Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Піруэт - адно з класічных танцавальных рухаў ў танцы. Не ўсім ён даецца лёгка, але калі вы настроеныя рашуча і гатовыя трэніравацца, то зможаце навучыцца рабіць піруэт не горш за дасведчанага танцора.

крокі

1. 1 Вам спатрэбіцца прасторная пакой з няслізкай падлогай. Паліраванае дрэва для гэтай мэты не падыходзіць, а вось вінілавы альбо пакрыты лінолеўмам падлогу будуць у самы раз.
2. 2 Прыміце неабходныя меры засцярогі на выпадак падзення. Прыбярыце з памяшкання хатніх жывёл, а таксама ўсе вострыя і небяспечныя прадметы.
3. 3 Вызначыцеся з тым, што ў вас будзе на нагах. Кручэнне ў шкарпэтках на слізкім падлозе багата падзеннем, а круціцца басанож занадта цяжка. Лепш за ўсё падыдуць або балетныя туфлі або джазовки. Калі ў вас іх няма, можна паспрабаваць танцаваць басанож на дыване. Вы таксама можаце паспрабаваць сучасныя туфлі, такія як CapezioFootUndeez або Dance Paws.
4. 4 Пачынайце з адзінарных паваротаў.
5. 5 Адпрацуйце пазіцыю, папярэднюю кручэнню. Ваша пазіцыя retire павінна быць бездакорнай перад тым як пачаць кручэнне.
   • Шкарпэтку павінен размяшчацца на ўзроўні калена або вышэй.
   • Ня размяшчайце рабочую ступню перпендыкулярна апорнай назе. Вы павінны адчуваць апору ў сцягне.
   • Втяните жывот, плечы адкіньце назад. Плечы павінны знаходзіцца на ўзроўні сцёгнаў.
   • Выпрастаць апорную нагу.
   • Ваша стаянне на носочках павінна быць максімальна высокім.
6. 6 Пастаўце ступні ў чацвёртую пазіцыю. Пры павароце направа левая ступня павінна быць вылучана наперад. Размяркуеце вага раўнамерна на абедзве нагі, каб вы маглі адштурхнуцца правай нагой.
7. 7 Правую руку сагніце перад сабой, далонню да цела, локаць трохі адведзены ў бок. Пальцы знаходзяцца на ўзроўні ледзь вышэй жывата. Плячо адведзена таму.
8. 8 Выцягніце левую руку ў бок, далонню наперад, трохі ніжэй за ўзровень пляча. Ня адводзіце локаць таму.
9. 9 Сагніце калені.
10. 10 Рэзка Адпіхні правай нагой у пазіцыю retire на releve. Адначасова перамесціце левую руку ў першую пазіцыю і зрабіце кручэнне направа.
11. 11 Падчас павароту глядзіце ў адну кропку на сцяне на ўзроўні вачэй. Пакуль вы паварочваецеся, паспрабуйце ўвесь час трымаць яе ў поле зроку. З кожным паваротам вам давядзецца паварочваць галаву, каб зноў адшукаць гэты пункт. Гэта называецца споттинг (ад англ. 'Spot' - пляма, кропка).
12. 12 Пасля заканчэння трэніроўкі вярніцеся ў пятую пазіцыю.
13. 13 Заўсёды усміхайцеся. Не здавайцеся, калі ў вас што-то не выходзіць. Проста трэніруйцеся зноў і зноў; спачатку вас можа прывесці ў роспач думка пра тое, што нічога не атрымліваецца, але ўсё танцоры адпрацоўваюць піруэты, падаюць і спатыкаюцца, нават падчас паданняў.

парады

• Пераканайцеся, што пры павароце вашыя сцягна знаходзяцца на ўзроўні плячэй, пазваночнік не павінен быць скрыўлены. Гэта забяспечыць вам добрае раўнавагу.
• Падчас павароту трымаеце апорную нагу вытанчана і прама.
• Не здавайцеся! Вельмі важна быць упэўненым у паваротах на занятках.
• Перш чым паспрабаваць некалькі паваротаў, старайцеся захоўваць раўнавагу ў канцы кожнага павароту.
• Выкарыстоўвайце ваша ўяўленне! Уявіце, што хтосьці тузае вас за вяровачку на верхавіне галавы.
• Трымаеце апорная калена прама і нацягнута. Гэта дапаможа падтрымліваць сябе.
• Рэзкае павелічэнне росту можа трохі парушыць ваша раўнавагу. Калі вы падрасталі, і вашы танцавальныя здольнасці ўжо не тыя, што раней, не адчайвайцеся - з цягам часу яны вернуцца да вас разам з раўнавагай.
• Засяродзьцеся ня на павароце, а на тым, як падняцца як мага вышэй. Паварот атрымаецца тады, калі вы навучыцеся «падымацца ўверх».
• Важна ўцягваць жывот, каб вы былі вельмі прыгожыя.
• Трымаеце корпус нацягнутым, каб трымаць раўнавагу.

папярэджання

• Пры спробе зрабіць піруэт вы можаце прычыніць боль вашым хатнім жывёлам або жонку, можаце сапсаваць якія б'юцца прадметы, электраінструменты, аўтамабілі, вострыя прадметы. Вы таксама можаце параніць свой гонар. Так што будзьце гатовыя прывесці ўсё ў парадак.

Што вам спатрэбіцца

• Падыходная адзенне: тая, у якой вам камфортна і лёгка рухацца, няхай гэта будзе трыко ці ваша піжама. Хутчэй за ўсё, сукенка апранаць не варта, ды і джынсы таксама.
• Вялікая адкрытая плошча: вы будзеце лепш сябе адчуваць і, у канчатковым рахунку, зробіце выдатны піруэт, калі вам не прыйдзецца турбавацца аб тым, што вы можаце ў нешта ўрэзацца.