Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Падлеткавы ўзрост - гэта масток паміж дзяцінствам і дарослым жыццём. Падлеткі маюць больш абавязкаў, чым дзеці, аднак не настолькі шмат, як дарослыя. Нягледзячы на ​​ўсё гэта, жыццё падлетка - складаная, напружаная, і, часам можа стварацца ўражанне, што ўвесь свет на вашых плячах. Аднак так не павінна быць. У гэтым артыкуле вы даведаецеся, як жыць паўнавартасным жыццём падлетка, пры гэтым, не выпрабоўваючы стрэс.

крокі

1. 1 У вашым жыцці павінна быць некалькі блізкіх сяброў. Навошта вам высвятленне адносін, сваркі і лішні галаўны боль? Выключыце негатыўных людзей з вашага жыцця. Майце зносіны з тымі людзьмі, якія робяць вас шчаслівым, з якімі вам цікава і ў вас шмат агульнага.
2. 2 Усміхайцеся. Лягчэй сказаць, чым зрабіць. Нягледзячы на ​​тое, якія эмоцыі вы перажываеце ў дадзены момант - сум, прыгнечанасць, шчасце альбо захапленне - усміхайцеся. Проста усміхніцеся. Гэта самая прыгожая рэч, якую можа насіць кожны.
3. 3 Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі і ежце здаровую ежу. У здаровым целе здаровы дух. Фізічныя практыкаванні памяншаюць напругу і дапамагаюць заставацца ў добрай форме.Правільнае харчаванне паляпшае ваша фізічнае і псіхічнае здароўе і робіць вас больш пазітыўным чалавекам.
4. 4 Складзіце спіс. Выкажыце свае пачуцці. Вы можаце зрабіць гэта рознымі спосабамі - вядзіце свой блог ці ж проста вымову камусьці. Самае галоўнае вызваліць пачуцці і эмоцыі і не трымаць іх у сабе. Пагаворыце з блізкім сябрам, з членам сям'і, або нават з вашай сабакам або хатнім гадаванцам, які ёсць у вас. Излейте сваю душу.
5. 5 Будзьце арганізаваныя. Калі вы навучыцеся арганізаванасці, вы будзеце ўсё паспяваць і ня будзеце апраўдвацца, калі што-то не паспелі ці пераблыталі. Гэта дапамагае паменшыць стрэс.
6. 6 Слухайце музыку. Чорт вазьмі! Весела праводзіце час, танцуйце, балуйтесь, пакуль вас ніхто не бачыць! Аднак не забывайце пра бяспеку! Будзьце актыўныя і рухайцеся больш!
7. 7 Рабіце рэгулярныя прабежкі. Гэта палепшыць ваша псіхічнае і фізічнае здароўе. Выдатнае самаадчуванне вам гарантавана.
8. 8 Займіцеся сваім каханым справай. Займайцеся спортам, малюйце, сьпявайце, танцуйце, вядзіце свой блог. Рабіце тое, што вам падабаецца. Можа быць, нават у вас атрымаецца напісаць раман пра сваё жыццё.
9. 9 Займайцеся ёгай. Ёга ачышчае розум, і паляпшае здароўе. Рабіце практыкаванні раніцай перад школай, пасля абеду, перад сном. У другой палове дня. У любы час.
10. 10 Рабіце перапынкі. Калі ў вас шмат хатняга задання, выконвайце яго паступова. Выканаўшы адно заданне, зрабіце перапынак. Перайдзіце да наступнага, затым зрабіце яшчэ адзін перапынак. Такім чынам, вы зможаце выканаць усю працу, пры гэтым не адчуваючы моцную стомленасць.
11. 11 Дыхаеце. Зрабіце глыбокі ўдых. Пакіньце свет на пару хвілін. Пасядзіце ў цішыні, паслабцеся і прааналізуйце свае думкі. Выключыце кампутар, тэлевізар, тэлефон і проста зрабіце глыбокі ўдых. Ці прыміце ванну з пенай. Памарыць, перанясіце сябе ў самае прыгожае месца.
12. 12 Ніколі не думайце, што вы самотныя. Ёсць людзі, якія любяць вас, клапоцяцца пра вас, і хочуць, каб вы былі шчаслівыя. Звярніцеся да родных, калі вам патрэбна дапамога.
13. 13 Будзьце самім сабой. Ніхто не хоча копію, усе хочуць арыгінал. Нават калі ў вас не ідэальныя формы цела, або залішняя вага, падумайце, каго гэта хвалюе? Вы прыгожыя. У каго ёсць права крытыкаваць вас? НІ У КОГО. Паглядзіце на сябе ў люстэрка, і замест таго каб заўважаць свае недахопы, любуйцеся сваімі прыгожымі рысамі. Без сумневу, вы вельмі прыгожыя!
14. 14 Не марнуйце занадта шмат часу седзячы за кампутарам. Усё добра ў меру.
15. 15 Будзьце вясёлым сябрам. НЕ хуліганам. Думайце, перш чым, нешта сказаць, ставіцеся да іншых так, як вы хацелі б, каб яны ставіліся да вас.
16. 16 Праводзіце час з сям'ёй. Майце зносіны са сваімі роднымі. Памятаеце, няма лепш месцы, чым родны дом.
17. 17 Стаўце перад сабой дасягальныя мэты. Пастаўце шмат мэтаў, але зрабіце хоць нешта.
18. 18 Не азірайцеся ў мінулае. Вы не жывяце там больш. Жывіце сучаснасцю, і шануеце ўспамінамі аб мінулым. Будзьце ўдзячныя за тое, што ў вас ёсць цяпер, у дадзены момант. Захоўвайце спакой.
19. 19 Будзьце на свежым паветры! Свежае паветра і цудоўныя пейзажы абавязкова палепшаць настрой. Зіма ці вясна / лета ці восень. Мы ўсё ў душы дзеці, дазваляйце сабе хоць часам быць маленькім.
20. 20 Спіце! Даследаванні паказваюць, што сон карысны ў многіх адносінах. Калі вы выспаліся, вы добра сябе адчуваеце, можаце лёгка справіцца са стрэсам.
21. 21 Калі вы не можаце ці вам не дазволілі пайсці на вечарынку, не рабіце з гэтага трагедыю. Паслабцеся! Гэта не канец свету. У вашым жыцці будзе яшчэ шмат вясёлых вечарынак.
22. 22 Жывіце жыццём падлетка. Вучыцеся ў школе. Прымайце правільныя рашэнні. Будзьце шчаслівыя ... смейцеся без прычыны! Каб не адбывалася ў вашым жыцці, прымайце гэта з усмешкай. Проста жывіце!

парады

• Майце зносіны з сябрамі. Гэта - выдатныя ўспаміны!
• Майце зносіны з сябрамі, якія цэняць вас. Выключыце са свайго жыцця негатыўных людзей.
• Будзьце шчаслівыя, у вас ёсць поўнае права жыць, і атрымліваць асалоду ад жыццём.
• Калі нешта робіць вас шчаслівым, займайцеся гэтым.
• Думайце, перш чым нешта рабіць. Ня ўчыняй ўчынкі, пра якія вы будзеце потым шкадаваць.

папярэджання

• Не рабіце таго, пра што вы пасля будзеце шкадаваць.