Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

У вас праблемы з навыкамі мыслення? Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць палепшыць вашыя разумовыя здольнасці.

крокі

1. 1 Займайцеся дыхальнай гімнастыкай. Найлепшы варыянт - рабіць ўдых з дапамогай жывата. Шмат людзей не ведаюць аб такім спосабе дыхання. Зрабіце некалькі павольных удыхаў, прыводзячы ў дзеянне вобласць жывата. Такія дыхальныя практыкаванні актывізуюць працу мозгу. Гэта дапаможа палепшыць вашыя навыкі мыслення і памяць.
   • Глыбокае дыханне таксама павышае ўзровень паступлення кіслароду да клетак галаўнога мозгу. У выніку яны становяцца больш актыўнымі.
2. 2 Даследаванні паказваюць, што жавальная гумка спрыяе паляпшэнню разумовых здольнасцяў. У выніку жавання гумкі павышаецца прыток крыві да галаўнога мозгу. Такія людзі маюць лепшыя здольнасці да канцэнтрацыі ўвагі і запамінанню інфармацыі. Добра выкарыстоўваць жавальныя гумкі, якія не ўтрымліваюць цукру, каб пазбегнуць любых пабочных эфектаў.
3. 3 Вы таксама можаце паспрабаваць кругавыя руху рукой. Знайдзіце месца, дзе ніхто не будзе вас бачыць. Дастаткова зрабіць 10-15 кругавых рухаў рукой. Робячы такія практыкаванні, выцягніце руку наперад, далей рабіце кругавыя кручэння рукой. Не забывайце трымаць локаць заблакаваным, выконваючы практыкаванні. У выніку такіх заняткаў ў вас палепшыцца сэрцабіцце, што станоўча ўплывае на працу мозгу.
4. 4 Не забывайце аб развіваюць гульнях. Галаваломкі прыводзяць галаўны мозг ў актыўны рэжым. Можаце выкарыстоўваць з гэтай мэтай розныя віды крыжаванак, судоку і т. Д.
5. 5 Піце дастатковую колькасць вады. Не захапляйцеся газаванай вадой, колай ці кава. Ня пажадана таксама ўжываць шакалад і цукеркі. Гэтыя прысмакі могуць панізіць вашу здольнасць канцэнтравацца і запамінаць інфармацыю. Многія людзі падвяргаюцца абязводжвання, самі не ўсведамляючы гэтага. Ваш галаўны мозг заўсёды рэзка рэагуе на гэта. Па гэтай прычыне пераканайцеся, што ўжываеце дастатковую колькасць вады.
6. 6 Ежа, якая ўтрымлівае занадта шмат тлушчаў і цукру, дрэнна ўплывае на разумовыя здольнасці. Зусім не ўжываючы ежы, вы будзеце ўвесь час стомленымі. Таму ешце невялікімі порцыямі і збалансаваную ежу. Уключыце ў свой рацыён рыбу, гародніна, суцэльныя трава. Гэтыя прадукты спрыяльна ўплываюць на функцыянаванне мозгу.
7. 7 Калі вы вучыцеся, старайцеся актывізаваць ўсе органы пачуццяў. Розныя часткі галаўнога мозгу запамінаюць розныя сэнсарныя дадзеныя.Напрыклад, за распазнанне і запамінанне малюнкаў адказвае адна частка галаўнога мозгу, а за гукі - іншая.
8. 8 Калі вывучаеце нешта новае, ўстанаўлівайце таймер. Адводзіце пэўную колькасць часу на вывучэнне новага матэрыялу, вы таксама можаце падзяліць працэс вучобы на пэўныя часткі. Магчыма, для кагосьці падыдзе наступны варыянт: чытанне - 10 хвілін, 20 на паўтарэнне пройдзенага матэрыялу і 10 хвілін, каб расказаць ўслых вывучанае. Гэта будзе дадаткова вас стымуляваць, так як ваш час будзе абмежаваны.

парады

• Як было ўжо сказана, галаваломкі на самай справе могуць быць вельмі карыснымі. Яны прымушаюць вас сур'ёзна паразважаць над чымсьці. Яны стымулююць працу мозгу, а таксама абуджаюць у чалавеку здольнасць асэнсавання. Паспрабуйце купіць часопіс з галаваломкамі, каб пабольш практыкавацца.
• Пасля здаровага сну вам будзе лягчэй думаць.
• Медыяцыя спрыяе паляпшэнню мыслення. Кожны дзень надавайце такіх заняткаў 5 хвілін раніцай і столькі ж часу перад сном.

папярэджання

• Імкнецеся да дасягнення мэты і адганяюць думкі пра няўдачу.