Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Зменіце звычкі, як яго растлумачыць
• Метад 2 з 3: Скарыстайцеся прафесійнымі сродкамі
• Метад 3 з 3: Скарыстайцеся натуральнымі сродкамі

Начны кашаль можа не толькі раздражняць таго, хто дзеліць з вамі адну пасцель, але і замінаць вам самому спаць па начах. Начны кашаль часам можа быць прыкметай іншых рэспіраторных захворванняў: прастуды, бранхіту, коклюшу і пнеўманіі. Калі начны кашаль не пройдзе праз тыдзень, то звярніцеся да лекара. Часцей за ўсё начны кашаль з'яўляецца сімптомам алергіі або застою ў дыхальных шляхах. Паправіцца вам дапамогуць правільна падабраныя лекавыя прэпараты.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

крокі

Метад 1 з 3: Зменіце звычкі, як яго растлумачыць

1. 1 Спіце на нахільнай паверхні. Падкладзяце сабе перад сном пад галаву падушку і старайцеся спаць больш чым на адной падушцы. Гэта прадухіліць адток слізі, праглынутай і назапашанай на працягу дня, з насаглоткі ў горла падчас сну.
   • Як варыянт, можна падкласці драўляныя брускі пад падгалоўе ложка, каб падняць яго на 10 см. Такі кут дапаможа ўтрымліваць кіслату ў страўніку, каб яна не раздражняла горла.
   • Старайцеся па магчымасці уначы не спаць на спіне, так як гэта абцяжарвае дыханне і можа справакаваць кашаль.
   • Сон на нахільнай паверхні з павялічанай колькасцю падушак - лепшы спосаб пазбавіцца ад кашлю пры вострай сардэчнай недастатковасці. Такім чынам вадкасць будзе збірацца ў ніжніх лёгачных палях і не будзе перашкаджаць дыханню.
2. 2 Прымайце гарачы душ або ванну перад сном. Начны кашаль можа ўзмацніцца з-за сухасці дыхальных шляхоў. Такім чынам, напусціўшы ў ваннай пакоі пабольш пара і ўвабраў у сябе крыху вільгаці перад сном.
   • Калі ў вас астма, то пар можа пагоршыць кашаль. Таму з астмай не варта спрабаваць гэты метад.
3. 3 Не спіце пад вентылятарам, абагравальнікам або кандыцыянерам. Халоднае паветра, што дзьме ноччу на твар, толькі пагоршыць кашаль. Перасуньце ложак, каб яна не знаходзілася пад кандыцыянерам або абагравальнікам. Калі ў вашым пакоі ноччу працуе вентылятар, то накіруйце паток паветра ў бок ад сваёй ложка.
4. 4 Усталюйце ў сваёй спальні ўвільгатняльнік. Ўвільгатняльнікі дапамагаюць падтрымліваць вільготнасць паветра ў пакоі, каб ён не быў сухім. Гэта вільгаць дапаможа захаваць дыхальныя шляхі ўвільготненым, памяншаючы жаданне кашляць.
   • Падтрымлівайце ўзровень вільготнасці ў межах 40% -50%, паколькі ў вільготным паветры размножваюцца пылавыя абцугі і цвіль. Каб вымераць вільготнасць у спальні, купіце ў мясцовым гаспадарчым краме гігрометр.
5. 5 Сцірайце пасцельныя прыналежнасці па меншай меры адзін раз у тыдзень. Калі вы ўвесь час кашляеце па начах і схільныя да алергіі, сочыце за чысцінёй пасцельных прыналежнасцяў. Пылавыя абцугі - гэта малюсенькія істоты, якія сілкуюцца адмірае лускавінкамі скуры. Яны жывуць у пасцельных прыналежнасцяў і з'яўляюцца частай прычынай ўзнікнення алергіі.
   • Сцірайце ўсе пасцельная бялізна ў гарачай вадзе раз на тыдзень: ад прасцінай і навалачак да падкоўдранікаў.
   • Вы таксама можаце абгарнуць матрац поліэтыленам, каб адгарадзіцца ад пылавых абцугоў і падтрымліваць чысціню пасцельнай бялізны.
6. 6 Пакідайце шклянку з вадой на начным століку. Такім чынам, калі вы прачнецеся ноччу ад кашлю, то зможаце адкашляцца, зрабіўшы вялікі глыток вады.
7. 7 Старайцеся падчас сну дыхаць праз нос. Перад тым як легчы спаць, ўспомніце індыйскую прыказку: «Дыхаць праз рот - усё роўна, што есці праз нос». Прывучыць сябе ноччу дыхаць носам, робячы серыю свядомых удыхаў праз нос. Такое дыханне аказвае меншую нагрузку на горла і спрыяе памяншэнню начнога кашлю.
   • Сядзьце прама, заняўшы зручнае становішча.
   • Расслабьте верхнюю частку цела і зачыніце рот. Апусціце мову да ніжніх зубах, прыбраўшы яго з верхняй частцы рота.
   • Пакладзеце рукі на дыяфрагму ці ніжнюю частку жывата. Паспрабуйце дыхаць дыяфрагмай, а не грудзьмі. Важна дыхаць з дапамогай дыяфрагмы, таму што гэта дапамагае газообменом ў лёгкіх і массажирует печань, страўнік і кішачнік, выганяючы таксіны з гэтых органаў. Такое дыханне таксама расслабляе верхнюю частку цела.
   • Зрабіце глыбокі ўдых носам, удыхаючы на ​​працягу 2-3 секунд.
   • Выдыхайце носам 3-4 секунды. Зрабіце паўзу 2-3 секунды і зноў удыхніце носам.
   • Старайцеся дыхаць такім чынам, робячы серыю удыхаў праз нос. Павялічваючы працягласць удыхаў і выдыхаў, ваш арганізм абвыкне да дыхання праз нос, а не праз рот.

