Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Звярніце ўвагу на эмацыйныя змены
• Частка 2 з 4: Звярніце ўвагу на змены знешнасці
• Частка 3 з 4: Звярніце ўвагу на змены ў паводзінах
• Частка 4 з 4: Як справіцца з яго крызісам
• парады

Калі вашаму мужчыну ад сарака да пяцідзесяці, і ён раптам пачаў вельмі дзіўна сябе паводзіць, магчыма, у яго наступіў крызіс сярэдняга ўзросту. Каб дапамагчы вам разабрацца ў гэтай праблеме, мы апішам прыкметы эмацыйных змяненняў (такія як беспадстаўная раздражняльнасць і частая змена настрою), змены паводзін (напрыклад, раптоўная запал да экстрэмальных відах спорту) і змены стаўлення да свайго вонкавым выглядзе (ад куплі новага гардэроба да пластычных аперацый). Акрамя таго, мы пагаворым аб тым, як справіцца з гэтым крызісам, таму што ён закранае не толькі мужчыну, ён аказвае вялікі ўплыў і на вас. Каб застацца ў разумным розуме і, па магчымасці, захаваць свае адносіны, пачніце з першага кроку.

крокі

Частка 1 з 4: Звярніце ўвагу на эмацыйныя змены

1. 1 Звярніце ўвагу, калі мужчына адчувае сябе прыгнечаным. Мужчыны, якія пакутуюць ад крызісу сярэдняга ўзросту, звычайна адчуваюць сябе падушанымі або спустошаным на працягу доўгага перыяду часу, і не адчуваюць палёгкі.Ключавыя словы тут "на працягу доўгага перыяду часу" - у кожнага здараюцца перапады настрою, якія прыходзяць і сыходзяць. Крызіс сярэдняга ўзросту выяўляецца ў тым, што мужчына выглядае прыгнечаным і няшчасным, і сам не можа растлумачыць прычыну гэтага.
   • Большасць экспертаў па псіхічным здароўю пазбягаюць казаць аб наяўнасць крызісу сярэдняга ўзросту, калі сімптомы доўжацца менш 6 месяцаў. Больш за тое, можна казаць пра крызіс толькі ў тым выпадку, калі ў мужчыны няма рэальных прычын для гора. Калі чалавек перажыў смерць блізкага чалавека або пастаянна адчувае дэпрэсію, то нельга лічыць пералічаныя вышэй сімптомы прыкметай крызісу сярэдняга ўзросту.
2. 2 Паназірайце за яго характарам. Мужчыны, якія перажываюць гэты цяжкі перыяд жыцця, часта адчуваюць раздражненне па дробязях, якія не маюць ніякага значэння. Ён можа ўступаць у лютыя сутычкі з сябрамі і роднымі, і такія паводзіны было цалкам нехарактэрна для яго раней. Сваркі ўспыхваюць без усялякай прычыны і гэтак жа нечакана сканчаюцца.
   • Зноў жа, не блытайце гэта з раздражненнем, для якога ёсць прычыны. Мужчыны таксама схільныя гарманальным бурам. Гэты прыкмета трэба ўлічваць, калі змены характару носяць працяглы, глабальны характар, і вы ўжо з цяжкасцю даведаецеся мужчыну, якога калісьці ведалі. Новыя рысы характару не здаюцца часовымі, і, падобна, што чалавек застанецца такім надоўга.
