Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 6: Навучыцеся шанаваць адзінота
• Метад 2 з 6: Стварыце што-небудзь
• Метад 3 з 6: Папесціце сябе
• Метад 4 з 6: Засяродзьцеся на самаўдасканаленні
• Метад 5 з 6: Будзьце актыўнымі
• Метад 6 з 6: забаўляючы сябе
• парады
• папярэджання

У вас бываюць дні, калі трэба забіць час? Існуюць тысячы спосабаў весела правесці час, пачынаючы з актыўнай дзейнасці і заканчваючы рэлаксацыяй. У гэтым артыкуле вы знойдзеце парады, як скарыстацца перавагай таго, што вы прадастаўлены самі сабе.

крокі

Метад 1 з 6: Навучыцеся шанаваць адзінота

1. 1 Атрымлівайце асалоду ад свабодай. Навучыцеся пазітыўна ставіцца да адзіноты і шануеце перавагі, звязаныя з ім.
   • Будучы адны, вы можаце думаць ці дзейнічаць так, як вы лічыце правільным; вам не трэба клапаціцца аб меркаванні навакольных і не трэба двойчы абдумваць вашы ўчынкі.
   • Шануеце незалежнасць, спадарожную адзіноты. Прымаючы рашэнні, вам не трэба ўлічваць чые-небудзь інтарэсы, перавагі ці жаданні. Калі вы хочаце паглядзець фільм жахаў, ніхто не будзе ныць і прасіць пераключыць канал. Калі вы хочаце здзейсніць прабежку, ніхто не будзе наракаць вам за ваш доўгі адсутнасць.
   • Атрымлівайце асалоду ад тым, што вам не трэба выглядаць належным чынам перад іншымі людзьмі. Хочаце правесці ўвесь дзень у піжаме? Калі ласка! Ніхто не паглядзіць коса на ваш знешні выгляд.
2. 2 Радуйцеся адсутнасці няспраўных сітуацый. Будучы ў асяроддзі людзей, вы заўсёды маеце рызыку трапіць у няёмкае становішча (хай нават гэта здараецца рэдка).
   • Вам не трэба ўхіляцца ад адказаў на нязручныя пытанні і не трэба выслухоўваць чыесьці нецікавыя апавяданні аб іх хатніх жывёл.
3. 3 Любіце сябе і свае дзівацтвы. Адзінота дае вам магчымасць адпачыць ад бурнай паўсядзённага жыцця і ўзаемаадносін з іншымі людзьмі.
   • Каб у поўнай меры атрымаць асалоду ад адзінотай, прыміце як належнае ўсе вашы дзівацтвы - размаўляйце самі з сабой, танцуйце падчас чысткі зубоў і гэтак далей. Адзінота дазволіць вам ацаніць тое, якім дзіўным і унікальным чалавекам вы з'яўляецеся.
   • Шануеце сябе за вашыя унікальныя якасці і не звяртайце ўвагу на меркаванне іншых людзей.
4. 4 Навучыцеся заўважаць і шанаваць дробязі жыцця. Знаходзячыся ў баку ад вар'яцкага рытму сучаснага жыцця, вы зможаце звярнуць увагу на дробныя дэталі, якія вы не заўважалі раней ці забыліся пра іх.
   • Азірніцеся вакол. Звярніце ўвагу на як мага большую колькасць дробных дэталяў, якія могуць даставіць вам задавальненне, а затым скарыстайцеся момантам і сапраўды атрымаеце задавальненне.
   • Будзьце назіральныя. Звяртайце ўвагу на невялікія перамены вашага настрою, думак, пачуццяў і успрыманняў. Паспрабуйце вызначыць, што прывяло да такіх пераменаў і як гэта паўплывала на вас фізічна і эмацыйна. Так вы акунуцца ў ваш унутраны свет і навучыцеся разумець сябе нашмат лепш.

