Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 5: Што крыецца за рэзкай зменай настрою?
• Частка 2 з 5: Прыняцце мер у адказ
• Частка 3 з 5: Адкрыцца чалавеку
• Частка 4 з 5: Калі праблема не ў вас.
• Частка 5 з 5: Працягваць рухацца наперад
• парады
• папярэджання

Практычна кожны з нас ненавідзіць, калі яму ладзяць байкот - хтосьці адмаўляецца размаўляць з вамі выключна са злосці, з-за жадання прычыніць вам боль ці проста, каб пазбегнуць ўрэгулявання пытання, які сапраўды неабходна вырашыць. Паспрабуйце справіцца з гэтай дзіцячай манипуляторской выкрутам як дарослы чалавек, спрабуючы адначасова і зразумець, і протовостоять ёй.

крокі

Частка 1 з 5: Што крыецца за рэзкай зменай настрою?

1. 1 Падумайце, што прымушае чалавека ладзіць байкот іншаму. Існуюць розныя магчымыя прычыны байкоту, усё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў чалавека, які яго аб'яўляе, яго побуджений, здольнасці або няздольнасці правільна выкладаць свае эмоцыі. Некаторыя тыповыя прычыны ўключаюць у сябе:
   • Жаданне спыніць далейшае абмеркаванне пытання. Чалавек альбо адчувае, што па гэтым пытанні яны дайшлі да крайняй кропкі і чаша цярпення перапоўнена, альбо яму не хапае навыкаў працягнуць разгляд праблемы. Таму суразмоўца выбірае маўчанне, як адзіны пакінуты спосаб справіцца з праблемай. Вельмі часта маўчанне (байкот) - гэта спосаб для няўпэўненых людзей вярнуць сабе «кантроль» над сітуацыяй. Людзі, якія адчуваюць сябе адрынутым, і не ведаюць, як выказаць свае эмоцыі, звычайна звяртаюцца да маўчання.
   • Каб пазбегнуць адказнасці за вырашэнне праблемы. У такога чалавека ёсць схільнасць маскіраваць свой агрэсіўны настрой за спакойным паводзінамі, схільнасць скардзіцца на свой лёс, абурацца вамі ці сітуацыяй, якая склалася, адчуваць сябе загнаным у кут, або яны проста не могуць вырашыць праблему.
   • Смутак. Чалавек можа замкнуцца ў сабе, калі растанецца з каханым чалавекам, страціць працу, страціць мару ўсяго свайго жыцця. Гэта нават не столькі «байкот», колькі жаданне адгарадзіцца ад усяго свету і не ўнікаць у рэальнае становішча рэчаў. Пры гэтым вельмі важна вызначыць патрэбнасць ва ўспрыманні свету.
   • Жаданне прычыніць боль. Такі чалавек хоча вас правучыць. Часам не пачуць наогул нічога можа быць горш, чым выслухоўваць чыесьці праблемы, пачуцці і перажыванні.Спроба байкатаваць вас лёгка становіцца спосабам маральнага прыніжэньня. Гэта ледзь улоўны, але самае што ні на ёсць здзек. Гэта можа быць адзінкавы выпадак, а можа стаць і звыклай з'явай.
   • Кантроль, маніпуляцыя, шантаж. Гэта можа адбывацца, калі ў чалавека асобасныя засмучэнні, як, напрыклад, самалюбаванні, або калі гэта чалавек павінен кіраваць, але адмаўляецца весці дыялог з людзьмі належным чынам. Гэта нешта накшталт праверкі межаў вашого цярпення, каб убачыць, наколькі гэты чалавек можа застацца беспакараным. Калі гэты чалавек блізкі да вас, магчыма тое, што вельмі часта вы будзеце падвяргацца знявазе, а гэты чалавек - закаранелы крыўдзіцель.
2. 2 Майце на ўвазе, што ў аснове байкоту ляжыць жаданне, свядомае або несвядомае, зрабіць вас «казлом адпушчэння» ў вырашэнні нейкага неадкладнага пытання. Няхай гэта будзе нявырашанае спрэчка, нежаданне абмяркоўваць складаную праблему, напрыклад, сямейную запазычанасць або праблему схільнасці да згубных привичкам, або адмова несці адказнасць за правіны, з'яўляецца жаданне павесіць усе праблемы на вас і сысці ад адказнасці. Гэты чалавек спадзяецца, што адсунулася ад абавязкаў, ён ці яна могуць працягваць паводзіць сябе так, быццам ім больш няма пра што турбавацца. А ў некаторых выпадках такі чалавек атрымлівае задавальненне ад разумення таго, што абцяжарваючы вас негатыўныя эмоцыі і пазбягаючы вас, ён прычыняе боль. Апошняе часта адбываецца, калі падвяргаліся маральнаму здзеку, асабліва ў любоўных сувязях.