3. 3 Пагаворыце пра тое, што адчуваеце яго отстраненность. Мужчыны, якія выпрабоўваюць крызіс сярэдняга ўзросту, могуць праяўляць звычайныя прыкметы дэпрэсіі. Яны здаюцца адхіленымі, губляюць цікавасць да таго, што цешыла іх раней, і нават перастаюць мець зносіны з вамі, сваімі сябрамі і калегамі. Часам вы бачыце гэта зусім выразна, але ў некаторых выпадках вам прыйдзецца дакопвацца да сутнасці таго, што адбываецца - некаторыя мужчыны вельмі добра хаваюць пачуцці, з якімі яны змагаюцца.
   • Калі вы не да канца ўпэўнены, паспрабуйце пагаварыць з ім на гэтую тэму. Скажыце, што вы заўважылі, што ён ужо не цікавіцца сваім хобі так, як раней, або што вы адчуваеце, як ён аддаляецца ад вас. Ці ведае ён пра прычыны гэтага? Ці здаецца яму, што гэта праўда? Заўважае ён змены сваёй натуры?
4. 4 Распытайце яго, разважае ён аб тым, што можа памерці. Мужчыны, якія перажываюць крызіс, часта пачынаюць разважаць пра сутнасць быцця. Яны бясконца разважаюць пра канечнасці жыцця, аб яе сэнсе ці бессэнсоўнасць. Ці здаралася вам гутарыць пра гэта? Ці часта вы чуеце ад вашага мужчыны фразу: "Жыццё бессэнсоўная"? Калі так, то вы, магчыма, бачыце выродлівую грымасу крызісу сярэдняга ўзросту.
   • Гаворачы ў цэлым, што ж такое крызіс сярэдняга ўзросту? Чалавек сапраўды дасягае сярэдзіны уласнага жыцця. Ён азіраецца назад і пільна ўглядаецца ў пражытыя гады. Нават калі ў жыцці ўсё добра, мужчына ўсё ж можа перажываць пра тое як ён жыў увесь гэты час. Калі ж мужчына расчараваны тым, як ён пражыў гэтыя гады, то разважанні пра гэта могуць атруціць яго існаванне.
5. 5 Пагаворыце пра тое, у што ён верыць. Мужчына, які верыў у Бога, можа страціць сваю веру з надыходам крызісу сярэдняга ўзросту. Ён можа пачаць сумнявацца ў сваіх перакананнях, якія раней здаваліся трывалымі і нязменнымі. Гэта можа цалкам змяніць усю яго сістэму каштоўнасцей.
   • Ёсць і другі бок гэтага пытання. мужчына можа пачаць шукаць шлях да ўласнай духоўнага жыцця, часам, упершыню за ўсю яго жыццё. Часта яго ўвагу прыцягваюць розныя новыя рэлігійныя групы ці секты. Акрамя таго, ён можа пачаць шчыра цікавіцца той рэлігійнай канфесіяй, да якой раней належаў толькі фармальна.
6. 6 Прыслухайцеся да сваіх адчуванняў, што тычацца вашых адносін. Падаецца вам, што мужчына расчараваны імі? Ня Ці ёсць у вас пачуцці, што вы аддаляюцца адзін ад аднаго эмацыйна і фізічна? Вы менш размаўляеце адзін з адным, радзей будуеце сумесныя планы, радзей займаецеся сэксам, і ў цэлым, адчуваеце отстраненность адзін ад аднаго? Хоць гэта можа адбыцца і без усялякага крызісу, калі вы заўважаеце і іншыя прыкметы, то, магчыма, менавіта крызіс сярэдняга ўзросту ў тым вінаватыя. Аднак, становішча можа выправіцца, калі вы прыкладзеце да гэтага разумныя намаганні.
   • Самае важнае цяпер - не прымаць змяненні, якія адбываюцца на свой рахунак, у тым, што адбываецца няма вашай віны.Ён не разлюбіў вас, не перастаў шанаваць тое добрае, што ёсць у яго жыцці, і ня вы робіце яго няшчасным - у яго розуме адбываецца барацьба, якая прымушае яго сумнявацца ва ўсім.