Метад 2 з 6: Стварыце што-небудзь

1. 1 Завядзіце блог. Ён можа быць аб вашых любімых фільмах, гульнях, музычных групах, кнігах, кампутарах, знакамітасцях, пра што заўгодна! Пашукайце бясплатную платформу для блогаў, абярыце падыходны пад тэму дызайн і прыдумайце кідкае назву.
   • Калі ваш блог змяшчае інфармацыю, якую было весела збіраць і пісаць, то, хутчэй за ўсё, яго будзе цікава і чытаць. Змесціце спасылку на ваш блог ў Facebook, каб вашы сябры маглі пакінуць свае каментары.
   • Вядзенне блога можа забяспечыць бясконцая колькасць забавак. Дадавайце ў яго паведамленні кожны раз, як у вас з'явілася вольны час.
2. 2 Паэксперыментуйце на кухні. Вам не трэба напружвацца, так як вы рыхтуеце толькі для сябе.
   • Прыгатуйце што-тое, што вы заўсёды хацелі паспрабаваць ці нешта простае, напрыклад, амлет.
   • Паспрабуйце прыгатаваць ваша ўласнае унікальнае страва без выкарыстання рэцэпту. Пачніце з гарніру, напрыклад, макароны або рысу, і дадайце да яго вашы любімыя інгрэдыенты або прадукты, якія вы хочаце паспрабаваць, напрыклад, мяса буйвала або насенне Чыа.
   • Паспрабуйце зрабіць адно печыва з шакаладнай дробкай.
3. 3 Намалюйце карціну. Схадзіце ў спецыялізаваную краму і купіце тое, што вам неабходна, ці проста выкарыстоўвайце паперу і аловак, якія ёсць у доме.
   • Калі ў вас няма мастацкіх схільнасцяў, купіце спецыяльную размалёўку.Гэта весела, і ў вас з'явіцца новае ўпрыгожванне для пакоя.
   • Чаму б не намаляваць комікс або вэб-комікс? У якасці персанажаў выкарыстоўвайце сябе, знакамітасцяў і сваіх сяброў. Прамалёўвае кожную дэталь або проста зрабіце нядбайны накід. Абмалюйце вясёлыя і смешныя сітуацыі, а калі сустрэнецеся з сябрамі, пакажыце ім коміксы.
4. 4 Зрабіце альбом. Калі ў вас назапасіліся фатаграфіі, карэньчыкі квіткоў, меню з рэстаранаў і іншыя цацанкі, выдаткуйце час і зрабіце памятны альбом.
   • Купіце пустой альбом.
   • Раскладзеце прадметы, якія вы хочаце ўключыць у альбом, па даце і катэгорыям.
   • Вклеивая ў альбом прадметы, выявіце свае творчыя здольнасці.
   • Можаце дапоўніць альбом сентыментальнымі або дасціпнымі подпісамі.
5. 5 Напішыце кнігу. Магчыма, у вас больш ніколі не выдасца такога ідэальнага часу ў адзіноце, таму выкарыстоўвайце яго па максімуму. Цішыня дапаможа вам сканцэнтравацца. Калі напісанне кнігі здаецца вам занадта вялікі задачай, паспрабуйце што-то лягчэй:
   • Зрабіце запіс у дзённіку або пачніце весці дзённік.
   • Напішыце ліст каму-то, каго вы не бачылі вельмі доўгі час.
   • Складзіце спіс задач на наступны месяц ці нават год.

Метад 3 з 6: Папесціце сябе

1. 1 Запрасіце сябе на абед. Няма прычын саромецца ёсць у адзіноце. На самай справе гэта даволі прыемна пайсці туды, куды вы хочаце, замовіць тое, што вы хочаце, піць усё, што вы хочаце.
   • Калі вы зусім не жадаеце ёсць у адзіноце, пасядзіце ў бары. Людзі, якія сядзяць у бары, як правіла, больш прыязныя і адкрыты.
   • Ідзеце ў свой любімы рэстаран і замоўце страва, якія вы заўсёды хацелі паспрабаваць. Вазьміце з сабой кнігу або атрымлівайце асалоду ад ежай, назіраючы за людзьмі.
2. 2 Прыміце ванну або душ. Калі, як правіла, у вашым доме шмат людзей, і вам даводзіцца стаяць у чарзе, каб прыняць ванну, скарыстайцеся момантам і правядзіце там столькі часу, колькі пажадаеце.
   • Прыміце душ, але не спяшайцеся. Выкарыстоўвайце вашы любімыя сродкі для сыходу за целам.
   • Наліце ​​ў ванну пену або трохі любімага эфірнага алею. Запаліце ​​свечкі, уключыце музыку і расслабляйцеся.
3. 3 Займіцеся пазногцямі. Запішыцеся ў салон ці ідзеце туды спантанна.
   • Калі вы не хочаце марнаваць грошы на манікюр, то зрабіце яго самастойна. Не проста пафарбуйце пазногці, а зрабіце поўную працэдуру: падпілаваць пазногці, зрабіце ванначку і правільна пафарбуйце іх асновай, лакам і верхнім пластом. Калі ў вас застаўся час, зрабіце заадно і педыкюр.
4. 4 Выспіцеся. Гэта асабліва карысна, калі вы недасыпаеце.
   • Не адмаўляйце сабе ў пасляабедзенным сне ці ідзіце спаць тады, калі вам гэтага хочацца.
   • Калі вы адны дома з самай раніцы, паспіце даўжэй.

