Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 6: Прааналізуйце прычыну разрыву адносін
• Частка 2 з 6: Праводзіце час у адзіноце
• Частка 3 з 6: Вярніце былога партнёра
• Частка 4 з 6: Пагаварыць аб вашых адносінах
• Частка 5 з 6: Пабудуйце здаровыя адносіны
• Частка 6 з 6: Прыміце рашэнне ісці наперад
• парады
• папярэджання

Калі адносіны з чалавекам, які вам вельмі дарог, скончаны, паспрабуйце абмежаваць зносіны з ім. Ня майце зносіны з ім на працягу месяца. Замест гэтага засяродзьцеся на сабе, сваіх інтарэсах і патрэбах.Даведайцеся, ці зведвае гэты чалавек да вас пачуцці. Паспрабуйце аднавіць сяброўскія адносіны. Калі вам атрымаецца гэта зрабіць, прапануеце былому партнёру пагаварыць сам-насам. Перапросіце і абмяркуйце магчымасць аднаўлення адносін.

крокі

Частка 1 з 6: Прааналізуйце прычыну разрыву адносін

1. 1 Зразумейце прычыну растання. Якія дзеянні, як з вашага боку, так і з боку былога партнёра, прывялі да растання? Як правіла, да растання прыводзіць цэлая чарада канфліктаў і нявырашаных праблем. Хутчэй за ўсё, вы заўважалі, што з вашымі адносінамі нешта не так. Вылучыце час і падумайце пра тое, што паслужыла прычынай разрыву адносін. Толькі пасля гэтага вы можаце спрабаваць вярнуць былога партнёра. Вы павінны быць упэўнены ў тым, што вы не будзеце марнаваць свой час, сілы і энергію на нешта, што не варта гэтага.
   • Паводле даследаванняў, галоўнай прычынай разрыву адносін з'яўляецца няўменне мець зносіны. Калі вашы адносіны былі шчаслівымі, вырашыць праблему можна, сумленна сказаўшы пра свае чаканні. Акрамя таго, калі вы будзеце гаварыць пра тое, што закранула вашы пачуцці, наўрад ці крыўда перарасце ў сур'ёзны канфлікт, які можа прывесці да разрыву адносін. Аднак з некаторымі праблемамі складана справіцца. Гэта тычыцца рэўнасці і няслушнасці. Тым не менш, яны таксама пераадольныя.
2. 2 Падумайце аб тым, хто быў ініцыятарам разрыву адносін. Гэта былі вы? Ці прынялі вы такое рашэнне, кіруючыся эмоцыямі, напрыклад, у парыве гневу? Шкадуеце вы цяпер пра гэта? Ваша рашэнне было абдуманым і ўзважаным? Ініцыятарам разрыву адносін быў ваш партнёр? У яго на гэта былі важкія прычыны? Растанне было ўзаемнае рашэннем?
