Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Кажаце ўпэўнена
• Частка 2 з 3: Кажаце добра
• Частка 3 з 3: Падніміце размова на іншы ўзровень
• парады
• папярэджання

Якасная камунікацыя - гэта ключ да поспеху, незалежна ад таго, кажаце вы перад вялікай аўдыторыяй або спрабуеце данесці сутнасць пытання аднаму. Калі вы хочаце даведацца, як казаць добра і ўпэўнена, вам трэба верыць у сябе, гаварыць павольна і быць упэўненым у тым, што вы прамаўляеце. Калі вы жадаеце ведаць, як падчас размовы можна вырабляць ўражанне інтэлігентнага і думаючага чалавека, тады прыступайце да чытання артыкула.

крокі

Частка 1 з 3: Кажаце ўпэўнена

1. 1 Перш чым казаць, вам трэба ведаць, ці сапраўды вы верыце ў тое, пра што кажаце. Каб данесці сутнасць пытання і вырабіць ўражанне таго, што вы верыце ў свае словы, ці не трэба гучаць напышліва, замест гэтага звярніцеся да людзей за сцвярджэннем або адабрэннем.
   • Калі вы пачнеце прапанову з «я думаю, што ...» або «аднак, магчыма ...», тады ніякае зацвярджэнне пасля гэтых слоў не будзе настолькі моцным, як проста прамоўленае без іх.
2. 2 Глядзіце ў вочы слухачам. З аднаго боку, гэта праява ветлівасці. З іншага, гэта дапаможа іншым больш засяроджана слухаць. Адшукайце некалькі прыязных асоб і факусуюць на іх, гэта надасць вам яшчэ большую ўпэўненасць, што дапаможа перадаць сутнасць ясней. Калі ўвесь час глядзець у падлогу, вы не будзеце выглядаць ўпэўнена, а калі падчас прамовы будзеце азірацца па баках, то людзі падумаюць, што вы збянтэжаныя або шукаеце больш прымальнае занятак.
   • Калі размаўляеце з кім-небудзь, глядзіце людзям у вочы - можаце на некаторы час адводзіць погляд, але ў цэлым факусуюць на людзях, да якіх звяртаецеся.
   • Калі відавочна, што людзі заклапочаныя або збітыя з панталыку, падумайце аб тым, ці дастаткова вы ясна выкладаеце думкі. Аднак не дазваляйце заблыталі чалавеку збіць вас з думкі.
   • Калі аўдыторыя вялікая і вам сапраўды цяжка глядзець у вочы, сфакусуйцеся толькі на некалькіх слухачоў.
3. 3 Выкарыстоўвайце метад кароткіх фраз. Ёсць верагоднасць таго, што вам давядзецца казаць перад публікай, як бы гуляючы частка ролі. Гэта можа палохаць, але перавага магчымасці добра сказаць прамову пераважвае ўсе страхі. Каб стаць больш паспяховым аратарам, памятайце аб наступных правілах (адмыслова сфармуляваных коратка для лёгкага запамінання):
   • правільна плануйце;
   • практыкуйцеся;
   • ўзаемадзеяння з аўдыторыяй;
   • звяртайце ўвагу на мову цела;
   • думайце і кажаце пазітыўна;
   • ня нервуйцеся;
   • праглядайце запісу сваіх прамоваў - з кожным разам гэта будзе дапамагаць вам станавіцца ўсё лепш і лепш.
4. 4 Вывучыце зала. Крыху раней прибудьте да месца, дзе будзеце прамаўляць гаворка, прайдзіцеся па аўдыторыі, паспрабуйце гаварыць у мікрафон і скарыстацца візуальнымі падказкамі. Веданне таго, з чым вы сутыкнецеся і адчуванне месца, дзе будзеце стаяць, погляду аўдыторыі, і проба таго, як будзеце перасоўвацца падчас прамовы, вызначана паспрыяюць заспакаенню нерваў. Значна лепш ведаць, што вас чакае, чым сутыкнуцца з нечаканасцю (і ударам па упэўненасці) у адказны дзень.
