Як ухіліцца ад удару

Відэа: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ НАПАДЕНИЯ ЛЮБОЙ СОБАКИ

Задаволены

Частка 2 з 4: Ухіленне ад удару рухам назад
Частка 3 з 4: Ухіленне ад удару ў твар рухам наперад
Частка 4 з 4: Паглынанне сілы удараў, якія наносяцца целе
парады
папярэджання

1 Трымаеце кулакі перад сабой. Трымаеце кулакі перад самой асобай для яго абароны. Хай яны будуць вакол ўзроўню шчок, каб абараніць як мага большую частку вашага асобы.

Сцісніце кулакі так, каб вялікі палец апынуўся звонку, а не ўнутры.

2 Трымаеце локці прыціснутымі да корпуса. Вашы рукі і плечы павінны быць расслабленыя для лёгкага руху, а локці прыціснутымі да тулава для яго абароны.

3 Апусціце падбародак. Разам з апушчаным падбародкам ваш твар становіцца меншай мэтай, а таксама абараняе вашу шыю. Ня апускайце яго занадта нізка, інакш вам будзе складана сачыць за супернікам.

4 Прыміце ахоўную стойку. Павярніцеся трохі бокам адной нагой (звычайна гэта правая нага для правшей) далей іншы, каб ваш торс ня быў звернуты прама да суперніка.

Вашы ногі павінны быць прыкладна на ўзроўні шырыні плячэй ці крыху шырэй.
Трымаеце калені сагнутымі, каб вы маглі заставацца збалансаваным і рухомымі.
Ці не занадта паспяшайцеся бокам; калі вы будзеце стаяць перпендыкулярна да суперніка, то ён зможа вас збіць ў бок.

5 Будзьце ўважлівыя, але не глядзіце ў адну кропку. Вашы вочы выяўляюць рух хутчэй з дапамогай бакавога зроку, чым з дапамогай прамога, так што незафіксаваных погляд паслужыць вам лепш, чым замацаваны погляд на руках вашага апанента.

Сачыце за рухамі плячэй, вачэй і ног вашага суперніка так жа само, як і за яго рукамі. Калі канкрэтны праціўнік заўсёды робіць крок наперад перад ударам, вы можаце выкарыстоўваць гэтую інфармацыю для больш хуткага рэагавання.
Чым больш вы будзеце практыкавацца, тым хутчэй будуць вашыя руху.

Частка 2 з 4: Ухіленне ад удару рухам назад

1 Аб'яднаеце гэтыя крокі ў адно рух. Калі вы паспяхова зробіце ўхіленне з дапамогай гэтага метаду, то вы апынецеся звонку удару вашага суперніка і будзеце гатовыя рухацца далей ці вырабіце уласны далёкі ўдар.
- Не забывайце трымаць кулакі перад сабой падчас ўхілення для захавання абароны.
2 Разгарніце да задняй назе. Павярніце вашы сцягна і корпус па гадзінны стрэлцы (калі ваша левая нага знаходзіцца наперадзе) і накіруйце трохі вагі на вашу заднюю нагу.
- Пры жаданні можна зрабіць крок назад пры дапамозе задняй ногі ў якасці часткі гэтага руху.
3 Павярніце абедзве ступні ў тым жа кірунку. Трымаеце калені сагнутымі, а корпус над сцёгнамі для максімальнага балансу.
4 Выкарыстоўвайце рух каленяў і сцёгнаў для таго, каб ухіліцца галаву назад. Вы таксама можаце трохі адкінуцца назад з дапамогай вашай шыі, але галоўным рухам павінна заставацца бакавое кручэнне вашых стоп і тулава.
- Звядзіце да мінімуму згінанне ў станы, так як вы можаце сур'ёзна страціць раўнавагу.
5 Рухайцеся толькі столькі, колькі неабходна. Вам трэба рушыць ўсяго толькі на кароткі адлегласць для ўхілення ад удару. Невялікія руху больш за ўсё трымаюць вас у раўнавазе і даюць вам больш часу на тое, каб зрабіць наступнае рух (нягледзячы на тое, ці з'яўляецца гэта контрудару або ударам па вашаму суперніку і уцёкамі).
6 Калі вы не можаце пазбегнуць ўдару ў твар, падстаўце лоб. Нахіліце падбародак яшчэ ніжэй, так каб ўдар прыйшоўся на жорсткую частка чэрапа, а не ў нос ці сківіцу.
- Адначасова рухайцеся назад ці паварот галаву ў тым жа кірунку, куды і прыходзіцца ўдар для максімальнага паслаблення яго сілы.