Частка 2 з 5: Прыняцце мер у адказ

1. 1 Прызнайце, што вам прычынілі боль. Нікому не падабаецца, каб яго сабатавалі, пазбягалі або адпрэчвалі. Гэта зневажальна і крыўдна. Больш за тое, праведзена даследаванне, наглядна паказвае шкоднае ўздзеянне працяглага ігнаравання на стан чалавека; частка мозгу, якая рэагуе на фізічную боль, сапраўды гэтак жа рэагуе на грэблівае паводзіны. Гэта цалкам рэальна, гэта самая сапраўдная боль. Сапраўды важна ўсвядоміць, што гэта схаваны крыніца шкоды для вас, і, такім чынам, надзейна абараніць сябе.
2. 2 Прыняць рашэнне не даводзіць сябе да такога стану. Замест гэтага, знайсці спосабы справіцца з усім гэтым. А гэта значыць аказваць супрацьдзеянне чалавеку, які вас сабатуе, або адмовіцца размаўляць з гэтым чалавекам, вырашыўшы што ён ці яна больш не варты прыкладаемых вамі высілкаў. Калі вы ўсё ж такі вырашылі паспрабаваць наладзіць адносіны з гэтым чалавекам, будзьце рашучыя і не ўхваляюць іх выхадкі. Вельмі важна зразумець, што такія ўчынкі, як спроба ўзаемадзеяння, саступка або суцяшэнне, могуць быць рызыкоўнымі, паколькі ўмацуюць такія паводзіны, як эфектыўны спосаб працягваць кіраваць вамі. Адным словам, вам не паварот ад праявіць настойлівасць, але на ўсялякі выпадак мець план Б, які прадугледжвае адступленне і спыненне узаемаадносін на іх умовах).
3. 3 Паспрабуйце даць сабе асобасную ўстаноўку, якая дазволіць вам лёгка атрымаць перамогу. Гэта можа гучаць у нейкай ступені жорстка, але гэта ўсё ў мэтах вашай абароны і дабрабыту. У канчатковым выніку, калі вы хочаце атрымаць поспех у пераадоленні байкоту, вельмі важна прызнаць, што існуе крайняя кропка, калі вы пачнеце дзейнічаць і стаяць на сваім, пакуль гэты чалавек не спыніць ігнараваць вас.
   • Калі гэта хто-то, каго вы не можаце адпусціць, напрыклад, ваша дзіця, тады вельмі неабходна ўсталяваць разумныя межы, пачынаючы з дадзенага моманту. Верагодна, за гэты час шмат што выйшла з-пад кантролю, але заўсёды з'яўляецца выпадак пастаяць за сябе і сказаць «досыць» і кропка.

