Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Займайцеся творчасцю
• Метад 2 з 4: Як лепш расслабіцца
• Метад 3 з 4: Палепшыце некаторыя сферы свайго жыцця
• Метад 4 з 4: Будзьце прадуктыўныя
• парады

Нуда - гэта ўсеагульная праблема, якая мучыць многіх людзей, але яе лёгка перамагчы. Каб перамагчы нуду, у вас ёсць два варыянты: вы можаце заняць час прадуктыўнымі справамі або расслабіцца. Але самае галоўнае - знайсці тыя справы, якія вам падабаюцца і могуць адцягнуць вас ад думкі пра тое, што вам няма чаго рабіць. І яшчэ адзін важны момант: шануеце свой вольны час. Яно ў вас будзе не заўсёды.

крокі

Метад 1 з 4: Займайцеся творчасцю

1. 1 Зрабіце нешта сваімі рукамі. Можа быць, у вас няма настрою наводзіць марафет у сваім доме, але вы хочаце зрабіць нешта смешнае. Паглядзіце вакол сябе і падумайце, можа быць, вы захочаце неяк упрыгожыць сцены сваёй пакоя. Можа быць, вы зойдзеце ў Інтэрнэт і пашукае ідэі праектаў, якія можна зрабіць сваімі рукамі. Выбірайце той праект, для якога патрэбныя матэрыялы, якія ўжо ляжаць у вас дома, каб вам не давялося бегчы ў краму і марнаваць грошы.
   • Навучыцеся вязаць.
   • Сшейте коўдру, сукенка або зрабіце пару новых падушак для свайго канапы.
   • Змайстравалі падстаўкі пад гарачае з фота, з галаваломкамі або з картамі для вашага дома.
   • Прыдумайце і зрабіце сваімі рукамі ўпрыгожванне.
   • Зрабіце пару свечак ручной працы, каб асвяжыць свой інтэр'ер.
   • Прыдумайце і зрабіце міленькія магніты для халадзільніка.
   • Змайстравалі вянок для ўваходных дзвярэй.
   • Пачніце рыхтаваць маскарадны касцюм на Дзень усіх Святых.
   • Вырабіце калядныя арнаменты або ўпрыгажэнні для бягучага часу года.
2. 2 Прыгатуйце страва па новым рэцэпце. Паэксперыментуйце на кухні: прыгатуйце новае страва або сьпячы што-небудзь. Знайдзіце рэцэпт у Інтэрнэце або ў сваёй каханай паваранай кнізе і правядзіце частку дня на кухні. Калі вы дома адны, а ў рэцэпце пазначаны прадукты на вялікую порцыю, прыгатуйце частка рэцэпту ці падзяліцеся рэшткамі з суседзямі.
   • Зрабіце хатнія шакаладкі, крэм або арахісавае масла.
   • Сьпячы і прыгожа ўпрыгожце торт.
   • Прыгатуйце замарожаныя стравы на ўвесь тыдзень.
   • Зрабіце цукеркі: Карамелькі, Ірыска або лядзяшы.
