Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Выбар гігіенічных сродкаў
• Метад 2 з 3: Асабістая гігіена
• Метад 3 з 3: Падрыхтоўка да маючай адбыцца менструацыі
• парады
• папярэджання

Любы не самы прыемны пах цела можа апынуцца сапраўднай праблемай у тым выпадку, калі вам трэба быць сярод іншых людзей. Менструальны пах можа быць асабліва назойлівым і выклікаць пачуццё няёмкасці - многія жанчыны сутыкаюцца з такой праблемай. У некаторых выпадках менструальны пах нармальны (ён мае лёгкі пах жалеза), у іншых выпадках ён можа быць не вельмі прыемным, асабліва пры парушэнні pH-балансу і бактэрыяльнай асяроддзя похвы. Выбірайце правільныя гігіенічныя сродкі пры менструацыі, падтрымлівайце асабістую гігіену і загадзя рыхтуйцеся да менструацыі - усё гэта дапаможа вам паменшыць непрыемны пах.

крокі

Метад 1 з 3: Выбар гігіенічных сродкаў

1. 1 Карыстайцеся менструальнай чарай (капой). Калі вы прывыклі карыстацца тампонамі ці пракладкамі, вам спатрэбіцца некаторы час, каб прывыкнуць да менструальнай чары, але гэта варта таго. Пры выкарыстанні чараў менструальны пах менш, чым пры выкарыстанні тампонаў і пракладак. Менструальные чары можна набыць у аптэках або ў інтэрнэт-крамах. Яны не толькі памяншаюць непрыемны пах пры менструацыі, але і эканомяць грошы, да таго ж яны больш экалагічныя, чым тампоны і пракладкі.
   • Калі ў вас ўстаноўлена ўнутрыматачных спіраляў (ВМС), удакладніце ў гінеколага, ці вы можаце карыстацца менструальнай чарай, бо з-за чары ВМС можа ссоўвацца.
   • Мяняйце менструальную чару кожныя дванаццаць гадзін або кожны раз, калі адчуваеце, што яна пачынае працякаць.
2. 2 Часцей змяняйце пракладку або тампон. Прычынай непрыемнага паху пры менструацыі з'яўляецца рост бактэрый і патагенаў, калі кроў застойваецца занадта доўга. Мяняйце тампоны або пракладкі кожныя 4-6 гадзін, каб пазбегнуць застою крыві. У першыя дні менструацый вам можа спатрэбіцца каля 8-10 тампонаў або пракладак, а ў апошнія дні - толькі 1-2.
3. 3 Не выкарыстоўвайце араматызаваныя тампоны і пракладкі. Хімічныя рэчывы ў пакупных тампонах і пракладках могуць парушыць ўзровень pH, а гэта прыводзіць да дысбалансу паміж "добрымі" і "дрэннымі" бактэрыямі, што з'яўляецца асноўнай прычынай непрыемнага паху. Араматызаваныя гігіенічныя сродкі таксама могуць павышаць рызыку вагінальных інфекцый. Сёння ў крамах можна знайсці мноства прадуктаў без паху. Некаторыя такія сродкі гігіены, напрыклад, шматразовыя пракладкі з бавоўны, не ўтрымліваюць шкодных хімічных рэчываў, якія часта ўтрымліваюцца ў звычайных пракладках і тампонах. Зрэшты, існуюць і аднаразовыя пракладкі і тампоны, якія не ўтрымліваюць падобных шкодных рэчываў.