Частка 3 з 5: Адкрыцца чалавеку

1. 1 Разбярыцеся, чаму, на ваш погляд, ваш сябар, член сям'і ці каханы чалавек ігнаруе вас. Верагодна, у гэтага чалавека не будзе асаблівага жадання обьяснять, што ён мае намер зрабіць, таму тактоўна падыдзіце да вырашэння праблемы. Проста спытаеце, што не так, і не жадае Ці чалавек пагаворыць пра тое, што ён адчувае.Калі ён не можа выказаць свае пачуцці (а гэта хутчэй за ўсё), паспрабуйце наступны крок.
   • У вас з'явіцца дакладнае ўяўленне, што за гэтым хаваецца, калі байкот адбыўся пасля канфлікту. Зрэшты, нават у такім выпадку тое, пра што вы маглі спрачацца, не заўсёды ляжыць у аснове іх рэакцыі. Яны могуць адчуваць раздражненне з-за таго, што не могуць паступіць па-свойму, ці быць засмучанымі з-за таго, што іх не пачулі ці няправільна зразумелі. І дарэчы, не здагадаецеся, калі хаця б не паспрабуеце прымусіць іх быць больш адкрытымі. Хай нават гэта будзе нялёгка!
2. 2 Прыйдзеце з мірнымі прапановамі. Нягледзячы на ​​тое, што байкот звычайна прыводзіць да пагаршэння сітуацыі, чалавек, які яго выкарыстоўвае як спосаб справіцца з няўменнем выказаць свае эмоцыі, тым самым адштурхоўваючы суразмоўцы, апынецца ў цяжкім становішчы, але палічыць патрэбным ўпарта працягваць пачатае. Дайце чалавеку магчымасць адысці, «не страціўшы твар». Калі вы адчуваеце, што гэта мэтазгодна, вы можаце папрасіць прабачэння (але не прыніжаць). Скажыце, да прыкладу: «Прабач, я не здагадаўся, што гэта для цябе так шмат значыць, і таму не прыняў да ўвагі прычыну тваіх перажыванняў. Я тут з-за цябе і вельмі хачу знайсці падыход да вырашэння праблемы, які б улічваў і твае пажаданні ». Аднак, не ўзвальваць усю нашу і адказнасць на свае плечы; ад сябе асабіста прызнайце свае няслушныя дзеянні, але не прымайце на сябе няздольнасць іншага чалавека быць адказным за свае ўчынкі.
   • Дамажыцеся абмеркавання праблемы, якая ляжыць у аснове байкоту. Не разлічвайце, што адразу яе даведаецеся, але паспрабуйце задаць вельмі шмат адкрытых пытанняў і дамагчыся яснасці ад чалавека, які вас ігнаруе. Калі гэты чалавек заблытаўся ў сваіх пачуццях, магчыма, размова ў рэжыме пытанне-адказ будзе выніковай. Аднак прыміце да ўвагі, што калі байкот выкарыстоўваецца наўмысна як маніпуляцыйныя манеўр, хутчэй за ўсё, суразмоўца будзе ўпарта маўчаць, і вы не будзеце мець ні слова. Вы гэтага не даведаецеся, пакуль не паспрабуеце.
   • Часам усё, што трэба, - гэта даць час, а не захапляцца пастаноўкай пытанняў, аказваючы тым самым ціск на суразмоўцу. Майце на ўвазе, што калі вы будзеце «капацца ў рэчах» іншага чалавека і «вынюхвае» пра яго інфармацыю, гэта можа стаць прычынай таго, што ён зачыніцца яшчэ больш у сваёй шкарлупіне; часам самае лепшае рашэнне - гэта даць супакой і заняцца сваім жыццём, а час хай загоіць раны. Не звяртайце ўвагі на тое, што адбылося, і калі такое больш не паўтараецца, лічыце гэта аднаразовай імпульсіўнай выхадкай і ніколі пра яе не спамінайце; з цягам часу ўсё прыйдзе ў норму і гармонію. Калі байкот працягваецца, тады гэта становіцца праблемай.
3. 3 Растлумачце, што вы адчуваеце, калі вас ігнаруюць. Выкарыстоўвайце тэхніку "Я-паведамленняў» і дайце выразна зразумець, якія пачуцці ў вас узнікаюць, калі вы знаходзіцеся ў такім становішчы, што не можаце ясна выказаць свае погляды. Растлумачце, што вам хацелася б зразумець, чаму ўсё гэта адбываецца, але калі паводзіны не змяняецца, у вас няма ніякага жадання знаходзіцца побач.
   • Трэба зразумець, што растлумачваючы сваю сітуацыю, вы не ідзяце на падставе ў чалавека, які вас пастаянна ігнаруе. Калі гэты чалавек умее спрытна маніпуляваць людзьмі, ён будзе адчуваць захапленне ад таго, што кранае вашы пачуцці. Уявіце факты, якія сведчаць аб тым, як адсутнасць зносін паміж вамі ўплывае на тое, што нічога не выконваецца, напрыклад, не аплачваюцца рахункі, ня арганізоўваюцца паездкі за горад, не завяршаецца своечасова і іншая праца і г.д.
   • Калі чалавек працягвае маўчаць і ігнараваць вас, па меншай меры, вы былі шчырым; калі вам не ўдаецца разварушыць гэтага чалавека, пачніце клапаціцца пра сябе і падумайце, што лепш для вас.