3. 3 Стварыць блог, часопіс або напішыце аповяд. Калі ў вас шмат вольнага часу, то гэта цудоўная магчымасць ажыццявіць пісьменніцкі праект, пра які вы даўно марылі. Можа быць, вы пачнеце весці блог па сваёй каханай тэматыцы ці часопіс, у якім выказаць свае думкі і пачуцці. Вы можаце таксама выкарыстоўваць гэты час, каб напісаць аповяд або пачаць працу над раманам.
4. 4 Займіцеся жывапісам. Знайдзіце ў сетцы малюнак, які вам хацелася б прайграць на палатне або напішыце нацюрморт. Калі вы не вельмі дасведчаны мастак, то пачаць лепш з чаго-небудзь прасцей, а потым удасканальваць свае ўменні і рухацца наперад. Можна таксама глядзець курсы жывапісу ў Інтэрнэце, якія праінструктуюць вас, як пісаць тыя ці іншыя сцэны.
   • Можна паспрабаваць сябе ў розных стылях, такіх як акварэль, aкриловые фарбы, алей, пастэль і гэтак далей. Ўзяць сваю любімую карцінку і самому яе скапіяваць можа быць вельмі забаўным справай.
5. 5 Пачніце збіраць альбом у тэхніцы скрапбукінг. Абярыце некалькі сваіх любімых карцін і раздрукуйце іх на друкарцы, а потым збярыце іх у альбом. Можна зрабіць і лічбавай альбом у сеткі. Ці можна зрабіць альбом з паперы або кардона, злучыць у хуткасшывальнік або надаць альбому форму кнігі.А потым выражыце свае малюнкі і наляпіце іх на паперу, дадайце да іх тэкст ці арнамент на старонкі з малюнкамі.
6. 6 Паспрабуйце заняцца садоўніцтвам. Садоўніцтва можа быць займальным заняткам, таму што вы можаце вырошчваць уласныя садавіна, гародніна, зеляніна або спецыі. Калі ў вас ужо ёсць сад, прысвяціце гэты час працы ў садзе: прыбярыце сухія галінкі, палівайце расліны, пасадзіце новыя расліны, якія вы хацелі б мець у сваім садзе. Калі вы хочаце закласці новы сад, спачатку вызначыцеся, якія расліны вы хочаце ў ім вырошчваць, і абярыце месца на сваім участку, якое будзе лепш за ўсё падыходзіць для іх.
7. 7 Пры выбары раслін карысна паглядзець спачатку, якія расліны лепш за ўсё растуць у вашай мясцовасці. Некаторыя расліны лепш развіваюцца ў сухім клімаце ці пад яркім сонцам, іншыя ж, наадварот, лепш растуць у вільготных цяністых месцах.
   • Даведаўшыся, які тып глебы ў вашых краях і якія інструменты вам спатрэбяцца для працы, затым набудзьце іх у мясцовым садовым таварыстве або ў краме інструмента. Потым пачніце разбіваць сад, прыгатаваўшы спачатку зямлю, дадайце глебу і пасадзіце новыя расліны!