   • Вельмі важна зразумець прычыну разрыву адносін, а таксама хто быў ініцыятарам растання. Калі такое рашэнне прынялі вы, а ваш партнёр быў супраць гэтага, хутчэй за ўсё, вам будзе не вельмі складана аднавіць адносіны. Аднак калі ініцыятарам быў ваш партнёр, то зрабіць гэта будзе складаней.
3. 3 Паразважайце над сваімі эмоцыямі. Пасля растання, як правіла, чалавек адчувае боль і замяшанне. У такой сітуацыі вельмі складана адэкватна ацаніць свае пачуцці. Пачуццё адзіноты і душэўны боль могуць заахвоціць вас рабіць крокі для таго, каб вярнуць былога партнёра. Як правіла, амаль кожны, хто перажыў разрыў стасункаў, першапачаткова адчуваў шкадаванне аб тым, што адносіны скончыліся. Акрамя таго, чалавек, які растаўся са сваім партнёрам, можа адчуваць трывогу, пачуццё віны, прыгнечанасць і адзінота. Як правіла, чым больш сур'ёзна былі адносіны, тым больш востра чалавек перажывае іх парыў; пары, якія былі ў шлюбе або жылі разам, хваравіцей перажываюць разрыў, у параўнанні з тымі, чые адносіны былі недастаткова сур'ёзнымі. Аднак гэта зусім не павінна ўплываць на ваша рашэнне вярнуць былога партнёра.
   • Адкажыце на наступныя пытанні: Нудзіцеся Ці вы па былым партнёру ці вам проста не хапае чалавека, з якім вы зможаце праводзіць час? Калі ваш былы партнёр быў побач, вы адчувалі сябе шчаслівым і упэўненым чалавекам, якому няма чаго баяцца? Ці можаце вы ўявіць доўгатэрміновыя адносіны з гэтым чалавекам? Ці гатовыя вы дзяліць з ім паўсядзённыя будні? Калі вам не хапае адчування бяспекі або прыемнага хвалявання, звязанага з рамантычнымі адносінамі, вы зможаце знайсці жаданае, пабудаваўшы здаровыя і стабільныя адносіны з іншым чалавекам.
   • Вылучыце дастаткова часу пасля растання і перад тым, як спрабаваць вярнуць былога партнёра, на тое, каб прыняць важнае для сябе рашэнне. Вы павінны вырашыць, ці варта спрабаваць аднаўляць адносіны з вашым былым партнёрам. Прааналізуйце свае пачуцці. Калі ў адносінах няма даверу, то, хутчэй за ўсё, яны могуць скончыцца разрывам. Так можа паўтарацца неаднаразова. Калі вы не да канца ўпэўнены, што хочаце быць з гэтым чалавекам працяглы перыяд часу, зрабіце ўсё магчымае, каб пазбегнуць болю, якую можаце выпрабаваць, аднавіўшы адносіны з гэтым чалавекам.Таму паспрабуйце забыць былога партнёра.