Частка 4 з 5: Калі праблема не ў вас.

1. 1 Калі праблема не ў вас, а ў нечым іншым, чаму можа падвяргацца гэты чалавек, падыдзіце да вырашэння пытанняў па-іншаму. Напрыклад, калі чалавек перажывае няшчасце, пакутуе пад цяжарам асабістых або сямейных цяжкасцяў або даглядае смяротна хворага сваяка, маўчанне можа разглядацца як спосаб барацьбы з праблемамі. У гэтым выпадку яго незадаволенасць адрасаваны не вам асабіста, ён зачыняецца ў сабе, каб справіцца са сваімі праблемамі, або выказвае абурэнне на ўвесь свет.
   • Дайце зразумець чалавеку, што вы побач, калі ён мае патрэбу ў вас. Ня аказвайце на яго ціск.
   • Прапануеце дапамогу ўсім неабходным. Не проста паабяцайце, што можаце дапамагчы і падтрымайце, а зрабіце так.
   • Паводзьце сябе па-даросламу, нават калі вам здаецца, што гэты чалавек паводзіць сябе дзіўна. Не існуе адзінага правільнага спосабу прааналізаваць цяжкія сітуацыі; людзі спраўляюцца з праблемамі як могуць. Галоўнае, каб яны не адчувалі, што іх ігнаруюць (а менавіта, не ігнаруйце іх у адплату).
2. 2 Дайце чалавеку больш асабістай прасторы. Яго маўчанне - гэта свайго роду ахоўная сценка; яны лічаць неабходным знаходзіцца за гэтай сцяной, пакуль не адчуюць бяспеку. Ўсведамленне таго, што вы падтрымліваеце, а не грызла яго, можа стаць прычынай таго, што чалавек рана ці позна адважыцца раскрыцца вам.

Частка 5 з 5: Працягваць рухацца наперад

1. 1 Ня замыкайцеся, калі вы адчуваеце, што вас ігнаруюць ў дружбе / любоўных адносінах. Ёсць мяжа таго, як доўга вы будзеце спрабаваць справіцца з такімі паводзінамі блізкага чалавека, які працягвае вас ігнараваць. Неўзабаве ўсё, што вы будзеце рабіць, гэта хадзіць на дыбачках і супакойваць чалавека, які ўжо зразумеў, што гэта нядрэнны спосаб маніпуляваць вамі. У адносінах павінна захоўвацца раўнавага. Калі хто-то працягвае ігнараваць вас, ён заўсёды бярэ стырны кіравання ў свае рукі, сам вырашае, дазваляць ці не дазваляць зносіны. Гэта вельмі абразлівыя паводзіны. Звычайна чалавек, які адчувае такія паводзіны на сабе, становіцца раздражнёным, разгубленым і злым.
   • Усталюйце разумныя межы таго, на што вы гатовыя пагадзіцца ў вашых адносінах, і пастаўце ў вядомасць чалавека, які выкарыстоўвае дадзены манеўр, што вы не збіраецеся працягваць адносіны такім чынам.
2. 2 Калі ўсё астатняе не дае вынікаў, скажыце чалавеку, што вы не ведаеце, чаму ўсё менавіта так адбываецца, і што вы больш не жадаеце прыкладаць намаганні і вырашаць пытанні. Скажыце, што вам не паварот ад рухацца наперад. І затым адразу сыдзіце, хоць гэта і цяжка, каб усё абдумаць. Ваша дабрабыт куды больш важней, чым марнаваць час на таго, хто не адчувае згрызот сумлення, калі маральна прыніжае вас.
   • Калі вы адчуваеце, што гэта доўжыцца досыць доўга (скажам, два-тры тыдні), скажыце чалавеку, што вы шкадуеце аб тым, што не ўдалося наладзіць сяброўскія / любоўныя адносіны, і працягвайце жыць сваім жыццём. Людзі, якія схільныя да такіх паводзін працяглы час, напэўна, не разглядаюцца вамі як партнёры для далейшых адносін. Лепш знайсці чалавека, які сапраўды стане вам сябрам / каханым чалавекам, замест таго, каб пастаянна адчуваць няўпэўненасць у сабе. У выніку вы будзеце адчуваць сябе шчаслівымі, у вас будзе больш асабістай прасторы і часу для іншых, хто сапраўды гатовы прыняць вашу дружбу і любоў.