Метад 4 з 6: Засяродзьцеся на самаўдасканаленні

1. 1 Выканайце абавязкі. Самае лепшае ў адзіноце гэта тое, што вас ніхто не будзе перарываць. Зрабіце хатнюю працу, падрыхтуйцеся да іспыту, прыбярыце ў пакоі. Выкарыстоўвайце свой вольны час з карысцю.
   • Зрабіце перастаноўку ў пакоі. Прыбярыце ў пакоі і перастаўце мэбля, каб надаць пакоі новае аблічча. Пастаўце / павесьце новыя ўпрыгажэнні, каб асвяжыць пакой.
   • Стварыце картатэку для вашых дакументаў або зрабіце каляндар з указаннем ўсіх вашых планаў на бліжэйшыя некалькі месяцаў.
2. 2 Навучыцеся чаму-то новаму. Практыкуйцеся ў выкананні нейкага навыку кожны раз, калі застаяцеся адны, і вы можаце значна палепшыць вашыя навыкі.
   • У вашым доме ёсць гітара, якая ляжыць без справы, або піяніна, на якім амаль ніхто ніколі не гуляе? Навучыцеся гуляць на гэтых інструментах!
   • Паспрабуйце свае сілы ў вырашэнні лагічных гульняў і галаваломак. Вы можаце знайсці іх на спецыялізаваных сайтах і ў якасці дадаткаў для смартфонаў.
   • Або навучыцеся збіраць кубік Рубіка і вас будуць лічыць геніем.
3. 3 Прайдзіце курс па навучанні таго, што вам цікава.
   • Многія курсы, уключаючы бясплатныя, даступныя ў рэжыме онлайн.
   • Бясплатныя курсы часта не патрабуюць выканання якой-небудзь хатняй працы або здачы экзаменаў, таму калі вас гэта напружвае, спыніце ваш выбар на такіх курсах.
4. 4 Пазваніце каму-то, з кім вы не размаўлялі працяглы час. Патэлефануйце сябрам і сваякам, якія далёка жывуць.
   • Калі вы не хочаце размаўляць па тэлефоне, напішыце ім паведамленне або ліст па электроннай пошце. Гэта выдатная магчымасць паказаць людзям, што вы пра іх памятаеце.
5. 5 Помедитируйте ці проста падумайце. Калі ў апошні раз вы ляжалі на ложку і апускаліся ў свой унутраны свет?
   • Абдумайце рашэнні, якія вам трэба будзе прыняць у бліжэйшы час. Якія ёсць плюсы і мінусы? Складзіце іх спіс, калі гэта дапаможа вам прывесці думкі ў парадак.
   • Выкарыстоўвайце ваша ўяўленне. Думках вандруйце па розных месцах або нават планет. Памарыць. Вам у галаву можа прыйсьці выдатная ідэя для аповеду або блога.
   • Медытуйце. Сядзьце, заплюшчыце вочы і сканцэнтруйцеся на гуках і пахах вакол вас. Ачысціце розум і засяродзьцеся на вашым дыханні.

Метад 5 з 6: Будзьце актыўнымі

1. 1 Выйдзіце на вуліцу і атрымлівайце асалоду ад прыродай. Прагулка ў адзіноце дазволіць вам назіраць за прыродай, не адцягваючыся на каго-небудзь. Вы здзівіцеся, наколькі расслабляе і падымае настрой назіранне за прыродай.
   • Ідзеце ў бліжэйшы парк, запаведнік або на возера, раку, асабліва калі вы ніколі не былі там раней.
   • Зрабіце шпацыр на ровары. Вельмі цікава назіраць за навакольным асяроддзем з сядзення ровара. Знайдзіце ціхае, маляўнічае месца або вывучыце веласіпедныя маршруты ў вашым раёне, і адпраўляйцеся на шпацыр.
2. 2 Займіцеся спортам. Адзінота дае вам шанец палепшыць вашу фізічную форму і псіхічнае стан.
   • Бегайце па вуліцах ці займайцеся на стадыёне.
   • Пашукайце ў інтэрнэце відэа-курсы заняткаў ёгай або займайцеся разам з інструктарам.
   • Уключыце музыку і танцуйце перад люстэркам. Яшчэ лепш, калі вы прыдумаеце танец, а затым навучыце яму вашых сяброў і родных.
   • Займіцеся новым для сябе выглядам спорту. Паглядзіце, што вам для гэтага спатрэбіцца і пашукайце мясцовую каманду або клуб, у якія вы зможаце ўступіць.
   • Ідзеце ў спартзалу, дзе вы зможаце не толькі палепшыць вашу фізічную форму, але і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі.
3. 3 Выберыце прыгода. Зараз вы не прывязаныя да каго-небудзь, таму абярыце месца на карце, дзе вы ніколі не былі, і едзьце туды!
   • З'ездзіце на пляж і пазагараць або паплаваць.
   • З'ездзіце ў горад або парк, дзе вы ніколі не былі. Фатаграфуйце, каб было што паказаць сябрам.
   • З'ездзіце на рыбалку і злавіце рыбу, якую вы зможаце паказаць сябрам ці прыгатаваць з яе смачнае страва.

