Як стаць адкрытым чалавекам

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Прыязны і адкрыты мова цела
Метад 2 з 3: Прыязная знешнасць
Метад 3 з 3: Зносіны з навакольнымі
парады
папярэджання
дадатковыя артыкулы

Часам складана выглядаць нязмушана і адчуваць сябе камфортна на вечарынках, сустрэчах або на нейкіх мерапрыемствах. Прыклаўшы намаганні і выдаткаваўшы трохі часу, вы зможаце стварыць камфортную, адкрытую і гасцінную атмасферу вакол сябе, якая будзе прыцягваць да вас людзей і дапаможа завязаць знаёмства і зносіны. Выкарыстоўвайце адкрыты мова цела, навучыцеся цікавіцца іншымі і сочыце за сваім знешнім выглядам - усё гэта дапаможа вам выдатна выглядаць і адчуваць сябе адкрытым і прыязным чалавекам.

крокі

Метад 1 з 3: Прыязны і адкрыты мова цела

1 Часцей усміхайцеся. Цёплая шчырая ўсмешка зможа размясціць да вас каго заўгодна, да таго ж, гэта кажа пра тое, што вы выдатна праводзіце час. Людзі заўважаюць вашу ўсмешку і ўспрымаюць вас як адкрытага, прыязнага і прыемнага чалавека. Даследаванні паказалі, што ўсмешка таксама дапамагае зняць неспакой, панізіць ціск і частату сардэчных скарачэнняў, з-за чаго вам будзе значна больш камфортна падтрымліваць зносіны!
2 Ваша пастава павінна быць адкрытай. Калі людзі адчуваюць сябе няёмка ў нейкай сітуацыі, яны спрабуюць фізічна адхіліцца і зачыніцца ад навакольных. Звярніце ўвагу на сваю выправу. Калі вы адчуваеце сябе, што злуецца, ці ў вас дрэнны настрой, нагадвайце сабе пра тое, што трэба сядзець прама, трымаць рукі па баках і нахіляцца да людзей, з якімі гутарыце. Памятаеце, што падтрыманне правільнай паставы дапаможа палепшыць настрой і вырабіць правільнае ўражанне на людзей.
- Пакажыце, што вы зацікаўлены ў тым, што кажуць іншыя, для гэтага глядзіце на суразмоўцу і злёгку нахіляйцеся ў яго бок. Вашы ногі, рукі і твар павінны быць накіраваны ў бок суразмоўцы. Такім чынам, вы паказваеце, што гатовыя актыўна слухаць яго і ўдзельнічаць у размове.
- Знаходзячыся ў няёмкай сітуацыі, не скрыжоўваюцца рукі. Калі рукі знаходзяцца ў такім закрытым становішчы, вы нібы кажаце навакольным: «Я занадта заняты», «Пакіньце мяне ў спакоі». Навакольныя часта звяртаюць увагу на мову цела і позу, таму вельмі важна сачыць за тым, пра што кажа навакольным ваша пазіцыя.
3 Старайцеся ствараць і падтрымліваць зрокавы кантакт. У розных сітуацыях людзі глядзяць адзін на аднаго і звычайна заводзяць размову з тым, з кім атрымалася ўсталяваць візуальны кантакт. Ня разглядайце свае чаравікі або ўзор на падлозе. Падвядзіце погляд і глядзіце на навакольных, каб прыцягнуць да сябе іх увагу.
- Калі да вас нехта падыходзіць, усміхніцеся і падтрымлівайце глядзельную кантакт на ўсім працягу размовы. Калі вы размаўляеце сам-насам, падтрымлівайце глядзельную кантакт 7-10 секунд, потым перакладаеце погляд. Калі вы маеце зносіны ў кампаніі, падтрымлівайце глядзельную кантакт 3-5 секунд. Глядзельную кантакт кажа пра тое, што вы ўважліва слухаеце і сапраўды зацікаўленыя.
4 Ня круціцеся. Цалкам нармальна трохі хвалявацца, адчуваць нуду або дыскамфорт, але калі вы хочаце стаць больш адкрытым, паспрабуйце не паказваць ніякіх негатыўных эмоцый. Калі вы пачнеце круціцца на месцы, грызці пазногці, накручваць на палец пасму валасоў і гэтак далей, вы пакажаце навакольным, што вам з імі сумна і няўтульна. Памятаеце пра гэтыя звычках і зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, калі раптам захочаце зрабіць нешта з пералічанага вышэй.
- Старайцеся радзей дакранацца да твару рукамі. Звычайна гэта азначае, што вы чымсьці занепакоеныя.
- Пастаяннае дотык каленяў можа быць знакам таго, што вы адчуваеце нуду або нецярплівасць. Суразмоўца можа адчуць, што вы не занадта-то зацікаўлены ў размове.
5 «Капіюйце» люстрана руху суразмоўцы. Калі вы болтаете з кім-то на вечарыне або іншым мерапрыемстве, звярніце ўвагу на позу і жэсты суразмоўцы і паспрабуйце іх скапіяваць. Калі ў вашага суразмоўцы «адкрытая» пазіцыя, таксама прыміце адкрытую позу. Калі суразмоўца актыўна жэстыкулюе, распавядаючы вам гісторыю, паспрабуйце зрабіць тое ж самае. Люстраны адбітак дзеянняў суразмоўцы дапаможа ўсталяваць давер і кантакт з чалавекам, але не перабераце. Пры правільным выкарыстанні гэтага прыёму, вы зможаце стварыць пазітыўную атмасферу і даць зразумець суразмоўцу, што вам прыемна знаходзіцца ў яго кампаніі.
- Падумайце аб сваіх адносінах з чалавекам, перш чым «капіяваць» яго дзеянні. Не варта звяртацца да гэтага метаду, калі вы размаўляеце з начальнікам. Калі вы пачнеце «капіяваць» мова цела свайго начальніка падчас дзелавой сустрэчы або на сумоўі, ён можа расцаніць гэта як знак непавагі.