   • Калі вы сапраўды жадаеце азнаёміцца ​​з памяшканнем, то можна прыехаць за дзень да выступу і ўсё прачуць.
5. 5 Візуалізуе поспех. Візуалізуе, як вы прамаўляеце гаворка. Уявіце, як кажаце: ваш голас гучны, выразны і ўпэўнены. Візуалізуе які пляскае ў ладкі аўдыторыю - дзякуючы гэтаму ваша упэўненасць ўмацуецца. Зачыніце вочы і ўявіце самую ўпэўненую ў сабе і красамоўную версію сябе перад публікай, як білі іх сваімі словамі. Ці, калі перажываеце з-за прамове перад меншай групай, уявіце захапленне ад вашых слоў невялікай групы сяброў.
   • Калі наступіць час гэтага вялікага моманту, ўспомніце, што вы сабе ўяўлялі - як мага гэтага дасягнуць?
6. 6 Ведайце сваіх слухачоў. Веданне аўдыторыі саслужыць добрую службу ў набыцці ўпэўненасці. Калі аўдыторыя досыць вялікая, то важна ведаць, адкуль прыехалі людзі, колькі ім гадоў і якія іх агульныя веды аб прадмеце. Гэта дапаможа адпаведна падрыхтаваць слова. Калі вы звяртаецеся да тузіне людзей, то веданне такіх рэчаў, як іх палітычныя перакананні і пачуццё гумару, можа дапамагчы ў падборы правільных слоў (і пазбяганні няправільных).
   • Людзі не любяць невядомае, гэта можа стаць адной з прычын нервовасці; таму вы павінны сабраць па тэме як мага больш інфармацыі.
7. 7 Памятаеце - ваш мову цела павінен быць упэўненым. Руху цела могуць дапамагчы зрабіць уражанне, што вы ўпэўненыя ў сабе. Вось што для гэтага неабходна:
   • трымаеце спішу роўна;
   • пазбягайце горбіцца;
   • ня перабірайце рукамі;
   • не надта шмат хадзіце;
   • глядзіце перад сабой, а не ў падлогу;
   • паклапаціцеся пра тое, каб вашы твар і цела былі расслабленыя.
8. 8 Ведайце сваю тэму. Падбірайце тэмы, якія асабіста вас цікавяць. Ведайце пра яе больш, чым збіраецеся казаць пры выступленні. Чым больш вы пра яе ведаеце, тым больш упэўнена будзеце падчас гаворкі. Калі вы рыхтаваліся ўсяго за ноч да выступу і баіцеся, што вам зададуць пытанне, адказ на які вы не ведаеце, тады ваша упэўненасць будзе не на вышыні. Калі вы будзеце ведаць у пяць разоў больш, чым збіраецеся распавесці аўдыторыі, гэта дазволіць добра падрыхтавацца да адказнага дню.
   • Калі збіраецеся даць некаторы час для адказу на пытанні, то загадзя можаце папрактыкавацца з адным; хай ён задасць вам найбольш складаныя пытанні з тых, якія могуць быць.
9. 9 Хваліце ​​сябе кожны дзень. Дзякуючы гэтаму ваша ўпэўненасць у сабе ўзрасце, што важна пры выступах. Тады людзі будуць успрымаць вас больш сур'ёзна. Каб шчыра пахваліць сябе, неабавязкова думаць пра сябе як пра ідэальны або надзвычайнага чалавека. Нагадаеце сабе аб усіх вялікіх рэчах, якія вы зрабілі ці над якімі так старанна працавалі. Паглядзіце ў люстэрка і прамоўце мінімум тры рэчы пра сябе ці спіс тых добрых рэчаў, якія робяць з вас таго, кім вы з'яўляецеся.
   • Калі вы не ведаеце, за што сябе хваліць, то вам трэба папрацаваць над падтрыманнем упэўненасці. Будуйце сваю самаацэнку, факусуючыся на тым, што ў вас атрымліваецца, не звяртайце ўвагу на заганы і праводзіце час з людзьмі, якія шчыра праяўляюць клопат і надаюць вас веру.