Метад 2 з 3: Скарыстайцеся прафесійнымі сродкамі

1. 1 Прыміце лекі ад кашлю, адпускалі без рэцэпту. Безрецептурные лекавыя прэпараты ад кашлю дапамагаюць двума спосабамі:
   • Адхарквальнае прэпараты, такія як «АЦЦ», «Флуимуцил», дапамагаюць размягчыць слізь і мокроту ў горле і дыхальных шляхах.
   • Сродкі ад кашлю, такія як «Фалиминт», «Стоптуссин», блакуюць кашлявой рэфлекс і зніжаюць пазывы да кашлю.
   • Вы таксама можаце перад сном прыняць звычайны сіроп ад кашлю або нанесці на грудзі мазь «Доктар Мом». Абодва лекі, як вядома, дапамагаюць паменшыць начны кашаль.
   • Азнаёмцеся з інструкцыяй, перш чым ўжываць якое-небудзь лекі. Калі вы не ўпэўненыя, які тып безрецептурного лекі ад кашлю падыдзе менавіта ў вашым выпадку, то спытаеце ў фармацэўта, а лепш пракансультуйцеся з урачом.
2. 2 Выкарыстоўвайце таблеткі ад кашлю. У некаторых лядзяшы выкарыстоўваюць мясцовы анестэтык, напрыклад бензокаин, які можа супакоіць кашаль на дастатковую доўгі час, каб вы маглі заснуць.
3. 3 Пагаворыце з лекарам, калі кашаль не праходзіць на працягу сямі дзён. Калі начны кашаль пагоршыўся пасля праведзенага лячэння, прыёму лекавых сродкаў або не прайшоў праз сем дзён, то звярніцеся да лекара. Начны кашаль можа быць сімптомам іншых захворванняў і інфекцый: прастуды, бранхіту, коклюшу і пнеўманіі. Калі ў вас высокая тэмпература і хранічны начны кашаль, звярніцеся да лекара як мага хутчэй.
   • Перш за ўсё лекар ацэніць ваш фізічны стан і вывучыць анамнез. Магчыма, ён накіруе вас на рэнтген грудной клеткі, каб высветліць, ці ёсць там якая-небудзь паталогія. Магчыма, таксама спатрэбіцца прайсці абследаванне на гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы (ГЭРБ) і астму. Сюды адносяцца тэст лёгачных функцый і эндаскапія.
   • У залежнасці ад дыягназу лекар можа прызначыць вам противоотечное сродак або больш сур'ёзнае лячэнне. Калі начны кашаль выкліканы ужо наяўнымі сур'ёзнымі медыцынскімі праблемамі, напрыклад астмай ці частымі прастудай, пагаворыце з лекарам аб канкрэтных леках, якія вы можаце прымаць для ліквідацыі гэтага сімптому.
   • Пагаворыце з лекарам, калі вы прымаеце інгібітары АПФ, так як кашаль можа быць іх пабочным эфектам. Замест інгібітараў вам могуць прызначыць блокаторы АТ1-рэцэптараў, якія маюць тыя ж перавагі без пабочнага эфекту ў выглядзе кашлю.
   • Часам кашаль, асабліва калі ён часты і хранічны, можа быць сімптомам больш сур'ёзнага захворвання, напрыклад хваробы сэрца і рака лёгкіх. Аднак гэтыя захворванні, як правіла, суправаджаюцца іншымі яркімі прыкметамі, такімі як кашаль з крывёй ці наяўныя ў цяперашні час праблемы з сэрцам.