Метад 2 з 3: Прыязная знешнасць

1 Па-першае, Разнастайце гардэроб. З дапамогай адзення вы зможаце стварыць больш прыязны і адкрыты вобраз, а таксама добры прэзентабельны знешні выгляд дапаможа вам адчуваць сябе больш упэўнена. Папытаеце кансультанта ў краме дапамагчы вам падабраць вопратку, якая вам падыдзе і будзе адпавядаць вашаму тыпу фігуры. Выберыце якасныя універсальныя рэчы, дзякуючы якім можна стварыць вобраз заможнага ўпэўненага ў сабе чалавека, з якім прыемна знаходзіцца побач.
- Адзенне павінна быць чыстай і поглаженной.
2 Апранайцеся згодна мерапрыемству, на якое вы збіраецеся. Правільна падабраны нарад пакажа навакольным, што вы паважаеце сябе і рады прысутнічаць на мерапрыемстве. Пераканайцеся ў тым, што адзенне падабрана з густам. Калі ваш знешні выгляд будзе негатыўным і адштурхвае, людзі наўрад ці захочуць знаёміцца і мець зносіны з вамі.
- Напрыклад, футболка, шорты і сандалі - недастаткова фармальны нарад для вясельнага мерапрыемствы. Калі вы не ўпэўненыя ў фармаце мерапрыемства, ветліва спытайце арганізатара, ці ёсць дрэс-код.
3 Зрабіце стрыжку. Спытайце ў цырульніка, якая стрыжка і прычоска вам падыдзе. Цырульнік дапаможа вызначыцца са стрыжкай, якая падыдзе пад форму вашага асобы і тэкстуру валасоў. Дагледжаны знешні выгляд прыцягне да сябе ўвагу навакольных і будзе сігналам таго, што вы сабраны і гатовыя да зносін.
4 Падбярыце каляровую гаму. Колеру таксама могуць паўплываць на тое, як людзі ўспрымаюць вас. Бірузовы, зялёны і цёплыя земляныя колеру (такія як светла-жоўты, бэжавы) створаць вобраз больш адкрытага, надзейнага і ўпэўненага ў сабе чалавека. Людзі, якія апранаюцца ў чырвоныя тоны, звычайна ўспрымаюцца як больш напорыстыя, меней даступныя і менш прыязныя. Падбярыце каляровую гаму для свайго гардэроба і ладу, каб здавацца больш адкрытым і ветлым.
- Калі вы збіраецеся на сумоўе або на нейкае сацыяльнае мерапрыемства, абярыце цёмна-сіні ці зялёны колер, каб выклікаць у людзей пачуццё камфорту.
- Падбярыце да нараўне спакойныя нейтральныя аксэсуары, якія дапоўняць вобраз. Напрыклад, надзеньце зялёны шалік ці кофту, калі збіраецеся на сустрэчу з сябрамі, каб здавацца больш спакойным і адкрытым.
5 Карыстайцеся бэйджыкі з імем. Калі вы знаходзіцеся на працы ці на нейкі бізнэс-канферэнцыі, абавязкова носіце бэйджыкі з імем і прозвішчам. Людзі ўспрымаюць гэта як запрашэнне падыдзі і пачаць размову, таму ў вас будзе больш шанцаў завязаць новае знаёмства. Да таго ж, бэйджыкі - гэта паказчык таго, што вы адкрытыя і гатовыя да размовы і зносінам.

