Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Рабіце практыкаванні для факусоўкі погляду
• Частка 2 з 3: Як гіпнатызавалі вачыма
• Частка 3 з 3: Што такое гіпноз
• парады
• папярэджання

Хоць можа здавацца, што гіпноз - гэта нейкае чараўніцтва, на самой справе гэта вынік доўгага вывучэння і адпрацоўкі практычных навыкаў. Самым распаўсюджаным з'яўляецца гіпноз пры дапамозе вачэй, якія адкрываюць доступ да псіхікі чалавека. Але памятайце, што гіпнатызавалі чалавека можна толькі з яго добраахвотнага згоды, і вельмі важна карыстацца гэтым навыкам адказна.

крокі

Частка 1 з 3: Рабіце практыкаванні для факусоўкі погляду

1. 1 Навучыцеся як мага даўжэй глядзець іншаму чалавеку ў вочы не міргаючы. Паглядзіце на сваё адлюстраванне ў люстэрку і засек колькі часу вам удаецца ўтрымліваць глядзельную кантакт не лыпаючы.
   • Вы можаце даведацца, на што здольныя, пагуляўшы з кімсьці ў гульню глядзелкі.
   • Уменне цалкам кантраляваць руху сваіх вачэй дапаможа вам падтрымліваць пастаянны глядзельную кантакт з чалавекам падчас гіпнозу.
2. 2 Трэніруйце здольнасць факусаваць погляд. Рабіце такое практыкаванне: спачатку глядзіце на блізкі прадмет, напрыклад ручку або аловак, а затым на аддалены прадмет у пакоі.
   • Трымаеце аловак прад вачыма і сфакусуйцеся на ім.
   • Перавядзіце погляд з алоўка на аддалены прадмет, напрыклад вісіць на сцяне карціну або дзвярную ручку.
   • Зноў Сфакусуйце погляд на алоўку. Затым сфакусуйцеся на аддаленым прадмеце. Рэгулярна рабіце гэта практыкаванне, каб адточваць здольнасць лёгка пераналаджваць глядзельную фокус.
3. 3 Развівайце перыферычны зрок. Гэта здольнасць бачыць прадметы і руху бакавым зрокам без павароту галавы. Для таго каб палепшыць гэты навык:
   • Сядзьце ў шматлюдным месцы на лавачцы так, каб быў бачны тратуар. Можаце скарыстацца тэлевізарам або кампутарам, уключыўшы якой-небудзь ажыўлены момант фільма.
   • Павярніце галаву набок і гэтак глядзіце на тое, што адбываецца.Затым павярніце галаву ў іншы бок і зноў паглядзіце на месца падзей. Гледзячы з кожным з бакоў, паспрабуйце разгледзець як мага больш.
   • Абавязкова трэніруйцеся глядзець як з левай, так і з правага боку.

