Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Аказвайце падтрымку
• Частка 2 з 3: Адцягвайце ад дрэнных думак
• Частка 3 з 3: Знаходзьце матывацыю

У вас ёсць сябар ці сваяк, якому не ўдаецца атрымаць жаданыя ацэнкі на ўроках ці на іспытах? Добрыя адзнакі за складаныя прадметы даюцца нялёгка, але руплівы праца заўсёды ўзнагароджваецца. Падбадзёрыць сябра, які атрымаў дрэнныя адзнакі, і натхніла яго працягваць працаваць не пакладаючы рук. Дапамагайце блізкім людзям справіцца з дрэннымі адзнакамі і давайце ім надзею на будучыню.

крокі

Частка 1 з 3: Аказвайце падтрымку

1. 1 Дазвольце чалавеку вымавіцца. Часам выслухаць - гэта лепшае, што мы можам прапанаваць блізкага чалавека, што адчувае сябе не лепшым чынам. Падайце яму магчымасць выказаць усё скаргі ў дачыненні да вучобы. Агучыўшы ўласныя праблемы, чалавек адчуе палягчэнне. Дзякуючы вашай увазе ён таксама адчуе клопат.
   • Старайцеся слухаць актыўна: павярніцеся тварам да суразмоўцы і падтрымлівайце глядзельную кантакт. Зрэдку ківайце галавой ці вымаўляеце якія разумеюць словы накшталт "ага" ці "дакладна".
   • Калі чалавек скончыць казаць, паспрабуйце прайграць сэнс сказанага з эмацыйнай афарбоўкай. Напрыклад, скажыце: "Падобна, што цябе вельмі раззлавала адзнака за кантрольную работу". На гэтым этапе не трэба даваць саветаў або спрабаваць "вырашыць" праблему.
2. 2 Раскажыце пра тое, як вы справіліся з няўдачай. Адзін з сціплых спосабаў падтрымкі ў падобных абставінах заключаецца ў тым, каб распавесці сябру пра складанасці, з якімі вам давялося сутыкнуцца. Аповяд можа тычыцца вучобы або ўяўляць сабой гісторыю аб рашэнні іншых праблем. Цяпер важна данесці асноўны пасыл - калі не здавацца, то праблему можна вырашыць.
   • Часам бывае няпроста адкрыцца і расказаць чалавеку пра свае складанасцях. Важна заўважыць, што ваша асабістая гісторыя павінна дапамагчы аднаму зразумець: усё сустракаюцца з цяжкасцямі, аднак часовыя непрыемнасці ня пазбаўляюць чалавека шанцаў на поспех.
3. 3 Прапануеце пасільную дапамогу. Выправіць сітуацыю не ў вашых сілах, але вы здольныя дапамагчы чалавеку інакш. Вы добра разбіраецеся ў тым прадмеце, які ўяўляе складанасць для аднаго? Паспрабуйце няўзнак падказаць, як лепш падысці да справы. Вы добра вучыцеся? Падзяліцеся з сябрам каштоўнымі парадамі.
   • Варта разумець, што сябар не заўсёды гатовы прыняць дапамогу. Замест пошукаў спосабу аказаць дапамогу лепш задаць прамой пытанне "Я могуць чым-небудзь дапамагчы?" і выслухаць адказ. Калі ён чакае ад вас дапамогі, то хай звернецца з канкрэтнай просьбай. У іншым выпадку ваша ініцыятыва можа быць успрынята як спроба паказаць ўласнае перавагу.
4. 4 Нагадаеце чалавеку пра іншых яго талентах. Дапамажыце блізкаму чалавеку павысіць самаацэнку. У выпадку дрэннай паспяховасці людзі нярэдка пакутуюць ад нізкай самаацэнкі. Пахваліце ​​астатнія якасці аднаго. Нагадайце пра поспехі ў іншых аспектах.
   • Скажыце прыкладна наступнае: "Разумею, што двойка па матэматыцы - гэта жудасна. На шчасце, у цябе няма праблем з замежнай мовай. У гэтым ты лепшы ў класе!" Галоўнае, каб падобны камплімент быў праўдзівым, а чалавек разумеў, што вы не перабольшваць сітуацыю.
5. 5 Будзьце побач. Калі адзін засмучаны дрэннымі адзнакамі, то лепшае суцяшэнне, якое можна яму даць - гэта быць побач. Не пакідайце аднаго аднаго. Падстаўце плячо, калі ён у гэтым мае патрэбу. Спробы выправіць сітуацыю або палепшыць ацэнкі сябра - не ваша задача. Толькі ён сам можа вырашыць сваю праблему, але ён напэўна ацэніць вашу падтрымку ў цяжкі момант.

