Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Забыць свайго былога партнёра
• Частка 2 з 2: Рухайцеся наперад
• парады

Адпускаць каханага чалавека заўсёды нялёгка. Боль растання можа доўжыцца ад некалькіх тыдняў да некалькіх гадоў, у некаторых выпадках. У той час, як большасці душэўных ран проста трэба час для лячэння, ад вас таксама спатрэбяцца некаторыя намаганні, каб паменшыць колькасць часу, якое вы праводзіце, бядуючы над адносінамі. Калі вы гатовыя адпусціць свайго былога партнёра і рухацца далей, то гэтая артыкул пакажа вам неабходны кірунак.

крокі

Частка 1 з 2: Забыць свайго былога партнёра

1. 1 Спыніце зносіны з гэтым чалавекам, хоць бы на некаторы час. Некаторым парам пашчасціла застацца сябрамі пасля разрыву. Калі вы ўсё яшчэ закаханыя ў свайго партнёра, то гэта значыць, што вы яшчэ абсалютна не гатовыя да сяброўства з ім, па меншай меры, не цяпер. Вам можа здавацца, што не бачыцца і не кантактаваць з гэтым чалавекам немагчыма, але значна хваравіцей для вас будзе прыкідвацца, што вы сябруеце, калі на самай справе вы хочаце аднавіць адносіны.
   • Паспрабуйце перамагчы ў сабе жаданне вярнуць гэтага чалавека, працягваючы мець зносіны і праводзіць час разам. Калі ваш былы партнёр больш не любіць вас, то нішто з таго, што вы скажаце ці зробіце, прымусіць яго зноў палюбіць вас. Лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе, гэта выкінуць яго з галавы і з поля зроку.
   • Калі вы хадзіце ў адну школу, жывяце ў адным горадзе, ці ў вас агульная кампанія сяброў, то вам будзе складана пазбегнуць выпадковай сустрэчы з ім ці з ёй. Калі вы сутыкнуліся, то будзьце ветлівыя і павітайцеся, але старайцеся зрабіць так, каб ваш размова была кароткім і нязмушаным.
2. 2 Не ігнаруйце свае пачуцці. Гэта выдатна, што вы вырашылі рухацца далей і выкрасьліць свайго былога партнёра з жыцця, але горшае, што вы можаце для сябе зрабіць, асабліва на ранніх стадыях разрыву, гэта ігнараваць пачуцці, якія перажываеце. Цалкам нармальна і дапушчальна адчуваць сябе злым, напалоханым, збітым з панталыку, параненым, раўнівым або няўпэўненым у сабе, пасля таго, як вы рассталіся з чалавекам, якога любіце. Замест таго каб спрабаваць здушыць у сабе гэтыя эмоцыі, зразумейце, што пачуццё прыгнечанасці з'яўляецца натуральнай складнікам ў вашым жыцці. Ўсведамленне сваіх эмоцый дапаможа вам разабрацца ў іх больш выразна і хутка, чым калі б вы хавалі іх ад самога сябе.
   • Калі вы адчуваеце, што вам неабходна паплакаць, тады плачце. Калі вам хочацца крычаць, то крычыце. Рабіце ўсё неабходнае для таго, каб выплюхнуць эмоцыі вонкі, нават калі адчуваеце, што занадта драматизируете або вядзеце сябе занадта эмацыйна. Калі вы будзеце трымаць свае пачуцці пад замком, то ў будучыні яны пачнуць пераследваць вас.
3. 3 Паспрабуйце не зацыклівацца на яго ці яе пазітыўных якасцях. Калі мы любім чалавека, то спрабуем ідэалізаваць яго, і канцэнтраваць сваю ўвагу толькі на пазітыўных якасцях. Калі мы ўспамінаем пра яго, то памятай толькі добрае, і адчуваем толькі пазітыўныя эмоцыі. Няма нічога дрэннага ў тым, каб успамінаць аб вашым былым партнёра з пяшчотай, але калі вы хочаце разлюбіць яго ці яе, то вам трэба дакапацца да глыбінь сваёй памяці, і пастарацца ўспомніць аспекты яго ці яе асобы, і адносін, якія турбавалі вас.
   • Відавочна, што вы парвалі адносіны па нейкай прычыне. Гэта значыць, што вам не хапала чагосьці ў адносінах. Нават калі вы не можаце знайсці ні аднаго негатыўнага якасці ў гэтым чалавеку, то простага факту таго, што вы разышліся, павінна быць дастаткова. Не мае значэння, наколькі выдатным з'яўляецца гэты чалавек, бо той факт, што ён не хоча быць з вамі, значыць, што вы не падыходзіце адзін аднаму.
4. 4 Дайце выхад сваім эмоцыям. Няхай гэта будзе размова з блізкім сябрам, сваяком, ліст у часопіс, або выраз эмоцый з дапамогай мастацтва, вы павінны знайсці здаровы спосаб выказвання сваіх эмоцый.Размова з сябрам, які прайшоў праз такі ж складаны разрыў стасункаў, можа дапамагчы вам расставіць усё на свае месцы і адчуць, што вы не самотныя.
   • Мець магчымасць выказаць душу сябрам гэта выдатна, але вам неабходна ведаць свае межы. Размова пра разрыў дапамагае толькі да пэўнага моманту. Трохі пазней, гэта будзе толькі падсілкоўваць вашу апантанасць і прывядзе да таго, што вы пачнеце пераглядаць сітуацыю (не кажучы ўжо пра тое, што вашым сябрам гэта надакучыць).
5. 5 Перастаньце шукаць адказы. Мноства людзей марнуюць час на тое, каб зразумець, што пайшло не так у іх адносінах. Вельмі часта яны вінавацяць сябе за тое, што адштурхнулі свайго партнёра, што прыводзіць да ўзнікнення пачуцці непаўнавартаснасці і адхілення. Аднак, часам, адказу на тое, чаму вы рассталіся, так і не знаходзіцца, так як вы проста не падышлі адзін аднаму.
6. 6 Ня займайцеся сэксам з вашым былым партнёрам. Ноч гарачага сэксу з былым каханым толькі ўскладніць працэс вашага растання. Супраціўляйцеся сваім жаданні (якім бы моцным яно не было) спаць разам, улічваючы той факт, што як бы добра вам не было, пасля вы будзеце адчуваць нашмат горш ..

