Задаволены

• крокі
• Што вам спатрэбіцца

Гэта інструкцыі для дзяўчынак, навучэнцаў у сярэдняй або старэйшай школе. Яны не падыдуць для ўсіх.

крокі

1. 1 Высыпаюць. У залежнасці ад ступені вашай актыўнасці, спіце як мінімум 8-10 гадзін у суткі. Калі вы штодня робіце аэробіку па 45-60 хвілін, то вам трэба як мінімум 10 гадзін сну. Калі займаецеся 25-30 хвілін у дзень, то вам неабходны сон працягласцю не менш за 9 гадзін. Калі ж вы не займаецеся аэробікай, то для вас нармальны сон - гэта васьмігадзінны. Таксама не забывайце, што вам трэба дадатковы час для таго каб сабрацца ў школу.
2. 2 З'ядайце паўнавартасны здаровы сняданак: звычайна, гэта кукурузныя шматкі з малаком і садавінай. З'ядайце амлет, тосты з джэмам і піце звычайнае ці соевае малако. Прыгатуйце, пры жаданні, смузи з садавіны. Ніколі не прапускайце сняданак.
3. 3 Адзенне. Для тыповага школьнага дня выдатна падыдзе прыгожая спадніца або джынсы і топ, у якім вам будзе камфортна і з якім можна будзе насіць ювелірныя ўпрыгажэнні і аксэсуары. Не перашчыруйце з кветкамі і абавязкова вазьміце з сабой які-небудзь жакет.
4. 4 Аксэсуары. Ёсць шмат розных аксесуараў: караляў, завушніцы, бранзалеты, шалікі і кольца. Носіце тое, што вам падабаецца, але не перашчыруйце.
5. 5 Макіяж. Ніколі не наносіце шмат макіяжу. На вас будуць глядзець з неадабрэннем і вы будзеце выглядаць танна. Устаньце на 10 крокаў ад люстэрка і тады вы заўважыце, калі занадта нафарбаваць вочы і вусны. Выбірайце нейтральныя колеру, як персікавы, карычневы і жоўты. Паспрабуйце добра выглядаць. Ці не наносіце шмат памады. Яна будзе размазвацца незалежна ад таго, наколькі яна ўстойлівая.
6. 6 Туфлі. Падумайце аб тым, якую абутак будзеце насіць на працягу дня. Калі ў вас трэніроўка па футболе пасля школьных заняткаў, пакладзеце шкарпэткі і красоўкі. Калі спяваеце ў хоры, ня апранайце абутак на абцасе або шлапакі.Калі вы надзелі ўсе карычневае, то не апранайце ярка-чырвоныя сандал.
7. 7 Збярыце заплечнік. Паглядзіце расклад, каб зразумець, што вам трэба сабраць, акрамя парасоніка, швэдры, хатняй працы і пропуску. Спытаеце бацькоў, ці не прасілі вы нагадаць вам пра нешта. Таксама рабіце нататкі для сябе.
8. 8 Усміхайцеся. Ўсмешка зробіць вас больш упэўненай.

Што вам спатрэбіцца

• Школьная форма, спадніца для апошніх двух школьных дзён
• Невялікая колькасць макіяжу нейтральных колераў (туш, румяны, які ўвільгатняе крэм, вазелін і т. Д.)
• Школьны заплечнік, са складзенымі кнігамі і хатняй працай з раніцы
• Тэлефон і макіяж на экстранны выпадак!
• Планавальнік, каб быць больш арганізаванай.