Частка 2 з 6: Праводзіце час у адзіноце

1. 1 Пазбягайце кантакту на працягу першага месяца пасля растання. Гэты чалавек патэлефануе вам, калі захоча пагаварыць. Калі гэтага не адбудзецца, то, што б вы ні казалі ці ні рабілі, сітуацыю ўжо не змяніць. Часам ігнараванне вашага былога партнёра можа прымусіць яго падумаць, што ў вас усё добра без яго. Гэта, хутчэй за ўсё, зусім не тое, чаго б яму хацелася.
   • Калі вы вырашыце пазбягаць кантакту з гэтым чалавекам, не варта разглядаць гэты спосаб як магчымасць прымусіць яго сумаваць па вас. Спыніўшы зносіны, вы зможаце падрыхтавацца да новых адносін (няхай гэта будзе з вашым былым партнёрам або жа з кімсьці новым!). Прысвяціце гэты месяц на тое, каб пазнаць сябе як асоба і палепшыць тыя сферы вашай жыцця, якія маюць патрэбу ў зменах. Калі разрыў адносін адбыўся па вашай віне, працуйце над сабой, каб стаць лепш.
   • Акрамя таго, месяц, праведзены без зносін з былым партнёрам, дапаможа вам разабрацца ў сваіх пачуццях. Вы зможаце зразумець, ці варта аднаўляць адносіны ці вамі проста рухае боль, якую вы выпрабоўваеце пасля растання. Усе людзі, як правіла, адчуваюць прыгнечанасць пасля разрыву адносін, нават калі іх партнёр быў дрэнным чалавекам. Толькі час дапаможа вам разабрацца ў сваіх пачуццях.
2. 2 Засяродзьцеся на сабе. Праводзіце час са сваімі сябрамі. Акунуцца ў працу і іншыя справы. Наўрад ці вы хочаце паказаць свайму былому партнёру, што вы не можаце жыць без яго і толькі і чакаеце таго моманту, калі ён пачне з вамі мець зносіны.
   • Паводле даследавання, людзям, якія змаглі вярнуць здаровае пачуццё ўласнага «я» пасля растання, хутчэй ўдаецца справіцца з болем і прыгнечанасць.
3. 3 Не пераследуйце былога партнёра на працягу гэтага перыяду часу. Гэта азначае, што вам не варта тэлефанаваць ці адпраўляць тэкставыя паведамленні, пытаючыся, чым гэты чалавек займаецца або як у яго справы. Самае галоўнае, не пытайцеся былога партнёра пра прычыны распаду адносін, а таксама пра тое, сустракаецца ён з кімсьці іншым. Гэтым вы пакажаце сваё поўнае адчай ..
   • Вам не варта шукаць зносін з былым партнёрам на працягу месяца. Тым не менш, калі ён шукае сустрэчы з вамі, вы можаце адрэагаваць на гэта. Іншымі словамі, калі ваш былы партнёр тэлефануе вам, не варта скідаць яго званок, тым самым паказваючы, што вы не хочаце размаўляць. Няма неабходнасці гуляць у гульні розуму або рабіць з сябе недатыку. Такімі дзеяннямі можна адштурхнуць гэтага чалавека ад сябе, што, вядома, супярэчыць вашым жаданні.
   • Калі вы выпадкова даведаліся пра тое, што ваш былы партнёр сустракаецца з іншым чалавекам, паспрабуйце не рабіць паспешлівых высноў і не выяўляць рэўнасць. Не рабіце нічога, што можа разбурыць новыя адносіны. Вашаму партнёру спатрэбіцца дастаткова часу, каб вызначыць, ці з'яўляецеся вы тым чалавекам, з якім ён хоча быць. Калі ваш былы партнёр хоча быць з іншым чалавекам, не варта прымушаць яго быць з вамі.
4. 4 Высветліце, ці зведвае ваш былы партнёр да вас цікавасць. Перш чым спрабаваць вярнуць чалавека, вы павінны дакладна ведаць, ці трэба гэта яму на самай справе. Калі вы будзеце ведаць, што вы неабыякавыя былому партнёру, можна паспрабаваць вярнуць адносіны.
   • Не варта спрабаваць высветліць, што адчувае да вас былы партнёр адразу пасля растання. Таксама не прасіце пра гэта сваіх сяброў. Не шукайце зносін з гэтым чалавекам, па меншай меры, месяц пасля растання. Замест гэтага зважайце на тонкія намёкі, калі сутыкаецеся з гэтым чалавекам на працы ці ў школе, на яго пасады ва соцсетях або на нязмушаныя каментары агульных сяброў.
   • Памятаеце пра тое, што траціна пар, якія жывуць разам і чвэрць сямейных пар у нейкі момант спынялі адносіны. Таму калі вы ўпэўнены, што былы партнёр зацікаўлены ў вас, у вас ёсць усе шанцы аднавіць адносіны.

