Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Псіхалагічны складнік жорсткага абыходжання вельмі падступная. Калі ваш муж праяўляе фізічная або псіхалагічны гвалт, вам не трэба яго дазвол, каб развесціся. Хопіць трываць абразы і пастаянны кантроль з яго боку, паклапаціцеся аб сваёй фізічнай і псіхалагічнай бяспекі і будзьце гатовыя да таго, што ваша жыццё прыме новы ход.

крокі

1. 1 Скажыце свайму мужу, што ў вас ёсць права прымаць уласныя рашэнні.
2. 2 Падумайце аб тым, куды вы пойдзеце пасля і чым вы будзеце займацца. У вас павінен быць план. Ніхто не забараняе марыць аб лепшым жыцці. Разбіце план на маленькія, лёгка выканальныя складнікі: кароткі перыяд - бяспечна выбрацца са складанай сітуацыі, працяглы перыяд - знайсці прыдатную працу і гэтак далей.
3. 3 Звярніцеся па дапамогу ў прытулак або жаночы цэнтр. Ваш зварот будзе строга канфідэнцыяльнай. Некаторыя ўстановы аказваюць дапамогу і маці з дзецьмі, ці, па меншай меры, накіруюць у іншую ўстанову. Таксама, з дапамогай такіх арганізацый, вы можаце атрымаць прававую дапамогу адваката. Калі вы маеце патрэбу ў праграме прафесійнага навучання, вам таксама акажуць дапамогу. Вам могуць дапамагчы з сацыяльным забеспячэннем дзіцяці ці даць прамежкавае месца жыхарства, пакуль вы не знойдзеце сталае. Тут заўсёды будуць вам рады і вы будзеце ў бяспецы.
4. 4 Падрыхтуйце план дзеянняў, не кажучы пра яго мужу, ці чалавеку, які можа расказваць пра такое. Паспрабуйце зрабіць так, каб ён нічога не западозрыў. Не ўздумайце пакінуць на стале тэлефонны нумар прытулку. Калі вы шукаеце інфармацыю он-лайн, не забудзьцеся выдаліць гісторыю наведаных старонак, перш чым выйсці.
5. 5 Заручыцеся прафесійнай падтрымкай. У прытулках або жаночых цэнтрах ёсць людзі, якія змогуць вам дапамагчы. Жорсткае абыходжанне звычайна вядзе да крушэння пачуцця ўласнай годнасці, а вашыя развагі становяцца недасканалымі. Вам неабходна звярнуцца па дапамогу да чалавека, які ведае, што рабіць у падобных сітуацыях і выслухаць яго савет. Натуральна, нават тыя, што ведаюць людзі часам памыляюцца. Вам трэба навучыцца ставіць свой дабрабыт на першае месца, а для гэтага трэба выбрацца з-пад кантролю крыўдзіцеля. Не дазваляйце яму захапіць уладу над вашай жыццём.
6. 6 Памятаеце, што менавіта ваша жыццё пастаўлена на карту. Калі ваш муж праяўляе фізічны гвалт, з часам сітуацыя пагоршыцца. Вядома ён можа абяцаць, што гэта ніколі не паўторыцца і сітуацыя электр на некаторы час, але не забывайце аб кругавароце рэчаў у прыродзе, неўзабаве ўсё паўтарыцца зноў. Пасля збіцця, вы можаце жыць у пастаянным страху, у вас можа парушыцца псіхіка, ваша цела можа быць знявечаным, або, што яшчэ горш, жорсткае абыходжанне можа прывесці да смяротнага зыходу. Якая карысьць ад яго абяцанняў? Калі вы баіцеся, што вас могуць пераследваць пасля разводу, вы можаце звярнуцца ў суд і запатрабаваць ахоўны судовы ордэр. Такі ордэн ёсць гарантам таго, што ваш муж не можа набліжацца да вас і / або дзецям на пэўную колькасць метраў. Каб даведацца, як атрымаць ордэр, звярніцеся ў мясцовае аддзяленне міліцыі або да адваката. Вам спатрэбяцца доказы гвалту, хоць заяву пад прысягай, як правіла, таксама працуе. Ахоўны ордэр, гэтак жа як і абяцанне мужа, не дае стоадсоткавую гарантыю на вашу абарону. Калі ваш муж парушыў судовы парадак, вы можаце звярнуцца ў міліцыю па дапамогу, але ў некаторых выпадках можа быць занадта позна. Абяцанні і дакументы не павінны замяняць здаровы сэнс.

парады

• Збярыце дастатковую колькасць грошай і адкрыйце асобны рахунак у банку на сваё імя.
• Вам будзе нашмат лягчэй, калі ў вас будзе план і месца жыхарства. Але, калі вы адчуваеце, што знаходзіцеся ў небяспецы, бяжыце, не марудзячы!
• Запішыце ўсе неабходныя нумары, паролі і да таго падобнае на паперы, або анлайн, да прыкладу ў Google docs.Такім чынам, уся неабходная інфармацыя будзе ў вас пад рукой і вам не будзе трэба вяртацца дадому.
• Раскажыце сябрам аб гвалце і прыдумайце сакрэтны код, каб яны маглі паведаміць пра гэта ў міліцыю.
• Калі вы давяраеце членам сям'і, заручыцеся і іх падтрымкай. Магчыма вам будзе нязручна і сорамна прасіць аб дапамозе, але ўсё ж, зрабіце гэта. Калі яны не могуць ці не хочуць дапамагчы, не апускайце рукі.
• Будзьце практычныя. Вазьміце на сябе адказнасць. Ня будзьце ахвярай. Верце ў свае сілы. Звярніцеся па дапамогу да псіхолага і неўзабаве вы зможаце стаць на правільны шлях і акрыяць ад перажытага. Дайце сабе трохі часу.
• Няхай ваш сябар ці сваяк вядзе справаздачу таго, што адбываецца. Ці не хавайце свае сінякі і ўдары, хай усё бачаць. Гэта прамы доказ таго, што вы падвяргаецца гвалту.
• Многія добрыя кампаніі падаюць сваім супрацоўнікам дапамогу ў падобных сітуацыях.

папярэджання

• Калі ваша жыццё не пайшла да лепшага пасля разводу. Магчыма пасля разрыву, ваша фінансавае стан пагоршыцца, але вы зможаце жыць далей. У ЗША ёсць шмат сацыяльных праграм, якія аказваюць сацыяльную дапамогу.
• Калі вы пакутуеце ад фізічнага гвалту, звярніцеся ў міліцыю. Для пачатку, вам будзе трэба заявіць пра гвалт і зняць пабоі. Органы мясцовай улады таксама могуць дапамагчы з часовым месцам жыхарства. Ніколі не мірыцеся з жорсткім зваротам. У большасці выпадкаў, гвалт становіцца яшчэ мацней і жанчыны, пасля губляюць жыццё.
• Ня пры якіх абставінах, не верце ў тое, што Бог ці Біблія асудзяць вашыя намеры і дзеянні. Калі вернікі людзі будуць гаварыць вам адваротнае, дакажыце сваю правату.
• Нават калі вы верыце ў каханне і цудоўную будучыню, гэта толькі ілюзія. Вы не ў сілах змяніць іншага чалавека, змяніць можна толькі сябе.