Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Думаеце як дзіця
• Метад 2 з 3: Вядзіце сябе як дзіця
• Метад 3 з 3: Глядзіце на свет інакш
• парады
• папярэджання

Шмат каму з нас, безумоўна, падабаецца быць дарослымі, але часам усім не хапае свабоды і прыгод юнацтва. Калі хочаце зноў адчуць сябе дзіцем, паспрабуйце думаць і паводзіць сябе як дзіця. Нягледзячы на ​​тое, што ў нас, вядома, ёсць пэўныя абавязкі дарослага чалавека, паглядзеўшы на свет вачыма дзіцяці, вы зможаце вярнуцца ў юнацтва.

крокі

Метад 1 з 3: Думаеце як дзіця

1. 1 Пазбаўцеся ад комплексаў. Дарослыя занадта шмат часу трацяць на перажыванні аб тым, як іх успрымаюць іншыя людзі, і гэта прыводзіць да стрэсу і няўпэўненасці ў сабе. Каб адчуць сябе маладзей, хай і на час, перастаньце баяцца таго, што вы здасцеся камусьці дурным, няспелым або вар'ятам.
   • Напрыклад, не думайце пра тое, наколькі гучна вы смеяцеся. Проста атрымлівайце задавальненне ад смеху.
   • Калі зноў пачнеце турбавацца аб тым, што могуць падумаць людзі, адкіньце гэтыя думкі і атрымлівайце асалоду ад смехам, магчымасцю жартаваць і гуляць.
   • Тыя заняткі, якія дазваляюць вярнуцца ў дзяцінства, мяркуюць адмову ад асабістых комплексаў і перажыванняў пра тое, што падумаюць іншыя. Гэта складана, але заўсёды можна пачаць з малога. Паглядзіце камедыю і смейцеся так моцна, як захочаце.
2. 2 Перастаньце асуджаць іншых. Не толькі перажыванні з-за думкі іншых людзей, але і асуджэнне навакольных перашкаджае вярнуцца ў дзяцінства. Дзеці больш адкрыты і вольныя ад забабонаў у параўнанні з дарослымі, таму прытрымлівайцеся іх прыкладу.
   • Калі зловіце сябе на тым, што дрэнна думаеце пра каго-то, паспрабуйце падумаць пра што-то добрым. Спачатку вам, магчыма, прыйдзецца прымушаць сябе, але з часам ваш мозг перабудуецца, і вы перастанеце асуджаць людзей.
   • Псіхолагі лічаць, што адзін з лепшых спосабаў пазбавіцца ад ацэначных меркаванняў заключаецца ў тым, каб лепш ставіцца да сябе, паколькі асуджэнне часта з'яўляецца следствам няўпэўненасці ў сабе. Складзіце спіс сваіх лепшых якасцяў і рыс характару. Чытайце яго ўслых кожнае раніцы, і вы заўважыце, што сталі лепш ставіцца да навакольнага свету і людзям.
3. 3 Выкіньце свой штодзённік. Калі хочаце зноў адчуць сябе дзіцем, вам трэба будзе радзей прытрымлівацца выразнага графіка і дазваляць сабе больш спантанных дзеянняў. Складана адчуваць сябе маладым і свабодным, калі даводзіцца перажываць з-за сустрэч, спраў і даручэнняў.
   • Не ўсе дні могуць быць свабоднымі ад планаў і дамоўленасцей, але ў вашых сілах не планаваць вольныя дні загадзя.
   • Плануйце мерапрыемствы, звязаныя з сябрамі і сям'ёй, але адмоўцеся ад выразнага часу або распарадку такіх мерапрыемстваў.
   • Час ад часу скідайце з сябе абавязкі дарослага чалавека. Неабходнасць аплачваць камунальныя паслугі, рабіць уборку або сціраць адзежу не дапамогуць вам вярнуцца ў дзяцінства.
4. 4 Будзьце гатовыя да таго, што вам будзе сумна. Многія дарослыя імкнуцца запоўніць увесь свой вольны час карыснымі справамі, але дзеці жывуць не так. Магчыма, вам прыйдзецца зрабіць над сабой высілак, але калі часам вам не будзе чым заняцца, гэта будзе карысна - вы зможаце расслабіцца і адчуць сябе юным.
   • Калі вы вызваліце ​​нейкі час ад усіх спраў, у вас з'явіцца магчымасць памарыць, вывучыць нешта і падумаць пра што заўгодна.
   • Большасць дарослых не даюць сабе марыць наяве, аднак эксперты лічаць, што ўяўленне часта спрыяе з'яўленню важных і карысных новых ідэй.
5. 5 Дазвольце камусьці іншаму ўзяць на сябе адказнасць. Быць адказным за ўсіх вельмі складана. Каб адчуць сябе вальней, часам дазваляйце іншым людзям браць на сябе гэтую адказнасць.
   • Сядайце няма за руль, а на пасажырскае сядзенне.
   • Дазвольце каму-небудзь іншаму вырашыць, што будзе на вячэру.
   • Замест таго каб запланаваць сустрэчу ці мерапрыемства, сядзьце на канапу і адпачнеце.
6. 6 Парушайце правілы ў разумных межах. Дарослыя заўсёды памятаюць, што павінны выконваць пэўныя правілы, аднак дзеці больш непрадказальныя. Вядома, парушаць закон або адмаўляцца ад сваіх абавязкаў цалкам нельга, аднак можна паспрабаваць парушаць негалосныя правілы дарослых.
   • Дазвольце сабе засядзецца да ночы, нават калі заўтра на працу.
   • З'ешце дэсерт да абеду.
   • Паглядзіце фільм пасярод дня.

