Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Клопат аб сваім твары
• Частка 2 з 3: Клопат пра знешні выгляд
• Частка 3 з 3: Здаровыя звычкі

Усе мы адчуваем ўплыў ўзросту, але калі добра пастарацца, то можна дадаць маладосці і бадзёрасці нашаму вонкавым выглядзе. Каб выглядаць на дзесяць год малодшы, вы можаце ўжываць розныя хітрасці ў макіяж, прычосцы і адзенні, каб атрымаць жаданы вынік. Вы таксама можаце працаваць над правільным ладам жыцця, які дапаможа трымаць сябе ў тонусе. Самае галоўнае - памятаць, што вы ўсё яшчэ прыгожая, незалежна ад таго, колькі вам гадоў. У рэчаіснасці, многія людзі выглядаюць нават лепш у больш познім узросце, як следства атрыманага жыццёвага вопыту, а значыць, і ўпэўненасці ў сабе, і адпрацаванага ладу. Калі вы хочаце ведаць, што можна зрабіць, каб выглядаць на дзесяць год малодшы, вывучыце крокі ніжэй і пачніце прама цяпер.

крокі

Частка 1 з 3: Клопат аб сваім твары

1. 1 Выкарыстоўвайце лосьон для мыцця кожны дзень. Пераканайцеся, што выбіраеце мяккія і не занадта тоўстыя ачышчальныя сродкі. Калі ваша ачышчальнае сродак будзе занадта грубым, то гэта можа прывесці да высыхання скуры, вынікам чаго стане яе заўчаснае старэнне. Пераканайцеся, што ачышчальнае сродак прызначана для вашай узроставай групы, а не для падлеткаў, і што па апісанні яно ўвільгатняе і аказвае мяккае ўздзеянне на скуру. Вы павінны выкарыстоўваць ачышчальнае сродак, перш чым наносіць любы макіяж.
   • Калі да сённяшняга дня вы не выкарыстоўвалі сродкі для мыцця, то, пачынаючы з гэтага моманту, выкарыстанне такога павінна ўвайсці ў вас у звычку, асабліва калі вы ўжо не маладыя. Ачышчальнае сродак выдаляе сляды хімікатаў з вашага асобы, а таксама касметыку, якая можа выклікаць старэнне, калі вы пакідаеце яе на скуры занадта доўга.
2. 2 Заўсёды ўвільгатняйце твар пасля ачышчэння. Ўвільгатненне скуры для падтрымання яе свежага і чыстага віду таксама важна, як і яе ачышчэнне ад шкодных рэчываў. Знайдзіце спецыяльны анты-узроставай ўвільгатняе крэм, які аказвае глыбока ўвільгатняе эфект. Мужчыны могуць атрымаць столькі ж выгады з гэтага прадукта, колькі і жанчыны, нават калі яны не прывыклі выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм або падобнае для асобы.
3. 3 Абараняйце скуру ад уздзеяння сонечных прамянёў. Крэм ад загару прызначаны не толькі для пляжу. Калі вы сапраўды хочаце выглядаць на дзесяць год малодшы, то вы павінны пераканацца, што ваша скура абаронена ад сонца ў любую пару вашага знаходжання пад ім. Вы можаце знайсці ўвільгатняе крэм з сонцаахоўным фактарам (SPF), які абароніць скуру вашага асобы ад перасыхання, адначасова прадухіляючы шкоднае ўздзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў. Шкода ад сонца з'яўляецца адным з фактараў заўчаснага старэння, таму пераканайцеся, што кожны дзень наносіце на скуру асобы крэм з SPF 15, як мінімум. У адваротным выпадку, вы можаце ў канчатковым выніку зарабіць маршчыны, пігментныя плямы і цьмяны колер твару.
   • Наносіце сонцаахоўны крэм не толькі на твар. Выкарыстоўвайце яго таксама на руках, грудной клетцы і любых іншых частках вашага цела, якія схільныя ўздзеянню сонца. Гэта зберажэ вас ад з'яўлення узроставых пігментных плям на руках і грудной клетцы.
