Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Праблемы з алкаголем распаўсюджаныя і з'яўляюцца яны з-за ўжывання празмернага яго колькасці. З'яўляецеся Ці вы алкаголікам, калі выпілі адзін раз ці ж некалькі разоў? Тут вы знойдзеце інструкцыю, якая дапаможа вам адказаць на гэты падступны пытанне.

крокі

1. 1 Паглядзіце на сябе і на тое, як вы сябе паводзіце.
   • Вы п'яце час ад часу. Можа гэта гучыць па-дурному і відавочна, але калі вы не п'яце наогул, то вельмі цяжка вызначыць, ці ёсць вас праблемы з алкаголем.
   • Калі вы п'яце алкаголь, то не заўсёды можаце з упэўненасцю прадбачыць, што з вамі здарыцца.
   • Вы спрабавалі скараціць спажыванне алкаголю? (C)
   • Вас раздражняе, калі іншыя камэнтуюць тое, што вы п'яце? (A)
   • Ці адчуваеце вы сябе часам вінаватым, калі вы п'яце? (G)
   • Ці патрэбны вам часам з раніцы глыток спіртнога, каб ўстаць? (Выпіўка супакойвае вашы нервы па раніцах). (E)
     • Калі вы адказалі станоўча на ўсе гэтыя пытанні, то, па ўсёй верагоднасці, у вас ёсць праблема. Скарачэнне спажывання алкаголю ( 'C') - гэта індыкатар таго, што ў вас ёсць праблема.
2. 2 Не адмаўляйцеся ад дапамогі. Алкаголь - гэта таксічны яд, які павольна будзе разбураць вашыя мозг і цела. Чым даўжэй вы адмаўляецеся ад дапамогі, тым больш рызыкуеце.

парады

• Паспяшайцеся. Чым даўжэй вы марудзіць, тым складаней будзе змяніць усё.
• Не бойцеся, многія прайшлі гэты шлях і дамагліся поспеху.
• Раскажыце прынамсі камусьці, быццам вы падазраяце, што ў вас праблемы з алкаголем.
• Самы лепшы савет у гэтым выпадку - гэта быць сумленным з самім сабой. Ёсць добры шанец, што калі вы праглядаеце гэтую артыкул, то значыць ужо ўсвядомілі, што ў вас праблемы з алкаголем.
• Прызнайцеся самі сабе.
• Перастаньце піць як мінімум на месяц. Калі не атрымаецца, значыць, вы, пэўна, не можаце спыніцца.

папярэджання

• Калі ў вас ёсць сур'ёзная алкагольная залежнасць, вам трэба наведаць лекара для атрымання дапамогі. Раптоўнае спыненне ўжывання алкаголю можа прывесці з сур'ёзным наступствы, такім як канвульсіі, інфаркт ці смерць.

* Калі піцці - гэта больш гасьціна (звычайная з'ява), тады, як правіла, гаворка не ідзе пра детоксікаціі. Небясьпека палягае ў пастаянным запоі.