Частка 3 з 6: Вярніце былога партнёра

1. 1 Працуйце над сваёй самаацэнкай. Калі вам не хапае гэтага чалавека, магчыма, што трэба працаваць над паляпшэннем сваёй самаацэнкі. Магчыма, вы хочаце вярнуць былога партнёра, каб адчуваць сябе лепш, аднак памятаеце пра тое, што ваша самаадчуванне залежыць толькі ад вас. Не варта думаць, што ваша шчасце залежыць ад іншага чалавека. У адваротным выпадку, гэты чалавек будзе адчуваць сябе вінаватым і абавязаным, што ў сваю чаргу можа выліцца ў пачуццё крыўды.
   • Самапавагу, або пачуццё ўласнай годнасці, адлюстроўвае суб'ектыўную эмацыйную ацэнку ўласнай значнасці, а таксама стаўленне індывіда да сябе як да асобы. Калі справа тычыцца адносін, важна быць цэласнай асобай і не шукаць чалавека дзеля таго, каб ён напоўніў вашу жыццё сэнсам.
   • Каб павысіць самаацэнку, засяроджвалі ўвагу на сваіх моцных баках: эмацыйных і сацыяльных здольнасцях, талентах, навыках, прыгожых рысах знешнасці, а таксама на тым, што дапаможа вам павысіць самаацэнку. Напрыклад, вы можаце шчыра суперажываць чалавеку, уважліва яго слухаць, выдатна рыхтаваць і рабіць прычоскі. Засяроджваючыся на станоўчых момантах і не звяртаючы ўвагі на адмоўныя, вы будзеце аб'ектыўна ставіцца да сябе як да асобы, асабліва калі вы адчуваеце залежнасць ад іншых. Калі вы адчуваеце, што ад вас няма ніякай карысці, зрабіце ўсё магчымае, каб стаць карысным для іншых! Праявіце спачуванне і свае кулінарныя здольнасці, і сьпячы свежае печыва для пажылых суседзяў.
2. 2 Станьце чалавекам, у якога калісьці закахаўся ваш былы партнёр. Паспрабуйце ўспомніць той час, калі вы толькі сталі парай. За што ваш былы партнёр вас палюбіў? Можа быць, за вашы вясёлыя жарты? Дзіўнае пачуццё стылю? Паспрабуйце распаліць агонь так жа, як вы зрабілі гэта ў пачатку вашых адносін.
   • Хутчэй за ўсё, былому партнёру было добра з вамі. Вы задавальнялі яго эмацыйныя патрэбы. Вы моцна змяніліся з тых часоў? У вас з'явіліся шкодныя звычкі? Захоўвайце станоўчы настрой у прысутнасці гэтага чалавека. Смейцеся. Будзьце пазітыўным чалавекам. Дзякуючы гэтаму вы будзеце выпраменьваць шчасце, і прыцягваць да сябе іншых людзей.
3. 3 Зменіце свой знешні выгляд. Набудзьце сабе некалькі новых рэчаў, зменіце прычоску ці зрабіце манікюр. Запішыцеся ў спартзалу. Зрабіце што-то, каб падкрэсліць сваю індывідуальнасць і выглядаць па-новаму ў параўнанні з тым, якім чалавекам вас запомніў ваш былы партнёр.
   • Пастаўце перад сабой мэту стаць лепш. Аднак не рабіце гэта дзеля былога партнёра. Рабіце гэта дзеля сябе. Гэты чалавек можа расстацца з вамі. Таму не варта ахвяраваць сабой дзеля яго. Вам удалося прыцягнуць увагу былога партнёра да сябе. Таму ў вашых сілах зрабіць гэта яшчэ раз.
4. 4 Праводзіце час з іншымі людзьмі. Размаўляючы з іншымі мужчынамі ці жанчынамі, вы пакажаце гэтаму чалавеку, што вы ў пошуках новага партнёра. Калі вы ўсё яшчэ цікавыя гэтаму чалавеку, ён не пакіне гэтую сітуацыю па-за ўвагай. Хутчэй за ўсё, ён паспрабуе вас спыніць.
   • Калі вы не хочаце хадзіць на спатканні, праводзіце час у кампаніі сяброў ці з адным супрацьлеглага полу. Майце зносіны з людзьмі, якія не маюць партнёраў. Такія дзеянні могуць прымусіць вашага былога партнёра раўнаваць.
5. 5 Праводзіце час з былым партнёрам, ня акцэнтуючы ўвагу на вашай сустрэчы. Выпіце разам з сябрамі або згуляйце ў гольф. Зрабіце што-то, што могуць рабіць як сябры, так і людзі на першым спатканні. І што б гэта ні было, весялецеся і пазбягайце сур'ёзных размоў.
   • Дружба з'яўляецца закладам моцных адносін, таму важна аднавіць сяброўскія адносіны, перш чым імкнуцца аднавіць рамантычныя.
   • Калі ваш былы партнёр прапануе вам застацца сябрамі (напрыклад, калі ён кажа: "Я больш не кахаю цябе»), паспрабуйце ўзнавіць абстаноўку, якая прывяла да вашага яднання.Падчас аднаго даследавання двух незнаёмцаў папрасілі глядзець адзін на аднаго і адказваць на пытанні асабістага характару (напрыклад, «Чаго вы баіцеся больш за ўсё?» Або «Якое ваша самае прыемнае дзіцячы ўспамін?»). Дзякуючы гэтаму эксперыменту атрымалася стварыць цесную сувязь паміж незнаёмымі людзьмі, сімпатыю і нават закаханасць. Таму, праводзячы час з былым партнёрам, глядзіце яму ў вочы і задавайце глыбокія пытанні. Магчыма, такія дзеянні дапамогуць вам аднавіць ранейшыя адносіны.

