Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Правядзіце інвентарызацыю
• Метад 2 з 3: Выконвайце працу
• Метад 3 з 3: спрыяе станоўчым вібрацыям
• парады

Кожны марыць стаць самай лепшай версіяй сябе. Магчыма, вы хочаце стаць прафесійным футбалістам, сусветна вядомым мастаком ці проста самым лепшым бацькам, якім можаце быць. Раскрыццё свайго поўнага патэнцыялу можа здацца велізарнай і няпростай задачай, але яна выканальная, калі вы вызваліце ​​ад усіх бескарысных або шкодных якасцяў, якія стрымліваюць вас. Прыгледзьцеся да сваіх унутраным рысах, каб пачаць ператварацца ў чалавека, якім вы заўсёды хацелі быць.

крокі

Метад 1 з 3: Правядзіце інвентарызацыю

1. 1 Усвядомце, што вы ўжо з'яўляецеся чалавекам, якім хочаце быць. Сакрэт таго, каб стаць тым, кім вы хочаце стаць, крыецца ў тым, каб зразумець, што вы ўжо ім сталі! Вы ўжо з'яўляецеся самай лепшай версіяй сябе. Вам проста трэба ведаць, як быць гэтым чалавекам. Усё, чаго вы жадаеце, ужо ёсць унутры вас, і ўсе рэсурсы, якія неабходныя вам, каб стварыць жаданы вобраз, таксама ёсць унутры вас.
   • Таго, чаго вы шукаеце, няма ў вонкавым свеце. Калі ваш узровень кахання да сябе, упэўненасці і багацця залежыць ад знешніх абставінаў, то вы будзеце жыць у пастаянным страху, што іх у вас адбяруць. Праўдзівая ўнутраная сіла паходзіць ад вашай веры ў тое, што крыніца ўсіх якасцяў, якімі вы хочаце валодаць, знаходзіцца ўнутры вас.
2. 2 Шукайце перашкоды на сваім шляху. Ёсць цытата, якая абвяшчае: "адзінае, што вас стрымлівае, - гэта вы самі". І гэта праўда. Тым не менш, вам варта прыгледзецца да любых сваіх уласцівасцях або звычкам, якія не адлюстроўваюць чалавека, якім вы хочаце быць. Для гэтага таксама можа спатрэбіцца пагаварыць з блізкімі і спытаць іх, заўважылі яны якія-небудзь бескарысныя ці шкодныя якасці, якія могуць вам перашкаджаць. Два найбольш распаўсюджаных прыкметы, якія могуць вас стрымліваць, гэта:
   • Няўпэўненасць у сабе. Гэта адна з адметных рысаў, якая можа паралізаваць вас, перашкодзіць змяніцца і дасягнуць свайго сапраўднага патэнцыялу. Калі вы пакутуеце ад страху няўдачы або ад няўпэўненасці ў сабе, вам трэба прама зараз пачаць з імі змагацца. Выдатны спосаб перамагчы няўпэўненасць у сабе - гэта знайсці доказы сваіх поспехаў. Вызначыце ўсе цудоўныя дасягненні, якіх вы ўжо дабіліся. Затым звярніцеся да блізкім сябрам і папытаеце іх назваць некалькі вашых чорт, якімі яны захапляюцца.
   • Прамаруджванне. Гэтая непажаданая рыса ў цэлым зводзіцца да вашаму ўнутранаму дыялогу. Вы кажаце сабе, што добра працуеце пад ціскам, або што выкананне задання не зойме так шмат часу, так што вам не трэба займацца ім прама цяпер. Вы адкладаеце выкананне задання на гадзіну, а гэты гадзіну ператвараецца ў дзень, і ў канчатковым выніку атрымліваецца так, што вы сядзіце ўсю ноч за працай, каб скончыць заданне. Пераадолейце звычку прамаруджання, паспрабаваўшы зразумець прычыну таго, чаму вы адкладаеце усё на потым. Затым зменіце свой погляд на буйныя задачы. Замест таго каб спрабаваць зрабіць вялікую частку працы за адзін прысест, скажыце сабе, што калі выканаеце невялікую частку, то зможаце зрабіць перапынак. Акрамя таго, адпраўляйцеся ў спрыяльную для працы сераду, дзе няма мноства адцягваюць фактараў.