Частка 2 з 4: Звярніце ўвагу на змены знешнасці

1. 1 Звярніце ўвагу на змену вагі. Мужчыны, якія пражываюць крызіс сярэдняга ўзросту, могуць як набраць вагу, так і рэзка схуднець. Разам з гэтым рэзка змяняюцца харчовыя звычкі і час, адводзіцца на заняткі спортам. Гэтыя змены здаюцца раптоўнымі, якія вельмі адрозніваюцца ад тыя невялікія і паступовыя перыяды пахудання і набору вагі, якія адбываюцца дзесяткі разоў на працягу жыцця.
   • Многія мужчыны раптам набіраюць вагу, таму што пачынаюць харчавацца тоўсты і каларыйнай ежай і перастаюць займацца спортам. Іншыя імкліва худнеюць, губляюць цікавасць да ежы, і нават часам садзяцца на жорсткія дыеты і пачынаюць катаваць сябе знясільваючымі трэніроўкамі. У дадзеным выпадку, абедзве мадэлі паводзін толькі шкодзяць здароўю.
2. 2 Звярніце ўвагу, не надае Ці ён вялікае значэнне сваім вонкавым выглядзе. Часам люстэрка адкрывае мужчыну бесстароннюю праўду і дае старт крызісу сярэдняга ўзросту. Мужчыну страшна прызнацца сабе, што ён старэе, і ён можа пачаць прымаць ўзмоцненыя меры, каб зноў выглядаць і адчуваць сябе маладым. Мужчына не заўважае, як недарэчна ён пры гэтым выглядае. Ён можа пачаць шукаць спосабы павярнуць час назад і спрабаваць усё - адны скупляюць дзесяткамі антивозрастные крэмы, іншыя пачынаюць хадзіць у салоны прыгажосці, а трэція могуць звярнуцца да пластычнага хірурга.
   • Ён можа змяніць манеру апранацца. Часам нечакана выяўляецца, што мужчына спрабуе надзець на сябе нешта з гардэроба ўласнага сына, марна спрабуючы выключыць выглядаць крута. Гучыць, вядома, недарэчна, але ўсё ж лепш, чым пластычная аперацыя, праўда ?.
3. 3 Часам мужчына глядзіць у люстэрка - і не даведаецца сябе. Мужчына сярэдняга ўзросту часам глядзіць у люстэрка і разумее, што не пазнае сваё адлюстраванне. У яго ўяўленні яму ўсё яшчэ 25 гадоў, на галаве - раскошная шавялюра, а скура свеціцца здаровым загарам. Аднойчы ён ўсведамляе, што валасы, падобна, мігравалі з галавы ў вушы і нос, а скура, калі і вялік, то толькі на лысіне.
   • Уявіце, што раптам вы прачнуліся пастарэла на дваццаць гадоў. Жахліва, ці не так? Менавіта гэта і адбываецца цяпер з мужчынам. Ён сутыкаецца з разуменнем, што ўжо не малады, палова жыцця ззаду - і яму прыйдзецца, так ці інакш, змірыцца з гэтым.