Частка 4 з 6: Пагаварыць аб вашых адносінах

1. 1 Запрасіце былога партнёра на размову. Пасля таго як вам атрымаецца аднавіць сяброўскія адносіны, пагаворыце з былым партнёрам аб магчымасці аднаўлення рамантычных адносін.
   • Хоць тэкставыя і электронныя паведамленні - гэта распаўсюджаны спосаб зносін у падобнай сітуацыі, лепш абмяркоўваць вашы адносіны пры асабістай сустрэчы. Запрасіце былога партнёра на вячэру ці ў кафэ выпіць кубачак кавы.
2. 2 Выкарыстоўвайце ўспаміны пра мінулае ў сваіх інтарэсах. Калі вашаму партнёру падабаўся пэўны ваш нарад, надзеньце яго зноў на сустрэчу з ім. Дзяліцеся з гэтым чалавекам прыемнымі ўспамінамі. Сустракайцеся ў звыклым для вас месцы, дзе вы любілі бавіць час разам.
   • Калі гэты чалавек дарыў вам ўпрыгажэнні, калі вы былі разам, надзеньце іх на сустрэчу з ім. Гэтым вы пакажаце, што ўсё яшчэ адчуваеце пачуцці да гэтага чалавека.
3. 3 Прадумайце свае словы. Першыя словы, якія вы скажаце партнёру, маюць вялікае значэнне. Калі вы скажаце нешта не тое, вы страціце шанец вярнуць гэтага чалавека. Вы павінны разумець, што, нават хоць вы і не вместе, ёсць вялікая верагоднасць таго, што ён адчувае да вас моцныя пачуцці.
   • Існуе мноства спосабаў пачаць размову з былым партнёрам. Напрыклад, можна сказаць: "Я хачу пагаварыць з табой пра нашых адносінах». Скажыце, што вам вельмі шкада, што вашы адносіны скончыліся. Спытаеце, ці вы можаце пагаварыць пра гэта цяпер.
   • Дазвольце размовы развівацца натуральным чынам. Калі ваш былы партнёр скажа вам пра тое, што ён сустракаецца з іншым чалавекам, не марнуйце час марна, каб вярнуць былое. Але калі вы ўбачыце, што гэты чалавек мае да вам пачуцці, прапануеце яму паспрабаваць аднавіць адносіны.
4. 4 перапросіце. Добра падумайце аб тым, што вы зрабілі ці не зрабілі, што ў далейшым магло якім-небудзь чынам паспрыяць завяршэння адносін. Выкажыце шкадаванне. Вазьміце адказнасць за свае памылкі на сябе. Не абвінавачваюць свайго былога партнёра, не апраўдваюцца і не чакайце слоў прабачэнні ад яго. Магчыма, ваш былы партнёр таксама ў чымсьці мае рацыю, аднак вы не можаце прымусіць яго прасіць прабачэння. Таму перапросіце за свае няправільныя дзеянні. Магчыма, папрасіўшы прабачэння першым, вы пачуеце словы прабачэнні ад вашага партнёра.
   • Не выкарыстоўвайце слова «але». «Я прашу прабачэння, але ...» азначае, што «я не шкадую». Акрамя таго, не варта казаць: «Мне шкада, што ты адчуваеш такія пачуцці» або «Прабач, калі я цябе пакрыўдзіў (а)». Такія фразы зусім не нагадвалі словы прабачэнні. Наадварот, кажучы такія словы, вы выказваеце абвінавачванні ў адрас былога партнёра.
   • Цяперашні прабачэнне павінна складацца з наступных крокаў: шкадаванне, адказнасць і выпраўленне. Першы крок мае на ўвазе шкадаванне аб зробленым. Другі прадугледжвае, што вы возьмеце адказнасць за свае ўчынкі, ня будзеце вінаваціць іншага чалавека ці апраўдвацца. Вынікаючы трэцяга кроку, вам неабходна будзе змяніць сваё паводзіны. Напрыклад: «Я хачу папрасіць прабачэння за тое, што адштурхоўваў цябе, калі ты хацела быць са мной. Прабач, што я грэбаваў табой. Я абяцаю табе змяніцца. Ты не будзеш адчуваць тое, што адчувала раней. Дзякуй, што ты патлумачыла свой пункт гледжання і я выняла для сябе каштоўныя ўрокі ».