Метад 2 з 3: Асабістая гігіена

1. 1 Прымайце душ штодня. Паспрабуйце не выкарыстоўваць араматызаваныя або жорсткае мыла, паколькі яно можа выклікаць раздражненне. Каб ачысціць інтымнае вобласць і похву, карыстайцеся мяккім мылам. Дзякуючы гэтаму вы паменшыце потаадлучэнне ў гэтай галіне, якое таксама можа выклікаць непрыемны менструальны пах. Магчыма, вам прыйдзецца прымаць душ больш за адзін раз у дзень, асабліва ў першыя дні менструацый.
2. 2 Не рабіце спрынцаванні. Спрынцаванне парушае натуральны бактэрыяльны баланс похвы. Яно можа прыводзіць да розных праблемах са здароўем, уключаючы грыбковыя інфекцыі, запаленчыя захворванні органаў таза, а таксама праблемы падчас цяжарнасці. Звычайнага душа і своечасовай змены пракладак, тампонаў або спусташэньня менструальнай чары павінна быць дастаткова для памяншэння непрыемнага паху.
3. 3 Не выкарыстоўвайце араматызаваныя прадукты. Араматызаваныя прадметы асабістай гігіены могуць выклікаць раздражненне похвы і прывесці да бактэрыяльнай дысбалансу. Гэта адносіцца не толькі да жаночым гігіенічным сурвэткам, але і да дэзадарант. Усе гэтыя сродкі могуць зніжаць натуральную абарону похвы ад інфекцый. Паколькі менавіта бактэрыі з'яўляюцца прычынай непрыемнага паху, важна пазбягаць выкарыстання падобных сродкаў. Калі вы ўсё ж жадаеце выкарыстоўваць парфумерна сродак, наносіце яго толькі на шыю або запясце.
4. 4 Калі непрыемны пах суправаджаецца незвычайнымі вылучэннямі (зялёнымі або шэрымі), звярніцеся да лекара. Наяўнасць непрыемнага паху, які прысутнічае пастаянна або адрозніваецца ад звыклага, а таксама незвычайныя вылучэнні, могуць паказваць на ІППШ ці некаторыя іншыя інфекцыі. Такія выпадкі патрабуюць медыцынскага увагі. Майце на ўвазе, што вагінальныя выдзялення маюць пах - гэта нармальна. Як правіла, неабходна звярнуцца да лекара, калі выдзялення маюць рыбны пах ці пах, які адрозніваецца ад нармальнага.

Метад 3 з 3: Падрыхтоўка да маючай адбыцца менструацыі

1. 1 Носіце з сабой запасную пару ніжняга бялізны. Мы ўсе спадзяемся, што гатовыя да любых надзвычайных сітуацыях, але часта забываемся, што нават самыя лепшыя гігіенічныя сродкі могуць працякаць і пэцкаць ніжняе бялізну і вопратку. Менавіта таму было б карысна браць з сабой запасную пару трусікаў і штаноў, асабліва гэта можа быць карысным у першыя дні менструацый.
2. 2 Носіце баваўнянае ніжняе бялізну. Каб інтымная зона і похве лепш дыхалі, носіце ніжняе бялізну з бавоўны. Дзякуючы гэтаму падчас месячных гэтая вобласць будзе заставацца сухі. Сінтэтычныя матэрыялы затрымліваюць вільгаць і прыводзяць да росту бактэрый.
3. 3 Носіце прасторную вопратку. Гэта дазволіць вашаму похвы дыхаць, а акрамя гэтага паменшыць потаадлучэнне ў гэтай галіне. Прасторная адзенне таксама будзе больш зручнай - гэта асабліва важна, калі ў вас бываюць менструальные болю. Напрыклад, каб інтымныя зоны маглі лепш дыхаць, вы можаце насіць сукенкі, спадніцы ці свабодныя шорты ці штаны, а не аблягае джынсы або штаны.
4. 4 Сачыце за харчаваннем. Некаторыя прадукты, напрыклад, часнык, брокалі ці блакітны сыр, могуць ўзмацняць вагінальны пах. І хоць яны не ўзмацняюць непрыемны пах непасрэдна пры менструацыях, такія прадукты ўсё ж не рэкамендуецца ўжываць, калі вы спрабуеце змагацца з непрыемным пахам. Паспрабуйце пазбягаць вышэйпералічаных прадуктаў і ўсіх тых прадуктаў, якія, як вам здаецца, могуць негатыўна ўплываць на пах падчас менструацыі.

парады

• Носіце з сабой сумачку для месячных: запасныя пракладкі / тампоны / чары, зменную пару бялізны, пластыкавыя пакеты для выкарыстаных сродкаў гігіены і іншыя рэчы, якія вам могуць спатрэбіцца.
• Калі вы ўвялі тампон і перажываеце аб тым, ці не працячэ Ці ён, выкарыстоўвайце ў дадатак тонкую штодзённую пракладку.
• Носіце ў сумачцы запасную пару ніжняга бялізны.
• Не выкарыстоўвайце агрэсіўныя мыла або мыла з ярка выяўленым пахам для мыцця інтымных зон.

папярэджання

• Калі вы заўважылі, што менструальны пах стаў занадта моцным ці змяніўся, звярніцеся да лекара. Вышэйпералічаныя метады падыходзяць толькі для сітуацый, калі ўсё ў норме, і ў вас няма ніякіх праблем, якія патрабуюць увагі лекара.
• Калі вы заўважылі змены ў менструальном цыкле, вам таксама трэба звярнуцца да ўрача.