Частка 2 з 3: Кажаце добра

1. 1 Кажаце гучна, каб усе маглі вас чуць. Калі не хочаце выкрыкваць, тады трэба казаць досыць гучна, каб слухачы ня перапытвалі. Калі будзеце казаць мякка або нягучна, то людзі падумаюць, што вы сарамлівы і не ўпэўненыя ў тым, пра што кажаце - гэта вам ні да чаго.
   • Калі гаварыць ціха, вас не толькі не пачуюць, але і могуць злічыць пакорным, што часцяком выдае няўпэўненых у сабе людзей.
   • З іншага боку, не трэба казаць занадта гучна, як быццам вы спрабуеце пераканаць людзей слухаць. Самі словы павінны прыцягваць увагу да іх.
2. 2 Пашырце слоўнікавы запас. Чытайце як мага больш, ад інтэрнэт-часопісаў да сур'ёзных твораў, такіх як «Ганна Карэніна». Чым больш вы чытаеце, тым больш будзе ваш слоўнікавы запас. Вы навучыцеся новым словах і іх ўжывання, нават не ведаючы пра гэта, і неўзабаве пачнеце карыстацца імі ў гаворкі. Шырокі слоўнікавы запас - гэта аснова прыгожай прамовы.
   • Гэта не значыць, што вам трэба ўстаўляць у выступленне ці кожную гаворка пяцьдзесят складаных слоў. Але некалькі ключавых «модных» слоў зробяць выступ больш інтэлігентным, і ваша гаворка не будзе выглядаць так, быццам вы робіце гэта наўмысна.
   • Вядзіце запісы ў сшыткі. Запісвайце ўсё новыя словы, якія вам трапляюцца падчас чытання, з іх тлумачэннем.
3. 3 Не карыстайцеся залішне жаргонам. Калі хочаце добра гучаць, то не варта выкарыстоўваць слэнгавыя словы ці могілкі простага выразы. Вядома, калі вас слухае моладзь, ня трэба празмерна карыстацца фармальнымі выразамі, але і вульгарным быць не варта.
   • Выкарыстоўваць слэнг пры размове з сябрамі цалкам нармальна. Але калі ваша аўдыторыя складаецца з больш сталых людзей і вы хочаце прыгожа гаварыць, тады пазбягайце яго.
4. 4 Не бойцеся выкарыстоўваць паўзы. Некаторыя думаюць, што паўза - прыкмета слабасці, але гэта не так. Цалкам дапушчальна зрабіць прыпынак, каб сабраць думкі разам і падумаць, што сказаць далей. Значна горш казаць вельмі хутка, калі гаворка падобная на мармытанне або на тое, што выступае знаходзіцца ў сваволю і кажа тое, пра што неўзабаве пашкадуе. Запавольвацца і кажаце ўдумліва, і тады паўзы ў прамовы будуць больш натуральнымі.
   • Калі вы карыстаецеся славеснымі паўзамі (як «хм» або «аа») падчас прамовы, не моцна пра гэта турбуйцеся. Гэта натуральны спосаб сабрацца з думкамі.Калі мяркуеце, што ў вашай прамовы іх занадта шмат, можна паспрабаваць прамаўляць іх цішэй, але не думайце, што трэба цалкам пазбягаць іх.