Частка 2 з 2: Рухайцеся наперад

1. 1 Рабіце маленькія, пазітыўныя змены ў сваім жыцці. Спробы забыць кагосьці могуць супярэчыць здароваму сэнсу, бо чым больш вы стараецеся не думаць пра яго, тым больш складана выкінуць яго з галавы. Паляпшаючы акалічнасці свайго жыцця, хоць бы трохі, вы можаце цудоўным чынам вылечыць душэўныя раны пасля разрыву, і адцягнуцца ад чалавека, які разбіў вам сэрца.
   • Зараз, калі вы вольныя, самы час заняцца сабой і падумаць аб аспектах жыцця, якія б вы хацелі палепшыць. Вы задаволеныя сваёй кар'ерай ці паспяховасцю ў школе? Вы задаволеныя сваім целам? А як наконт вашай жыццёвай сітуацыі?
   • Мэтай заключаецца ў тым, каб палепшыць сваё жыццё так, каб яна стала лепш, чым была падчас вашых адносін. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здацца цяжкім, гэта цалкам рэальна. Вам неабходна будзе правесці самааналіз, каб зразумець, на што неабходна кінуць усе намаганні.
   • Вам не трэба ўносіць велізарныя, усёпаглынальнай перамены ў сваё жыццё. Нават такія маленькія змены, як перастаноўка ў пакоі, могуць значна палепшыць ваша настрой.
2. 2 Паспрабуйце ацаніць усе перавагі халасцяцкага жыцця. Кожны хоча знайсці чалавека, якога пакахае, і які пакахае яго ў адказ. Будзьце ўпэўненыя, што аднойчы, вы сустрэнеце таго, хто зробіць вас шчаслівым, але да таго часу, варта цаніць свабоду і радасць, якую прыносіць холостяцкая жыццё.
   • Праводзіце час, робячы рэчы, якія вам падабаюцца, але якімі вы не маглі займацца, калі былі ў адносінах. Сплануйце сустрэчу з сябрамі і не забудзьцеся, што неабходна падыходзіць да кожнай сітуацыі з пазітывам. Будзьце адкрытыя да сустрэчы з новымі людзьмі, наведвайце новыя месцы, стварайце новыя ўспаміны.
3. 3 Дайце сабе дастаткова часу. Нягледзячы на ​​ўсе вашы спробы, на тое, каб забыцца былога каханага, вам спатрэбіцца час. Памятаеце, што ў гэтым няма нічога страшнага, і часам, час з'яўляецца лепшым лекамі.
   • Незалежна ад таго, наколькі жудасна вы адчуваеце сябе цяпер, памятаеце, што з гэтага моманту вам будзе станавіцца толькі лепш. Хутка вы станеце адчуваць сябе нармальна, і калі вы паспрабуеце, то станеце больш шчаслівым, чым маглі б сабе ўявіць.

парады

• Не варта прымушаць сябе пераключыцца на кагосьці іншага. Цалкам нармальна пабыць трохі аднаму, нягледзячы на ​​ўзрост, пол або меркаванне вашых сяброў і сваякоў.
• Вам можа хацецца даведацца, як справы ў вашага былога партнёра з тых часоў, як вы рассталіся. Калі вы ўсё яшчэ любіце гэтага чалавека, то візіты на яго старонкі ў сацыяльных сетках могуць толькі прычыніць вам боль. Сканцэнтруйцеся на сваёй уласнай жыцця і сваім дабрабыце.