Як прымаць ванну

Відэа: ГИГИЕНА В ЯПОНИИ. Необычные правила японцев

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Падрыхтуйце ванну
Частка 2 з 3: Прымайце ванну
Частка 3 з 3: Паспрабуйце розныя віды ванн
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Прыняцце ванны можа быць вельмі прыемным досведам, незалежна ад таго, ці прымаеце вы ванну, каб як след вымыцца ці проста пакачацца ў цёплай вадзе і расслабіцца. Перш чым прымаць ванну будзе трэба трохі падрыхтавацца, каб гэты працэс быў максімальна камфортным і расслабляльным.

крокі

Частка 1 з 3: Падрыхтуйце ванну

1 Засцелеце на падлозе дыванок для ваннай. Перш чым пачынаць набіраць ваду варта заслаць побач кілімок для ванны, каб уся вада, якая можа выліцца ў працэсе, ўвабралася ў яго, а не разлівалася па ваннай. Варта таксама павесіць ручнік у лёгкадаступным месцы, каб вы не капалі па ўсёй ваннай пакоі, калі аберацеся з ваннай. А яшчэ лепш абраць вопратку, якую вы надзенеце пасля ваннай, і пакласці яе ў такім месцы, дзе яна не намачыла.
2 Спаласніце ванну. Перш чым заткнуць сцёк і пачаць набіраць ваду, спаласніце ванну вадой, каб змыць пыл ці бруд, якія маглі назапасіцца ў ёй ад таго часу, калі вы апошні раз прымалі ванну.
- Можна таксама самому спаласнуцца ў душы, перш чым набіраць ваду ў ваннай. Так ваша скура будзе чыстай, і ў ваннай побач з вамі не будзе плаваць ніякая бруд.
- Калі вы не выкарыстоўвалі ванну некаторы час, варта вымыць яе чыстай анучай і праточнай вадой, каб уся пыл змылася.
3 Пераканайцеся, што корак правільна ўстаўлена ў сцёк. У розных ваннах будуць розныя механізмы захавання вады ў ваннай. У некаторых ёсць нават дзяржальня, якую трэба павярнуць, каб вада не сцякала.
- У іншых ваннах вам прыйдзецца ўторкнуць корак ўручную. Калі гэта так, вазьміце корак і ўстаўце яе ў сцёк, пераканаўшыся, што выемкі ў корку супадаюць з выманнямі ў сцёку, каб вада не працякала.
4 Пачніце напаўняць ванну вадой. Зноў жа, у розных ваннах могуць быць розныя спосабы ўключэння вады, так што ў вашага крана могуць быць дзве ручкі або адна ручка. Калі ў вас няма праточнай вады, можна нагрэць некалькі камянёў на агні і кінуць іх у ваду. Перамяшчай камяні ў вадзе, і яна нагрэецца раўнамерна. Затым прыбярыце камяні.
5 Адрэгулюйце тэмпературу на свой густ. Калі пачынаеце набіраць ваду, адрэгулюйце так, каб яна была настолькі прахалоднай, цёплай ці гарачай, наколькі вы хочаце. Калі вы карыстаецеся метад з камянямі, дадавайце халодную ваду, пакуль тэмпература не будзе прыдатнай. Некаторыя аддаюць перавагу прымаць халодную ванну, хоць большасць аддае перавагу лашчыцца ў гарачай, расслабляльнай ваннай. Напоўніце ванну прыкладна на тры чвэрці.
