Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Як зразумець свае абмежаванні і пазбавіцца ад іх
• Метад 2 з 2: Як выкарыстоўваць свае моцныя бакі
• парады

Пісьменніку Роберту Луісу Стывенсан належыць наступнае выказванне: «Быць тым, кім мы з'яўляемся, і зрабіць тое, на што мы здольныя, - адзіны магчымы вынік жыцця». Іншымі словамі, самае галоўнае ў жыцці - гэта стаць сабой, што б гэта ні значыла для вас. Асабістае развіццё можа быць розным у залежнасці аб абставін жыцця чалавека. Таму будзе няслушным чакаць, што гэтае развіццё будзе заўсёды адпавядаць чаканням. Калі вам здаецца, што вы не дасягнулі свайго поўнага развіцця да нейкага ўзросту, гэта не значыць, што вы ніколі не зможаце зрабіць тое, да чаго вы схільныя і чаго вы сапраўды хочаце. Існуе мноства магчымасцяў для развіцця цела і розуму нават у больш сталым узросце. Якім бы ні быў ваш узрост або сацыяльнае становішча, вы можаце навучыцца дамагацца таго, чаго хочаце. Магчыма, вы проста прыйдзеце да поспеху пазней, чым навакольныя вас людзі.

крокі

Метад 1 з 2: Як зразумець свае абмежаванні і пазбавіцца ад іх

1. 1 Вызначце, ці з'яўляецеся вы чалавекам, які спее ў больш познім узросце. Некаторыя людзі могуць раскрываць свой патэнцыял пазней, чым аднагодкі. Такіх людзей нельга назваць няўдачнікамі - яны проста дамагаюцца поспеху пазней. Ёсць шмат прычын, па якіх асабістая рэалізацыя можа адбывацца з затрымкай:
   • У сферы адукацыі. Магчыма, спачатку ў школе ў вас былі дрэнныя адзнакі, але потым вы нагналі і перагналі многіх сваіх аднагодкаў. Быць можа, вы змаглі звязаць тое, чым вы займаецеся ў школе, з тым, што вы хацелі б рабіць у дарослым жыцці. Магчыма, вам удалося палепшыць сваё жыццё ў бягучы момант з дапамогай атрыманых на вучобе ведаў. Якімі б ні былі прычыны, вы напэўна можаце дабівацца поспехаў у вучобе, калі бачыце сэнс у тым, што вывучаеце.
   • У сферы кар'еры. Магчыма, вы патрацілі 15-20 гадоў на пошукі працы, якая б вам падышла, а затым вы раптам знайшлі сваё месца і пачалі выдатна спраўляцца з абавязкамі. Каб дамагчыся поспеху ў працы, трэба займацца тым, чым вы «гарыце». Можна з вялікім энтузіязмам ставіцца да людзей, з якімі вы працуеце, ці да задач, якія вы выконваеце.Калі вы не адчуваеце гэтага энтузіязму, спытаеце сяброў і блізкіх, змаглі яны знайсці яго ў працы. Паспрабуйце пашукаць іншую працу, якая зможа задавальняць натуральнае жаданне чалавека адчуваць запал да чаму-то.
   • У сацыяльнай сферы. Магчыма, калі ўсе набывалі першы вопыт дружбы і рамантычных адносін, вам усё гэта здавалася чужым і нават страшным. Аднак у нейкі момант вы зразумелі, што размаўляць з людзьмі не так ужо страшна, і ваш круг зносін прыкметна пашырыўся.