   • Калі вы пакутуеце ад глыбока пахаваных балючых успамінаў, страхаў, дэпрэсіі або ўжывання наркотыкаў і алкаголю, магчыма, вы не ў стане самастойна справіцца з гэтымі праблемамі.Звярніцеся да навучанаму спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, які зможа правесці вас праз працэс гаення старых ран, каб вы маглі прэтэндаваць на здаровае, поўнае жыцця будучыню, якога жадаеце.
3. 3 Знайдзіце сваю праўду. У кожнага чалавека ёсць сваё прызначэнне. Вы прыйшлі ў гэты свет з унікальнай мэтай, і вам трэба знайсці яе. Як сказаў Пабла Пікаса: "Сэнс жыцця ў тым, каб знайсці свой дар. Мэта жыцця ў тым, каб аддаць яго ". Правядзіце самааналіз, каб наблізіцца да сваёй праўдзе і стаць тым чалавекам, якім вы народжаныя стаць. Задайце сабе наступныя пытанні:
   1. Дзеля чаго вы прачынаецеся кожную раніцу? Што прымушае вас адчуваць сябе па-сапраўднаму жывым?
   2. Якія ўрокі падабаліся ў школе? Пра што б вы хацелі даведацца больш?
   3. Якая менавіта праца надавала вам пачуццё важнасці і сэнсу?
   4. Займаючыся чым менавіта вы губляеце кошт часу?
   5. Людзі часта кажуць, што вы добрыя ў ...?
   6. Да якіх ідэалам вы больш за ўсё імкнецеся?
   7. Без чаго б вы проста не абышліся ў гэтым жыцці?
4. 4 Адпускайце ўсе думкі, якія супярэчаць вашай праўдзе. Кожны раз, калі ў вас узнікае негатыўная, крытычная, поўная страху ці згубная думка пра сябе, вы губляеце сувязь са сваёй праўдай. Кожны раз, калі вы кажаце сабе, што не зможаце чагосьці зрабіць ці нешта атрымаць, вашыя словы становяцца збываецца прароцтва - так вы не зможаце дасягнуць сваёй мэты. Ісціна заключаецца ў тым, што вы можаце стаць кім заўгодна. Усё, што вам трэба, гэта проста верыць у гэта, і тады вы зможаце дасягнуць чаго заўгодна.
   • Каб спыніць шкодныя думкі, паспрабуйце спачатку вызначыць іх, а затым падвергнуць сумневу. Калі вы злавілі сябе на думцы "Я не змагу гэтага зрабіць", калі вы спрабуеце нешта новае, запатрабуйце доказаў, якія пакажуць, што вы не зможаце. Многія людзі паводзяць негатыўны ўнутраны дыялог, які не прыносіць ім карысці. Старайцеся ўсведамляць гэтыя думкі, і замяняць іх станоўчымі сцвярджэннямі, напрыклад: "Я баюся паспрабаваць гэта. Але я ніколі не даведаюся, ці атрымаецца ў мяне, пакуль не паспрабую ".
   • Часам верыць у сябе можа быць цяжка, асабліва калі ў вас негатыўны ўнутраны дыялог. Калі вы будзеце вучыцца спраўляцца з негатыўным унутраным дыялогам, трэба таксама пачаць прадстаўляць сябе сягаў сваіх мэтаў. Візуалізацыя можа быць магутным матыватар, яна дапаможа вам адчуваць сябе больш упэўненым у сваіх сілах.
   • Каб заняцца візуалізацыяй, адпраўляйцеся ў ціхі пакой і сядзьце ў зручным для вас становішчы. Зачыніце вочы. Зрабіце глыбокі ўдых. Ўяўляйце, як вы дасягаеце мэты. Паспрабуйце гэтую тэхніку з невялікімі мэтамі, напрыклад, страціць 5 кілаграм або скончыць семестр з сярэднім балам 4. ўяўляю сябе ў фінішнай рысы, але таксама вяртайцеся назад і малюйце ва ўяўленні кожны маленькі крок, які вам трэба будзе зрабіць, каб дасягнуць сваёй мэты (напрыклад , правільнае харчаванне і рэжым трэніровак, альбо штодзённыя заняткі па падручніку або з рэпетытарам).