Метад 2 з 3: Вядзіце сябе як дзіця

1. 1 Перачытайце любімую кнігу дзяцінства. Шмат каму з нас у дзяцінстве падабаліся пэўныя кнігі ці серыі кніг. Перачытайце такія кнігі, каб зноў адчуць сябе дзіцем.
   • Каб адчуванні былі больш падобна на дзіцячыя, не купляйце кнігу ў краме ці ў інтэрнэце, а вазьміце яе ў бібліятэцы.
   • Узгадайце, як вы чыталі кнігі па начах з ліхтарыкам пад коўдрай, і паспрабуйце паўтарыць гэта.
2. 2 Катацца на ровары. Дабірацца з кропкі А ў кропку Б на грамадскім транспарце або на машыне зручна, аднак так вы адчуваеце сябе дарослымі. Паспрабуйце паездзіць на ровары, каб успомніць гэта пачуццё, калі вы ідзіце з гары, а вецер дзьме вам у твар.
   • Можна не планаваць маршрут. Многім дзецям падабаецца катацца проста так.
3. 3 Паслухайце музыку, якая была папулярная ў часы вашай юнацтва. Складзіце спіс з 40 самых папулярных песень таго часу.
   • Дастаньце старыя дыскі, касеты ці пласцінкі, на якіх захоўвалася ўся самая каштоўная музыка да з'яўлення інтэрнэту. Калі вы выкінулі ўсё гэта, пашукайце плэйлісты са старой музыкай у інтэрнэце. Узнавіць музыку дзяцінства зараз не так ужо цяжка.
   • Звычайна дзеці вольныя ад тых комплексаў, якія ёсць у дарослых, таму сьпявайце і танцуйце, як у дзяцінстве.
4. 4 З'ешце што-то, што вы любілі ў дзяцінстве. Ў дарослым узросце вы напэўна больш выбарчыя ў ежы, аднак у дзяцінстве ў вас, хутчэй за ўсё, было любімае шкоднае страва. Неабавязкова рабіць з гэтага звычку - проста паспрабуйце зноў з'есці што-небудзь з каханай ежы дзяцінства, каб вярнуцца ў гэты час:
   • Звычайнае або фруктовае марозіва
   • Піражкі з мясам
   • лядзяшы
   • Салодкая газаваная вада пэўнай маркі
   • Салодкая вата
5. 5 Пабывайце ў любімых месцах дзяцінства. Каб адчуць сябе маладзей і ўспомніць месцы былой славы, пабывайце там, дзе вам падабалася знаходзіцца ў дзяцінстве. Можна пачаць са наступных месцаў:
   • кірмашу
   • цырк
   • паркі атракцыёнаў
   • Дзіцячая чыгунка
   • батанічны сад
   • заапарк
   • магазін цацак
   • каток
   • дзіцячыя пляцоўкі
6. 6 Топайте па лужынах або гуляйце ў гразі. Падчас гульняў дзеці на заўважаюць нічога вакол і не баяцца выпацкацца. Надзеньце вопратку, якую вам не шкада сапсаваць, і паскакаць па лужынах.
7. 7 Падымуся на дрэва. Гонар за тое, што вы змаглі зрабіць гэта, і захапленне ад магчымасці глядзець з дрэва далёка па баках вернуць вас у часы, калі жыццё была прасцей.