2. 2 Падумайце аб сваіх абмежаваннях. Многія з нашых рашэнняў заснаваныя на той ступені бяспекі, якую мы адчуваем у сваім асяроддзі, асабліва ў юным узросце. Не менш важная наша здольнасць фармаваць міжасобасныя сувязі з іншымі людзьмі. Нават ў дарослым узросце дзіцячыя страхі і няўпэўненасць могуць звязваць нам рукі.
   • Паспрабуйце паэксперыментаваць з абмежаваннем свайго асяроддзя, каб перабароць свае страхі. Дзякуючы гэтаму вам могуць адкрыцца новыя магчымасці.
   • Каб пераступіць праз асабістыя бар'еры, трэба спрабаваць розныя рэчы ў розных сферах жыцця. Пры кожнай магчымасці старайцеся паспрабаваць што-небудзь новае. Ніжэй мы прывядзем канкрэтныя рэкамендацыі.
3. 3 Паэксперыментуйце са сваімі паўсядзённымі справамі і асяроддзем. Псіхолагі лічаць, што нашы індывідуальныя здольнасці звязаны з асяроддзем, у якой мы знаходзімся. Паспрабуйце мяняць жыццёвыя абставіны, выштурхваючы сябе з зоны камфорту.
   • Выкажам здагадку, вы праводзіце увесь свой час або дома ў адзіноце, або на працы, выконваючы індывідуальныя задачы. Наўрад ці вам атрымаецца развіць у сабе таварыскасць або палепшыць фізічную падрыхтоўку, не мяняючы нічога ў сваім ладзе жыцця. Нічога не атрымаецца, нават калі ў вас ёсць пэўныя генетычныя задаткі.
   • Каб пераадолець гэтыя абмежаванні, паспрабуйце кожны тыдзень хадзіць на групавыя заняткі ў фітнес-цэнтр. Можна таксама проста пачаць часцей гуляць у парку. У любым выпадку змена звыклай абстаноўкі або спробы зрабіць нешта новае, выкарыстоўваючы магчымасці свайго цела, могуць падарыць вам новыя эмоцыі і ўяўленні аб тым, што вам даступна.
4. 4 Наладжвайце новыя сацыяльныя сувязі. Калі вы будзеце мець зносіны з аднымі і тымі ж людзьмі кожны дзень, ваша развіццё застапарыцца. Важна ўзаемадзейнічаць з людзьмі з процілеглымі поглядамі. Гэта дазволіць вам пашырыць уяўленні пра тое, на што вы здольныя і якім можа быць мір.
   • Зносіны з новымі людзьмі дазволіць пашырыць гарызонты. Яно дасць вам магчымасць пазбавіцца ад стэрэатыпаў і забабонаў і паспрабаваць жыць па-іншаму.
   • Загаварыце з незнаёмцам ў кавярні, запішыцеся на митап з людзьмі, з якімі вас аб'ядноўваюць агульныя інтарэсы.
   • Калі вам не ўдаецца знайсці новых людзей, але ў вас ўсё роўна ёсць жаданне пагутарыць з кім-то новым, паспрабуйце звярнуцца да псіхатэрапеўта або знайсці коуча. Гэтыя людзі выслухаюць вас і прапануюць варыянты выхаду з зоны камфорту ў зносінах з іншымі.
5. 5 Перагледзьце сваё ўспрыманне сябе. Мы часта не даем сабе рэалізаваць свой патэнцыял з-за нерэалістычных уяўленняў аб тым, кім мы павінны быць. Гэтыя ўяўленні могуць быць абумоўлены дзіцячымі ўсталёўкамі (напрыклад, чаканнямі бацькоў). Нават параўнанне чужых старонак у сацыяльных сетках са сваімі можа прывесці да фарміравання нерэалістычнага ўяўленні аб жыцці.
   • Якімі б ні былі прычыны, важна пераступаць праз іх, калі вам здаецца, што яны вам перашкаджаюць. Калі сутыкнецеся з імі, зрабіце глыбокі ўдых і падумайце пра тое, што вы можаце зрабіць прама зараз, каб палепшыць сваё жыццё.