5. 5 Выкарыстоўвайце жэсты, толькі калі ў іх ёсць неабходнасць. Жэстыкуляцыя падчас прамовы дапамагае перадаць думку і падкрэсліць свае словы. Аднак не карыстайцеся жэстамі празмерна, інакш слухачы вырашаць, што тым самым вы падмацоўваюць свае словы, якія самі па сабе не дастаткова пераканаўчыя. Таму хай рукі знаходзяцца па баках - выкарыстоўвайце іх, калі гэта дапаможа ўлавіць сутнасць сказанага.
6. 6 Будзьце кароткія. Ведайце, што ня трэба казаць. Магчыма, вы думаеце, што трэба прывесці дзесяць прыкладаў, каб даказаць думка, аднак у рэчаіснасці лепш падабраць адзін ці два найбольш яркіх, якія дапамогуць слухачам разабрацца і не занадта перагрузяць іх доказамі. Падчас выступу кожнае слова павінна мець сэнс; калі ж вы проста размаўляеце з сябрамі, то і ў гэтым выпадку лепш пазбягаць бязладна гаворкі.
   • Калі вы прамаўляеце гаворка, то напішыце яе і прагаворыце услых. Чытанне ўласных слоў дапаможа вызначыць, дзе паўтораў зашмат, і што лепш прыбраць.
7. 7 Паўтарыце галоўныя моманты. Магчыма, вы лічыце, што дастаткова толькі адзін раз паўтарыць галоўныя моманты прамовы, і слухачы адразу зразумеюць, у якіх словах выказана сутнасць. У гэтым вы памыляецеся. Калі ёсць некалькі важных рэчаў, якія вы хочаце данесці, - звяртаецеся вы да натоўпе ці даказваеце штосьці аднаму - паўторнае вымаўленне ключавых момантаў у канцы рэплікі ці гаворкі дапаможа выразней данесці тое, што вы хочаце сказаць.
   • Падумайце аб напісанні пераказу. Вы павінны паўтарыць ключавыя моманты ў канцы кожнага абзаца і ў зняволенні, ці не так? Увогуле, размова не моцна ў гэтым адрозніваецца.
8. 8 Выкарыстоўвайце канкрэтныя прыклады, каб слухачы разумелі, пра што ідзе гаворка. Выразныя прыклады - гэта аснова любой прамовы або гутаркі. Усё роўна, ці вы хочаце пераканаць аўдыторыю ў выкарыстанні аднаўляльных крыніц энергіі або пераканаць вашу сяброўку кінуць свайго хлопца-няўдачніка, вам прыйдзецца падаць некалькі выразных, непахісных фактаў, каб прыцягнуць увагу слухачоў. Звернемся да статыстычных дадзеных, анекдотаў ці выпадкаў, якія найбольш адлюстроўваюць сутнасць вашых слоў. Памятаеце, гэта не значыць, што трэба закідаць аўдыторыю фактамі - неабходна прывесці толькі некалькі выпадкаў, якія слухачы лепш запомняць.
   • Раскажыце некалькі гісторый. Калі вы прамаўляеце гаворка, гісторыя ў пачатку або канцы дапамогуць данесці інфармацыю больш жыва.