   • Памятаеце, што вы зараз больш і цяжэй, чым калі вы спрабавалі зрабіць гэта ў апошні раз. Наступае толькі на тоўстыя галіны.
   • Калі вас не цікавіць вышыня, у гэтым няма нічога страшнага. Паспрабуйце пагуляць, пачытаць ці ўладкаваць пікнік пад дрэвам.
8. 8 Насіце адзенне, якая вам падабаецца. Апранайце рэчы, якія вам хочацца надзець, не думаючы пра тое, як яны спалучаюцца паміж сабой і ці правільна яны падаюць вас.
   • Калі вы працуеце ў кампаніі са строгім дрэс-кодам, лепш адкладзеце гэта да выхаднога дня.
9. 9 Адшукайце марозіва дзяцінства. Смачнае марозіва прадаецца цяпер паўсюль, аднак у дзяцінстве самым смачным быў просты пламбір ў шкляначцы. Папесціце сябе густам дзяцінства.
10. 10 Схадзіце на дзіцячую пляцоўку. У дзяцінстве шмат часу праходзіць на гульнявых пляцоўках, дзе можна пампавацца на арэлях, катацца з горкі або ўзбірацца па ашэстак. Наведванне такіх месцаў нагадае вам пра дзяцінства.
    • Калі гатовыя да прыгод, паспрабуйце павісець на перакладзіне.
    • Большая частка будынкаў на дзіцячых пляцоўках разлічана на дзіцячы вагу. Перш чым залезці куды-небудзь, праверце трываласць канструкцыі, таму што інакш вам як сапраўднаму даросламу прыйдзецца выклікаць для сябе хуткую дапамогу.
11. 11 Дастаньце мастацкія прыналежнасці. Хаця вы, магчыма, і не лічыце сябе мастаком, паспрабуйце прысвяціць нейкі час творчым заняткам - гэта дапаможа вам расслабіцца.
    • Няма неабходнасці займацца чымсьці складаным. Паспрабуйце ляпіць з гліны, зафарбоўваць паперу ў разукрашка ці нават пісаць карціны па нумарах.
    • Такія заняткі ідэальна падыходзяць для доўгіх дажджлівых дзён.
12. 12 Пагуляйце ў гульні дзяцінства. Падумайце, якія гульні вам падабаліся, і прапануеце сябрам ці сваякам далучыцца да вас. Вось некалькі прыкладаў гульняў:
    • класікі
    • квадрат
    • квач
    • музычныя крэслы
    • хованкі
    • скакалка
    • Настольныя гульні
    • Групавыя спартыўныя гульні
13. 13 Праводзіце час з сябрамі. Калі ў апошні раз вы проста атрымлівалі задавальненне ад кампаніі сяброў? Зьбярэцеся проста без нагоды ці займіцеся тым, што вам усім падабалася ў дзяцінстве.
    • Арганізуйце вечарыну з начлегам.
    • Пагуляйце ў відэагульні.
    • Паглядзіце страшны фільм.
    • Пагуляйце в города.
    • Дамовіцеся, што не будзеце казаць пра працу або дарослых справах.