Метад 2 з 4: Як лепш расслабіцца

1. 1 Прысвяціце дзень спа-працэдур. Часам вам сапраўды трэба расслабіцца і зняць стрэс. Дзень, калі ў вас няма ніякіх абавязковых спраў, выдатна падыходзіць для спа. Пачніце з падрыхтоўкі памяшкання: выключыце святло і запаліце ​​некалькі свечак. Можна таксама ўключыць музыку для медытацыі або класічную музыку, якая дапаможа вам расслабіцца.
   • Дзень спа можна правесці па-рознаму. Можна прыняць ванну з духмянай пенай і валяцца ў ёй, пакуль у вас не зморшчыцца скура, можна зрабіць маску для твару і расслабляцца ў гэты час, можна зрабіць педыкюр або манікюр (або і тое, і іншае!), Або скарыстацца самаробным скрабом для асобы або цела.
   • Можна дадаць у ванну, у масажны крэм або скраб для цела эфірныя алею для яшчэ большага паслаблення.
2. 2 Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Вам можа здацца, што гэта мала падобна на паслабленне. Але падчас практыкаванняў ваш арганізм выпрацоўвае эндарфіны, якія павышаюць настрой. Схадзіце ў спартзалу і выканайце некалькі кардыё і сілавых практыкаванняў. Можна таксама знайсці відэа інструкцыі анлайн. Калі вы сабраліся расслабляцца, то кардыё і сілавы трэнінг можна замяніць ёгай. А можна схадзіць на доўгую шпацыр, гэта адначасова і будзе фізічнай нагрузкай, і ўзбадзёрыць вас.
   • Распрацуйце свой комплекс практыкаванняў.
   • Навучыцеся спальваць тлушч і нарошчваць цягліцы.
   • Займіцеся пілатэс. Гэта выдатная камбінацыя ёгі і сілавых практыкаванняў.
   • Звярніце ўвагу на нейкі ўчастак цела, напрыклад, на жывот, ногі, рукі і гэтак далей.
3. 3 Пачытайце кнігу. Калі ў вас шмат часу, то гэта выдатная магчымасць узяць кнігу і пачытаць яе. Пачытайце кнігу, якую даўно хацелі пачытаць, ці знайдзіце новую ў сеткі або ў бібліятэцы.
   • На сайце Goodreads вы можаце знайсці рэкамендацыі для некаторых кніг, часта ёсць магчымасць праз Інтэрнэт выбраць кнігу ў мясцовай бібліятэцы і чытаць яе праз Kindle або Nook, так што вам нават з дому выходзіць не прыйдзецца.
   • Уладкуйце хаты ўтульны куток, у якім вы зможаце лашчыцца за чытаннем кніг.
   • Прыгатуйце кубачак гарбаты або які-небудзь гарачы напой і пасядзіце з ім ўвечары.
4. 4 Можна цэлы дзень глядзець тэлевізар ці фільмы. Пачніце глядзець новае тэле-шоу і праглядзіце на адным дыханні цэлы сезон. Ці паглядзіце фільм, які даўно хацелі паглядзець ці які толькі што з'явіўся на dvd. Сядзьце перад тэлевізарам. Вазьміце папкорн ці цукеркі. Так вы зможаце правесці некалькі гадзін, а то і больш.
   • Пашукайце бясплатныя фільмы онлайн.
   • Прыдумайце смачныя снэк для прагляду фільмаў.
   • Калі глядзіце фільм жахаў, можна запрасіць да сябе сяброўку.
5. 5 Складзеце паззл. У розных крамах можна знайсці танныя паззлы. А калі вы жывяце з бабуляй і дзядулем, то ў іх можа валяшчага стары паззл.Пачніце збіраць вялікі і складаны паззл або выдаткуйце пару гадзін і збярыце паззл прасцей. Пасля таго як праца будзе завершана, вырабіце на паззл трохі адмысловага клею і змесціце яго ў рамочку. На паззлы могуць быць стромкія карціны або проста прыгожыя карцінкі для ўпрыгожвання вашага інтэр'еру.
   • Замест пазла з малюначкамі паспрабуйце сабраць лагічны паззл або паззл са словамі.
   • Калі хочаце чагосьці яшчэ больш крэатыўнага, стварыце уласны паззл.
6. 6 Паслухайце падкасты ці музыку. У Інтэрнэце незлічонае мноства подкаст на самыя розныя тэмы, вы можаце загрузіць іх на тэлефон або ў кампутар. Пашукайце і абярыце сабе цікавы падкаст. Можаце нешта рабіць па хаце і адначасова слухаць яго. Ці можна расслабіцца пад музыку.
   • Знайдзіце новую музыку на музычным сэрвісе Spotify або загрузіце бясплатную музыку.
   • Падпішыцеся на новыя падкасты і загрузіце іх у тэлефон, каб паслухаць пазней.
7. 7 Правядзіце час са сваім гадаванцам. Можна выдатна расслабіцца, лашчачы сваіх гадаванцаў і гуляючы з імі. Да таго ж ваш гадаванец будзе рады вашаму дадатковым увазе. Сабак часта выкарыстоўваюць у тэрапіі. Яны дапамагаюць людзям выбрацца з дэпрэсіі. А значыць, могуць падняць і ваш настрой. Ну як не ўсміхнуцца, калі ваша сабака або кот залазіць да вас на калені ці сядзіць у вас у нагах, спрабуючы звярнуць на сябе вашу ўвагу?
   • Схадзіце з сабакам на шпацыр.
   • Навучыце гадаванца новым трукам.
   • Прылашчыў свайго гадаванца.
   • Улагодзьце поўсцю свайго гадаванца.
   • Пагуляйце з гадаванцам.