Метад 2 з 3: Выконвайце працу

1. 1 Прыслухоўвайцеся да адказаў ўнутры. Занадта многія з нас ігнаруюць мяккі ўнутраны заклік інтуіцыі, якая любіць і любіць нас. Яна нагадвае нам, што трэба проста расслабіцца і даверыцца ёй. Ці бачыце, часта ў нашых галовах гучыць значна больш гучны голас, які кажа нам, што трэба пачынаць да дзеянняў. Гэта перашкаджае нам давяраць сабе і вабіць нас шукаць усё, чаго мы хочам, у матэрыяльным, павярхоўным свеце.
   • Вучыцеся адрозніваць рэзкі, крытычны голас, які штурхае вас, і мяккі, клапатлівы голас, які любіць і падтрымлівае вас. А затым зрабіце свядомы выбар аб тым, які з іх вы збіраецеся слухаць.
2. 2 Вызначце, чаго вы не хочаце. Вы не можаце ў поўнай меры рэалізаваць свой патэнцыял, калі не ведаеце, які ён ёсьць. Часта ў жыцці бывае, што нашы мэты мяняюцца, і часам мы можам адчуваць сябе страчанымі і не мець паняцці аб тым, у якім кірунку мы працуем.Але калі вы ведаеце, чаго не хочаце, гэта штурхае вас у тым напрамку, у якім вы павінны былі б рухацца, і дазваляе вам усталяваць выразныя межы.
3. 3 Практыкуюць аптымістычнае мысленне. Навуковае адкрыццё паказала, што аптымістычныя людзі, як правіла, жывуць даўжэй і валодаюць лепшым фізічным і псіхічным здароўем, чым тыя, хто думае песімістычна. Быць аптымістам значыць часцей усміхацца, устрымлівацца ад параўнання сябе з іншымі і знаходзіць станоўчы бок у большасці сітуацый.
   • Адзін з пацверджаных даследаваннямі спосабаў стаць больш аптымістычным - гэта выконваць практыкаванне "лепшы магчымы будучы я". У гэтым практыкаванні вам трэба досыць разгорнута і выразна пісаць пра будучыню сабе на працягу 20 хвілін. Падумайце пра сваё жыццё ў будучыні. Уявіце, што ўсё склалася найлепшым магчымым чынам. Вы добра папрацавалі і атрымалі поспех у дасягненні ўсіх сваіх жыццёвых мэтаў. Думайце пра гэта як пра ажыццяўленне ўсіх вашых жыццёвых мараў. А цяпер напішыце пра ўсё, што вы сабе прадставілі. Выконвайце гэта практыкаванне тры дні запар.
4. 4 Рызыкуйце. Да сённяшняга дня вы баяліся рызыкнуць з-за страху няўдачы? Вучыцеся быць адважным і карыстацца вялікай колькасцю магчымасцяў, якія вам прадстаўляюцца. Паспяховыя людзі не сталі такімі, заўсёды выбіраючы бяспечны шлях. Вывучайце сітуацыі і людзей, каб вызначыць, якія з магчымасцяў вартыя вашага часу, а затым апускаецеся ў іх, каб распрацаваць выйгрышную стратэгію.
   • Рызыкоўныя людзі пастаянна эксперыментуюць са сваімі метадамі, каб адтачыць іх і выпрацаваць найбольш эфектыўны спосаб атрымання вынікаў. Ніколі не спыняйце эксперыментаваць.
   • Чакайце поспеху, але з гатоўнасцю прымайце няўдачу. Вы заўсёды павінны прадстаўляць сябе сягаў мэты. Тым не менш, правал з вамі таксама калі-небудзь непазбежна здарыцца. Прымайце памылкі як належнае і лічыце іх навучалымі момантамі, каб адтачыць свае навыкі і вярнуцца на свой шлях больш моцным, чым раней.
   • Калі вы ўвесь час жывяце ў межах сваёй зоны камфорту, гэта можа прывесці да нудзе і апатыі. Выйдзіце з сваёй зоны камфорту, праявіўшы ініцыятыву і узяўшы праект, які знаходзіцца па-за вашых звычайных абавязкаў. Станьце валанцёрам і працуйце з людзьмі, да якіх вы раней ставіліся прадузята (гэта значыць з алкаголікамі / наркаманамі, бяздомнымі, і да таго падобнае). Яшчэ адзін спосаб разварушыць - перастаць адседжвацца ў баку на працы. Выйдзіце ў пазіцыю лідэра, дзе ў вас будзе больш абавязкаў і больш людзей будуць разлічваць на вас.
5. 5 Вучыцеся часам казаць "не". Рызыкоўныя людзі, як правіла, вядомыя тым, што часцей гавораць "так", чым "не". Гэтая схільнасць грунтуецца на тым, каб не дазволіць страху ці сумневам перашкодзіць вам скарыстацца выдатнымі магчымасцямі для росту. Аднак калі вы стараецеся дасягнуць свайго поўнага патэнцыялу, вы павінны вучыцца выкарыстоўваць свой голас і часам казаць "не". Паважайце сябе і ўзьнёс свае асноўныя каштоўнасці, адмаўляючыся ўдзельнічаць у дзейнасці, якая не адказвае вашым мэтам.
   • Вядома ж, будуць часы, калі вам захочацца сказаць "так", каб захаваць адносіны. У такіх выпадках згода можа паспрыяць дасягненню вашых мэтаў, калі наяўнасць гэтага чалавека ў вашым жыцці забяспечыць станоўчы эфект.
   • Калі вы ўпэўненыя, што адмова - гэта лепшы варыянт для вас, кажаце "не" без усялякіх апраўданняў або прабачэньняў.

