Атрыманне карысці для здароўя карыцы

Відэа: Чудеса лаврового листа. Тоник против прыщей и морщин. Секрет против старения.

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Прыём карыцы пры прастудзе ці грыпе
Спосаб 2 з 3: Ешце карыцу, каб палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы
Метад 3 з 3: Разуменне патэнцыйных рызык
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Карыца (Cinnamomum velum альбо C. касія) даўно разглядаецца як суперхарча у розных культурах, і навука даказала, што такія актыўныя алейныя інгрэдыенты, як цинамальдегид, карычны ацэтат і циннамиловый спірт, забяспечваюць пэўную карысць для здароўя. У той час як медыцынскія даследаванні падзяліліся на карысць карыцы для здароўя, і журы па-ранейшаму не ведае, ці можа карыца на самай справе змагацца з хваробамі, карыца, безумоўна, адыгрывае тэрапеўтычную ролю пры некаторых захворваннях, такіх як праблемы з страваваннем і нязначныя бактэрыяльныя інфекцыі альбо прастуда.

Крок

Спосаб 1 з 3: Прыём карыцы пры прастудзе ці грыпе

Выбірайце цэйлонскую карыцу. Два асноўныя віды карыцы - гэта цэйлонская карыца і карыца Касія. Цэйлонская карыца распаўсюджаная сапраўдны альбо правільна Яго называюць карыцай, і яе не заўсёды так проста знайсці ў сярэднім супермаркеце, як карыцу Касіі. Аднак цейлонская карыца - лепшы выбар з-за меншага ўтрымання кумарыну.
- Рэгулярны прыём кумарыну можа патэнцыйна выклікаць праблемы з печанню. Гэта таксама можа перашкодзіць прыёму лекаў ад дыябету, таму пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што карыца для вас бяспечная.
Выбар лепшага віду карыцы. Вы можаце набыць карыцу ў выглядзе парашка, у выглядзе палачак, у якасці дадатку і ў выглядзе экстракта карыцы. Падумайце, для чаго вы яго будзеце выкарыстоўваць, перш чым вырашыць, якую форму карыцы купіць. Калі вы хочаце пачаць карыстацца карыцай у сваім звычайным рацыёне, у вас будуць іншыя патрабаванні, чым калі вы хочаце прымаць яе больш лекава. Паспрабуйце розныя палачкі і парашкі ў розных стравах і напоях, каб усё было цікава.
- Калі вы купляеце яго, каб ажывіць ежу, ідзіце за парашком.
- Дадайце палачку пры варэнні рысу.
- Калі ваш лекар параіў вам прымаць карыцу ў рамках вашых намаганняў па кантролі ўзроўню цукру ў крыві, вы можаце набыць экстракт карыцы ў крамах здароўя, дзе кумарын быў цалкам выдалены.
Дадавайце чайную лыжку карыцы ў гарачыя напоі, каб паменшыць наступствы прастуды і грыпу. Кажуць, што карыца валодае добрымі антымікробнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы імуннай сістэме змагацца з прастудай ці грыпам. Гэта можа дапамагчы вам спыніць рост бактэрый і грыбкоў. Дадаючы чайную лыжку карыцы ў гарачую ваду, вы робіце заспакаяльны напой, які не вылечыць прастуду, але дапаможа адчуць сябе крыху лепш.
Паспрабуйце гарачы напой з карыцай, каб падсушыць насмарк. Ужыванне гарачага напою з карыцай можа спыніць сімптомы прастуды і грыпу, а больш канкрэтна, можа дапамагчы перасушыць надакучлівы насмарк. Вы можаце спалучаць яго з імбірам для дадатковага ўдару.
Дадайце ў супы чайную лыжку карыцы. Як і ў выпадку з гарачымі напоямі, даданне карыцы ў гарачыя супы дадае дадатковы густ, адначасова ствараючы палёгку для тых, хто дрэнна сябе адчувае.
- Антымікробныя ўласцівасці карыцы такія, што яе абвясцілі прыродным кансервантам.