Метад 3 з 4: Палепшыце некаторыя сферы свайго жыцця

1. 1 Знайдзіце спосабы зарабляць грошы на хаце. Калі ў вас няма сталай працы, альбо вы жадаеце займець дадатковы даход, то ў Інтэрнэце ёсць шмат магчымасцяў зарабіць грошы. Вы можаце прадаваць на Etsy прадметы, зробленыя сваімі рукамі, зарабляць на інтэрнэт-апытаннях, стаць фрылансерам і пісаць ці рэдагаваць тэксты за грошы.
2. 2 Вывучыце новую мову. Вам можа здацца, што гэта будзе цяжка зрабіць самастойна, але ёсць мноства рэсурсаў, якія дапамогуць вам пачаць вывучэнне замежнай мовы. Вы можаце набыць праграму тыпу Rosetta Stone, наведаць сайт, напрыклад, Memrise, або загрузіць сабе бясплатны дадатак тыпу Duolingo.
3. 3 Адновіце адносіны са старым сябрам. Калі ў вас шмат часу, дык чаму б не патэлефанаваць старому сябру, з якім вам даўно хацелася пабалбатаць? Калі яны не могуць размаўляць у працоўны час, то можна напісаць ім электроннае ці звычайнае старамодны ліст.
   • Паколькі лісты пішуць цяпер рэдка, часам бывае проста вар'яцка прыемна атрымаць напісанае ад рукі ліст. Яно паказвае, што пра нас думалі, бо на яго напісанне трэба выдаткаваць нямала намаганняў.
   • А яшчэ можна адправіць паштоўку.
4. 4 Складзіце бюджэт. Калі ўжо вы наводзіце парадак у сваім доме, то чаму б не прывесці ў парадак і фінансы? Складанне бюджэту можа некаторым падацца нейкім абмежаваннем, але калі вы будзеце ведаць, куды сыходзяць вашы грошы, хіба гэта не надасць вам пачуццё свабоды і не знізіць стрэс? Пачніце з некаторых агульных катэгорый, такіх як квартплата, прадукты, газ, рознае і гэтак далей. Вызначце, колькі грошай вы звычайна марнуеце на кожную з гэтых катэгорый.
   • Калі вы не ўпэўненыя, колькі грошай марнуеце на кожную катэгорыю, зрабіце выпіску са свайго рахунку за апошнія два месяцы і паглядзіце, колькі і на што трацілі. У Інтэрнэце таксама ёсць шмат рэсурсаў, якія дапамогуць вам скласці бюджэт, там вы ўбачыце, якія яшчэ бываюць катэгорыі выдаткаў і як лепш размеркаваць свае сродкі.
5. 5 Паглядзіце, дзе вы можаце паслужыць у якасці валанцёра. Калі ў вас заўсёды шмат вольнага часу, то вы выдатна можаце яго выдаткаваць на дапамогу іншым. У Інтэрнэце вы заўсёды можаце знайсці шмат магчымасцяў для валанцёрскага служэння. Можа быць, вам падабаецца працаваць з жывёламі або з пажылымі людзьмі, або вам больш хацелася б прасоўваць мастацтва.У любым выпадку магчымасці з карысцю выдаткаваць час на дапамогу іншым ёсць практычна ў любой сферы дзейнасці.
   • Станьце валанцёрам у мясцовым прытулку для жывёл.
   • Паслужыце ў доме малюткі.
   • Прыбярыце смецце на дарогах.
   • Папрацуеце на дабрачыннай кухні ці ў прытулку для бяздомных.