Частка 3 з 4: Звярніце ўвагу на змены ў паводзінах

1. 1 Мужчына стаў больш схільны да неабдуманых учынкаў. Раптам ваш мужчына пачынае паводзіць сябе як імпульсіўны, інфантыльны падлетак. Ён паступае неабдумана, пачынае ліхачыць за рулём, паводзіць сябе рызыкоўна і раптам пачаць празмерна цікавіцца вечарынамі. Ён спрабуе жыць, як у маладосці, і атрымліваць асалоду ад усёй паўнатой жыцця, каб пазбегнуць шкадаванняў аб няздзейсненых.
   • Часта ў мужчыны з'яўляецца непераадольнае імкненне да свабоды і незалежнасці, як гэта бывае ў падлеткаў - з тым адрозненнем, што ў падлетка няма жонкі і дзяцей, якіх ён павінен прымаць у разлік. Ён страшна прагне прыгод і шукае, дзе б іх знайсці, не думаючы пра тое, як гэта адаб'ецца на сям'і.
   • Яго неабдуманае паводзіны можа выказацца ў тым, што ён захоча сысці з сям'і ці "ўзяць паўзу". Яму становіцца цяжка знайсці задавальненне ў яго цяперашнім ладзе жыцця, таму ён вырашае адмовіцца ад усякай адказнасці і паспрабаваць пачаць нешта больш захапляльнае.
2. 2 Звярніце ўвагу на любыя змены ў працы або кар'еры. Часам мужчыны ў гэтым узросце пачынаюць думаць, што ім пара пакінуць працу, нават калі яны яшчэ не дасягнулі пенсіённага ўзросту, ці цалкам мяняюць сферу дзейнасці. Крызіс сярэдняга ўзросту не абмяжоўваецца толькі адным аспектам жыцця мужчыны - часта ён закранае і яго сям'ю, і стаўленне да знешнасці, і яго кар'еру.
   • Мужчына можа ўсвядоміць, што ён не ўяўляе, што ўся яго далейшая жыццё будзе звязана з тымі ж інтарэсамі, людзьмі і кар'ерай, якія ёсьць у яго цяпер. Калі ён разумее гэта, то імкнецца змяніць у сваім жыцці ўсё, што магчыма. Часам мужчына мяняе толькі месца працы, а часам у яго жыцці адбываюцца кардынальныя змены, напрыклад, ён пачынае займацца нечым зусім новым.
3. 3 Будзьце гатовыя, што мужчына можа пачаць дамагацца увагі іншых жанчын. На жаль, крызіс сярэдняга ўзросту часта штурхае мужчын на здраду. У лепшым выпадку, ён можа пачаць адчайна фліртаваць з жанчынамі, спрабуючы дамагчыся іх цікавасці. Ён можа пачаць праяўляць сэксуальны цікавасць да іншых жанчын - маладым калегам, настаўніцы ўласных дзяцей або да сэксуальнай незнаёмцы ў бары - усё для таго, каб адчуць, што ён яшчэ малады і карыстаецца поспехам у жанчын. Да іх гонару, часам мужчыны разумеюць нявартым ўласных паводзінаў.
   • Некаторыя мужчыны знаходзяць, што новыя тэхналогіі даюць яму шырокую прастору для такіх паводзінаў. Яны могуць гадзінамі праводзіць у інтэрнэце, з захапленнем размаўляючы з незнаёмкай.
4. 4 Звярніце ўвагу на шкодныя звычкі. На жаль, нярэдка ў перыяд гэтага крызісу мужчыны знаходзяць рашэнне ўсіх праблем у алкаголі. Яны пачынаюць піць шмат, і часам - у адзіноце. Некаторыя мужчыны пачынаюць злоўжываць моцнымі супакаяльнымі або транквілізатарамі. Гэтыя звычкі разбуральна адбіваюцца на яго здароўе.
   • Калі гэта адбываецца ў жыцці вашага мужчыны, вы павінны ўзяць справу ў свае рукі. Незалежна ад таго, наколькі ён ухіліўся ад вас, вы павінны разумець, што яго здароўе цяпер у небяспецы. Вы проста абавязаны знайсці для яго праграму рэабілітацыі або, у крайнім выпадку, добрага псіхатэрапеўта.
5. 5 Звярніце ўвагу, як ён траціць грошы. Спрабуючы справіцца з крызісам сярэдняга ўзросту, мужчына часта пачынае кідаць грошы на вецер. Ён можа прадаць сваю машыну і купіць суперсучасны спартыўны аўтамабіль, паддаўшыся на рэкламу, якая абяцае ўладальніку бясконцую маладосць. Ён можа цалкам абнавіць свой гардэроб, набыць сабе некалькі горных ровараў, увогуле, выдаткаваць масу грошай на рэчы, якія перш яго зусім не цікавілі.
   • Гэта можа быць як добра, так і дрэнна. Адзін мужчына выдаткуе сотні тысяч рублёў на аснашчэнне салона свайго новага аўтамабіля, а другі - на ўстаноўку дома спартыўных трэнажораў, якія дапамогуць заставацца ў форме ўсёй сям'і. Вы будзеце па-рознаму ставіцца да гэтага, у залежнасці ад таго, якое значэнне вы надаеце грошай.
6. 6 Вы павінны ведаць, што мужчына можа зрабіць што-то, што незваротна зменіць яго жыццё. Крызіс сярэдняга ўзросту вельмі нагадвае падлеткавы бунт, таму мужчыны схільныя да ўчынкаў, якія могуць перавярнуць іх жыццё. Напрыклад, яны могуць:
   • завесці палюбоўніцу
   • Сысці з сям'і
   • Паспрабаваць скончыць з сабой
   • Заняцца экстрэмальнымі відамі спорту
   • Пачаць піць, прымаць наркотыкі або гуляць у азартныя гульні
     • Гэта адбываецца таму, што мужчына адчувае, што яго ранейшае жыццё больш яго не задавальняе. Ён пачынае з усіх сіл спрабаваць стварыць сабе новае жыццё, не прымаючы да ўвагі, наколькі негатыўна гэта адаб'ецца на ім і яго блізкіх. У большасці выпадкаў, ён адмаўляецца прыслухацца да голасу розуму.