Спосаб 2 з 3: Ешце карыцу, каб палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы

Для атрымання карысці для стрававання выкарыстоўвайце цэйлонскую карыцу. Калі вы хочаце дадаць у свой рацыён карыцы для паляпшэння здароўя стрававальнай сістэмы, выбірайце цэйлонскую карыцу. Выбраная форма карыцы не так важная, але калі вы хочаце выкарыстоўваць яе як вострыя прыправы, найбольш практычнай з'яўляецца парашковая форма, якую вы можаце лёгка адмераць.
- Палачка карыцы карысная для падрыхтоўкі напояў, але складаней вымераць, колькі вы спажываеце.
Запраўце стравы з высокім утрыманнем вугляводаў карыцай. Даданне чайнай лыжкі карыцы ў страву з высокім утрыманнем вугляводаў можа паменшыць уплыў гэтай стравы на ўзровень цукру ў крыві. Пасля ежы ўзровень цукру ў крыві будзе павышацца па меры апаражнення страўніка, але даданне карыцы можа дапамагчы запаволіць гэты працэс і, такім чынам, павялічыць узровень цукру ў крыві. Навуковыя эксперыменты прадэманстравалі ўплыў дадавання карыцы ў дэсерт на апаражненне страўніка.
- Існуе небяспека, звязаная з ужываннем занадта вялікай колькасці карыцы, таму абмяжуйцеся адной чайнай лыжкай у дзень, што складае 4-5 грам.
- Калі ў вас дыябет, парайцеся са сваім лекарам пра ўплыў карыцы на ўзровень цукру ў крыві. Ніколі не замяняйце інсулін карыцай.
Выкарыстоўвайце карыцу для паляпшэння стрававання. Альтэрнатывай прыправе з карыцай з'яўляецца прыём невялікай колькасці ў якасці стрававальнага дапаможніка пасля ежы. Калі ў вас ёсць пякотка ці праблемы з страваваннем пасля ежы, карыца можа вам дапамагчы, бо можа стымуляваць слабую стрававальную сістэму. Менавіта алею ў карыцы могуць дапамагчы расшчапіць ежу і, такім чынам, дапамагчы страваванню.
- Паспрабуйце гарбату з карыцай (гарбатная лыжка карыцы, растворанай у гарачай вадзе) пасля ежы.
- Або дадайце палову чайнай лыжкі ў каву пасля ежы.
Палепшыць працу тоўстай кішкі. Карыца - выдатны крыніца кальцыя і клятчаткі. Спалучэнне гэтых двух кампанентаў можа падтрымаць здароўе тоўстай кішкі. Вялікая колькасць жоўцевых соляў можа пашкодзіць клеткі тоўстай кішкі і, магчыма, павялічыць верагоднасць рака тоўстай кішкі. Як кальцый, так і абалоніна могуць звязваць жоўцевыя солі і спрыяць іх выводзінам з арганізма, што ў сваю чаргу дапамагае знізіць рызыку вывядзення тоўстай кішкі.
- Абалоніна таксама дапамагае людзям з раздражнёным кішачнікам і можа дапамагчы паменшыць завала і дыярэю.
Уключыце карыцу як частку здаровай дыеты, якая дапаможа знізіць узровень халестэрыну. Даказана, што карыца не аказвае істотнага ўплыву на зніжэнне ўзроўню халестэрыну. У тэорыі, паколькі карыца можа ўплываць на тое, як ваш арганізм перапрацоўвае тлушчы і цукар, гэта можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну. Аднак гэта застаецца спекулятыўным, і абмежаванае ўжыванне не больш за 2-3 грамаў у дзень павінна разглядацца як частка здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця.
- Хоць карыца выдатна смакуе ў змешванні з хлебабулачнымі вырабамі, даданне карыцы ў тлустыя стравы не дапаможа знізіць узровень халестэрыну.