Метад 3 з 3: спрыяе станоўчым вібрацыям

1. 1 Абстаўляйце сябе пазітыўнымі людзьмі. Людзі, з якімі вы праводзіце больш за ўсё часу, з'яўляюцца вашым адлюстраваннем. Як кажа старая прыказка: "масць да масці падбіраецца". Прааналізуйце свой круг зносін, каб вызначыць, правільнымі Ці ўяўляюцца вам людзі, у кампаніі якіх вы штодня ці штотыдзень праводзіце час. Гэтыя людзі павінны валодаць характарыстыкамі і рысамі, якімі вы захапляецеся, рысамі, якія калі-то могуць перадацца і вам.Супраціўляйцеся прымусу сэрца акружаць сябе людзьмі, якія могуць быць пацешнымі або цудоўнымі ў канкрэтны бягучы момант, але падаляць вас ад дасягнення вашага патэнцыялу.
   • Ганс Ф. Хансен сказаў: "Людзі або натхняюць, альбо схуднеюць вас. Выбірайце іх з розумам ". Ужывайце гэта ў сваім жыцці, ацэньваючы тых, хто бліжэй за ўсё да вас. Падумайце аб тым, як вы сябе адчуваеце побач з гэтымі людзьмі. Яны вас натхняюць і матывуюць? Падахвочваюць Ці да здаровых, пазітыўным звычкам?
   • Калі побач з вамі ёсць людзі, якія схуднеюць вас ці зневажаюць, то вы можаце ахвяраваць дасягненнем свайго патэнцыялу, калі захавайце іх у сваім жыцці. Падумайце, магчыма, вам варта абарваць кантакт з людзьмі, якія не адпавядаюць жыцця, якую вы хочаце вестак.
2. 2 Развівайце свае моцныя бакі. Адкрыйце свае унікальныя здольнасці і таленты і абавязкова выкарыстоўвайце іх кожны дзень. Так вы адтачыць свае здольнасці і нават палепшыце іх. Калі вы працуеце над сваімі моцнымі бакамі, вы даяце свеце лепшае, што ёсць у вас. Акрамя таго, вы падвышаеце сваю ўпэўненасць у сабе і адчуваеце сябе больш дасканалым.
   • Але гэта не значыць, што не трэба аналізаваць свае слабыя бакі, - вельмі важна ведаць, над якімі абласцямі вам было б карысна папрацаваць. Аднак веданне і выкарыстанне сваіх моцных бакоў дазволіць вам цалкам раскрыцца і рэалізаваць свае мары. Задумайцеся над гэтым: вам бо не проста так былі дадзены гэтыя таленты. Выкарыстоўвайце іх!
3. 3 Песціце сябе. Калі вы знаходзіцеся на шляху самарэалізацыі, не забывайце надаваць час таму, каб трохі папесціць сябе. Прасоўванне наперад - гэта выдатна, але ўсім патрэбныя перапынкі і трохі клопату пра сябе, каб заскочыць у сядло са 100% сіламі. Калі вы адчуваеце стрэс і перагружанасць, выявіце клопат пра сябе і скарыстайцеся практыкамі, якія дазволяць вам ачысціць розум і пазбавіцца ад негатыўнай энергіі, якая можа ўплываць на вашу працу над сабой.
   • Клопат пра сябе ўключае любыя віды дзейнасці, якія спрыяюць вашаму псіхічнаму, фізічнаму і эмацыйнага дабрабыту. У розных людзей такія практыкі будуць рознымі. Можна прыняць пенную ванну, зрабіць запіс у дзённіку, заняцца фізічнымі практыкаваннямі, памедытаваць, памаліцца, у сутнасці, заняцца любым відам дзейнасці, які вы знаходзіце расслабляльным.
   • Паспрабуйце некалькі варыянтаў, каб паглядзець, што лепш за ўсё падыдзе вам, і звяртайцеся да яго, калі будзеце адчуваць стрэс. Добрай ідэяй можа апынуцца выкананне штодзённага або штотыднёвага рытуалу, каб адвесці стрэс, пакуль яго не стане занадта шмат.
4. 4 Развівайце сваю ўпэўненасць у сабе і не забывайце расслабляцца. Падтрымлівайце добрыя адносіны з самім сабой. Часам мы становімся настолькі паглынуты жыццём, што грэбуем сабой. Рэгулярна ўваходзіце ў кантакт са сваім унутраным Я і праводзіце дыягностыку. Ці трэба вам што-то? Магчыма, вам патрэбен перапынак? Праводзіце час з самім сабой і часта праводзіце пераацэнку таго, куды вы накіроўваецеся, і ці падабаецца вам тое, куды вы ідзяце. Кожны з нас з'яўляецца праектам у стадыі развіцця, таму не варта турбавацца, калі вам трэба змяніць свае планы або перагрупавацца. Будзьце чэмпіёнам для самога сябе!

парады

• Будзьце самім сабой.
• Памятаеце, што вы дзіўныя.