Метад 6 з 6: забаўляючы сябе

1. 1 Надасце ўвагу вашым любімым сродкам масавай інфармацыі. Паглядзіце любімыя фільмы, перачытайце любімыя кнігі і часопісы ці проста паслабцеся пад любімае тэлевізійнае шоу.
   • Уладкуйце ноч прагляду фільмаў або праслухоўвання музыкі. Зрабіце такую ​​ноч тэматычнай, напрыклад, паглядзіце толькі фільмы жахаў, або меладрамы 80-х гадоў, або брадвейскія мюзіклы.
   • Пасля таго, як вы паглядзіце або паслухаеце вашы любімыя фільмы і музыку, перайдзіце да іншым фільмам і музычным творам. Адкрыйце музычныя блогі і падкасты, а таксама паглядзіце, што рэкамендуе Spotify або Pandora.
2. 2 Пагуляйце ў гульні. Калі нават вы не з'яўляецеся заўзятым геймерам, паспрабуйце пагуляць. Калі вы ўжо геймер, пашырце вашы гарызонты.
   • Паспрабуйце пагуляць у новую відэагульню ці знайдзіце новы магазін з відэагульнямі. Звярніце ўвагу на старыя ці менш вядомыя гульні.
   • Пагуляйце у ​​анлайн гульню з іншымі карыстальнікамі - нават калі вашы сябры не гуляюць з вамі, вы можаце гуляць з карыстальнікамі з іншых куткоў свету.
   • Паспрабуйце новыя жанры гульняў, напрыклад, калі вы аматар шутэраў, пагуляйце ў стратэгіі.
   • Пагуляйце ў настольныя гульні.Але што рабіць, калі вам трэба некалькі гульцоў? Вы можаце гуляць за ўсіх гульцоў самі! Спаборнічаюць самі з сабой і радуйцеся таму факту, што вы выйграеце ў любым выпадку.
3. 3 Аддаецца ўспамінам. Праглядзіце вашы старыя фотаальбомы ці альбомы з выразкамі і ўспомніце пра былыя часы.
   • Магчыма, вам захочацца знайсці старых сяброў ці сваякоў, з якімі вы страцілі сувязь. У гэтым выпадку пашукайце пра іх інфармацыю (у сетцы ці іншым чынам).
   • Выкарыстоўвайце ўспаміны для натхнення - апішыце іх у аповедзе, блогу, коміксах.
4. 4 Палазіць у інтэрнэце - там ёсць шмат чаго цікавага.
   • Правядзіце інфармацыйнае даследаванне. Адкрыйце любую вэб-старонку і пераходзіце па спасылках на кожнай наступнай старонцы. Чытайце інфармацыю, выкладзеную на адкрываюцца старонках, і вынікайце далей, каб вызначыць, як далёка вы можаце зайсці. Такім чынам, вы атрымаеце мноства новай інфармацыі.
   • Адкрывайце адукацыйныя сайты або сайты, навучальныя карыстальнікаў рабіць розныя рэчы. Калі вас цікавіць кладка валасоў і з макіяж, знайдзіце сайт з самымі вар'яцкімі рэкамендацыямі па кладцы валасоў і макіяжы і паэксперыментуйце на сабе. Калі вы любіце майстраваць што-небудзь, знайдзіце дапаможнікі па вырабе або будаўніцтву розных прадметаў (шпакоўняў, крэм-брюле, падушак). Так вы зможаце выявіць некаторыя з вашых схаваных талентаў.

парады

• Скарыстайцеся магчымасцю і займіцеся чым-тое, што вы не зрабілі б у прысутнасці іншых людзей.
• Зрабіце тое, што вы ніколі яшчэ не рабілі.
• Складзіце спіс спраў і выкрэсліваць выкананыя.

папярэджання

• Ня выходзьце ў інтэрнэт і не распавядайце людзям, што вы дома адны. Ніколі і нікому не кажаце, што вы адны, акрамя родных і блізкіх сяброў.
• Будзьце асцярожныя, калі выходзіце на вуліцу ў адзіночку.