Метад 3 з 3: Разуменне патэнцыйных рызык

Спачатку парайцеся са сваім лекарам. Ёсць некалькі прычын, па якіх вам не вельмі добра прымаць медыцынскія дозы карыцы. Вы заўсёды павінны спачатку параіцца са сваім лекарам. Вы таксама павінны спытаць, ці ёсць патэнцыяльна негатыўная рэакцыя на якія-небудзь іншыя лекі, як рэцэпт, так і раслінныя, якія вы прымаеце.
- Хоць дадзеныя паказваюць, што карыца можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві ў людзей, якія пакутуюць дыябетам другога тыпу, яна ніколі не павінна выкарыстоўвацца ў якасці заменніка інсуліну.
Ведайце, колькі і як часта яго прымаць. Карыца - гэта недаказанае лячэнне, таму няма жорсткіх правілаў, колькі трэба прымаць, каб атрымаць магчымую карысць для здароўя. Рэкамендацыі складаюць ад паловы чайнай лыжкі ў дзень да шасці чайных лыжак у дзень. Калі вы сумняваецеся, памыляйцеся і прымайце менш. Вялікія дозы карыцы могуць быць атрутнымі, таму ні ў якім разе нельга прымаць больш за адну чайнай лыжкі альбо шасці грам у дзень.
- Як заўсёды, перад пачаткам рэгулярнага прыёму карыцы ў мэтах здароўя неабходна пракансультавацца з лекарам.
Ведайце, каму нельга прымаць медыцынскія дазоўкі карыцы. Улічваючы, што існуе нявызначанасць адносна рэгулярнага ўжывання карыцы ў якасці дадатку для здароўя, існуюць пэўныя абставіны, калі не рэкамендуецца ўжываць яе такім чынам. Яго нельга даваць дзецям альбо цяжарным жанчынам. Жанчынам, якія кормяць грудзьмі, таксама варта гэтага пазбягаць.
Не прымайце занадта шмат карыцы, калі вы прымаеце сродак для разрэджвання крыві. Не прымайце занадта шмат карыцы, калі вы разрэджваеце кроў. Карыца змяшчае невялікую колькасць кумарыну, які ў вялікай колькасці можа аказаць эфект разрэджвання крыві. Колькасць кумарыну вышэй у карыцы Касія, чым у цейлонскай карыцы. Занадта шмат карыцы таксама можа выклікаць праблемы з печанню.
Добра захоўвайце яго і захоўвайце свежым. Захоўвайце карыцу ў шчыльна закрытай шкляной банку і пастаўце яе ў прахалоднае, цёмнае, сухое месца. Молатую карыцу можна захоўваць свежай да паўгода. Палачкі карыцы могуць заставацца свежымі да года. Вы можаце падоўжыць тэрмін прыдатнасці карыцы, захоўваючы спецыі ў халадзільніку ў шчыльна закрытай ёмістасці.
- Панюхайце карыцу, каб праверыць свежасць. Пераканайцеся, што ён мае салодкі водар - добры паказчык таго, што ён свежы.
- Выберыце арганічна выгадаваную карыцу, каб пераканацца, што яна не была апраменена. Апраменьванне карыцы можа прывесці да памяншэння ўтрымання вітаміна С і кароціноідаў.

Парады

Cinnamomum velum таксама вядомы як сапраўдная карыца і ў асноўным вырошчваецца на Шры-Ланцы, Сейшэльскіх выспах, Мадагаскары і ў паўднёвай Індыі. C. Касія таксама вядомы як Касія або кітайская карыца і бярэ свой пачатак на поўдні Кітая, а таксама вырошчваецца ў Індыі, Малайзіі, Тайландзе, В'етнаме і Інданезіі. На сённяшні дзень існуе каля 250 відаў Карыца вядома. Карыца на спажывецкім рынку можа быць сумессю відаў і гатункаў, але, як і большасць прадуктаў, калі вы плаціце больш, якасць будзе лепшай.

Папярэджанні

Калі вы збіраецеся рабіць аперацыю, спыніце ўжыванне карыцы ў лекавых дозах як мінімум за тыдзень да аперацыі, каб пазбегнуць ускладненняў пры разрэджванні крыві. Увогуле, выкарыстоўваць яго як вострыя прыправы можна, але парайцеся са сваім лекарам для атрымання дадатковай інфармацыі.
Груднічка і цяжарныя маці не павінны прымаць карыцу ў лекавых дозах.
Вялікія дозы карыцы Касія атрутныя з-за ўтрымання ў ёй кумарыну. Гэта практычна адсутнічае ў гэтылонскага гатунку.