4. 4 Отшелушіванія скуры. Отшелушіванія з'яўляецца яшчэ адной практыкай, якая павінна ўвайсці ў звычку, калі хочаце, каб ваша скура выглядала маладзей. Яно зробіць вашу скуру больш мяккай і надасць ёй яркасці, дазваляючы вам адчуваць абнаўленне. Зноў жа, пераканайцеся, што вы правільна выбралі крэм, які павінен быць прызначаны для людзей вашай узроставай катэгорыі, каб атрымаць максімальны эфект ад яго выкарыстання. Вазьміце ў звычку рабіць пілінг.
5. 5 Выкарыстоўвайце валасяны полаг на твары сабе на карысць. Мужчыны і жанчыны павінны рабіць наступнае са сваімі валасамі на твары, каб выглядаць на дзесяць год малодшы:
   • Жанчыны павінны імкнуцца захаваць поўную і прыгожую форму броваў. Вы можаце думаць, што тонкія бровы зробяць ваш знешні выгляд больш сексуальным, але на самой справе такія бровы зрокава дадаюць года. Калі з узростам вашы бровы трохі вытанчыліся, абярыце аловак з грыфелем падыходнага памеру, каб падфарбоўваць бровы і візуальна надаць маладосці твары. Тоўстыя бровы створаць эфект маладосці і завершанасці.
   • Мужчыны павінны сачыць за шчаціннем; неахайная шчацінне на твары прымушае іх выглядаць старэй свайго ўзросту. Вы будзеце здзіўлены тым, як імгненна вы «помолодеете», калі надасце акуратную форму шчацінню або цалкам яе зголіць.
6. 6 Рабіце правільны макіяж (для жанчын). Ёсць незлічонае мноства хітрасцяў, якія могуць дапамагчы вам выглядаць маладзей пры дапамозе правільнага макіяжу. Правільнае выкарыстанне касметыкі не толькі дапамагае хаваць недахопы, але таксама падкрэслівае вашыя вартасці, у выніку чаго твар ажывае. Вось некалькі прыёмаў, якія вы павінны паспрабаваць:
   • Выкарыстоўвайце тоўсты консилер. Васковай консилер можа абляпіць вашыя маршчыны, што зрокава надасць вам гадоў. Калі справа даходзіць да консилера, пры дапамозе невялікай колькасці нанесенай на твар вы сапраўды можаце выглядаць маладзей; калі вы карыстаецеся занадта шмат консилера, то ён можа вырабіць зваротны эфект.
   • Выкарыстоўвайце румяны правільна. Невялікая колькасць румян на выступае часткі скул зробіць сваю справу. Румяны, нанесеныя на западзіны шчок, прымусяць вас выглядаць старэй сваіх гадоў. Усё гэта з-за таго, што асоба, як правіла, мае тэндэнцыю худнець з узростам, і выкарыстанне румян, такім чынам, зробіць ваш твар зрокава яшчэ ўжо.
   • Заменіце чорны аловак для вачэй на карычневы. З узростам чорны аловак на твары будзе занадта кідацца ў вочы, так што выбірайце больш мяккія карычневыя колеры, каб надаць выразнасці вачам. Растушоўка алоўка для вачэй таксама можа надаць вам больш натуральны і малады выгляд.
   • Падкрэсліце свае вейкі. Паспрабуйце насычаную туш, завіўку павек ці нават штучныя дадатковыя вейчыкі, каб зрабіць сябе маладзей. З узростам вашыя вейкі будуць радзець, але ў вашых сілах супрацьстаяць гэтаму.
   • Выкарыстоўвайце простую памаду. Проста добры светлае адценне ружовага, тое, што трэба; калі вы будзеце абводзіць контур сваіх вуснаў занадта моцна і наносіць вельмі яркія колеру памады, гэта будзе выглядаць, як быццам вы перастараліся. Вашыя вусны з узростам будуць станавіцца танчэй, таму вы можаце штучна надаць ім паўнаты, але не занадта відавочнай, інакш вынік будзе зваротны. Кожная жанчына можа таксама падабраць ідэальны адценне чырвонага, каб падкрэсліць вусны; тэракотавы або таматавы, магчыма, з'яўляюцца аднымі з самых яркіх адценняў, пры гэтым могуць выдатна глядзецца на вашых вуснах.

