нават шэфа. «Я абураны тым, што вы не адказалі на нашу службовую запіску раней. Але ў той жа час вы палегчылі мне задачу, так як калі мы не зможам выканаць тое, што вы хочаце, то вы можаце вінаваціць у гэтым свой позні адказ ».
   • Пачынайце прапановы са слоў «Я пакрыўджаны на вас за тое, што ...» або «Я ўдзячны вам за тое, што ...»
   • Па магчымасці выказваў сваю сумленнасць асабіста. Гэта дазволіць вам цалкам выпрабаваць наступствы сваёй радыкальнай сумленнасці, і не дасць збегчы прымаючага боку, а гэта азначае, што чалавек нікуды не дзенецца, калі сціхне шок, і вы зможаце прывесці яго ў пачуццё і працягнуць гутарку.
5. 5 Падрыхтуйцеся да зваротнага агню. Калі вы радыкальна сумленныя, некаторыя людзі адкажуць вам у той жа манеры. Радуйцеся гэтаму. Гэта добрая магчымасць пачаць новы дыялог і даведацца пра чалавека тое, чаго б вы, магчыма, ніколі не даведаліся пры іншых абставінах, так як вы занадта баяліся закрануць пачуцці адзін аднаго. Калі вы скажаце свайму прыяцелю, што на самой справе ён тоўсты, ён можа сказаць вам, што з барадой вы падобныя на бяздомнага дрывасека. Адказвайце годна!
   • «Дзякуй, што сказаў.»
   • «Згодзен.»
   • «Сапраўды!»
   • «Праўда?»
6. 6 Ведайце меру. Наколькі сумленнымі можна быць? У справах, якія тычацца сумленнасці, ёсць тонкая грань паміж радыкальнасці і неразважлівасцю. Безразважная сумленнасць можа прывесці да таго, што вы, дакопваецца да ісціны, можаце прастрэліць сабе нагу. Вы павінны інтуітыўна вызначыць мяжу паміж радыкальнасці і неразважлівасцю. Часам гэтая мяжа відавочная, часам не.
   • Заснавальнік руху «радыкальная сумленнасць» ахвотна прызнаецца ў тым, што ён хлусіць прадстаўнікам падаткавай службы, падчас гульні ў гольф і покер.
   • Дзеці радыкальна сумленныя, але яны могуць рабіць гэта неўсвядомлена. Іх бацькі могуць таксама не ўспрымаць гэтага. Так што лепш не гаварыць дзіцяці пра тое, што на самой справе яго сабаку не везлі на ферму, пра тое, што Санта-Клаўса не існуе ці пра тое, як ён на самой справе з'явіўся на свет.

парады

• Радыкальная сумленнасць перад самім сабой патрабуе стрыманасці. Якую б адзнаку ў любой сферы вы ні далі сабе, яна амаль заўсёды з'яўляецца завышанай. Калі мы ацэньваем навакольных у фунтах, то сябе варта ацэньваць у іенах. Парой пачуццё ўласнай перавагі, уменні нешта рабіць ці правільнасць вашых меркаванняў, несумненна, апраўданыя. Але шмат хто, калі ня большая частка, няма. Як толькі вы гэта разумееце, ваша самасвядомасць пашырыцца. Вы пачнеце задаваць сабе больш сумленныя пытанні і даваць больш сумленныя адказы.
• Вырашайце праблемы ўзаемаадносін у рэжыме рэальнага часу. Сумленнасць у адносінах прадугледжвае вырашэнне праблем, якія ўзніклі тут і цяпер. Эмоцыі - гэта не шахматныя фігуркі, а каханне - ня стратэгічная гульня. Калі вы адчуваеце, што нешта ідзе не так, высвятліце, у чым заключаецца праблема, і адразу ж прыміце рашэнне. Калі ў адказ на вас увесь час змрочна глядзяць, і ўвесь вечар праходзіць ў няёмкім маўчанні, а ноч - без сэксу, то гэта папярэджанне: такая гульня не варта свеч.
• Быць радыкальна сумленнымі на працы азначае рабіць рэчы, якія ўяўляюць каштоўнасць асабіста для вас, і пры іх стварэнні прыйдзецца справіцца з праблемамі. Але вы не зможаце вырашыць праблемы, калі не выявіце іх; калі вы аддаеце перавагу адмаўляць іх, ігнараваць ці імкнуцца не гаварыць пра іх, так як вы баіцеся «разгайдаць лодку". Што палохае вас больш за ўсё ў вашай працы і наогул у свеце? Амаль кожны адказ на гэтае пытанне - гэта праект або бізнес-ідэя з вашым імем на пакаванні. Спытаць у сябе «Што ў свеце палохае цябе больш за ўсё?» - гэта не толькі спосаб знайсці магчымасць вызначыць свае жыццёвыя прыярытэты, гэта таксама компас, які накіроўвае вас да людзей, якія дапамогуць вам ажыццявіць свае мары ў жыццё.
• Радыкальная сумленнасць можа быць добрым спосабам прыцягнуць супрацьлеглы пол. Да прыкладу: «На самой справе я не хачу піць чай; я проста спрабаваў знайсці спосаб затрымаць вас, каб я змог трохі з вамі пабалбатаць, так як я хачу пераспаць з вамі. » У некаторых людзей вашыя матывы могуць выклікаць агіду, але іншыя будуць шакаваныя і пабітыя вашай шчырасцю.
• Вы можаце выпрабаваць ўсплёск адрэналіну да і пасля таго, як будзеце гаварыць толькі праўду. Вы парушаеце забароны і рызыкуеце быць незразуметымі грамадствам. Гэта можа ўвайсці ў звычку.

папярэджання

• Аўтар артыкулаў часопіса для мужчын Esquire А.Дж. Якабс паспрабаваў быць радыкальна сумленным на працягу месяца і назваў яго самым горшым месяцам у сваім жыцці. Вам можа не спадабацца падобная «тэрапія».
• «Сумленнасць» без удзелу і разумення - гэта не сумленнасць, а непрыкметная варожасць. - Ружа Н. Франзблау. Голая праўда можа быць самым жорсткім зброяй.
• Будзьце асцярожныя. Праўда можа параніць. Не задавайце нікому пытанняў, на якія не хочаце ведаць адказ. Фраза «Дарагая, я не выглядаю ў гэтым тоўстай?» падобная дынамітам. Вы першапачаткова ведаеце, што адказ вам не спадабаецца. Калі вам пакрыўдзяць і закрануць вашыя пачуцці - гэта будзе ваша віна.
• У горшым выпадку вас звольняць, пададуць на развод, не захочуць з вамі мець зносіны і прад'явяць пазоў. У лепшым выпадку - вас палічаць грубым, пачнуць часцей клікаць у госці, паколькі вы забаўляць прысутных, і ў вас будуць больш здаровыя адносіны.
• Вы можаце увязацца ў вулічную бойку, калі ваша радыкальная сумленнасць кагосьці закране.
• Памятаеце аб культурных адрозненнях. Варта ведаць, з якімі культурнымі групамі можна быць як мага больш адкрытымі. У заходнім свеце большасць людзей больш 'радыкальна адкрытыя', чым на Блізкім Усходзе, у Афрыцы і Азіі. (Хаця ўзвядзенне сям'і ў культ ў ісламе і абясцэньванне ветлівасці на вуліцы спачатку можа збіць з панталыку тых з нас, хто вызнае юдэйскую або хрысціянскую рэлігіі.) Вашу радыкальную сумленнасць могуць прыняць за грубасць або раўнадушнасць у адносінах да навакольных. Бо ў чужы манастыр са сваім статутам не ходзяць ...