Частка 3 з 3: Падніміце размова на іншы ўзровень

1. 1 Знайдзіце спосаб расслабіцца. Пачніце са звароту да аўдыторыі. Гэта дасць вам час і дазволіць перавесці дух. Зрабіце паўзу, усміхніцеся і перад тым, як казаць што-небудзь, палічыце да трох. ( «Дваццаць адзін - адзін, дваццаць адзін - два, дваццаць адзін - тры». Паўза. Пачынайце.) Пераўтварыце нервовасць у энтузіязм. Можна знайсці спосаб, які дапаможа вам. Магчыма, гэта будзе пітво вады з шклянкі кожныя пяць хвілін. Як толькі знойдзеце свой спосаб, карыстайцеся ім у поўнай меры.
   • Можна ўзяць практыку зносін з адным. Знайдзіце тое, што супакойвае вас, калі звяртаецеся з прамовай - магчыма, гэта сцісканне паралонавы мячыка ў кішэні курткі ці ўсмешка.
2. 2 Практыкуйцеся, практыкуйцеся і яшчэ раз практыкуйцеся. Калі ёсць неабходнасць - рэпеціруе. Папрацуйце, каб кантраляваць словы-звязка; практыкуйцеся, рабіце паўзы і дыхайце. Трэніруйцеся з секундамерам і пакіньце час для нечаканасцяў. І чым лепш вы ведаеце, пра што гаварыць, тым больш вы будзеце упэўненыя, калі гэта здарыцца.
3. 3 Не прасіце прабачэння. Калі вы нервуецеся або выпадкова абмовіліся, не прыцягвайце да гэтага ўвагу людзей выбачэннямі. Проста працягвайце, і людзі забудуць аб хібы. Прабачэнні зробяць усё больш няёмкім. Усе робяць памылкі - ня варта акцэнтаваць на іх увагу, калі толькі вы не навучыліся перакладаць усё ў жарт.
4. 4 Сканцэнтруйцеся на галоўным. Ня надавайце ўвагі уласнай нервовасці і сканцэнтруйцеся на сутнасці прамовы і публіцы. Галоўнае - данесці сутнасць, а не выглядаць як Стыў Джобс. Калі менш факусавацца на сабе, вы зможаце адчуць сябе ў якасці дастаўшчыкоў паслання, што дазволіць зняць напружанне. Перад тым як казаць, нагадаеце сабе пра тое, як важная ваша гаворка і чаму гэта важна для вас. Дзякуючы гэтаму вы перастанеце турбавацца аб празмерным потааддзяленні або хуткасці сваіх слоў.
5. 5 Назапашвайце вопыт. У асноўным, ваша гаворка павінна прадстаўляць вас як чалавека і як аўтарытэтны асобу. Вопыт складае упэўненасць, якая з'яўляецца ключом да эфектыўнай гаворкі. Клубны тамада можа забяспечыць вас вопытам у бяспечнай і сяброўскай атмасферы. Увядзіце ў звычку выступаць з прамовай на вечарынках - гэта таксама вам дапаможа. Нават калі ваша мэта - навучыцца ўпэўнена казаць перад сябрамі або незнаёмцамі, чым больш вы гэта робіце, тым больш у вас будзе атрымлівацца. Тут усё гэтак жа, як і з любым іншым навыкам.
6. 6 Ведайце, што людзі хочуць каб у вас атрымалася. Слухачы хочуць, каб вы былі цікавым, натхняльным, інфарматыўным і пацешным. Яны сілкуюцца ад вас. Пазітыўна думайце пра тое, што вам трэба зрабіць перш за ўсё і ведайце, што ніхто не хоча, каб вы блыталіся ў словах ці забывалі, пра што збіраліся расказаць. Кожны жадае вам найлепшага, і вы таксама павінны гэтага хацець. Калі вам страшна - няважна, кажаце вы з поўным стадыёнам або класам - памятаеце, усе жадаюць, каб вы справіліся са сваёй задачай.

парады

• Практыка - гэта сапраўды шлях да дасканаласці. Калі вам трэба будзе даваць гаворка, рэпетыцыя дапаможа ў адказны дзень гучаць зразумела і ўпэўнена.
• Можа здацца, што паўзы ў прамовы недарэчныя, бо з-за іх слухачы могуць вырашыць, быццам вы непамятлівасці ці не ведаеце, пра што кажаце. На самай жа справе яны закліканы прыцягваць увагу аўдыторыі. Калі людзі пачынаюць губляць цікавасць да вашых слоў альбо вам трэба зрабіць на чым-то націск - зрабіце паўзу!
• Калі вы сарамлівыя і вам некамфортна глядзець людзям у вочы, не рабіце гэтага, інакш можаце збіцца. Глядзіце на іх галовы і пастаянна перамяшчайце погляд, каб не здавалася, быццам вы засяроджанымі на чым-то староннім, і каб не страціць увагу слухачоў.
• Калі вы цалкам не знаёмыя з тымі, перад кім выступаеце, уявіце, што вашыя родныя побач і падтрымліваюць вас.
• Калі глядзець па-над людзей (на іх галовы), яны гэтага нават не заўважаць. Не забудзьцеся ацаніць іх прычоскі.
• Немалаважную ролю адыгрывае адзенне. Неабходна падбіраць вопратку ў адпаведнасці з тэмай вашага выступу, а таксама па постаці. Трохі аксесуараў і упрыгожванняў не перашкодзіць.

папярэджання

• Калі дапаўняеце гаворка сваімі думкамі, не забывайце слухаць іншых! Інакш людзі могуць ўспрыняць вас як эгацэнтрычныя чалавека, і вы страціце перавага ведаў пра іх меркаванняў.
• Памятаеце, што паміж упэўненасцю і фанабэрыстасцю ёсць істотная розніца. Не спрабуйце адлюстраваць перабольшаную упэўненасць, інакш гэта можа быць зразумета як пыху і празмерная ўпэўненасць. Няма нічога горш, чым сутыкнуцца з верай у тое, што ваша меркаванне значна лепш, чым меркаванне іншых.