Частка 2 з 3: Клопат пра знешні выгляд

1. 1 Разгледзіце магчымасць зафарбоўвання сівізны. Многія людзі думаюць, што сівыя валасы надаюць сэксуальнасці і стылю, як мужчынам, так і жанчынам. Але калі вы зараз чытаеце гэты артыкул, то вы, верагодна, не супраць маскіроўкі гэтай прыроднай прыгажосці, ці не так? Калі вы гатовыя да гэтага, то наведайце стыліста, які дапаможа вам з якасным фарбаванне валасоў. Вы таксама можаце пафарбаваць валасы самастойна ці пры дапамозе надзейнага сябра, калі ў вас ёсць усе неабходныя прыналежнасці. Вы будзеце здзіўлены той розніцай у знешнасці, калі вернеце сабе натуральны колер валасоў.
   • Тым не менш, вы павінны памятаць, што афарбоўванне аказвае негатыўнае ўздзеянне на валасы, і што, маскіруючы сівізну пры дапамозе афарбоўвання, вы тым самым можаце пашкодзіць свае валасы, што ў выніку можа не апраўдаць вашых чаканняў адносна імкнення надаць вонкавым выглядзе маладосці. Але апошняе рашэнне заўсёды застаецца за вамі.
   • Жанчыны, якія фарбуюць валасы, павінны таксама разгледзець магчымасць мелірованіе, каб дадаць мяккасці вонкавым выглядзе валасоў.
2. 2 Зрабіце больш сучасную стрыжку. Вы можаце адчуваць эфекты старэння, таму што носіце адну і тую ж прычоску з пачатку 80-ых. Надышоў час зрабіць сучасную, хупавую і модную стрыжку, каб паказаць усім сваё прыгожы твар. Для натхнення пашукайце ў Інтэрнэце або ў часопісах стылі, якія цяпер на піку папулярнасці, або папытаеце рады ў свайго стыліста. Стрыжка можа не быць самай моднай, большасць з іх нават не варта разглядаць, але змена прычоскі можа імгненна дапамагчы вам выглядаць на дзесяць год малодшы. Вось некалькі рэчаў, якія падыдуць як мужчынам, так і жанчынам:
   • Жанчыны могуць задумацца пра челке, але толькі ў выпадку, калі яна будзе падкрэсліваць толькі годнасці; людзям з вялікімі ілбамі, як правіла, лепш насіць чубок. Челка - модны і стыльны спосаб выглядаць маладзей. Каскад таксама можа надаць вонкавым выглядзе жанчын маладжавая пры дапамозе аб'ёму і пышнасці валасоў. Калі вы адна з тых жанчын з вельмі доўгімі валасамі, вы можаце разгледзець магчымасць пакарочвання іх, так, каб пасмы атачалі твар і спускаліся да ўзроўню ледзь вышэй плячэй.
   • Даўжыня валасоў у мужчын павінна быць такі, каб прыкметы старэння не былі занадта відавочнымі. 5 сантыметраў цалкам дастаткова; кудлатыя валасы візуальна дадаюць некалькі гадоў і ствараюць які стаміўся вобраз. Знайдзіце правільны баланс. Залыселую мужчыны павінны задумацца аб поўным галенне галавы. Гэта будзе свайго роду заявай і надасць маладосці вонкавым выглядзе. Акрамя ўсяго іншага, кароткія валасы або лысіна лепш падкрэсліць вартасці.
3. 3 Захавайце зубы здаровымі. Белыя, прамыя, чыстыя зубы могуць дапамагчы вам у спробах выглядаць маладзей. Па той жа прычыне, пажоўклыя, крывыя або зубы з карыесам могуць глядзельна састарыць вас. Калі ў вас ёсць праблемы з зубамі, якія вы па якіх-небудзь прычынах адкладалі, цяпер самы час для іх рашэння; пры неабходнасці наведайце стаматолага.Калі ў вас няма сур'ёзных праблем у гэтым плане, але ў той жа час вы не надаеце дастатковай увагі вашым зубах, то настаў час забяспечыць чыстку зубоў не меней за два разы на дзень і рэгулярнае выкарыстанне зубной ніткі. Вы можаце паспрабаваць адбельваюць зубныя пасты або палоскі, але выкарыстоўвайце іх да таго часу, пакуль не адчуеце, што яны наносяць зубах шкоду і не гэтак эфектыўныя.