   • Паспрабуйце засноўваць свае чаканні ад будучыні на сваім ўспрыманні бягучага моманту. Засяродзьцеся на працэсе прасоўвання да сваёй мэты, а не на канчатковым выніку.
   • Выкажам здагадку, вы лічыце, што вам патрэбны новы сябар. Падумайце, як вы можаце дасягнуць гэтай мэты, калі пачнеце зараз.Ці з'явіцца ў вас адзін, калі вы будзеце проста хацець, альбо вам трэба будзе спачатку загаварыць з кім-небудзь? Верагодна, для пачатку будзе карысна хоць бы акружыць сябе новымі людзьмі.
6. 6 Не параўноўвайце сваё жыццё з іншымі. Мы ўсе унікальныя людзі з рознымі магчымасцямі арганізма і будынкам цела. Гэта значыць, што мы ўсе развіваемся ў сваім тэмпе. Людзі дасягаюць пэўных стадый фізічнага развіцця з рознай хуткасцю і па-рознаму.
   • Бліжэй да 30 гадоў мозг і цела многіх людзей перастаюць развівацца ў тым тэмпе, у якім яны развіваліся да гэтага. Аднак цела і свядомасць захоўваюць пэўную гнуткасць на працягу ўсяго жыцця, дзякуючы чаму рэзкія змены ў асобасным прыладзе і паводзінах магчымыя нават у больш сталым узросце.
   • Абсалютна ўсе арганізмы развіваюцца са сваёй хуткасцю і са сваімі асаблівасцямі. Гэта значыць, што вы можаце прыйсці да пэўных культурным і біялагічным этапах не адначасова з іншымі. Часам можна не прыйсці да іх зусім, і гэта таксама нармальна.
   • Напрыклад, пераходны ўзрост можа пачацца са значнай разбежкай у часе. Час пачатку нярэдка залежыць ад такіх фактараў, як раса, працэнт тлушчу ў арганізме і ступень схільнасці стрэсу. Не трэба прымушаць цела праходзіць перыяд паспявання да таго, як арганізм будзе гатовы. Вы толькі будзеце падвяргаць сябе непатрэбнага стрэсу і перажываць з-за жадання быць кімсьці, кім вы не з'яўляецеся.
   • Калі вы параўноўваеце сваё жыццё і здольнасці з іншымі людзьмі, зрабіце глыбокі ўдых і паспрабуйце засяродзіцца на бягучым моманце. Лепшы спосаб знайсці сябе ў любым узросце - гэта атрымліваць задавальненне ад таго, чым вы займаецеся кожны дзень.
7. 7 Выконвайце практыкаванні на глыбокае дыханне і на усвядомленасць. Медытацыя і дыхальныя практыкаванні накіруюць вашу ўвагу на працэсы, якія адбываюцца ў арганізме, у бягучы момант. Гэтыя прылады дазваляюць змагацца з дакучлівымі і / або непажаданымі думкамі пра мінулае ці будучае.
   • Паспрабуйце выканаць простае практыкаванне на медытацыя: сядзьце ў зручным месцы, пакладзеце рукі на калені, пачніце рабіць павольныя і глыбокія ўдыхі. Адчуйце, як паветра праходзіць па вашым целе. Сканцэнтруйце ўсю сваю ўвагу на дыханні. Калі думкі пачнуць сыходзіць у бок, зноўку засяродзьцеся на дыханні і бягучым моманце.
   • Калі навучыцеся канцэнтравацца на цяперашні момант, паспрабуйце займацца тымі справамі, якія вам цікавыя. Дзякуючы гэтаму вашыя мэты і чаканні ад будучага будуць будавацца на вашых жаданнях і захапленні.