Частка 5 з 6: Пабудуйце здаровыя адносіны

1. 1 Кажаце. Так як недахоп зносін з'яўляецца частай прычынай растання, паклапаціцеся пра тое, каб заўсёды быць адкрытым для зносін з партнёрам.Абмяркоўваючы вашыя адносіны, абавязкова выкажыце свае чаканні. Асабліва гэта тычыцца тых абласцей сумеснага жыцця, дзе ў вас былі праблемы.
   • Складзіце план дзеянняў, які дапаможа вам справіцца з нездаволенымі чаканнямі. Напрыклад, калі вы рассталіся з партнёрам з-за таго, што гэты чалавек праводзіў занадта шмат часу са сваімі сябрамі, скажыце яму, колькі часу, наш ваш погляд, ён можа прысвячаць сябрам. Акрамя таго, вырашыце з партнёрам, як вы будзеце ставіць адзін аднаго ў вядомасць, калі вам спатрэбіцца больш часу для зносін з сябрамі.
2. 2 Памятаеце пра прычыну разрыву адносін. Як правіла, пары, якія часта растаюцца і потым зноў мірацца, маюць нестабільныя адносіны. Падумайце аб першапачатковай прычыне разрыву адносін. Вырашыўшы гэтую праблему, вы зможаце пазбегнуць залішняга драматызму ў адносінах.
   • Будзьце асцярожныя, абмяркоўваючы тыя вобласці жыцця, якія выклікалі ў вас рознагалоссі. Незалежна ад прычыны разрыву, хутчэй за ўсё, некаторыя тэмы будуць занадта балючымі для вас. Калі вы сутыкаліся ў адносінах з рэўнасцю, празмерным кантролем або іншымі праблемамі, памятайце аб тым, што праз некаторы час пасля аднаўлення адносін, гэтыя праблемы ўсплывуць зноў.
3. 3 Ставіцеся да адносін з былым партнёрам як да новых. Памятаеце аб адмоўным завяршэнні вашых адносін; ваша сэрца было разбіта. Таму ставіцеся да адноўленым адносінам як да новых. Ўсталёўвайце новыя правілы зносін.
   • Не спяшаецеся. Не думайце, што вы павінны працягнуць вашы адносіны з таго месца, дзе вы спыніліся, напрыклад, падзяляючы шлюбнае ложа і кажучы: «Я люблю цябе». Не спяшаецеся, пакуль вы не адновіце давер.
   • Даведайцеся адзін аднаго. Калі прайшоў пэўны час з тых часоў, як вы рассталіся, хутчэй за ўсё, вы абодва змяніліся як асобы. Не думайце, што вы ведаеце ўсё пра гэтага чалавека. Вылучыце дастаткова часу, каб зноў пазнаць адзін аднаго.
4. 4 Скарыстайцеся дапамогай псіхолага. Калі вы былі жанатыя або мелі сур'ёзныя адносіны, вам можа спатрэбіцца дапамога сямейнага псіхолага, які дапаможа выявіць корань вашых праблем і паказаць шлях іх пераадолення.
   • Памятаеце, што ў цыклічных адносінах (разрыў стасункаў - аднаўленне), як правіла, павышаецца рызыка нездаволенасці, адсутнасці даверу і магчымай няўдачы. Таму старанна працуйце над сваімі новымі адносінамі.