4. 4 Носіце правільную вопратку. Вельмі важна выбіраць правільную сучасную вопратку, якая дадасць вонкавым выглядзе складнасці. Пакуль вы не спрабуеце насіць што-небудзь такое, што аддае перавагу палова людзей вашага ўзросту, вы можаце выкарыстоўваць сваю вопратку сабе на карысць. Апранаючыся па ўзросту і ў адпаведнасці з прапорцыямі, вы тым самым глядзельна найстарэйшы сябе. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць:
   • Жанчыны павінны насіць кашулі, якія падкрэсліваюць вартасці, але без празмернага выраза. Выраз можа як раз-ткі выдаць праўдзівы ўзрост.
   • І мужчынам, і жанчынам абнаўленне гардэроба пойдзе на карысць. Калі апошні раз вы набывалі сабе што-небудзь з рэчаў некалькі гадоў або дзесяцігоддзе назад, то прыйшоў час прайсціся па крамах з дасведчаным сябрам, каб набыць модныя навінкі. Вы можаце захаваць свой стыль, але ў той жа час вы павінны паспрабаваць абнавіць свае погляды.
   • Не насеце занадта абліпальныя вопратку ў спробах выглядаць маладзей; замест гэтага, падбярыце правільную вопратку, якая падкрэсліць вашыя вартасці.
   • Насіце адзенне яркіх кветак. Цёмна-карычневыя, шэрыя і чорныя колеры будуць глядзельна старыць вас і нададуць вонкавым выглядзе пануры. Больш яркія колеру, такія як блакітны, чырвоны, зялёны ці ружовы дапамогуць вам стварыць жыццярадасны і энергічны вобраз. Нягледзячы на ​​цёмныя колеры глядзельна робяць стройным, яны таксама могуць вас старыць. Каб пазбегнуць поўнага адмовы ад вопраткі цёмных колераў, спалучайце яе з больш светлай вопраткай або ювелірнымі вырабамі; напрыклад, чорныя штаны могуць выдатна спалучацца з яркім верхам.
   • Жанчыны таксама павінны падбіраць правільныя аксэсуары. Камплект аднолькавых караляў і завушніц, як правіла, зрокава старыць; замест гэтага носіце яркія кольцы, мілыя гваздзікі і модныя, менш грувасткія ўпрыгажэнні.
5. 5 Не забывайце піць больш вадкасці. Штодня вы павінны выпіваць, па меншай меры, 2 літры вады, каб скура заставалася маладой як мага даўжэй, а самаадчуванне добрае. Выпевайте шклянку ці два вады падчас кожнага прыёму ежы, а таксама на працягу ўсяго дня. Вы таксама не павінны адчуваць смагу, каб дабрацца да шклянкі з вадой. Пасля трэніроўкі піце яшчэ больш вадкасці, чым звычайна, каб папоўніць яе страту. Гэта дазволіць вам выглядаць молада і адчуваць сябе таксама, і нават скінуць пару гадкоў.
6. 6 Трэніруйцеся кожны дзень. Пераканайцеся, што надаеце ўвагу фізічным практыкаванням, альбо ў выглядзе энергічных прагулак, непрацяглага заняткі ёгай або прабежкі па раніцах. Вы можаце думаць, што занадта занятыя для гэтага ці што здароўе не дазваляе, але ёсць такія віды фізічных практыкаванняў, якія могуць дапамагчы амаль усім. Акрамя ўсяго іншага практыкаванні дадуць вам зарад бадзёрасці і дазволяць адчуць сябе яшчэ маладзей і энергічней. Трэніроўкі на рэгулярнай аснове дапамогуць вам выглядаць маладзей ў самыя кароткія тэрміны.