Частка 4 з 4: Як справіцца з яго крызісам

1. 1 Паклапаціцеся пра сябе. Гэта цяпер ваша першачарговая задача. Не толькі ваш мужчына пражывае зараз цяжкі перыяд. Верагодна, вы адчуваеце сябе так, быццам у вас выбілі глебу з-пад ног, і ўсё ў жыцці ляціць кулём. Хоць гэта можа быць няпроста, паспрабуйце ўсё ж клапаціцца пра сябе і жыць сваім жыццём. Гэта ўсё, што вы зможаце зараз зрабіць.
   • Калі раней вы традыцыйна хадзілі ў рэстаран па суботах ці выбіраліся ўдваіх у кіно па нядзелях, а цяпер ён аддае перавагу праводзіць гэты час з сябрамі, не дазваляйце сабе сядзець дома і шкадаваць сябе. Пакуль ён займаецца сваімі справамі, вы займіцеся сваімі.Паспрабуйце знайсці новае хобі, на якое ў вас раней не хапала часу, праводзіце больш часу з сябрамі, і дайце сабе магчымасць быць шчаслівай. Гэта самае лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе і для свайго мужчыны.
2. 2 Паспрабуйце ўбачыць карціну ў цэлым. Калі мужчына задумаўся аб магчымасці пластычнай аперацыі, гэта само па сабе не рэдкасць. Калі мужчына завёў каханку - гэта не абавязкова прыкмета крызісу сярэдняга ўзросту. Самі па сабе, па адным, гэтыя прыкметы нічога не значаць. І толькі тады, калі вы можаце распазнаць у свайго мужчыны большасць пералічаных прыкмет, вы можаце сцвярджаць, што галоўную ролю ў гэтым адыгрывае менавіта узроставай крызіс.
   • Некаторыя з гэтых прыкмет, напрыклад, пачуццё адхіленасці, беспадстаўны гнеў або разважанні пра смерць могуць быць сігналамі псіхічнага хворасці. Калі вам здаецца, што праблема не толькі ў паводзінах, але і ў змене псіхікі, разгледзьце і такую ​​магчымасць. Парайцеся з псіхатэрапеўтам, псіхолагам або іншым спецыялістам па псіхічным здароўю і даведайцеся іх меркаванне.
3. 3 Прыміце пад увагу час. Зніжэнне цікавасці да чаго-небудзь ці імгненная ўспышка злосці - такія праявы нельга лічыць дастатковымі прыкметамі, каб рабіць высновы аб змене асобы, і казаць пра крызіс сярэдняга ўзросту. Невялікія змены абсалютна нармальны. Калі б мы не мяняліся, мы б не маглі расці і развівацца. Толькі ў тым выпадку, калі змены зацягваюцца на 6 месяцаў і даўжэй, і іх праявы мы можам назіраць амаль кожны дзень, можна казаць пра крызіс сярэдняга ўзросту.
   • Паспрабуйце азірнуцца назад і зразумець, з чаго пачаўся крызіс. У большасці выпадкаў нешта паслужыла спускавым механізмам. Гэта можа быць нешта нязначнае, напрыклад, пасму сівых валасоў, ці нешта важнае, напрыклад, смерць блізкага чалавека. Паспрабуйце ўспомніць, калі вы ўпершыню сутыкнуліся з праявай яго новага паводзін. Як даўно гэта было?