Частка 3 з 4: Ухіленне ад удару ў твар рухам наперад

1 Гэта працуе толькі для ўхілення ад удару ў галаву. Мэта гэтага ўхілення - апынуцца на ўнутраным боку удару вашага суперніка (побач з яго целам), каб затым прымяніць моцны контрудар. Калі ваш супернік цэліцца ў ваш корпус, то ў канчатковым рахунку вы падставіце ваш твар прама пад яго кулак.
- Гэта ўхіленне лепш працуе супраць прамога, моцнага ўдару правай рукой.
- Чым мацней ўдар, тым лепш ад яго можна ўхіліцца, так як ваш супернік страціць раўнавагу і патраціць больш часу на аднаўленне.Вы можаце блакаваць больш кароткія ўдары або манеўры ці ж ухіліцца ад іх, перамяшчаючыся лепш далей, чым бліжэй.
2 Разгарніце да пярэдняй назе. Павярніце сцягна і корпус супраць гадзінны стрэлкі (калі ваша левая нага знаходзіцца наперадзе) і накіруйце больш вагі на пярэднюю нагу.
- Асноўнае рух павінен зыходзіць ад сцёгнаў, але не ад таліі.
3 Павярніце вашу заднюю ступню ў тым жа кірунку. Захаванне корпуса на адной лініі з сцёгнамі робіць вас збалансаванымі і рухомымі.
4 Хутка нагніцеся ўніз разам з каленямі і плячом. Перамесціце ваша плячо рэзка ўніз і ўнутр пад вуглом 45 градусаў да грудзей, каб ухіліцца галаву ад удару. Таксама злёгку згінаюць з дапамогай каленяў.
- Не перабярыце з гэтым рухам. Вам трэба перанесьці вашу галаву ўсяго толькі прыкладна на 15 гл для ўхілення ад прамога ўдару.
- Ня нахіляйцеся занадта далёка наперад, так як вам будзе складана трымаць раўнавагу і назіраць за супернікам. Вам варта выкарыстоўваць вашыя калені і плячо больш, чым вашу спіну.
- Калі вы такога ж росту, як і ваш супернік ці нават вышэй, то вы зможаце ухіліцца ад удару ўзняццем галовы ўверх, і такім чынам кулак пройдзе ніжэй вашага падбародка пры вашым кручэнні ў бок.
5 Падніміце злёгку вашу заднюю руку. Будзьце гатовыя выкарыстоўваць яе для блакавання або адхіленні наступнага ўдару ад другой рукі суперніка.
6 Падыдзіце бліжэй (неабавязкова). Калі трэба, выкарыстоўвайце сваю вядучую нагу для здзяйснення кароткага кроку ў бок вашага суперніка. Гэта карысна для абмежавання іх перамяшчэння для здзяйснення наступнага ўдару, але ў асноўным для стварэння контрудару.
7 Контрудар (неабавязкова). Як толькі вы вывернуўся ад удару, вы можаце скарыстацца вашай блізкай пазіцыяй для нанясення ўласнай адказ ўдару.
8 Сагніце ў спіне ў форме літары «U». Як толькі вы вернецеся ў зыходнае становішча, выгінаецца ў «U» форме вакол ўдару. Калі вы проста будзеце рухацца з прамой спіной, то вы зможаце натрапіць на яшчэ адзін удар.

Частка 4 з 4: Паглынанне сілы удараў, якія наносяцца целе

1 Сцісніце мышцы жывата. Гэта абароніць вашыя ўнутраныя органы ад траўмаў.
2 Рэзка выдыхайце праз нос адразу перад ударам. Кароткае, хуткае выдыханне паветра аўтаматычна прымусіць ваш прэс сагнуцца і ў далейшым сябе абараніць.
3 Блакіруйце ўдар з дапамогай рук. Паспрабуйце адштурхнуць руку суперніка прэч для адхіленні ўдару ці хаця б атрымаеце ўдар па вашых суставам пальцаў, чым непасрэдна па жываце.
4 Перамяшчаліся разам з ударам. Зрабіце крок назад або павярніце ваша цела ў кірунку ўдару. Калі кропка траплення будзе рухацца ў тым жа кірунку, у якім рухаецца ўдар, то яго сіла будзе значна скарочана.

парады

Заставайцеся ў форме. Рэгулярна рабіце фізічныя практыкаванні, каб вы заўсёды змаглі заставацца на нагах.
Вы рэфлекторна среагируете на ўдар у твар закрыццём вачэй. Паспрабуйце трымаць вочы адкрытымі як мага даўжэй, каб убачыць, адкуль ідзе наступны ўдар.
Не ўхіляйцеся занадта часта адным і тым жа спосабам. Хітры баец можа зрабіць ілжывы выпад, а затым вырабіць сапраўдны ўдар менавіта туды, куды вы перамясцілі ваш твар.