   • Вядома, вы павінны пазбягаць жылісты выгляду, ужываючы здаровую ежу кожны дзень. Інакш вы рызыкуеце ў канчатковым выніку пазбавіць цела пажыўных рэчываў, неабходных падчас трэніровак, што прывядзе да заўчаснага старэння.
   • Людзі старэйшага ўзросту павінны паспрабаваць ёгу. Гэта форма фізічных практыкаванняў, якая не патрабуе празмерных высілкаў, якая дапаможа вам набыць неабходны тонус і адчуць сябе больш энергічнымі. Язда на ровары, хада і пілатэс таксама выдатна падыдуць для гэтага.
   • Калі падчас практыкаванняў вы выпрабоўваеце балючыя адчуванні, гэта толькі частка працэсу! Масаж дапаможа вам расслабіцца і адчуваць сябе маладзей, асабліва пасля напружанай тыдня выдатных трэніровак.
7. 7 Падтрымлівайце здаровы рацыён харчавання. Прытрымліваючыся трохразовага здаровага харчавання, разам з карыснымі закускамі і вялікай колькасцю вады, вы тым самым гарантуеце сабе маладосць як звонку, так і ўнутры. Сістэматычнае ўжыванне ў ежу толькі толькі апрацаваных харчовых прадуктаў або пастаяннае пераяданне напэўна прывядуць да заўчаснага старэння. Прадукты, багатыя вітамінам З, такія як брокалі і апельсіны, могуць дапамагчы вам памаладзець як вонкава, так і ўнутрана, а антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў ягадах, могуць дапамагчы захаваць вашу скуру малады. Моркву і салодкі бульбу таксама выдатна паклапоцяцца аб вашай скуры, а абястлушчаны ёгурт можа дапамагчы захаваць вашы зубы дужымі.
   • Практычна любы фрукт, гародніна ці натуральныя прадукты могуць мець перавагі з пункту гледжання маладосці. Адмоўцеся ад апрацаванай, тоўстай ежы, і вы вызначана будзеце выглядаць маладзей, чым калі-небудзь раней.

Частка 3 з 3: Здаровыя звычкі

1. 1 Скароціце колькасць стрэсу. Вядома фраза «не хвалюйцеся, будзьце шчаслівыя» гучыць як клішэ, але ў асноўным яна азначае паспрабаваць жыць без жыццёвых стрэсаў. Чым менш стрэсу будзе ў вашым жыцці, тым менш разумовага напружання вы будзеце адчуваць, што адаб'ецца на вашым фізічным стане. Ці даводзілася вашым сябрам праходзіць праз складаныя моманты ў жыцці, і заўважалі вы якімі заклапочанымі і не па гадах старымі яны здаваліся? Усе мы праходзім праз цяжкія часы, але, усё залежыць ад таго, як мы да іх ставімся. Старайцеся заўсёды атрымліваць дастаткова сну і адпачынку. Калі жыццё здаецца надмернай, паспрабуйце медытаваць і думаць пазітыўна, бо большасць непрыемнасцяў носіць толькі часовы характар.
   • Заняткі ёгай - выдатны спосаб скараціць стрэс, жыць момантам і адначасова клапаціцца аб сваім целе.
   • На жаль, некаторыя рэчы заўсёды будуць выклікаць у вас стрэс. Вы не можаце пазбегнуць стрэсу цалкам. Але праца над пазітыўным настроем і надзейны план, як справіцца са стрэсам, могуць мець вялікі ўплыў на пазітыўны зыход вашай з ім барацьбы.
   • Смейцеся як мага больш. Дадаўшы смех у сваё жыццё, вы тым самым дапаможаце арганізму спраўляцца са стрэсам і станеце выглядаць маладзей і адчуваць сябе таксама.
2. 2 Захавайце добрую выправу. Трымаеце спіну прама, а галаву высока паднятай, і вы не толькі адчуеце сябе лепш і будзеце гатовыя да вырашэння новых паўсядзённых задач, але і станеце прыкметна маладзей. У наступны раз, калі адчуеце што гарбаватасці або знаходзіцеся ў згорбленае становішчы, падумайце аб тым, на колькі старэй вы зараз выглядаеце і адчуваеце сябе. Уся справа ў выправе - калі вы трымаеце спіну прама, вы будзеце выглядаць больш энергічнымі і гатовымі да вырашэння надзённых задач, а пасля пачнеце выглядаць і адчуваць сябе маладзей ў самыя кароткія тэрміны!