4. 4 Дайце мужчыну зразумець, што вы побач. Ваш мужчына перажывае вельмі складаны перыяд жыцця. Ён не можа зразумець, хто ён на самай справе, і чаго ён хоча ў гэтым жыцці. Без слёз, абвінавачванняў, скаргаў і лаянкі, паспрабуйце проста пагаварыць з ім. Не патрабуйце нічога, проста дайце мужчыну зразумець, што вы бачыце змены, якія ў ім адбываюцца, і заўсёды гатовыя падтрымаць яго. Вы можаце не быць у захапленні ад таго, што адбываецца, але не варта замінаць яго спробам стаць шчаслівым.
   • Калі ён згодны казаць пра гэта, паспрабуйце пагаварыць разумна і даведацца, як менавіта ён бачыць гэты перыяд свайго жыцця. Гэта дапаможа вам даведацца, чаго варта чакаць. Кожны крызіс індывідуальны, і сумленная размова дапаможа вам выказаць здагадку, у якой менавіта сферы ён працякае. Змены могуць тычыцца, галоўным чынам, яго знешнасці, працы або адносін, або нават яго хобі. Размова пра гэта дапаможа вам прадбачыць далейшыя ўчынкі мужчыны ці, па меншай меры, не здзіўляцца развіцця падзей.
5. 5 Адпусціце яго. Думаць пра гэта невыносна, але цяпер ваш мужчына хоча быць сабой і жыць сваімі інтарэсамі. І, мабыць, зараз вы ўжо не з'яўляецеся часткай яго інтарэсаў. Добра! Тут і цяпер, адпусціце яго. Калі вы зробіце гэта, так будзе лягчэй і для вас, для яго.
   • Яму трэба асабістую прастору, як фізічная, так і эмацыянальны. Калі мужчына не хоча размаўляць на гэтую тэму, пакіньце яго ў спакоі. Спачатку вам будзе нязвыкла такое становішча рэчаў, але гэта дапаможа пазбегнуць далейшага нарастання канфлікту.
6. 6 Ведайце, што вы не самотныя. Амаль 26% людзей перажываюць крызіс сярэдняга ўзросту. Гэта кожны чацвёрты. Верагодна, вы ведаеце мноства людзей, якія маюць такі вопыт - яны альбо самі перажываюць крызіс, альбо знаходзяцца побач з такім чалавекам. Мноства рэсурсаў у вашым распараджэнне, калі вы не можаце выносіць гэта ў адзіночку. Вам трэба толькі спытаць!
   • Існуе мноства кніг і сайтаў у інтэрнэце, у залежнасці ад таго, які выгляд дапамогі вам пасуе больш.Яны дапамогуць вам змірыцца з думкай, што "каханне астыла", ўзважыць усе "за" і "супраць" і прыняць рашэнне, ці вы хочаце застацца або сысці. Гэта сур'ёзны перыяд у жыцці вашага мужчыны, але і для вас гэта час ані не лягчэй. І вы маеце права на ўласныя пачуцці.

парады

• Калі ваш мужчына пачаў займацца чымсьці небяспечным або шкодным для здароўя, звяжыцеся з яго доктарам.
• Калі ён аддае перавагу адмаўляць наяўнасць праблемы, абмяркуйце гэта з яго сябрамі і роднымі.