Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Калі вы жанчына і апынуліся ў сітуацыі, калі нельга скарыстацца прыбіральняй, то гэта можа быць жудасна. На шчасце, можна скарыстацца некаторымі радамі, каб пазбегнуць болю ў мачавой бурбалцы і збянтэжанасці.

крокі

1. 1 Калі на вас штаны, то каб пазбегнуць ціску на вобласць мачавой бурбалкі, Расшпілі іх ці прыслабце рэмень.
2. 2 Калі вы стаіце, перакрыжуеце ногі і трымаеце ступні разам. Калі сядзіце, ўпрыцеся нагамі ў падлогу і прыпадыміце лобок.
3. 3 Калі на вас надзета спадніца, гэта можа быць складаней. Калі яе аслабіць, яна ўпадзе. Пазбягайце падскакванняў, трасяніны або рэзкіх рухаў. Рухайцеся вельмі павольна. І сціскайце цягліцамі лобок.
4. 4 Кажаце пра сябе. "Мне не трэба ў туалет, я цалкам кірую сваім целам".
5. 5 Прыслабце рукамі трусікі. Яны ствараюць непатрэбнае ціск і толькі пагаршаюць сітуацыю.
6. 6 НЕ рассоўвае ногі. Гэта прычыніць боль або больш не ўдасца стрымліваць мачу. Паспрабуйце скрыжаваць ногі вельмі шчыльна і стуліць ступні.
7. 7 На ўсялякі выпадак. Носіце ў сумцы яшчэ пару баязліўцаў / калготак на ўсялякі выпадак, калі вышэйзгаданыя крокі не дапамогуць, і вы нічога не зможаце зрабіць, нягледзячы на ​​ўсе намаганні.
8. 8 Паспрабуйце пазбегнуць абязводжвання, калі церпіце на працягу доўгага перыяду часу. Можна рабіць перыядычныя невялікія глоткі вады, імкнучыся пазбягаць непатрэбных напояў.

парады

• Не думайце, што атрымаецца папісяць ледзь-ледзь, каб скінуць напругу! Калі вы так зробіце, то далей будзе вельмі складана кіраваць гэтым працэсам. (Гэта магчыма, але як толькі вы пачнеце, будзе цяжка спыніцца.Аднак, калі вы ўпэўнены, што зможаце сціснуць свае мышцы ў патрэбны момант, не саромейцеся і выпусціце невялікая колькасць. Гэта крыху аслабіць ціск).
• Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, мачавая бурбалка фізічна не можа разарвацца або лопнуць. Хоць у выніку частага цярпення могуць паўстаць іншыя праблемы са здароўем, такія як інфекцыя мачавых шляхоў і іншыя інфекцыі.
• Болі ў бурбалцы азначаюць, што вы шкодзіце мачавой бурбалкі ці нырках. Калі выпрабоўваеце гэта, самым разумным будзе - памачыцца ў штаны. Скарыстайцеся ручніком або папісяць невялікімі порцыямі ў штаны.

папярэджання

• Стрымліванне мачы выклікае назапашванне шкодных бактэрый у мачавой бурбалцы і нырках. Калі ў вас з'явіўся рэзкі боль у вобласці мачавой бурбалкі, ці вы дацярпела да крайняй кропкі, калі любы рух прыводзіць да страты кантролю, не мучайце сябе больш. Згарніце ручнік вакол пахвіннай вобласці або паміж нагамі і палегчыць. Калі вы ў аўтамабілі, пакладзеце ручнік або вопратку на сядзенне і расслабьте цела. Доўгі стрымліванне мачы можа мець сур'ёзныя негатыўныя наступствы для здароўя.
• Калі прафесар, настаўнік ці іншы прадстаўнік улады забараняе скарыстацца вам туалетам, скажыце, што гэта надзвычайная сітуацыя і вы выпрабоўваеце боль. Калі гэтыя аргументы іх ня пераканаюць, спытаеце саркастычна, можа вам памачыцца ў штаны. Калі і гэта не падзейнічае, проста выйдзіце. Калі ўзнікнуць непрыемнасці, скажыце, што ў вас інфекцыя мачавых шляхоў або іншая хвароба.
• Калі вы знаходзіцеся ў грамадскім месцы, абгарніце ручніком вобласць штаноў, або нават згарніце яго пад інтымным месцам. Гэта зводзіць да мінімуму сляды мачы на ​​вашай вопратцы. Калі вы ў спадніцы, пакладзеце ручнік на ніжняе бялізну і звяжыце яго.
• Калі ручнікі ў вас няма, будзе, вядома, зневажальна, але трэба проста расслабіцца і палегчыць мачавы пузыр, нават калі вы ў перапоўненым грамадскім месцы, таму што стрымліванне мачы можа прывесці да сур'ёзных негатыўных пабочным эфектам ў будучыні.