Частка 2 з 3: Адцягвайце ад дрэнных думак

1. 1 Прапануеце здзейсніць аднадзённае падарожжа. Калі сябар ці сваяк толькі даведаўся пра дрэнныя ацэнках, то паспрабуйце падбадзёрыць яго спантанным падарожжам. Калі ў вас ёсць правы і машына, то выберыце цікавае месца, якое можна наведаць за адзін дзень. У іншым выпадку можна выбраць незвычайнае месца ў горадзе ці паблізу.
   • Спантаннасць нечаканага рашэння дапаможа часова забыцца пра дрэнныя ацэнках. Таксама такая паездка - выдатны спосаб стрэсці з сябе паўсядзённыя клопаты і трохі пацешыцца.
2. 2 Паглядзіце камедыю або смешныя ролікі. Усім вядома, што смех - лепшыя лекі. Прама зараз вашаму сябру не перашкодзіць расслабіцца і пасмяяцца ад душы, хай нават часова. Смех заўсёды падбадзёрыць чалавека, які атрымаў не лепшыя ацэнкі. Паводле даследаванняў, смех зніжае напружанне і карысны для здароўя.
   • Адкрыйце YouTube і знайдзіце пацешныя ролікі з жывёламі і дзецьмі. Уключыце тэлевізар і паглядзіце камедыю. Вашаму сябру неабходна расслабіцца і зняць напругу.
3. 3 Схадзіце на шпацыр. Ваш сябар пайшоў да сябе ў пакоі і запаў у роспач з-за дрэнных адзнак? Проста сыходзіце на шпацыр, бо гэта хуткі і бясплатны спосаб палепшыць настрой і адцягнуцца ад змрочных думак. Лепш за ўсё пайсці ў бліжэйшы парк або сад, а не хадзіць па вуліцах горада. Як паказваюць даследаванні, прагулкі на прыродзе спрыяюць зніжэнню ўзроўню кортізола (гармон стрэсу) у арганізме.
4. 4 Уладкуйце танцавальную вечарыну. Дапамажыце сябру размяцца і ўзмацніць выпрацоўку эндорфінов дапамогай танцаў. Складзіце спіс сваіх любімых песень і наведацца да яго ў госці з гэтай прапановай! Танцы паляпшаюць настрой і павышаюць самаацэнку, а таксама стануць выдатнай размінкай для цела.
   • Танцы даюць выхад эмоцыям. У руху чалавеку лягчэй пазбавіцца ад злосці, расчаравання і роспачы.