Метад 4 з 4: Будзьце прадуктыўныя

1. 1 Складзіце спіс спраў. Знайдзіце час, каб прадумаць усе, што б вы хацелі зрабіць у доме, няхай гэта будзе ўборка, арганізацыя прасторы або іншыя гаспадарчыя задачы. Затым прапрацоўваюцца гэты спіс і выкрэсліваць тое, што ўжо зроблена. Якая асалода паглядзець сьпіс, з якім вы расправіліся за некалькі дзён ці тыдняў.
2. 2 Зрабіце генеральную ўборку дома. Калі мы занятыя, то часта грэбуем уборкай. Таму цалкам магчыма, што вашаму дому не перашкодзіла б добрая, грунтоўная ўборка. Для пачатку прывядзіце дом у парадак, расстаўце ўсе рэчы на ​​свае месцы, затым пачніце цяжкую працу па ўборцы. Добра адатру свой ванны і кухню, прайдзіцеся пыласосам па гасцінай і спальні, каб гэта заўважыць і памыйце падлогі.
   • У залежнасці ад колькасці бруду ў вашым доме, ўборка можа заняць нават цэлы дзень. Калі ў вас дома па-сапраўднаму брудна, ня перагружайце сябе і не старайцеся зрабіць адразу ўсё. Выдаткуйце пару гадзін на ўборку, а потым папесціце сябе чым-небудзь прыемным.
3. 3 Навядзіце парадак у сваім гардэробе. Яшчэ адна магчымасць заняць час -давесці да ладу свой гардэроб і згрупаваць усе рэчы. Згрупуюцца свае рэчы па сезонах і па колерах, згрупуюцца абутак па стылі і колеру. Гэта таксама добрая магчымасць неяк выграбла з шафы ўвесь непатрэбны хлам, які там назапасіўся, але якому там не месца.
   • Калі будзеце наводзіць парадак у гардэробе, будзе нядрэнна пазбавіцца ад адзення, якую вы ўжо не носіце або якая вам больш не падыходзіць. Каб разабрацца, што вы носіце, а што не, можна перавярнуць вопратку на плечках зваротным бокам. Пасля таго як вы надзелі нейкую рэч, вешайце яе перавернутай ў іншы бок. Так праз пару месяцаў вы зможаце вызначыць, што вы насілі, а што не.
4. 4 Навядзіце парадак у сваіх кнігах. Калі ў вас шмат кніг і знайсці патрэбную кнігу бывае нялёгка, надасце час свайму кніжнай шафы і навядзіце там парадак. Можна спарадкаваць кнігі па аўтару, назве ці жанру. Гэта таксама добрая магчымасць пазбавіцца ад старых кніг, якія вы больш не будзеце чытаць, ці ад тых кніг, якія ў вас у некалькіх асобніках, а таксама працерці пыл з кніжных паліц, калі будзеце перарухаць кнігі.
5. 5 Пазбаўцеся ад старых рэчаў. Падчас уборкі і парадкавання рэчаў пастаўце побач кошык, у якую будзе скідваць тыя рэчы, якія вы больш не карыстаецеся падарыце іх каму-небудзь з сяброў або задавольце гаражную распродаж. Збярыце ўсе свае рэчы, кнігі, прадметы мэблі, інвентар па ўсім доме і раздайце або прадайце іх тым, каму яны яшчэ могуць спатрэбіцца.
6. 6 Займіцеся мыццём. Бялізну часта назапашваецца ў доме, як бруд. Таму дзень, калі вам няма чым заняцца, - гэта цудоўная магчымасць трохі прарэдзіць гэтыя завалы. Падзяліце бялізну па колерах, а потым, калі будзе час, пагладзьце яго, калі гэта неабходна.
7. 7 Навядзіце парадак у розных пакоях. Калі вы будзеце прыбірацца ў пакоях, чаму б не арганізаваць прастору ў іх па-новаму? Памыйце халадзільнік, выкіньце адтуль усе рэшткі прадуктаў, прыгожа складзіце рондалі і патэльні на кухні, расстаўце правільна прадметы на ўмывальніку ў ваннай і гэтак далей. У вашай хаце напэўна ёсць нямала месцаў, дзе варта было б правесці рэарганізацыю і рэструктурызацыю. Гэта таксама дапаможа вам зняць любы стрэс які вы выпрабоўваеце!

парады

• Будзьце адкрыты для новага. Мы часта адчуваем нуду, таму што ўспрымаем усё як само сабой разумеецца. Шануеце вольны час, таму што яно ў вас будзе не заўсёды.
• Памятаеце, што вам неабавязкова ўвесь час быць чымсьці занятымі. Мець вольны час, калі яго не занадта шмат, вельмі нават добра.