- Працягласць часу, якая для гэтага спатрэбіцца, залежыць ад памеру ваннай і напору вадаправоднай сістэмы. Для гэтага можа спатрэбіцца ад трох да дзесяці хвілін ці нават больш, калі ў вас вялікая ванна. У гэты час правярайце тэмпературу вады локцем або запясцем, паколькі далонь прывыкае да вады, а локаць і запясце - не. Будзьце асцярожныя, дакранаючыся вельмі гарачай вады.
6 Дадайце пену для ванны ці іншыя сродкі ў бягучую ваду. Калі вада набіраецца, уліце ў яе пад кранам невялікая колькасць пены. Так бягучая з крана вада размяшаць пену ў вадзе, якая ўжо набралася. Абавязкова прачытайце ўказанні па выкарыстанні на бутэльцы з пенай, каб не перабраць з яе колькасцю, калі налье занадта шмат - пена можа распаўзціся па ўсёй ваннай пакоі. А яшчэ ў ванну можна дадаць:
- Бомбачкай для ванны. Яны ўяўляюць сабой цвёрдае сродак для ванны, якое выпускае выдатны пах, утвараючы бурбалкі або пену.
- Эфірныя алею. Калі вы не вельмі хочаце выкарыстоўваць пену, але ўсё ж хочаце папесціцца ў расслабляльнай ваннай з прыемным водарам, паспрабуйце дадаць у ваду некалькі кропель эфірнага алею. Для рэлаксацыі можна выкарыстоўваць такія водары, як лаванда, ружа, эўкаліпт, мята, кедр, рамонак або язмін.
- Солі для ванны. Замест выкарыстання эфірных алеяў можна ўсыпаць у ваду трохі солі для ванны. Яна не ўтварае бурбалак, але ваша ванна будзе пахнуць проста чароўна.
7 Выключыце ваду. Майце на ўвазе, што калі вы забярэ ў ванну, узровень вады ў ёй паднімецца, так што не напаўняйце ванну да краёў, інакш вялікая колькасць вады перальецца цераз край і залье ўсю падлогу ў ваннай.
8 Уключыце абагравальнік ў ваннай. У халодныя дні бывае цяжка выбрацца з цёплай, расслабляльнай ваннай. Уключыце абагравальнік ў ваннай (калі такі маецца), гэта дапаможа вам выбрацца з вады, каб працягнуць свой дзень (ці вечар). Да цёпламу паветру будзе лягчэй прыстасавацца, чым выбірацца з цёплай вады і выцірацца ў халоднай ваннай пакоі.
- Калі ў вас у ваннай пакоі няма абагравальніка, зачыніце ў ёй усе вокны і дзверы. Пара ад гарачай вады разагрэе памяшканне і пазней вам будзе прасцей выбрацца з ваннай.
9 Дадайце прыемных рысак вашай ваннай. Тое, што вы захочаце дадаць, будзе залежаць ад вашых асабістых пераваг. Можна запаліць свечку для стварэння расслабляльнага настрою, а можна ўключыць спакойную музыку, якую вы будзеце слухаць, отмокая ў ваннай. Калі вы запальваеце свечку, не забывайце прытрымлівацца звычайных правілах бяспекі, каб не задаволіць пажар. А яшчэ можна:
- Ўзяць з сабой у ванну часопіс ці кнігу, каб пачытаць нешта, пакуль песьціцеся ў ваннай (толькі будзьце асцярожныя, не выпусціце іх у ваду!).
- Запаліць пахошчы, каб стварыць прыдатную атмасферу для рэлаксацыі (гэта асабліва карысна, калі вы не выкарыстоўваеце пену або іншыя духмяныя сродкі для ванны).
- Ніколі не бярыце з сабой у ванну электрычныя прылады. Калі такая прылада упадзе ў ваду, вас можа забіць токам!