Метад 3 з 3: Зносіны з навакольнымі

1 Падчас гутаркі не адцягвайцеся і не перарывайце думка. Уменне слухаць гуляе вялікую ролю пры першым знаёмстве з новым чалавекам і паказвае, што вы прыязны і адкрыты чалавек. Размаўляючы з кім-то, дазвольце суразмоўцу скончыць сваю думку або гісторыю, не перарываючы яго. Падтрымлівайце глядзельную кантакт, усміхайцеся, ківайце, каб прадэманстраваць, што вы ўважліва яго слухаеце. Людзі захочуць з вамі мець зносіны, калі адчуюць, што вы зацікаўленыя ў зносінах і сапраўды хочаце іх выслухаць.
- Ня правярайце свой тэлефон, калі гутарыце з кімсьці. Будзьце ветлівыя і пакажыце, што вы ўважліва слухаеце і ўнікаць у размову.
- Засяродзьцеся на тым, што кажа чалавек. Не лунаюць у аблоках і не адцягвайцеся на іншыя размовы.
2 Выяўляйце пачуцці. Калі суразмоўца распавядае сумную гісторыю, будзьце чулым, рэагуйце адпаведным чынам. Не спрабуйце сумнявацца ў эмоцыях суразмоўцы, не давайце саветаў і кансультацый, калі вас аб гэтым не просяць. Часам суразмоўцу трэба, каб вы выказалі свае эмоцыі і падтрымалі яго, а не давалі парады. Падтрымка і разуменне дазволяць людзям адчуваць сябе з вамі камфортна. Да таго ж, гэта заўважаць іншыя і, магчыма, захочуць завязаць з вамі размову.
- Калі хто-то дзеліцца з вамі сваімі пачуццямі з нагоды хваробы сваёй сабакі, падтрымайце яго. Скажыце: «О, мне вельмі шкада. Павінна быць, у вас сейчас няпросты час. Я разумею, як моцна турбуе дрэннае самаадчуванне гадаванца ». Пакажыце чалавеку, што вы гатовыя яго падтрымаць, што вы настроены прыязна і разумееце эмоцыі суразмоўцы.
3 Задавайце пытанні. Калі вы не разумееце пункт гледжання чалавека або хочаце пачуць пабольш аб яго меркаванні наконт пэўнай сітуацыі, папытаеце ўдакладніць ці растлумачыць. Пакажыце сваю ўвагу і зацікаўленасць тым, што кажа вам суразмоўца.Такім чынам, вы зможаце зрабіць размова больш прыемным. Суразмоўца і навакольныя ўлічаць вашу ўважлівасць і з вялікай цікавасцю захочуць мець зносіны з вамі.
- Таксама вельмі карысна задаваць пытанні, калі вы ведаеце, што ў вас ёсць агульныя інтарэсы з суразмоўцам. Напрыклад: «Жэня распавяла мне, што вы нядаўна пабывалі ў Берліне. Я таксама там быў некалькі гадоў назад! Што вам больш за ўсё спадабалася? » Агульныя інтарэсы - тэма, якая дапаможа працягнуць і развіць размову.

парады

Калі вас запрашаюць на наваселле або на нейкі сямейнае свята, прапануеце гаспадару сваю дапамогу. Часам канкрэтнае заданне дапаможа вам адчуваць сябе больш нязмушана. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб прадэманстраваць, што вы ўдзячныя за запрашэнне і гатовыя дапамагчы.
Калі вы вельмі занепакоенасць выяўляецца хвалюецеся, памятайце аб адкрытым мове цела, чым часцей вы практыкуеце ў гэтым, тым лягчэй і спакайней вы зможаце карыстацца ім у няёмкай сітуацыі. У рэшце рэшт, дзякуючы гэтаму вы станеце больш упэўненым у сабе.

папярэджання

Калі ў вас неспакой або дэпрэсія, падумайце аб тым, каб звярнуцца да псіхатэрапеўта, каб абмеркаваць прычыны трывогі і выбраць лячэнне. Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія і лекі, якія вам выпіша лекар, дапамогуць палегчыць сімптомы трывогі. Заўсёды турбуйцеся пра сваё здароўе і своечасова звяртайцеся па дапамогу да спецыяліста.