Частка 6 з 6: Прыміце рашэнне ісці наперад

1. 1 Звярніце ўвагу на прыкметы, якія пакажуць бессэнсоўнасць аднаўлення адносін. Хаця вы можаце адчуваць моцныя пачуцці да гэтага чалавека, часам людзі могуць быць проста несумяшчальныя. Калі вашы адносіны былі таксічнымі, не спрабуйце вярнуць гэтага чалавека. Ніжэй прыкметы, якія паказваюць, што не варта трымацца за адносіны:
   • Жорсткае абыходжанне. Калі былы партнёр ўздымаў на вас руку, каб прычыніць вам боль ці прымушаў вас займацца сэксам або іншымі справамі, якія для вас зневажальныя, то такія адносіны не варта спрабаваць аднавіць, паколькі ў іх прысутнічае гвалт і жорсткае абыходжанне.
   • Адсутнасць павагі з абодвух бакоў. Калі вы і ваш былы партнёр кажаце адзін аднаму абразлівыя словы, прыніжаеце або дазваляеце гаварыць крыўдныя рэчы пра сябраў сям'і і сябрах партнёра, то ў вашых адносінах няма павагі, якое з'яўляецца неабходнай складнікам шчаслівага шлюбу. Няма сэнсу трымацца за адносіны, у якіх прысутнічаюць абразлівыя словы. Знайдзіце чалавека, які будзе ставіцца да вас з павагай. Вы таксама ставіцеся да яго паважліва.
   • Здрада. Хоць некаторыя пары вырашаюць захаваць адносіны пасля здрады, давер у такіх адносінах аднавіць бывае вельмі складана. Нават калі вам ўдасца гэта зрабіць, адносіны будуць вельмі далікатнымі. Парах, у адносінах якіх была здрада, не абысціся без дапамогі сямейнага псіхолага, які можа дапамагчы аднавіць давер.
2. 2 Прыслухайцеся да меркавання сяброў і членаў сям'і. Блізкія людзі могуць даць вам слушную параду, ці варта захоўваць адносіны пасля здрады. Калі блізкі чалавек, якому вы давяраеце, нэгатыўна адгукаецца пра вашых адносінах, прыслухайцеся да яго меркавання. З боку лепш відаць тое, што вы проста можаце выпускаць з увагі.
   • Калі вы ведаеце, што вашаму сябру або сваяку не падабаецца ваш былы партнёр, папытаеце яго растлумачыць сваю пазіцыю. Магчыма, негатыўнае меркаванне гэтага чалавека заснавана на дачыненні да вашага былога партнёра да вас ці вашым блізкім. Акрамя таго, ён можа валодаць ведамі пра гэтага чалавека, якія не былі даступныя вам. Таксама ён можа валодаць інфармацыяй, якая можа дапамагчы вам вызначыць, ці варта захоўваць адносіны.
3. 3 Зрабіце ўсё магчымае, каб перажыць разрыў адносін. Калі вы, аб'ектыўна ацаніўшы ўсе факты, прыйдзеце да высновы, што няма сэнсу аднаўляць адносіны, зрабіце ўсё магчымае са свайго боку, каб перажыць разрыў адносін.
   • Паводле даследаванняў, вельмі важна засяродзіцца на станоўчых момантах вашых узаемаадносін, асабліва калі яны дапамаглі вам палепшыцца. Дзякуючы гэтаму вы хутчэй забудзецеся адмоўныя моманты. Паспрабуйце выдзяляць 15-30 хвілін кожны дзень, запісваючы станоўчыя бакі растання. Выконвайце гэта практыкаванне на працягу трох дзён.
   • Праз тры дні адпусціце адносіны. Атрымлівайце асалоду ад адзінотай, праводзіце час з сям'ёй і сябрамі, займайцеся любімай справай. Калі вы аднавіць, вы зможаце пабудаваць здаровыя адносіны.

парады

• Вядома, не так проста аднавіць адносіны. Улічыце, што, магчыма, у вас не атрымаецца вярнуць былога партнёра. У гэтым выпадку захоўвайце пачуццё ўласнай годнасці.
• Будзьце сабой! Не варта мяняць сябе дзеля іншага чалавека. Ваш былы партнёр палюбіў вас такім чалавекам, які вы ёсць. Таму не змяняйцеся дзеля іншага чалавека.
• Некаторыя адносіны асуджаныя. Калі вы бачыце, што ваш былы партнёр не зацікаўлены ў вас, не спрабуйце аднавіць адносіны.
• Запасе цярпеннем і не губляйце веру.
• Аднаўленне адносін - гэта заўсёды рызыка. Магчыма, вам атрымалася стаць лепш і адчуць сябе незалежным у перыяд растання, але ўсё можа вярнуцца на кругі свая, калі вы пагадзіцеся аднавіць адносіны са сваім былым партнёрам.
• Няўзнак спамінайце прыемныя ўспаміны і жарты, якія знаёмыя толькі вам.
• Пакажыце, што з вамі ўсё ў парадку. Дзякуючы гэтаму ваш былы партнёр ўбачыць, што вы - незалежны чалавек, які ўмее добра бавіць час без яго. Гэта заахвоціць вашага былога партнёра сумаваць па вас яшчэ больш.

папярэджання

• Пазбягайце паводзін, якое можа быць вытлумачана як дамаганне, пераслед ці якое супярэчыць закону паводзіны. У адваротным выпадку, вы можаце справакаваць непрыемныя наступствы, аж да пазбаўлення волі.