Метад 3 з 3: Скарыстайцеся натуральнымі сродкамі

1. 1 З'ядайце лыжку мёду перад сном. Мёд з'яўляецца выдатным натуральным сродкам пры запаленні горла, так як ён ахінае і супакойвае слізістыя абалонкі горла. Мёд таксама валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі дзякуючы ферментаў, вырабляным пчоламі. Адпаведна, калі ваш кашаль выкліканы бактэрыяльнай хваробай, мёд дапаможа справіцца са шкоднымі бактэрыямі.
   • Ешце арганічны неапрацаваны мёд па 1 сталовай лыжцы 1-3 разы на дзень і перад сном. Як варыянт, можна растварыць мёд у кубку гарачай вады з лімонам і выпіць перад сном.
   • Дзецям давайце па 1-ай чайнай лыжцы мёду 1-3 разу ў дзень і перад сном.
   • Ніколі не давайце мёд дзецям да 2 гадоў з-за рызыкі батулізму, бактэрыяльнай інфекцыі.
2. 2 Піце чай з кораня саладкакораня. Корань саладкакораня з'яўляецца прыродным противоотечным сродкам. Ён супакойвае раздражнёныя дыхальныя шляхі і размягчает слізь у горле. Ён таксама супакойвае любое запаленне ў горле.
   • Пашукайце высушаны корань саладкакораня ў мясцовай краме прадуктаў здаровага харчавання. Таксама вы можаце купіць пакетаваць корань саладкакораня ў чайных аддзелах большасці прадуктовых крам.
   • Пагрузіце корань саладкакораня ў гарачую ваду на 10-15 хвілін або як паказана на пакаванні. Накрыйце чымсьці чай, каб утрымаць пары і масла гарбаты. Піце чай 1-2 разы на дзень і перад сном.
   • Калі вы на пазіцыі, метадалагічнай ці ў вас праблемы з ныркамі, не ўжывайце корань саладкакораня.
3. 3 Палашчыце горла солевым растворам. Солевы раствор дапаможа паменшыць непрыемныя адчуванні ў горле і пазбавіцца ад слізі. Калі ў вас застой мокроты і кашаль, паласканне солевым растворам дапаможа выдаліць мокроту з горла.
   • Размяшайце 1 чайную лыжку солі ў 250 мл цёплай вады да яе растварэння.
   • Прапалашчыце горла растворам 15 секунд, стараючыся не праглынуць ні кроплі.
   • Выплюньте ваду ў ракавіну і прапалашчыце горла зноў.
   • Прамыйце рот звычайнай вадой, калі скончыце паласканне.
4. 4 Падыхаеце над парай з даданнем натуральных алеяў. Дыхаць над парай - гэта выдатны спосаб ўвабраць вільгаць праз насавыя праходы і прадухіліць з'яўленне сухога кашлю. Эфірныя алею, напрыклад масла чайнага дрэва і эўкаліпта, таксама валодаюць супрацьвіруснымі, антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
   • Закіпяціце дастаткова вады, каб запоўніць цеплатрывалую міску сярэдняга памеру. Выліце ваду ў міску і дайце ёй астыць на працягу 30-60 секунд.
   • Дадайце ў міску з вадой тры кроплі алею чайнага дрэва і 1-2 кроплі эўкаліптавага алею. Хуткім рухам размяшайце ваду, каб выпусціць пары.
   • Нахіліцеся над міскай і паспрабуйце як мага бліжэй знаходзіцца над парай. Але не занадта блізка, каб пар не апёк скуру. Накрыйце галаву ручніком як покрывам, каб пар не выходзіў вонкі. Дыхаеце глыбока на працягу 5-10 хвілін. Паспрабуйце дыхаць над парай з эфірнымі алеямі 2-3 разы на дзень.
   • Вы таксама можаце расціраць эфірныя алею сабе або свайму дзіцяці на грудзях, каб пазбавіцца ад начнога кашлю. Заўсёды змешвайце эфірныя алею ў арганічным аліўкавым алеі перад нанясеннем яго на скуру, так як эфірныя алею не варта наносіць непасрэдна на скуру. Шмараванне грудзей эфірнымі алеямі дзейнічае таксама як і сагравальныя мазі, але пры гэтым яны натуральныя і не ўтрымліваюць хімічныя прадукты з нафтавага сыравіны. Калі вы збіраецеся наносіць іх дзецям да 10 гадоў, то спачатку азнаёмцеся з інструкцыяй па ўжыванні.