Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Выконваем ёгу для асобы
• Метад 2 з 2: авалодваць карыснымі антивозрастными прыёмамі

Абвіслыя скура і маршчыны часта з'яўляюцца з прычыны рэзкай ці раптоўнай страты вагі, старэння або з-за пэўнага ладу жыцця, у выніку якога скура губляе эластычнасць і насычанасць калагенам. Вы можаце зрабіць скуру асобы пругкай і скараціць з'яўленне маршчын, калі будзеце выконваць серыю практыкаванняў ёгі для асобы або заведзяце адну або некалькі карысных звычак, якія дапамогуць змагацца са старэннем.

крокі

Метад 1 з 2: Выконваем ёгу для асобы

1. 1 Выконвайце практыкаванне "Ільвіная морда", як мінімум, адну хвіліну. Гэта практыкаванне умацоўвае і прыводзіць у тонус ўсе мышцы на твары, што дапаможа вам выглядаць маладзей.
   • Зачыніце вочы і павольна ўдыхніце, пры гэтым як мага мацней сціскаючы цягліцы асобы.
   • Выдыхніце і высуньте мова як мага далей.
   • Шырока адкрыйце вочы і падніміце бровы.
2. 2 Рабіце практыкаванні для ілба. Гэта дапаможа скараціць буйныя і дробныя маршчыны, умацаваўшы мышцы ілба.
   • Пакладзеце рукі на віскі.
   • Растопырьте пальцы і адстаўце вялікія пальцы за галаву, побач з ніжняй ліній валасоў.
   • Мезенцы павінны ляжаць на кончыках броваў.
   • Акуратна пацягніце скуру назад, у напрамку да лініі росту валасоў. Працягвайце, пакуль скура не стане туга нацягнутай.
   • Як мага вышэй падніміце бровы.
   • Замры ў гэтай пазіцыі на 5 секунд, а потым паўтарыце яшчэ пяць разоў.
3. 3 Надайце пругкасці абвіслым, друзлым шчоках пры дапамозе пальцаў. Вось некалькі практыкаванняў, якія вы можаце паспрабаваць:
   • Глядзіце прама перад сабой і змесціце указальныя пальцы на сярэдзіны скул.
   • Моцна націснеце, апусціце шчокі ўніз і зрабіце невялікія кругавыя руху паказальнымі пальцамі.
   • Выцягніце вусны, склаўшы іх літарай "О", а затым втяните і шырока усміхніцеся.
4. 4 Надайце пругкасці бровам і скуры вакол вачэй. Гэта практыкаванне валодае амаль тым жа эфектам, што і хірургічная шлейка броваў.
   • Пакладзеце указальныя пальцы пад вочы, павярнуўшы кожны палец па кірунку да носа.
   • Накрыйце зубы вуснамі і злёгку прыадчыніце рот.
   • Глядзіце ў полоток каля 30 секунд, хутка міргаючы верхнімі павекамі.

Метад 2 з 2: авалодваць карыснымі антивозрастными прыёмамі

1. 1 Піце больш вады. Вада увільгатняе скуру і павышае яе эластычнасць. У выніку скура становіцца больш гладкай і пругкай. Пастаўце сабе мэту выпіваць як мінімум восем шклянак вады ў дзень. Таксама заменіце газаваныя напоі, кава і салодкія сокі на ваду.
2. 2 Кіньце курыць. Курэнне паскарае працэс старэння, знішчаючы калаген і эластін, а таксама пазбаўляючы скуру кіслароду. Як мага хутчэй кідайце паліць. Можна пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам на тэму спосабаў адмовы ад курэння.
3. 3 Спажывайце больш вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў. Карысныя суцэльныя прадукты, такія як гародніна і садавіна, насычаны антыаксідантамі і вітамінамі, якія натуральным шляхам сцягваюць скуру, аднаўляючы ў ёй эластін і калаген. Палепшыце свой рэжым харчавання, спажываючы больш садавіны, гародніны, арэхаў, посных крыніц бялку і бабовых.
4. 4 Больш спіце. Сон проста неабходны для росту і рэгенерацыі клетак скуры. Ён дапамагае пазбавіцца ад пашкоджаных, змярцвелых клетак, з-за якіх скура становіцца павіслай і адрузлай. Пачніце спаць каля васьмі гадзін кожную ноч, каб палепшыць знешні выгляд сваёй скуры.
5. 5 Рабіце масаж скуры асобы з аліўкавым алеем халоднага адціску. У аліўкавым алеі ўтрымліваюцца вітаміны і антыаксіданты, якія натуральным шляхам ўвільгатняюць скуру, робячы яе больш падцягнутай і пругкай.
   • Масажуйце твар аліўкавым алеем на працягу адной хвіліны, а затым змыйце вадой.
6. 6 Наносіце маскі для асобы, зробленыя з прыродных інгрэдыентаў. У масках, якія прадаюцца ў краме, часта ўтрымліваюцца хімікаты, раздражняльнікі і іншыя рэчывы, якія пазбаўляюць скуру прыродных алеяў і толькі пагаршаюць праблему з маршчынамі. У натуральных інгрэдыентах, у сваю чаргу, ёсць пажыўныя рэчывы, якія неабходныя, каб скура была натуральна пругкая і падцягнутая.
   • Ачысціце банан і разамніце відэльцам. Роўным пластом вырабіце на твар і змыйце праз 20 хвілін.
   • Змяшайце яечны бялок і 2-3 кроплі цытрынавага соку, нанёс сумесь на твар і змыйце, як толькі яна цалкам высахне.
7. 7 Старайцеся не падвяргаць твар прамым ўздзеянню сонечных прамянёў на працягу доўгага часу. Калі асоба будзе знаходзіцца пад сонцам больш за 15-20 хвілін, яно расшчэпіць калаген і высушыць натуральныя алею і вільгаць са скуры, з-за чаго ў вас з'явяцца маршчынкі. Абмяжуйце час знаходжання на сонца або носіце капялюш, каб абараніць скуру.
8. 8 Вывучыце варыянты шлейкі скуры, пракансультаваўшыся з касметычным хірургам ці касметолагам. Такія метады, як лазерная тэрапія або хірургічная шлейка асобы, дапамогуць зрабіць скуру больш пругкай і скароцяць колькасць маршчын. Прысвяціце сабе дзень у спа-салоне або пракансультуйцеся з касметычным хірургам, каб даведацца больш спосабаў зрабіць скуру асобы падцягнутай.