Частка 2 з 3: Прымайце ванну

1 Зніміце вопратку. Калі вы збіраецеся надзець тую ж вопратку пасля прыняцця ваннай, абавязкова пакладзеце яе там, дзе яна не намачыла, калі вы выпадкова выплюхнецца трохі вады з ваннай. Пакладзеце вопратку на пральную машынку ці паліцу. Але майце на ўвазе, што ванны пакой можа напоўніцца парай ад гарачай вады, а гэта значыць, што адзенне можа стаць трохі вільготнай ад пара.
- Можна распрануцца ў сваім пакоі, а затым абматацца ручніком або накінуць халат, каб дабрацца да ваннай, калі вы вельмі не хочаце, каб вашы рэчы сталі вільготныя.
- Памятаеце пра тое, што гэта ваша ванна, і калі вы аддаеце перавагу заставацца апранутым - так і зрабіце, калі вы аддаеце перавагу апранаць купальнік, а не здымаць ўсю вопратку - так і зрабіце. Аднак так вам будзе крыху цяжэй цалкам вымыцца.
2 Зноў праверце ваду, перш чым залазіць у ванную. Перш чым залазіць у ванную, зноў праверце ваду, каб выпадкова не апячыся. Выкарыстоўвайце для гэтага локаць. Калі вада занадта гарачая, пачакайце некалькі хвілін, перш чым класціся ў ванну. Ці ж, калі вы не жадаеце чакаць, можна спусціць крыху гарачай вады і набраць яшчэ халоднай. Палічыце, што вада гатовая, зноў праверце яе, каб пераканацца, што яна астыла.
3 Ляжце ў ванну і паслабцеся. Прыняцце ванны вельмі дапамагае расслабіцца. Акунуцца ў ваду па шыю. Пры жаданні можна акунуць у ваду і галаву, каб намачыць валасы і твар. Калі ўладкуецеся поудобней, адкіньцеся таму і дазвольце цёплай вадзе і водарам дапамагчы вам расслабіцца.
- Зачыніце вочы і паслабцеся. Дазвольце думкам вольна цячы, але будзьце асцярожныя, калі вы заснеце ў ваннай, то можаце падвергнуць сябе сур'ёзнай небяспекі. Вы можаце патануць! Паслухайце музыку або пачытайце тую кнігу, да якой ніяк не даходзілі рукі.
4 Можна памыць галаву і цела, калі вы ў душы. Ванна - гэта не толькі спосаб рэлаксацыі, можна таксама і памыцца, адпускаючы свае клопаты і трывогі. Намыльце галаву шампунем і / або кандыцыянерам, або выкарыстоўвайце вяхотку, каб отшелушить скуру.
- Але майце на ўвазе, што калі вы мыецеся ў ваннай, то вада можа стаць трохі бруднай, калі вы будзеце змываць гель або шампунь. Па гэтай прычыне, магчыма, лепш было б прыняць хуткі душ пасля ванны - пра гэта мы раскажам у наступным кроку.
5 Спаласніце пад душам (па жаданні). Пасля отмачивания у мыльнай ваннай можна трохі спаласнуцца пад душам. Гэта дапаможа змыць астатнюю пену. Калі мыла застанецца на скуры, яно можа стаць прычынай сухасці ці раздражнення.
6 Вытрыце ручніком і апусціце ваду з ваннай. Калі вы ўжо папесціцца і расслабіліся ў ваннай, выберыцеся з яе і вытрыце ручніком. Будзьце асцярожныя, перамяшчаючыся па ваннай з мокрымі нагамі - падлога можа стаць вельмі слізкім! Загарнуўшыся ў ручнік, выцягніце зліўны корак або павярніце дзяржальню (у залежнасці ад механізму сцёку вашай ваннай).
- Калі вада з ваннай сцячэ, вазьміце іншую чыстую анучу, каб выцерці рэшткі мыла і пены, якія могуць застацца на сценках. Можна таксама змыць іх вадой з душа.
7 Вырабіце на цела ласьён. Гарачая вада можа сушыць скуру, так што варта нанесці на яе трохі лосьона, калі аберацеся з ваннай. Але гэты крок не з'яўляецца абавязковым.
- Калі ў вас адчувальная скура, то лепш выкарыстоўваць мяккі ласьён без паху, які не будзе яе раздражняць.

Частка 3 з 3: Паспрабуйце розныя віды ванн

1 Прыміце аўсяную ванну. Ванны з аўсянкі дапамогуць супакоіць раздражнёную або зудящую скуру. Калі вы пакутуеце ад хвароб скуры, напрыклад, ад экзэмы, або нядаўна кантактавалі з атрутным дубам, вам варта прыняць ванну з аўсянкі, каб палегчыць сверб і раздражненне.
2 Прыміце детокс-ванну. Прыміце детокс-ванну, калі вы нядаўна хварэлі або лічыце, што ваш лад жыцця прывёў да назапашвання таксінаў ў арганізме.
3 Прыміце ванну з ангельскай соллю, каб палегчыць боль. Ванна з ангельскай соллю можа палегчыць болі, ўдары, траўмы і іншыя захворванні, якія падвяргаюць напрузе ваш розум і цела.

парады

Пераканайцеся, што не забыліся пакласці побач ручнік, каб вам не давялося выходзіць за ім з ваннай.
Солі для ванны, бомбачкай для ванны або алею для ванны з экстрактам лаванды дапамогуць вам расслабіцца перад сном. Лавандовый спрэй, нанесены на пасцельныя прыналежнасці, таксама дапаможа вам заснуць.
Вазьміце з сабой у ванну халодны, асвяжальны напой. Гарачая ванна можа выклікаць смагу, так што напой пад рукой можа быць карысным.
Можна таксама нанесці маску на твар, перш чым апускацца ў ванную.Дазвольце ёй ўвабрацца ў скуру, а затым змыйце, калі будзеце выходзіць з ваннай.
Калі вы прымаеце ванну, каб расслабіцца, а не каб вымыцца, варта прыняць душ перад гэтай працэдурай, каб вы не прынеслі з сабой у ванну бруду.
Запаліце свечкі або кіньце ў ванну пялёсткі, каб стварыць адпаведны настрой.
Калі ў вас у ваннай ёсць шторка, яе варта выняць перад прыняццем ваннай.