Метад 2 з 2: Як выкарыстоўваць свае моцныя бакі

1. 1 Надавайце час свайму ўнутранаму стану. «Познія» людзі часта схільныя да глыбокай рэфлексіі. Яны часта спрабуюць кантраляваць большую колькасць фактараў у сваім жыцці ў параўнанні з аднагодкамі. Вы напэўна разумныя. Знайдзіце спосаб выкарыстоўваць рэфлексію з карысцю для сябе.
   • Ваша схільнасць да рэфлексіі і кіраванні жыццём можа азначаць, што іншыя людзі дамагаюцца сваіх мэтаў хутчэй вас. Аднак, паколькі вы не спяшайцеся і прадумваць усё, у выпадку ўдалай магчымасці вы можаце апынуцца больш здольным і падрыхтаваным чалавекам.
   • Паспрабуйце пісаць. Калі вам здаецца, што вы праводзіце дома больш часу, чым вам хацелася б, ці проста шукаеце, чым бы заняць свой час, паспрабуйце пісаць. Гэта можа быць паэзія ці проза. Такая праца ў любым выпадку дапаможа вам развіць сваю творчую бок. Акрамя таго, гэта можа прывесці да вынікаў, на якія вы не разлічвалі.
   • Паспрабуйце займацца мастацтвам або пісаць музыку. Калі вы не любіце пісаць, паспрабуйце займацца візуальнымі відамі мастацтва ці музыкай. Гэтыя заняткі таксама карысныя для развіцця сваёй творчай складнікам.
2. 2 Запісвайце свае думкі. Калі вы будзеце сачыць за сваімі думкамі і фіксаваць ідэі, вам будзе прасцей зразумець, чаго вы хочаце і на што здольныя. Ваш прагрэс таксама можа быць карысны іншым, асабліва сваякам.
   • Многія рысы характару можна пераймаць.Калі вашы дзеці або іншыя блізкія людзі нечаму навучацца на вашым вопыце, гэта будзе значыць, што вы дапамаглі камусьці змяніць сваё жыццё да лепшага.
   • Штодня рабіце запісы ў дзённіку. Вядзенне дзённіка можа быць выдатным спосабам вывучыць свае эмоцыі і ўпусціць іх у сваю паўсядзённае жыццё. Не прымушайце сябе прытрымлівацца пэўных рамак. Лепш пішыце ўсе, што прыходзіць вам у галаву. Сядзьце і паспрабуйце сабраць асацыяцыі. Вы можаце здзівіцца таму, што вы прыдумаеце. Гэта выдатны спосаб самарэфлексіі і глыбокага мыслення.
   • Заўсёды трымаеце пад рукой запісную кніжку для ідэй. Трымаеце нататнік, куды вы запісваеце усе свае ідэі, на прыложкавыя тумбачцы або ў сумцы. Ён можа дапамагчы вам у моманты нерашучасці або недахопу ўпэўненасці ў сабе. Запісвайце ідэі, калі яны будуць прыходзіць да вас у галаву. У «позніх» людзей часта шмат ідэй. Іх бывае так шмат, што чалавек проста не ведае, што з імі рабіць. Магчыма, калі ідэя прыходзіць, вы не ведаеце, патрэбна яна вам ці не, аднак яна можа спатрэбіцца пазней, калі вы перачытаў свае запісы.
3. 3 Ведайце свае моцныя бакі. У «позніх» людзей часцяком ёсць некалькі вельмі каштоўных якасцяў, напрыклад: схільнасць да рэфлексіі, чуласць, цярплівасць. Гэтыя людзі нярэдка схільныя да абстрактнага мыслення і творчасці.
   • Выкарыстоўвайце свае моцныя бакі для ўмацавання ўпэўненасці ў сабе і ўзняцця духу ў складаныя моманты жыцця.
   • Іншыя людзі могуць звяртацца да вас са сваімі праблемамі, паколькі ў вас ёсць цярпенне і схільнасць да рэфлексіі. Выкарыстоўвайце свае якасці для дапамогі іншым. Ваша цярплівасць і чуласць дапамогуць вам і ў выбары кар'еры альбо ладу жыцця. Напрыклад, з вас можа атрымацца выдатны псіхатэрапеўт або навуковец.
4. 4 Верце ў сябе і ў свае здольнасці. Вы разьвіваецеся і здольныя пераадольваць жыццёвыя цяжкасці. Калі пачнеце сумнявацца ў сабе, нагадаеце сабе, што вы дасведчаны чалавек з каштоўнымі якасцямі.
   • Вам можа патрабавацца больш часу на дасягненне сваіх мэтаў, чым іншым. Але памятайце, што хуткі поспех прыходзіць ня да ўсіх. Многія людзі баяцца рабіць крокі наперад, паколькі ім здаецца, што яны спяшаюцца і не ведаюць, што робяць. У «позніх» людзей няма такой праблемы, паколькі яны не спяшаюцца і заўсёды ведаюць, што яны робяць.
   • У той жа час вучыцеся на сваіх памылках. Перашкоды, якія трапляюцца на вашым шляху да поспеху, ня раўняюцца правалу. Яны могуць быць крыніцай карыснай інфармацыі аб тым, як зрабіць што-то лепш у наступны раз.
5. 5 Атрымлівайце асалоду ад сваімі поспехамі і грунтуецца на іх далейшыя дасягненні. Дабіўшыся ў жыцці чагосьці важнага, прызнайце гэта дасягненне. Выкарыстоўвайце яго як матывацыю да далейшых здзяйсненняў.
   • Магчыма, вам прыйдзецца ісці да мэты доўга, аднак дзякуючы гэтаму вы будзеце лепш разумець, што вы робіце, у параўнанні з тымі, хто даможацца свайго хутчэй.
   • Людзі могуць пачаць звяртацца да вас па дапамогу, калі ўбачаць, што вы дасведчаны і дасведчаны чалавек. У вас быў час сур'ёзна падумаць аб жыцці. Акрамя таго, вы прыйшлі да ўласных высноваў, а не перанялі іх ад іншых.

парады

• Дапамагайце іншым «познім» людзям знайсці свой шлях у жыцці. Пераконвайце іх у тым, што яны не адстаюць ад іншых і нічым не горш за іншых. Усе мы вартыя павагі. Кожнае жыццё мае сэнс.
• Развівайце ў сабе пачуццё гумару. Часцей смейцеся, асабліва над сабой. Смех зніжае ўзровень стрэсу і дапамагае спраўляцца з жыццёвымі цяжкасцямі.