парады

• Не паддавайцеся манипуляторским выкрутаў. Такі чалавек спрабуе гуляць на вашых пачуццях, тым самым кіруючы вамі. Не дазваляйце гэтага рабіць. Проста скажыце: «Калі будзеш гатовы пагаварыць, дай мне ведаць пра гэта!» і пакіньце яго да таго часу, пакуль ён не будзе гатовы.
• Зносіны - гэта ўсё. Нават калі вас ігнаруюць, усміхніцеся і будзьце прыязным. Гэта можа быць дзейсным спосабам у прысутнасці іншых людзей, калі станавіцца ясна, што вы не той, хто трымае крыўду.
• Дайце чалавеку зразумець, што вы будзеце побач, калі будзе трэба, асабліва калі ён перажывае асобасныя цяжкасці.
• Выбірайце людзей, якія не перашкаджаюць вашаму зносінам, не злуюцца на вас, ці не трымаюць на вас крыўды і не лічаць ідэю не размаўляць з вамі павабнай!
• Дайце чалавеку дастаткова часу супакоіцца. Не блытайце байкот і неабходнасць на час выдаліцца, залізаць раны і зноў здабыць веру ў сябе. Часам менавіта гэта і адбываецца на самай справе, а не ярка выяўленае пазбяганне. Аднак, гэта не працуе, калі на твар ўсе прыкметы байкоту.
• Калі вы досыць цягавітыя, ставіцеся да такіх паводзінаў наступным чынам: «Я нават не заўважыў». Выдатнае трапленне.

папярэджання

• Калі вы складаецеся ў адносінах з чалавекам, які, звычайна схільны да такіх праяў характару, было б разумна спыніць гэта ў корані ўжо зараз ці разарваць з ім любыя адносіны. Яму / ёй неабходна ведаць, што вы не збіраецеся гэта падтрымліваць і ня збіраецеся саступаць.
• Ня будзьце грубым з гэтым чалавекам, але ў той жа час будзьце рашучым; прытрымвайцеся фактаў і выкарыстоўвайце тэхніку "Я-паведамленняў», каб ярка выказаць сваю пазіцыю і пачуцці.
• Майце на ўвазе, што выкладаючы свае пачуцці і перажыванні, вы тым самым можаце даць ежу для разважанняў «маніпулятар». Таму вельмі важна быць рашучым, не заклікаць да эмоцый іншага чалавека. Выразна выкладаць факты, раскажыце пра свае пачуцці, але не ператварайце гэта ў немы абмен уражаннямі альбо зняважлівае паддобрыванне; у выпадку, калі задзейнічана маральнае здзек, гэта згуляе супраць вас.
• Калі вы занепакоеныя жорсткім паводзінамі чалавека, звярніцеся па дапамогу ў органы абароны, да блізкіх членам сям'і або ў паліцыю.