Частка 2 з 3: Як гіпнатызавалі вачыма

1. 1 Спытаеце ў чалавека, не супраць ці ён. Лепш спытаць прама: "Ці магу я цябе загіпнатызаваць?" Перш чым пачынаць, вы павінны пераканацца, што чалавек сапраўды згодны.
   • Спачатку можна паспрабаваць загіпнатызаваць чалавека, які вам давярае. Напрыклад, свайго сябра ці каханага. У гэтым выпадку будзе больш шанцаў, што вы атрымаеце згоду на падобны эксперымент.
   • Важна, каб чалавек даў добраахвотная згода. Калі ж чалавек не хоча ўдзельнічаць у гіпнозе або супраціўляецца, то вам наўрад ці ўдасца яго загіпнатызаваць.
2. 2 Папытаеце чалавека сесці так, каб яму было зручна. Не варта праводзіць гіпноз ў становішчы стоячы, паколькі чалавек, хутчэй за ўсё, паслабіцца настолькі, што ўпадзе.
3. 3 Скажыце чалавеку, каб ён засяродзіўся на кропцы пад вашым правым вокам. Таксама ён не павінен адводзіць погляд, пакуль вы будзеце з ім размаўляць.
4. 4 Глядзіце пільна на чалавека, не лыпаючы. Пачніце адлік ад пяці да аднаго заспакаяльным, нізкім голасам. Лічачы, кажаце чалавеку:
   • "Твае павекі становяцца цяжэй і цяжэй".
   • "Твае павекі становяцца яшчэ цяжэй, быццам бы цяжкі груз цягне іх уніз".
   • "Хутка на вякі настолькі пацяжэюць, што зачыніцца".
   • "Чым больш ты будзеш спрабаваць адкрываць вочы, тым больш цяжкімі, абвіслымі і адрузлымі стануць павекі і тым мацней будуць зачыненыя".
   • Лічачы ад пяці да аднаго, паспрабуйце гэтыя фразы некалькі разоў.
5. 5 Скажыце чалавеку, што вы збіраецеся дакрануцца да яго пляча, пасля чаго ён цалкам паслабіцца. Перш чым дакранацца да чалавека, важна папярэдзіць яго аб тым, што павінна адбыцца. Гэта дапаможа чалавеку ў думках наладзіцца на каманду, якую вы даяце, каб потым правільна яе выканаць.
   • Скажыце чалавеку: "Калі я дакрануся да пляча, тваё цела стане млявым, расслабленым і" свінцовым ". Ты гатовы?"
6. 6 Дакраніцеся да пляча чалавека і скажыце, што цяпер ён можа расслабіцца. Не бойцеся, калі чалавек рэзка ўпадзе ці адкіне ў крэсле. Гэта будзе азначаць, што ён сапраўды цалкам расслабіўся і знаходзіцца пад гіпнозам.
7. 7 Заверьте чалавека, што ён зараз знаходзяцца пад гіпнозам. Важна, каб чалавек разумеў, што расслабленае стан, у якім ён знаходзіцца, выклікана гіпнозам або гіпнатычным станам.
   • Акрамя таго, важна запэўніць чалавека ў тым, што яму нічога не пагражае і ён у надзейных руках. Зноў супакойце яго, каб ён не перастаў вам давяраць і слухаць каманды.
8. 8 Скажыце чалавеку, што яго правая рука павінна зараз быць млявай і цяжкай. Скажыце, што ён павінен адчуваць яе паслабленай. Затым краніце яго рукі, каб выклікаць рэакцыю.
   • Падніміце руку чалавека і пераканайцеся, што яна расслабленыя і бязвольны. Пакладзеце руку на месца.
   • Гэта будзе пацвярджэннем таго, што чалавек цяпер знаходзіцца ў стане трансу. Таксама гэта будзе азначаць, што чалавек гатовы вас слухаць і выконваць каманды.
9. 9 Падрыхтуйце чалавека да таго, каб ён сачыў толькі за вашым голасам. Пачніце лічыць у зваротным парадку ад пяці да аднаго. Скажыце чалавеку, што калі вы далічыўся да аднаго, то ён будзе чуць толькі гукі вашага голасу.
   • Далічыўся да аднаго, пстрыкніце пальцамі, каб чалавек мог засяродзіцца на вашым голасе. Загаварыце з чалавекам, каб слухаючы ваш голас, ён расслабіўся яшчэ мацней. Затым папытаеце яго ўважліва слухаць кожнае якое вымаўляецца вамі слова. Толькі слухаць, што вы кажаце.
   • Дайце чалавеку ўказанне прытрымлівацца ў дакладнасці вашых словах і не адцягвацца на староннія гукі.
10. 10 Праверце гіпнатычнае стан чалавека. Цяпер, калі чалавек знаходзіцца ў стане гіпнозу, вы можаце праверыць свае магчымасці. Для таго каб высветліць наколькі чалавек вам падпарадкоўваецца, можаце папрасіць яго дакрануцца да свайго носа або вуха.Можна загадаць чалавеку паварушыць рукой або нагой па камандзе.
    • Памятаеце пра тое, што да гіпнатычнага кантролі трэба ставіцца адказна і праяўляць асцярожнасць. Чалавек вам даверыўся, так што пакуль ён знаходзіцца пад гіпнозам не рабеце нічога, што магло б яго збянтэжыць, пакрыўдзіць ці абразіць.

Частка 3 з 3: Што такое гіпноз

1. 1 Не блытайце гіпноз са сном або несвядомым станам. Гіпноз - гэта вельмі засяроджанае стан свядомасці, дзякуючы чаму чалавек больш схільны і успрымальны да намовы.
   • Чалавек у гіпнатычным стане ці не знаходзіцца пад дзеяннем загавораў гіпнатызёра і не губляе над сабой кантроль. Проста ён больш адкрыты для гіпнозаў і указанняў.
   • Мы часта знаходзімся ў свайго роду стане гіпнозу або трансу. Ўспомніце пра гэта, калі ў думках адключыў падчас заняткаў ці цалкам акунуцца ў свет мар. Або калі вы настолькі захопіцца кіно ці серыялам, што перастанеце заўважаць людзей, якія вас атачаюць. Усе гэтыя прыклады станаў, падобных на транс.
2. 2 Даведайцеся пра карысць гіпнозу. Гіпноз - гэта не проста фокус для вясёлага правядзення часу ці спосаб прымусіць свайго лепшага сябра станцаваць танец маленькіх качанят. Лічыцца, што гіпноз на самай справе дапамагае людзям справіцца з бессанню, курэннем, пераяданнем і іншымі засмучэннямі.
3. 3 Памятаеце пра тое, што ўменне гіпнатызавалі - гэта навык, які можна развіваць. У цяперашні час не існуе рэгламентаваных стандартаў і правілаў гіпнозу. Але гипнотерапевты могуць атрымаць сертыфікат, прайшоўшы звычайны або паглыблены курс навучання гіпнозу і гіпнотерапіі. Аднак гэта прафесія, якую можна асвоіць самастойна.
   • Курс, пацверджаныя сертыфікатам, абавязкова ўключае вывучэнне прафесійнай этыкі і базавых навыкаў гіпнозу.
   • Пашукайце сертыфікаванага гипнотерапевта, каб даведацца больш пра карысць гіпнозу для здароўя.

парады

• У інтэрнэце даступныя навучальныя відэа пра тое, як праводзіцца гіпноз. Для таго каб удасканаліць свае навыкі, правядзіце ўласнае даследаванне і навучыцеся тэхнічных прыёмах прафесійных гіпнатызёраў.

папярэджання

• Ня кожнага чалавека можна загіпнатызаваць! Некаторыя людзі бываюць занадта зачыненыя, альбо баяцца паспрабаваць гіпноз. Так што, перш чым спрабаваць загіпнатызаваць чалавека, кране важна атрымаць яго згоду.