Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

З усіх спраў, якія трэба будзе здзейсніць за дзень, менш за ўсё хочацца думаць аб раннім ўздыме з раніцы. Як зрабіць раніцу прыемней, а абуджэнне лягчэй, вы даведаецеся ніжэй.

крокі

1. 1 Ўздым з раніцы: Калі магчыма, ўсталюйце 3 будзільніка. Пастаўце першы званок за 20 хвілін да таго, як вам неабходна падняцца. Другі ўсталюеце на той час, калі трэба ўставаць, а трэці - хвілін на 5-10 пазней другога. Прасцей за ўсё гэта зрабіць на мабільным тэлефоне, такая колькасць будзільнікаў напэўна вас абудзіць. Калі ж вы ставіце толькі адзін сігнал будзільніка, пакладзеце тэлефон далей ад ложка для таго, каб з раніцы вам трэба было ўстаць і дайсці да яго, каб выключыць. (Пераканайцеся, што вы пачуеце званок з такой адлегласці!)
2. 2 Калі вы хочаце высыпацца і адчуваць сябе добра адпачылымі пасля сну, вам варта прачынацца ў адно і тое ж час кожную раніцу. Акрамя таго, калі вы будзеце ўставаць толькі пасля трэцяга званка будзільніка, дазваляючы сабе паспаць даўжэй і выключаючы папярэднія два сігналу, у вас ўвойдзе ў звычку ігнараваць будзільнікі і, аднойчы, вы можаце праспаць важнае мерапрыемства толькі таму, што не пачулі званок!
3. 3 Расплануйце сваю раніцу. Вырашыце, у колькі вам неабходна прачнуцца. Вось над чым вам трэба падумаць:
   • Падумайце над тым, колькі часу вам спатрэбіцца для таго, каб прыняць душ, паснедаць, заправіць ложак і выгуляць сабаку.
   • Акрамя таго, вам неабходна пачысціць зубы, памыцца, зрабіць макіяж і прывесці свае валасы ў парадак.
   • Заўсёды пакідайце крыху часу пра запас, раптам нешта пойдзе не так. Напрыклад, калі вам неабходна 5 хвілін, каб прычасацца, заплануйце яшчэ 5 лішніх хвілін.
   • Разлічыце прыкладныя час на дарогу. Калі вас хтосьці павінен падвезці, ня прымушайце яго чакаць, гэта няветліва. Прыйдзіце на месца сустрэчы за пару хвілін да прызначанага часу.
4. 4 Прытрымвайцеся распарадку кожны дзень: Можаце напісаць свой распарадак раніцы, каб нічога не забыць. Калі хочаце, засек час з раніцы, каб даведацца, як доўга вы збіраецеся. На наступную раніцу старайцеся прачнуцца ў той жа самы час. Калі на зборы з раніцы вам патрабуецца менш часу, чым вы разлічвалі - выдатна, але гэта не падстава прачынацца пазней. Калі раптам нешта пойдзе не так, вы проста нічога не паспееце. Завядзіце звычку рабіць адны і тыя ж рэчы кожнае раніцы, і, з часам, яна стане вашай другой натурай.

парады

• Кладзіце сваю сумку (заплечнік / партфель) каля дзвярэй, каб з раніцы не трэба было нічога шукаць.
• Падтрымлівайце чысціню ў пакоі. Калі вы ведаеце, дзе ляжыць ваша расческа або чаравікі, вам не прыйдзецца раніцай у спешцы шукаць іх. Захоўваеце свае рэчы там, дзе вы зможаце з лёгкасцю іх знайсці, не звальваюцца усё ў кучу! Ідзіце ў свой пакоі ўвечары, каб з раніцы не марнаваць на гэта час і не выслухоўваць заўваг ад сваіх бацькоў з нагоды бязладзіцы. З раніцы вам застанецца толькі заправіць ложак.
• Рабіце хатнюю працу напярэдадні вечарам; з раніцы гэта будзе лішняй паспехам і стрэсам.
• Кладзецеся спаць у пакладзены час; выключыце кампутар, прыбярыце хатнюю працу і засынайце.
• Старайцеся прачынацца за 10 хвілін да таго, як трэба ўставаць, каб прыйсці ў сябе пасля сну і пацягнуцца.
• Перад выхадам праверце яшчэ раз, што вы ўсё зрабілі: спакавалі сумку, зрабілі хатнюю працу па ўсіх прадметах, падрыхтавалі матэрыялы для пазакласных заняткаў і г.д. Калі ёсць спіс, паспрабуйцце звярнуцца з ім.
• Напярэдадні вечарам прыгатуйце вопратку, у якой збіраецеся пайсці. Тады вам не прыйдзецца з раніцы думаць над тым, што надзець. Не забудзьцеся таксама пра чыстыя шкарпэткі, ніжняе бялізну і абутак. Адзенне павінна быць чыстай і выпрасаванай.
• Праверце, ці на месцы ключы і зараджаны Ці тэлефон.
• У тыя дні, калі вам не трэба хадзіць у школу, старайцеся прачынацца усё роўна ў той жа час. Таксама прымаць душ з раніцы, чысціць зубы і г.д. Развівайце гэтыя звычкі, і, у будучыні, гэта вам дапаможа спакойна збірацца з раніцы, ня нярвуючыся з-за таго, што вы нешта не паспееце.
• Перад выхадам, паглядзіце на сябе ў люстэрка, праверце ці ўсё ў парадку з вашым знешнім выглядам.
• Цяпер вы гатовыя! Спадзяюся, вам спадабалася гэтая артыкул, і вы знайшлі гэтыя парады карыснымі для свайго распарадку.
• Кушайте здаровую ежу на сняданак.

папярэджання

• Калі вы парушаеце свой рэжым, бывае вельмі цяжка яго аднавіць. Старайцеся не моцна адхіляцца ад звыклага распарадку нават у выходныя дні.