   • Вы таксама павінны сачыць за паставай, калі сядзіце. Вы павінны трымаць спіну прама, незалежна ад таго, сядзіце вы ці стаіце.
3. 3 Больш адпачывайце. Хоць у кожнага чалавека розныя патрэбы ў адпачынку, мінімум 7-8 гадзін у суткі неабходныя гадзіны для таго, каб арганізм пачаў адпачываць, што надасць вонкавым выглядзе бадзёрасці. Вы ж не хочаце, каб ваш твар выглядала апухлым або каб ваша скура выглядала павіслай, таму што вы ці ледзь спалі. Ня дастатковую колькасці адпачынку прымушае чалавека горбіцца, і мала верагоднасці, што пры такім рэжыме чалавек захавае здаровыя звычкі. Паколькі вы становіцеся старэй, ваша цела будзе праяўляць прыкметы стомленасці хутчэй, так што вы павінны знайсці патрэбную колькасць неабходных вам гадзін сну і прытрымлівацца іх.
   • Гэта праўда, што з узростам вам можа спатрэбіцца больш ці менш сну. Прыслухайцеся да таго, што кажа ваша цела, і вынікайце яго патрэбам.
4. 4 Не паліце. Курэнне шкодна не толькі для вашага здароўя, але і для вашага знешняга выгляду. Яно спрыяе заўчаснага старэння, і паліць чалавек за кароткі прамежак часу на выгляд становіцца нашмат старэйшым за свае гады.Калі вы паліце, вы павінны кінуць, каб пазбегнуць патанчэння сваіх вуснаў, маршчыністай скуры і для захавання здаровага бляску ў валасах. Курэнне таксама абескаляроўваецца вашыя рукі і пазногці, а гэта яшчэ адзін спосаб зрабіць сябе старэй свайго ўзросту. Вы будзеце здзіўлены, як хутка вы помолодеете адразу пасля таго, як адмовіцеся ад гэтай звычкі.
5. 5 Пазбягайце ўжывання алкаголю ў занадта вялікай колькасці або занадта часта. Няма нічога дрэннага ў тым, каб час ад часу выпіваць з сябрамі і весяліцца, і вам не абавязкова цалкам завязваць з выпіўкай, калі вам падабаецца час ад часу сустракацца з сябрамі за куфлем марціні і весела праводзіць час; у рэшце рэшт, апроч усяго іншага вам таксама хочацца весела і энергічна праводзіць свой час, ці не так? Але даказана, што рэгулярнае ўжыванне алкаголю робіць вашу скуру больш адрузлай і сухі, а гэта тое, чаго варта пазбягаць, калі хочаце выглядаць на 10 гадоў маладзей.
   • Вядома, частка тых людзей, якія выглядаюць молада, адчуваюць сябе маладымі і атрымліваюць ад жыцця задавальненне. Для некаторых людзей, алкаголь - гэта вясёлая сацыяльная змазка. Такім чынам, калі час ад часу вам хочацца трохі пагарэзіць і выпіць некалькі куфляў марціні, то тады не выкідвайце алкаголь са свайго жыцця цалкам.
6. 6 Будзьце ганарымся сваім узростам. У той час як існуе мноства розных выкрутаў, каб выглядаць маладзей, вы ў першую чаргу павінны ганарыцца сваімі гадамі замест таго, каб хаваць сапраўдных сябе. У вашым узросце вы ўжо шмат чаго дасягнулі, і няма неабходнасці зноў выглядаць на дваццаць ці трыццаць. Калі вы захаваеце малады настрой і будзеце ганарыцца сабой і сваёй знешнасцю, то тады вы на самой справе будзеце выглядаць нашмат маладзей тых, хто адчайна спрабуе схаваць свой узрост.
   • Пазітыўныя думкі акажуць вялікі ўплыў на вашу знешнасць і на тое, як молада вы выглядаеце! Вы павінны практыкаваць гэта хоць часам.