Частка 3 з 3: Знаходзьце матывацыю

1. 1 Прапануеце правераны часам савет паспрабаваць ізноў. Нагадаеце сябру, што часам кожны сутыкаецца з цяжкасцямі і наступныя дзеянні заўсёды залічаць. Пакажыце важнасць настойлівасці і пазітыўнага стаўлення да вучобы. Падкрэсліце, што намаганні цэняцца нашмат вышэй здольнасцяў. Не кожны можа быць круглым выдатнікам, але кожны здольны прыкладаць намаганні і выкладвацца на поўную.
   • Таксама можна падабраць натхняюць цытаты, якія дапамогуць сябру здабыць матывацыю для далейшай працы. Напрыклад, скажыце яму такую ​​фразу: "Тое, што вусень назаве канцом святла, матылёк назаве днём нараджэння".
2. 2 Скажыце, што адзнакі не з'яўляюцца адлюстраваннем асобы чалавека. Калі чалавек атрымаў дрэнную ацэнку, то гэта не значыць, што ён няўдачнік ці не мае здольнасцяў. Дрэнная ацэнка - толькі мера навыку ў канкрэтны момант, а практыка і стараннасць дапамогуць ўсё выправіць. Гэта часовае адлюстраванне ўзроўню ведаў.
   • Напрыклад, скажыце: "Я бачу, што цяпер табе не атрымоўваецца зразумець, як памнажаць дробу, але калі ты прыкладзеш намаганні, то адзнака за наступную кантрольную працу будзе нашмат лепш!"
   • Таксама можна сказаць: "Разумею, што такая ацэнка цябе не задавальняе, але яна зусім не значыць, што ты дурны. Яна значыць толькі тое, што ты не зразумеў канкрэтную тэму".
3. 3 Дапамажыце чалавеку ставіць дасягальныя мэты. Пасля дрэнных адзнак добры сябар заўсёды матывуе свайго блізкага чалавека прапановай задацца мэтай палепшыць ацэнкі. Мэта дапаможа яму засяродзіцца на працы, а прыкладзеныя намаганні падвысяць самаацэнку.
   • Памятаеце, што мэта павінна быць рэальнай і дасягальнай, а не фантастычнай. Да прыкладу, калі ён атрымаў двойку ў гэтай чвэрці, то неразумна імкнуцца атрымаць пяцёрку ў наступнай. Прапануеце яму задацца мэтай і выправіць двойку на тройку ці чацвёрку, што значна рэальней.
4. 4 Прапануеце арганізаваць працу і пісьменна планаваць час. Часам здараецца, што вельмі здольны вучань не ў час здае працы ці забывае іх выканаць.У гэтай сітуацыі вашаму сябру дапамогуць стратэгіі арганізацыі і кіравання часам, дзякуючы чаму ён зможа палепшыць ацэнкі. Разгледзьце простыя, але дзейсныя рэкамендацыі і парады:
   • выкарыстоўваць штодзённік для запісу заданняў;
   • выкарыстоўваць тэчкі розных кветак і асобныя сшыткі для пэўных прадметаў, каб зручна арганізаваць матэрыял;
   • імкнуцца выконваць заданні хоць бы за адзін-два дні да крайняга тэрміну;
   • прытрымлівацца пастаяннага штодзённаму і штотыднёваму раскладзе спраў;
   • складаць у заплечнік ўсе неабходныя для прадуктыўнай працы рэчы і матэрыялы;
   • пазбавіцца ад бязладзіцы і адцягваюць фактараў на працоўным месцы;
   • вызначыць працоўныя адрэзкі і перапынкі (напрыклад, 30 хвілін працы = 5 хвілін перапынку);
   • прыдумаць ўласную сістэму для нататак;
   • стварыць сістэму ўзнагароджанняў, каб натхняць сябе на паспяховае выкананне задач.
5. 5 Парэкамендуйце сябру наладзіць зносіны з настаўнікамі. Часам настаўнік не мае паняцця пра тое, наколькі паспяховыя яго метады. Прапануеце сябру пагаварыць з настаўнікам пра прычыны сваёй нізкай паспяховасці. Магчыма, настаўнік параіць выканаць дадатковыя заданні, каб вучань лепш засвоіў матэрыял, або парэкамендуе онлайн-сэрвісы для самастойнай прапрацоўкі матэрыялу.
   • Таксама вашаму сябру не перашкодзіць звычка адказваць на ўроках і задаваць пытанні ў працэсе вывучэння матэрыялу. Патрэніруйцеся з ім дома падымаць руку і задаваць пытанні, каб ён лепш ўзаемадзейнічаў з настаўнікам на занятках.
   • Прапануеце яму прагледзець старыя кантрольныя работы разам з настаўнікам, каб вылучыць найбольш праблемныя тэмы або віды задач. Таксама парайце сябру даведацца аб дадатковых занятках і факультатывах.