Метад 3 з 3: Глядзіце на свет інакш

1. 1 Атрымлівайце задавальненне ад свайго вольнага часу. Зараз у гэта можа быць складана паверыць, але былі часы, калі вы рэгулярна адцягваліся ад працы. Калі ваш працоўны графік дазваляе гэта, рабіце перапынкі і адпачывайце. Калі вы вымушаныя чакаць заканчэння працоўнага дня, заплануйце што-небудзь цікавае на вечар.
   • Паспрабуйце зрабіць што-небудзь з спісаў, прыведзеных вышэй.
   • Абедайце працаваў не за рабочым сталом, а ў парку.
   • Падчас перапынкаў на вучобе можна выйсці на вуліцу і пахадзіць, а не стаяць у чарзе за каву. Вы заўсёды зможаце ўзяць кавы з сабой.
2. 2 Знаходзіце час для перакусаў. Вядома, прыносіць на працу раскладушку, каб адпачыць днём, не трэба, але можна ўзяць з сабой з дому абед. Перакусы на працягу працоўнага дня дапамагаюць падтрымліваць патрэбны ўзровень цукру ў крыві і падымаюць настрой.
   • Адмоўцеся ад дарослых батончыкаў мюслі і вазьміце з сабой бутэрброд з каўбасой і сок.
3. 3 Пазнавайце новае. Дарослыя часта баяцца прызнацца, што чагосьці не ведаюць або не разумеюць, але дзеці з радасцю ўбіраюць новую інфармацыю і вучацца чагосьці.
   • Запішыцеся на курсы, пачніце наведваць кніжны клуб, хадзіць на бясплатныя лекцыі ці знайдзіце сабе новае хобі. Калі вам страшна пачынаць нешта новае самастойна, прапануеце сябру або сваяку далучыцца да вас.
4. 4 Пакідайце працоўныя трывогі ў офісе. Многія дарослыя людзі прыносяць перажыванні аб працы дадому, а гэта замінае ім адчуваць сябе маладзейшым. Хаты не правярайце рабочую пошту і старайцеся не ўзгадваць працоўныя праблемы.
5. 5 Усміхайцеся і смейцеся. Навукоўцы высветлілі, што дзеці усміхаюцца 400 разоў у дзень, а дарослыя - толькі 20. Псіхолагі лічаць, што ўсмешкі і смех робяць чалавека больш шчаслівым і дапамагаюць адчуваць сябе маладзейшым. Калі хочаце вярнуцца ў дзяцінства, будзьце гатовыя часцей рагатаць.
6. 6 Глядзіце дзіцячыя фільмы і чытайце дзіцячыя кнігі. Калі хочаце глядзець на свет вачыма юнага чалавека, пераглядаем сямейныя фільмы або чытайце кнігі для дзяцей. Фільмы і кнігі для дзяцей звычайна не такія сур'ёзныя, як для дарослых.
   • Узгадайце, якія кнігі і фільмы вам падабаліся ў дзяцінстве.
7. 7 Гуляйце са сваімі дзецьмі або прапануйце сваю дапамогу з дзецьмі сябрам ці сваякам. Калі вы будзеце часцей з карысцю бавіць час з дзецьмі, вы адчуеце сябе маладзей.
   • Калі ў вас альбо ў вашых сваякоў або сяброў ёсць дзеці, паспрабуйце зрабіць з імі што-небудзь з таго, пра што ішла гаворка вышэй.
   • Можна працаваць з дзецьмі ў спецыяльных арганізацыях у якасці валанцёра. У такіх арганізацыях дарослыя павінны быць настаўнікамі і падаваць прыклад дзецям, але дзеці, з якімі вам трэба будзе працаваць, у сваю чаргу дапамогуць вам адчуць сябе маладзейшым.

парады

• Каб зноў адчуць сябе дзіцем, слухайце музыку, чытайце кнігі, глядзіце фільмы або ежце ежу, якая нагадвае вам пра дзяцінства.

папярэджання

• У парках і на дзіцячых пляцоўках вы зможаце адчуць сябе малодшай, але ведайце, што каму-небудзь з бацькоў можа не спадабацца, што на пляцоўцы з'явіўся дарослы чалавек без дзяцей.
• У школах, цэрквах і ў дабрачынных арганізацыях часта патрэбныя валанцёры.