Задаволены

• Метад 1 з 1: Рэцэпт
• парады

2 Вазьміце пяць ці шэсць свежых гародніны, і парэжце на невялікія кавалачкі. Вы можаце ўзяць памідоры, моркву, цыбулю, агуркі і перац.

3 Змяшайце гародніна разам.

4 Дадайце запраўку для салаты на свой выбар, ці проста паліце ​​аліўкавым алеем і цытрынавым сокам.

Метад 1 з 1: Рэцэпт

1. 1 Зварыце ў вялікай місцы паўшклянкі кукурузных зярнят у мікрахвалевай печы. Адстаўце. Змяшайце 1 нарэзаны кубікамі памідор, паўшклянкі дробна нарэзаных агуркоў, 3 сталовыя лыжкі нарэзанага кубікамі ананаса і некалькі галінак каляндры.
2. 2 Памыйце паўшклянкі пророщенных бабоў мунг, зліце ваду і дадайце бабы ў міску. Дадайце 3 сталовыя лыжкі зерняў граната ў міску. Змяшайце вараную кукурузу з усімі інгрэдыентамі.
3. 3 Запраўце салату. Вы можаце выкарыстоўваць запраўку для салаты, пасаліць і паперчыць, або паліць салата адной чайнай лыжкай цытрынавага соку.
4. 4 Вы можаце астудзіць салата або з'есці адразу, як толькі падрыхтавалі.

парады

• Кукуруза багатая абалонінай, што ўплывае на зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў арганізме.
• Агурок - добрая крыніца вітаміна С.
• Калі вы пакутуеце дэфіцытам жалеза, дадайце гранат, так як гэта добрая крыніца жалеза. Ён таксама з'яўляецца антыаксідантам, што добра для людзей з хворым сэрцам.
• Прастуда і кашаль могуць хутка прайсці, таму што салата ўтрымлівае ананасы. Ананас змяшчае фермент бромелайн, які валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
• Памідоры і прарослыя бабы з'яўляюцца добрай крыніцай вітаміна С.